Навязчивые мысли в вере и сомнения во время совершения омовения и намаза – весьма широко распространённая проблема. Редко встретишь того, кто хоть раз в жизни не сталкивался с чем-то подобным. И если сомнения в религии приходят людям разных возрастных категорий, то сомнения во время поклонения, как правило, возникают у молодых людей . Рассмотрим наиболее распространённые виды сомнений в поклонении и Аллаха дадим практические советы для их устранения.
Сомнения во время посещения уборной
Посещение уборной для многих людей не столь лёгкое дело, поскольку из опасений тела и одежды каждое посещение для них чуть ли не как купание и стирка. Чувство, будто брызги мочи попали на ноги или одежду, не покидает их, и они начинают мыть ноги или застирывать нижнее бельё или подол одежды. И делают они это с каждым разом всё дольше и больше.
В книгах по фикху (мусульманское право), в разделе посещения уборной пишется, что не стоит придавать значения чувству попадания брызг на тело или одежду, если их не видно невооружённым глазом . Кроме того, богословы советуют тем, кто страдает навязчивыми во время посещения уборной, после справления нужды побрызгать одежду чистой водой, чтобы на выходе, увидев какие-то брызги, не принять их за брызги мочи. Вот таким нехитрым образом можно справиться с этим видом сомнений.
Сомнения во время совершения омовения
Порой можно заметить, как молодые люди совершают омовение, громко читая азкары, и моют части тела не по три раза, как велит , а десятки раз! То им кажется, что они не омыли орган, то не домыли до конца, то нарушили очерёдность обмывания частей тела (в шафиитском мазхабе соблюдение очерёдности обмывания частей тела – обязательно) и т. п. На совершение омовения, которое можно совершить за одну минуту, у них уходит порядка 10–15 минут, а порой даже больше получаса!
Когда сатане не удаётся заставить человека не совершать поклонения Аллаху, он пытается помешать человеку наущениями и сомнениями, доводя его до такого состояния, что в итоге тот оставляет это дело. Для наущений и вселения сомнений в совершающих омовение существует конкретный бес, которого зовут Валяхан.
И если сомнениям в других видах поклонения подвержены зачастую неграмотные в религии люди, то от участи сомнений во время совершения омовения не спасены даже начинающие мутаалимы (кто только-только начал изучать религиозные науки). Поскольку, если заглянуть в книги по фикху, можно обнаружить: когда есть сомнения относительно того, помыл ли часть тела вообще или помыл ли её полностью, – нужно снова помыть эту часть тела. Если во время совершения омовения возникли сомнения относительно намерения, было ли оно сделано или нет, – нужно начать совершение омовения сначала. А если сомнения возникли уже после завершения омовения (после того как помыл вторую ногу), то, будь они относительно намерения или же относительно части тела, например, руки – помыл её или нет, – им не нужно придавать никакого значения!
Стоит также отметить, что намерение делается сердцем, мысленно, и этого для действительности намерения вполне достаточно, а проговаривать его языком – желательно.
Сомнения во время совершения обязательного намаза
Ещё одним распространённым случаем являются сомнения во время совершения намаза: громко читают суру «аль-Фатиха» (алхам) и «Тшаххуд» (ат-тахийят), повторяют прочитанное по нескольку раз, забывают количество совершённых ракаатов (циклы намаза), снова и снова вступают в намаз, сомневаясь в намерении, и т. п. И если, совершая намаз в джамаате за имамом, им как-то с горем пополам удаётся это сделать, то самостоятельное чтение молитвы для таких людей чуть ли не пытка.
Неудивительно, что сомнения в намазе посещают довольно большое число людей, ведь намаз – самый важный столп Ислама, без соблюдения которого невозможно представить вообще саму религию . Посланник Аллаха (мир ему и благословение) уподобил молитвы столбу, опоре, сказав: «Намаз – это опора религии» («Канзуль-уммаль фи сунаниль-акваливаль-афаль"», № 18889).
الصلاة عماد الدين
В другом хадисе говорится: «Первое, за что будут отчитывать в Судный день раба, – это молитва . И если она окажется исправной, то раб спасётся и преуспеет, а если нет – потерпит крах и убыток» («Канзуль-уммаль», № 18877).
إن أول ما يحاسب به العبد يوم القيامة من عمله الصلاة فانصلحت فقد أفلح وأنجح ، وإن فسدت فقد خاب وخسر
Поэтому ни в коем случае нельзя оставлять молитву. Зная важность и значимость молитвы, сатана и пытается всячески помешать исполнять её.
Здесь тоже, если заглянуть в книги по фикху, можно найти следующие нормы: если у человека во время совершения намаза возникло сомнение относительно намерения – было ли оно у него или нет, – молитву необходимо начать заново. Если молящийся засомневался, прочитал ли он суру «аль-Фатиха» или совершил ли какую-нибудь составную часть молитвы (рукн), например поясной поклон (руку’), – он должен вернуться к чтению «аль-Фатихи» или, в нашем примере, к поясному поклону и продолжить молитву оттуда. Если молящийся сомневается, совершил он 2 ракаата или 3, он должен решить, что совершил только 2, и продолжить молитву до нужного количества ракаатов. Если сомнения возникнут уже после завершения молитвы (после первого саляма) – на них вообще не нужно обращать внимания.
Как бороться с сомнениями в омовении и намазе?
Однако здесь нужно понимать, что эти нормы предназначены для здоровых (в правильном значении этого слова) людей, для тех, кто не страдает наущениями, навязчивыми сомнениями при каждом совершении омовения или намаза.
Самый эффективный способ для устранения этих сомнения – равнодушие к ним: нужно просто не обращать на них внимания. Допустим, засомневались, до конца ли помыли руку, – не мойте её снова, вместо этого продолжите омовение дальше. Чем больше верующий будет поддаваться таким сомнениям, тем сильнее и чаще они у него будут возникать. Единственное лечение этой болезни, по-другому и не назовёшь, – просто не придавать ей значения.
Например, во время омовения вы помыли лицо, затем правую руку, а когда перешли на левую, у вас возникли сомнения: всю ли правую руку вы помыли и помыли ли её вообще? В таких случаях просто надо продолжить своё омовение: помойте левую руку, протрите голову (масх), помойте ноги, и омовение готово и действительно!
Аналогично поступайте и в отношении намаза. Если вы будете следовать этому совету, вы избавитесь от этой болезни в кратчайший срок!
Сомнения в вере
Порой подобные мысли возникают у многих людей, в том числе и у мусульман. Таких сомнений не бывает лишь у пророков (мир им) и у избранных рабов Всевышнего – наставников (шейхов, устазов) и т. д.
Первое, о чём хочется сказать: навязчивые мысли, возникающие сами по себе, без нарочного осмысливания и размышления об Аллахе, не запретны, за это человек не впадает в грех. А целенаправленные домыслы об Аллахе, какой Он физически, представление какого-нибудь образа и т. п. – грешны и могут привести в неверие (куфр).
Стоит отметить, что такие мысли, как правило, посещают лишь тех мусульман, чья вера не крепка и не подкреплена логическими и религиозными доводами, которые приводятся богословами, о существовании Господа, Творца всего, что нас окружает, а также доводами, полученными путём сравнения того, что сказано в Коране, с последними научными открытиями. К счастью, на сегодняшний день в исламских магазинах, да и в Интернете, можно найти подобную литературу.
Человеку, у которого имеются подобного характера навязчивые мысли, следует больше общаться с соблюдающими мусульманами, богословами, посещать различные собрания, на которых говорят на религиозные темы (меджлисы) и т. п. При возникновении сомнения в отношении Аллаха, Его атрибутов и т. п. не держать это в себе, не пытаться самостоятельно прийти к чему-то, а спрашивать у богословов!
Совершать молитву в коллективе (джамаат-намаз), не спешить сразу же вставать после намаза и заниматься своими делами, а читать все желательные мольбы (азкары) и просить Всевышнего укрепить свой иман.
Говорят, что сомнения - признак развитого интеллекта и богатого воображения. Мы сомневаемся в правильности действий, когда осознаем многовариантность развития событий. А что делать, если сомнения обездвиживают и становятся терзаниями?
«Быть или не быть - вот в чем вопрос. Достойно ли терпеть безропотно позор судьбы. Иль нужно оказать сопротивленье? Восстать, вооружиться, победить. Или погибнуть, умереть, уснуть?» - такие сомнения мучили Гамлета, героя трагедии Шекспира. Муки сомнений знакомы каждому. И это, действительно, самые настоящие муки, отравляющие нашу жизнь.
Сомневаясь, мы мысленно проигрываем разные варианты развития событий в том или ином случае, советуемся с друзьями и близкими, затрачиваем неимоверное количество душевных сил и энергии, и в конце концов чувствуем опустошение, не позволяющие нам радоваться, даже если результат оправдает ожидания. Как писал итальянский писатель Сильвио Пеллико, «…кто любит копаться в сомнениях, лишает свою душу сил».
Человек, дающий волю сомнениям, в результате вообще утрачивает способность к принятию решения, ведь оно предполагает ответственность, которой вечно сомневающиеся люди стараются избежать. Они предпочитают не высказывать , ссылаются на чужое или уходят от ответа.
Но и приказать себе не сомневаться и последовать совету «если раздумываешь, делать или не делать, лучше этого не делать» - тоже не выход. Английский писатель Гилберт К. Честертон иронично заметил, что «сомнений не знают лишь материалисты и сумасшедшие». А австрийский дипломат Ш.-Ж. де Линь по этому поводу сказал: «Есть два рода глупцов: одни не сомневаются ни в чем, другие сомневаются во всем».
Есть еще одна точка зрения на сомнения, согласно которой это большой недостаток, слабость и даже грех. Сомнения служат тормозом на пути человека к развитию и совершенству. Они говорят о слабости его ума, не способного к адекватному анализу, принятию решения и воплощению его в жизнь. «Ум, который сомневается, - бесплодный и неэффективный», «Сомневающегося человека можно назвать заведомо проигравшим», «Сомнения лишают сил, забирают жизненную энергию», «Его гложет червь сомнения» - такие резкие высказывания сопровождают людей, склонным к длительным раздумьям и колебаниям при решении жизненных задач.
Сомнения условно делят на позитивные и негативные. Наличие позитивных понятно и оправданно. Например, у нас есть возможность открыть в своем районе аптеку, но мы сомневаемся, потому что их здесь уже предостаточно. Неверное решение приведет к тому, что вместо ожидаемой прибыли мы получим убытки.
Другое дело, если наши сомнения вызваны и . Это негативные сомнения, итог которых - отказ от планов, возможности реализовать себя, а может, и от лучшего будущего. Уильям Шекспир называл такие сомнения предателями, потому что: «… они лишают нас и того добра, которое часто мы могли бы приобрести».
Что заставляет нас сомневаться
1 . Существует мнение, что сомнение - состояние неопределенности, когда мы колеблемся вынести суждение, сделать окончательный выбор - заложено в человеке изначально и тесно связано с инстинктом самосохранения.
Ведь принимая то или иное решение, мы идем на риск. Сомнение нам подсказывает, что что-то идет или может пойти не так. Наш разум не в состоянии охватить все факторы, которые могут изменить течение событий и повлиять на исход дела. Какая-то новая незначительная деталь, внезапно возникшие обстоятельства, которые невозможно предвидеть, могут вмешаться в наши четко спланированные действия и стать причиной больших проблем. Как говорила всем известная Агата Кристи, «Сомнения есть всегда, во всем. Неожиданно может появиться какой-то фактор, который невозможно учесть, и он опрокинет тележку с яблоками».
2. Отсутствие необходимых знаний, умения анализировать, низкая самооценка и неуверенность в своих силах также служат причиной сомнений. Они присущи людям, которые считают себя вечными неудачниками и потому заранее настраивают себя на отрицательный результат. Свои сомнения они объясняют стандартными фразами: «Не с моим счастьем…», «У меня все равно ничего не получится», «Я невезучий».
Их долгие раздумья и колебания, потому что «и хочется, и колется», обычно заканчиваются отступлением без попытки испытать себя. Любопытно, что в негативный исход дела и негативные утверждения люди верят намного охотнее, чем в позитивные.
3. «Что люди подумают? А вдруг они не одобрят?» . Человек не может сделать выбор, потому что его раздирают сомнения: он хочет того, что, по его мнению, осудят коллеги, друзья, родители.
Развестись с женой или мужем? Жизнь стала невыносимой, впереди мрак без всякой надежды на улучшение отношений. Впору в петлю. Но как же обязательства, ответственность? Никто не поймет, все отвернутся.
Ошибся в выборе специальности, хочется сменить работу - ты что, дурак? Где тебе еще столько будут платить? На что мы будем жить? Сомнения такого рода настолько изматывают, что человек предпочитает оставить все как есть.
Девизом людей, имеющих привычку пережевывать по сто раз одни и те же мысли, должны стать слова: «Боишься - не делай, делаешь - не бойся, сделал - не сожалей».
3. Утро вечера мудренее
«Ложись-ка спать-почивать; утро вечера мудренее!» - эту фразу мы хорошо помним по детским сказкам. Ее смысл - не нужно на ночь глядя искать выход из затруднительного положения и решать важные проблемы. Усталость и нервное напряжение, накопившееся за день, помешают адекватно оценить ситуацию. Порой то, над чем мы безуспешно бьемся вечером, легко разрешается утром, когда силы восстановлены.
4. Быть позитивным
Постоянно сомневающиеся люди почти всегда жалеют о принятом решении, каким бы оно ни было, и мысленно по нескольку раз проигрывают одну и ту же ситуацию, занимаются самоедством, понапрасну растрачивая свое время, силы и жизненную энергию. А ведь существует мнение, что сомнения преследуют именно тех людей, у которых такой энергии слишком мало.
Но ведь мы же себе не враг? Поэтому живем здесь и сейчас, забываем о прошлом своем и чужом негативном опыте и концентрируемся на позитивном, ищем и наполняем жизнь положительными эмоциями, которые перекроют возможный негатив.
5. Не делать ничего
Если мы не можем определиться с выбором, постараемся на какое-то время забыть о его необходимости. И в один прекрасный день решение придет к нам само - мы вдруг ясно осознаем, чего хотим.
Последнее обновление: 06/11/2013
Неуверенность и сомнения - неотъемлемая часть жизни каждого человека. Тем не менее, эти явления вполне можно побороть.
Вы наверняка слышали фразу: «Единственным стабильным чувством в жизни являются сомнения». Факт, что в жизни часто происходят неожиданные события и перемены, не обязательно является плохим обстоятельством.
Такова реальность, которую представляет нам сама жизнь. И именно она помогает нам стать сильнее.
Жизненные проблемы и периоды сомнений - это неотъемлемые составляющие нашей жизни, которые способствуют развитию сознания, считает Джойс Мартер, психотерапевт и автор многочисленных практических рекомендаций.
Но многим из нас сомнения доставляют массу неудобств. Особенно остро это чувствуется в случаях, когда ситуация важна для нас и мы становимся зависимыми от конкретного результата, считает Том Корбой, основатель и исполнительный директор медицинского Центра Лос-Анджелеса.
Например, Вы можете испытывать неудобство и сомнения, когда ваши романтические отношения находятся в затруднительном положении или есть угроза, что Вы потеряете работу. Поскольку сомнения доставляют дискомфорт, многие из нас пытаются ими управлять или вовсе от них избавиться. Врачи регулярно наблюдают такие симптомы у пациентов, которые стараются справиться с сомнениями.
Например, когда человека навязчиво заставляют мыть руки, он действительно начинает сомневаться в том, что они являются чистыми. Если кто-либо испытывает панический страх перед полетами на самолете, он пытается справиться со своим дискомфортом и сомнениями в том, что путешествие пройдет без происшествий.
В действительности навязчивое поведение обеспечивает только временное спокойствие при избегании определенных обстоятельств и усиливает сомнения. Моделирование ситуации увеличивает изначальный страх, который постепенно овладевает человеческим сознанием. Понять, есть у Вас тревожное расстройство или нет, можно, проанализировав способы, с помощью которых Вы пытаетесь справиться с постоянными сомнениями.
И все-таки победить сомнения вполне возможно. Вот самые эффективные способы:
Избавьтесь от стереотипов
«Если мы живем, руководствуясь принципом, что все должно происходить по определенному сценарию, избежать бесконечного разочарования не удастся», считает Корбой, соавтор книги «Учебное пособие для развития Внимательности». Вы можете не пытаться предугадать, как все должно происходить? Вы можете принять другие возможности или результаты?
Работа через тревожные мысли
Познавательное реструктурирование - сильный способ обрести уверенность. «Основная идея состоит вовсе не в том, чтобы вслепую принять отрицательные мысли, поддаться влиянию которых так легко, а в том, чтобы развивать умение им сопротивляться», считает Корбой.
Например, если возникает мысль «сомнения недопустимы», следует заменить ее более конструктивной: «сомнения могут иметь место, но это приемлемо и терпимо». Если возникает мысль «я не могу справиться с сомнениями», замените ее тезисом: «меня не очень беспокоит причина сомнений, но я смогу с ними справиться».
Примите сомнения
«Для некоторых людей идея принять дискомфорт сомнений является недопустимой, и они даже не пытаются это сделать», считает Корбой. Он предложил развивать навыки анализировать любые сомнения, чтобы научиться управлять ими. Например, развитие внимательности может помочь человеку спокойно переживать неудобные чувства. Используя методы анализа, Вы можете научиться уживаться с чувством неуверенности и обрести уверенность в том, что это действительно в ваших силах.
Мартер предложил опираться на работу Экхарта Толла, чтобы обрести уверенность в любой ситуации. Когда мы имеем твердые убеждения, наши мысли не будут нарушены никакими сомнениями. Психолог создал пособие для пациентов немного раньше, чем у него был диагностирован рак четвертой стадии. Он считает, что уверенность в хорошем исходе - это то, что помогало ему в течение первых изнурительных недель после выявления диагноза и начала лечения. Это кажется невероятным, но год спустя он все еще разделяет убеждения Экхарта Толла.
Читайте молитву спокойствия
Используйте силу Молитвы Спокойствия - советует Мартер. Создайте список того, что Вы можете делать и выполняйте эти действия. Кроме того, осознайте вещи, которые Вам не под силу и визуализируйте воплощение желаемого в жизнь.
Займите активную позицию
«Когда начинают одолевать сомнения, самое важное состоит в том, чтобы бросить вызов любому поведению, которое управляет вашим дискомфортом», считает Корбой. Это означает, что следует отправляться в полет на самолете, если это вызывает страх или не мыть руки, если Вы волнуетесь, что на них могут быть микробы.
Позвольте себе чувствовать неуверенность и продолжать жить, как ни в чем не бывало. В первое время Вы можете чувствовать себя чрезвычайно неловко, но со временем Вы привыкнете к этому чувству.
Попробуйте терапию
Терапия может быть огромной помощью для того, кто периодически испытывает сомнения и беспокойство. Корбой предложил применить терапию, которая основана на идее, что, пытаясь устранить наш дискомфорт, который является естественной частью жизни, мы только усиливаем его. С точки зрения медицины, когда мы сталкиваемся с проблемой сомнений, цель состоит в том, чтобы принять проблему, и принять решение, несмотря на них, действовать согласно нашим личностным ценностям.
Знаете, бывает такое - очень чего-то хочешь (а может уже и действуешь, чтобы получить желаемое), но каждый раз чего-то опасаешься. Постоянно возникает страх, что что-то пойдет не так. Более того - постоянно ищешь подтверждение этому. В итоге наступает такой момент, когда сдаешься. Остается лишь махнуть рукой и пробубнить себе под нос, разглядев в себе в очередной раз дар предвидения: “Я так и знал, что ничего не получится!”
Да что вы говорите?! А почему вдруг ваше желание должно исполниться, если вы сами в него не верите?
Все препятствия только в нашей голове, там же и страхи. И бороться с ними можем тоже только мы сами! Либо вы верите в свое желание и помогаете ему исполнится, либо не верите ни в свою цель, ни в себя. Для каждого варианта будет соответствующий результат.
Но как избавиться от этого внутреннего беспокойства, как убрать эти навязчивые страхи?
Однажды я начала сомневаться в своем желании. Тогда я использовала способ, о котором расскажу ниже, и получила хорошие результаты. Теперь я применяю эту технику каждый раз, когда чувствую какие-то сомнения.
Мы с мужем затеяли ремонт в гостиной. Здесь же планировался в будущем уголок для детских игр, поскольку мы ждали второго малыша. Наша работа встала на этапе “надо бы начать делать ремонт”. Старый диван и кресла некуда было девать, продажей заниматься не было времени (их даже бесплатно никто не хотел забирать); знакомый, который должен был клеить обои, класть линолеум и прочее периодически не выходил на работу (что-то у него вечно “случалось”); линолеум, который был нам нужен, могли привезти только под заказ, а ждать несколько недель; единственный диван, который нам понравился, стоил просто сумасшедших денег; я даже не представляла какой должна быть люстра; мебельщик, к которому хотели обратиться, планировал уехать в отпуск; в интерьер я планировала вписать бирюзовый цвет в виде штор и подушек на диван, но сомневалась, что он будет уместен, и я не найду нужного оттенка и еще много чего.
То что-то шло не так, то я во всем сомневалась и всего боялась (тут еще плюс гормоны). До рождения малыша оставалась 2,5 месяца, а у нас еще конь не валялся. В доме разруха, все вещи стоят в комнатах по углам в коробках, а я боюсь только одного - приехать из роддома с ребенком в недоделанную квартиру, где беспорядок и нет уюта. Естественно, я плакала по этому поводу. Но поняла, что нужно что-то делать, чтобы все получилось, как нужно мне! И взяла себя в руки.
Я хотела сделать ремонт в гостиной, превратить ее немного в игровую и проводить здесь время всей семьей: мы с мужем развалились на шикарном диване, отдыхаем и смотрим, как наши детки веселятся. По комнате разбросаны игрушки, но ощущается атмосфера уюта и тепла...
Я подумала и решила, что все это реально сделать. Нужно лишь немного постараться, устранить препятствия, и я получу гостиную своей мечты.
Я взяла отдельную тетрадь и решила написать свое желание: “Мы сделали ремонт в гостиной за короткий срок…” А дальше подробности, как я себе представляю комнату, описала все детали. У меня было ощущение, что я стою на пороге своей новой гостиной, облокотившись плечом о дверной проем, и смотрю в комнату. Я четко видела видела мебель, понимала ее местоположение, видела новые шторки и тюль, бирюзовые подушки на диване (именно на том, который стоил сумасшедших денег), шведскую стенку для дочки. Я представляла, как много места стало в комнате, как она из темной стала светлой, уютной. Я даже чувствовала запах новой мебели. Это была моя самая четкая визуализация, потому что я понимала, чего хочу.
Расписав все подробности в тетради, я задумалась, что мне с этим делать дальше. Ведь я знаю чего хочу, но во многом сомневалась и думала, что не получится. А мне нужно было именно так, как в моей визуализации. Все остальное я не принимаю!
Для начала я призналась сама себе, что как бы сильно ни желала, но страхи во мне присутствуют. Когда вы осознаете, чего боитесь, вы уже побеждаете. Что делать с этими страхами? Сколько их вообще - один, пять, десять?
Я взяла отдельный лист, чтобы все выписать по пунктам. Не хотелось этого делать в тетради, ведь там записано мое желание, да еще и во всех подробностях. Не хотелось мешать в одном месте и хорошее, и плохое.
На листе сделала заголовок: “Негативные установки” и принялась выписывать. Выписала буквально пункта три - самое основное, за что я больше всего переживала (“Боюсь, что … ”). Сперва мне показалось, что это все.
Но нет! Я стала размышлять дальше, копаться в себе, стараясь быть максимально честной. И тут появился четвертый пункт, пятый, десятый. В итоге у меня получился 21 пункт - все то, чего я боялась. Я даже представить не могла, что набежит такое количество! Не нужно прятать вглубь себя все сомнения, наоборот, надо их вытащить наружу.
Я смотрела на этот список и была в шоке! Ведь я думала, что меня тревожит всего пара пунктов, а тут такое. Но как только я смогла в признаться во всем самой себе, стало легче. А что дальше делать? Естественно, было большое желание избавиться от этого негативного списка. Но какие гарантии, что эти страхи перестанут меня тревожить?
Я вновь обратилась к тетрадке с желанием. Перевернув страницу, сделала заголовок “Положительные установки” и решила поступить следующим образом: каждый свой страх обернула в позитивное утверждение - 21 пункт.
Например: “Боюсь, что ремонт затянется и в августе мы не успеем его закончить”
Меняю на:
“Ремонт мы закончили очень быстро. Вся гостиная с мебелью и со всеми мелочами полностью готова в августе”.
Еще пример: “Боюсь, что мебельщик уедет в отпуск, когда нам понадобиться сделать стенку”
Меняю на:
“Мебельщик был в городе, когда нам понадобилось сделать стенку. Мебель сделана и установлена в самые короткие сроки”.
Так я прошлась по каждому пункту, по каждому страху.
Листок с негативными установками я порвала и выкинула. Теперь у меня было только мое желание и новые позитивные установки для того, чтобы оно сбылось как было нужно.
И с этими записями надо было работать.
Каждое утро я читала свое желание, смаковала каждое предложение и представляла свою гостиную. Далее я читала положительные установки, вчитываясь в каждый пункт и ощущая легкость внутри, как будто я все это получила. Я понимала, что все преграды преодолимы, все можно было решить и сделать в срок. Надо только не давать страхам захватить себя.
Подзарядившись с утра, я прямо чувствовала, как сегодня продуктивно пройдет день. И постепенно так и стало выходить. Не все за один раз получилось. Но с каждым днем дела налаживались, все получалась, а наша гостиная преображалась на глазах.
Как только я чувствовала, что начинаю нервничать и переживать из-за чего-то, то тут же доставала свою “волшебную” тетрадь и внимательно читала свои записи.
В начале статьи я описала некоторые пункты которые вызывали у меня беспокойство. Так вот если вернуться к ним, все решилось следующим образом:
- Старый диван с креслами нашли кому пристроить (коллега мужа забрал их себе на дачу);
- Знакомый, который должен был заниматься ремонтом работал сутки и выполнил ⅔ своей работы (решил так отработать все свои прогулы);
- Линолеум, который мы заказали, пришел на 1,5 недели раньше срока, поэтому ремонт не простаивал;
- Диван, который нам понравился, стоил больших денег, и мы решили взять его в кредит (нашли очень выгодные условия у одного банка, плюс продавец еще нам сделал скидку);
- Я не представляла какой должна быть моя люстра. Покупая обои в крупном гипермаркете, я подняла глаза на потолок, а там огромный выбор всевозможных люстр. Но мой взгляд сразу упал только на одну. Я четко ее представила в своей гостиной. И уже на следующий день была сделана покупка.
- Сомневалась, подойдут ли в интерьер бирюзовый шторы и аналогичные подушки на диван. “Погуглила” интерьеры с этим цветом и поняла, что не ошиблась.
- Боялась, что не найду нужного бирюзового оттенка. Но в первом же салоне штор я увидела именно то, что представляла.
В итоге из 21 пункта положительных установок не сработали только два. Первый - я хотела досрочно погасить кредит. И я могла это сделать, нужная сумма (перерасчет некоторых выплат-пособий) упали мне на карту. Но решила платить в обычном режиме, а имеющуюся сумму пускать на текущие расходы.
Второй - я хотела большой ковер посреди комнаты. Но в итоге передумала, решила, что в нем нет необходимости.
Таким образом оба пункта просто стали не актуальны, поэтому и не исполнились. Но подчеркну, что я могла их воплотить.
Все остальное исполнилось в точности!
В итоге, все было готово в срок. Моя идеальная гостиная - красивая, светлая, уютная, просторная… Я стояла на пороге своей новой гостиной, облокотившись плечом о дверной проем, и смотрела в комнату… В этот момент я словила себя на мысли, что именно так я и стояла, так и смотрела, такие эмоции и испытывала в своей визуализации. В начале статьи я описывала свою визуализацию, и сейчас она повторилась полностью! Сбылось все! Я очень благодарна за это!
Сейчас прошло чуть меньше года с того момента. И по вечерам я наблюдаю такую картину - мы с мужем удобно устраиваемся на диване и с улыбкой смотрим, как играют наши детки. По всей гостиной разбросаны игрушки, но от всего этого беспорядка веет уютом и семейным теплом. Как я и представляла!
Моя “волшебная” тетрадь продолжает работать - я и дальше записываю в ней свои желание и позитивные установки к ним. Делаю это всякий раз, когда чувствую сомнения и страхи, что желание может не исполнится.
Итак, как выполнять технику:
1. Заведите отдельную тетрадь, она будет вашим помощником всякий раз, когда нужно будет исполнить новое желание.
2. Хорошо работать с теми желаниями, которые сейчас находятся в процессе реализации, но есть определенные трудности.
3. Сформулируйте желание письменно, чтобы во всех красках и подробностях описать то, чего конкретно вы хотите. Если вы видите и представляете какие-то мелкие детали - опишите их. Это будет ваш небольшой рассказ.
4. Подключите визуализацию, если это возможно. Если вы четко знаете, чего хотите и как выглядит ваша конечная цель, то проблем не возникнет. Не забывайте ощутить и конечные эмоции - это тот момент, когда вы поняли, что все свершилось.
5. На отдельном листе пишем по пунктам свои страхи и сомнения по поводу исполнения вашей мечты - это ваши негативные установки, это те самые тараканы в вашей голове. Пишете все, что вас тревожит, касаемо желания. Не пугайтесь, что может получиться много пунктов - это наоборот хорошо! Чем больше вы сможете из себя достать, тем лучше. Будьте откровенны, не бойтесь себе признаться в своих же слабостях.
6. Возвращаемся к своей тетрадке с желанием и там начинаем избавляться от своих установок. Пишем заголовок “Позитивные установки” и опровергаем каждый пункт ваших страхов, пишем полную противоположность в позитивном ключе. Утверждения должны быть в прошедшем времени - они уже исполнились.
7. Рвем листок со своими страхами и выносим клочки бумаги на помойку вместе с мусором. Можете сжечь этот листок. Самое главное, почувствуйте, как вы избавляетесь от всех негативных установок, как прочищается ваша голова.
8. Теперь каждый день перечитывайте свое желание, которое вы в красках описали. После этого читайте все свои новые положительные установки. Делайте это как можно чаще, чтобы голова не забивалась сомнительным мусором.
9. Если в процессе реализации желания возникают новые страхи, делаем все то же самое - выписывайте их на отдельном листе, а потом дописывайте к своему списку позитивных установок уже новые установки по каждому пункту.
10. Когда желание исполнится, пометьте каждый осуществленный пункт ваших позитивных установок. Напишите: “Благодарю за исполнение”. Будьте искренне благодарны, что все получилось!
11. Продолжайте работу в тетради, если появляется новое желание, наполненное множеством страхов.
Помните, что каждое желание может исполнится, причем, в точности так, как вы себе представляете, если вы будите работать над своими страхами и убеждениями. Вы все можете, верьте в себя, разрушьте все сомнения!
Друзья, как часто вас посещают сомнения? Как вы с ними боретесь и существуете?
Я, например, человек сомневающийся . Бывает так, что длительные сомнения и раздумья засасывают. То склоняюсь к одному решению, то возвращаюсь к прежнему. Похоже на маятник. Это мешает и развитию, и личностному росту, и делам.
Я понимаю, что в результате таких колебаний и промедлений, могу упустить особый шанс. Ведь тот, кто решает быстро – он тут же начинает действовать и через какое-то уже может оценить результаты, пока я все еще сомневаюсь.
Мучают сомнения Как перестать сомневаться?
Что же делать с сомнениями ?
Предлагаю такую тактику.
1. Во-первых, нужно осознать их и принять . Не бороться с ними, так как по законам физики мы знаем, действие равно противодействию. И если человек будет задавливать свою нерешительность, она найдет возможность всплыть в самый неподходящий и решающий момент. Предлагаю ей дать возможность проявиться.
Для этого определить для себя, что сомневаться будем только до того, как сделан выбор, принято решение. После этого отдаем свое внимание и энергию лишь выполнению принятого решения, действуем.
2. До этапа принятия окончательного решения не поленитесь, запишите на бумаге ясно и точно суть ваших сомнений . Рядом с каждым написать все «плюсы» и «минусы».
Например, появилась возможность переехать в крупный город. «Минусы» - теряю место работы и хороший коллектив, продаю жилье, но на вырученные на новом месте равноценное не купить. «Плюсы» – есть хорошие перспективы в карьерном росте на новом месте работы, зарплата на порядок выше, возможность дать детям качественное образование и т.д.
Маленькое отступление.
Такой способ позволяет, показать нашему сознанию и подсознания важность выполняемых упражнений, вычищает шелуху из мозгов, освобождая место для новых мыслей и идей, помогает по-другому взглянуть на то, о чем человек просто думает и что "гоняет" в голове. Написанное осознается лучше, что дает возможность быстрее добиться результата.
Вы, конечно, можете этого не делать, - ваш выбор. Но зачем тогда вообще читать эту статью?
3. И вот решение принято! С этого момента установите себе «пункты сомнений» . Это специально отведенное , когда вы можете снова по-сомневаться, свериться с разработанным планом, подкорректировать его. А теперь приступайте к действиям, сомневаться будете в назначенное время.
4. И, конечно, без фанатизма! Если возникла экстремальная ситуация, вы всегда можете сместить «пункт сомнения» на другое время. Но помните, что вне этого пункта сомнений быть не должно .
Если вы сомневаетесь и никак не можете выбрать, что для вас лучше, начните приседать и приседайте до тех пор, пока не примете решение. Помогает!