Mi az a póz. A testhelyzetek jelentése a kommunikációban

Sokat elárulhat az emberről a testtartása. A testtartás az emberi test helyzete a térben. Az ember tudatával tudja irányítani a testhelyzeteit. Testtartásból felismerhető az ember állapota - vitalitás vagy fáradtság, magabiztosság vagy bizonytalanság stb. A testtartás a gesztusokkal és az arckifejezésekkel együtt kiadja az ember valódi érzelmeit és szándékait.

Például, ha egy személy nyugodtan áll, karjai és lábai természetes helyzetben vannak, álla fel van emelve, akkor magabiztosság benyomását kelti. Ez a testtartás önbecsülést mutat.

Ha az ülő személy kissé feléd fordult, vagy feléd billentette a fejét, akkor beszélni akar veled. Ha a beszélgetés során keresztbe teszi a karját a mellkasán vagy keresztbe teszi a lábát, az azt jelenti, hogy valamilyen módon nem ért egyet veled, hajlamos vitába bocsátkozni. Ha a kommunikáció során sikerül nyitott pózt felvenni, azaz kinyitni a tenyerét, akkor talán a beszélgetése kedvezőbb lesz.

Mik a pózok

Minden póz három csoportra van osztva.

✓ Csatlakozás vagy kilépés a beszélgetésből. Ha egy személy készen áll a kommunikációra, akkor enyhén mosolyog, arca és teste a beszélgetőpartner felé fordul, és a test kissé előre van döntve. A beszélgetések, nézeteltérések elkerülésekor gyakran a várba kulcsolják a kezet, keresztbe a mellkason, keresztbe a lábakat ülő helyzetben. Gyakran egyidejűleg hátrafelé térnek el, azaz. minden elfogadható eszközzel „hagyd el” a beszélgetőpartnert.

✓ Felhatalmazás vagy alárendeltség. A kommunikációban a hatalom a megfelelő viselkedésben nyilvánul meg. Egy kommunikációs partner lóghat feletted, leereszkedően megveregeti a vállát vagy a karját. Az alárendeltség a bizonytalan testtartásban – hajlongásban, félénk tekintetben és alulról felfelé irányítottságban nyilvánul meg.

✓ Harmónia vagy ellentét. Harmóniában a kommunikációs partnerek pózai mindig hasonlóak. Mindkét partner szabad és nyitott, időnként megismétlik egymás gesztusait. A konfrontáció a láb előrehelyezésében, az ökölbe szorításban, az egyik váll előretolásában vagy a kezek oldalra helyezésében fejeződik ki.

A pózok további felosztása nyitott és zárt:

1) nyitott testtartás. A nyitott helyzetben lévő személy nyugodtan viselkedik, könnyű vele kommunikálni. Közepesen ellazult, nincs benne túlzott feszültség. A nyitott testtartás felismerhető a törzs és a fej beszélgetőpartner felé fordulásáról, nyitott tenyérről, a lábak szabad helyzetéről (nem keresztben, lábfej teljes támasztással), az izmok ellazultak, a tekintet az arcra irányul. a beszélgetőpartner;

2) zárt testhelyzetek. Védekező reakcióként alakulnak ki, mint a kommunikáció folytatására való hajlandóság, a beszélgetőpartner kijelentésével való egyet nem értés. A zárt testhelyzetek eltérőek lehetnek. Például egy személy keresztbe teheti a karját a feje mögött, és ezzel kifejezheti felsőbbrendűségét.

A karok keresztezése a mellkason vagy a lábakon (láb láb, bokánál) védekező reakciót, a kommunikáció leállításának vágyát mutatja.

Tárgyalni megy egy baráttal, vizsgára, nézzen magabiztosan. Ez segít ráhangolódni és összegyűjteni a gondolatait. A nyitottságot és a nyugalmat a tanár jobban érzékeli, mint a feszültséget és a merevséget. Ha még mindig legalább egy kicsit ismeri a témát, akkor megfelelő viselkedéssel nagyobb eséllyel kaphat jó jegyet. Igen, és a barátokkal folytatott tárgyalások nagyon jól alakulhatnak. Ez a hivalkodó önbizalom teljesen hiábavaló.

Emlékezve a zárt pózokra, gyorsan befejezheti a barátok kellemetlen kérdéseit valamivel kapcsolatban, megtalálhatja magában az erőt, hogy negatív választ adjon - mondjon „nemet”. Bár ez nem mindig alkalmazható felnőtteknél, ők még mindig idősebbek, és a karok keresztezését másképp érzékelhetik – kihívásként vagy sértésként, és az Ön célja a kommunikáció biztonságos befejezése.

(A non-verbális kommunikáció fogalma, a jelnyelv jelentése az életünkben és felhasználása a kívánt célok elérése érdekében, egyes gesztusok jelentése.)
Minden nap más-más emberrel találkozol, beszélgetsz velük, meggyőzöd őket valamiről, ugyanakkor információkat is kapsz tőlük. Ugyanakkor szeretne meggyőzőnek, magabiztosnak, megbízhatónak tűnni. Ugyanakkor jó lenne megérteni, hogy mások milyen őszintén kommunikálnak velünk.
Gesztusaid, testtartásod, járásod, arckifejezésed egyfajta felirat a hátadon azoknak, akik felismerik a testbeszédet. Egy komor, szigorú, szigorú öltönyös, nehéz járású, éles hangú férfinak is megvan a maga felirata: „Tedd, amit mondtam!”. És egy leesett vállú, szomorú, elfoglalt arcú férfi közli: "Nézd, milyen szerencsétlen és fáradt vagyok."
Annak érdekében, hogy helyesen megértsünk más embereket, és megfelelően tudjunk megjelenni a megfelelő helyzetben, meg kell tanulni „olvasni” a jelnyelvet és. Hiszen a kommunikációs partneredről, valós érzéseiről, szándékairól szóló információk kétharmadát nem a szavaiból meríted (tudatosan vagy öntudatlanul), hanem a gesztusaiból, testtartásaiból, arckifejezéseiből, szeméből.

non-verbális nyelv- ez nem tudatos viselkedés eredménye, hanem a tudatalatti impulzusai. Ezért általában lehetetlen hamisítani (kivéve az egyéni gesztusokat), és sokkal jobban megéri bízni benne, mint a szavakban.

Ha közelről nézzük a beszélgetőpartner mozgását, fontos, hogy ne ragadjunk el az egyes gesztusok egyértelmű értelmezésétől. Néhány non-verbális jelzés a kommunikáció teljes módjából csak megzavarhatja a tapasztalatlan szemlélőt.

Ha a beszélgetőpartner félreteszi a lábát, ez jelezheti mind a hangulatát, mind azt, hogy a lába zsibbadt. Ha megvakarta az orrát vagy az állát, ez egyrészt hazugságra, másrészt arra utalhat, hogy az arca nagyon viszketett. Ezért a beszélgetőpartner gesztusait összességében kell megvizsgálni, összehasonlítva azokat az arckifejezésekkel és a beszéddel.

Testbeszéd és arckifejezések. néhány gesztus jelentése:

Nyitottsági gesztusok. A nyitottság gesztusai közül a következők jöhetnek számításba: amikor az ember keze nyitva van, tenyér felfelé, ez a nyitottságát, őszinteségét jelzi; amikor a beszélgetőpartner kigombolja a kabátját, ez is annak a jele, hogy az illető nyitott és barátságos feléd.

védekező gesztusok. Ez olyan, mint egy reakció a konfliktusokra, fenyegetésekre. Ha a beszélgetőpartner keresztbe teszi a karját a mellkasán, elemezze, amit mond, mert kerülni kezdi a vitát. Ha egy személy ökölbe szorította a kezét - szintén védekező reakció.

Elismerő gesztusok. Ezek a megfontoltság és az álmodozás kifejezésének gesztusai. Például egy személy az arcához tartja a kezét (mély gondolatokba merülve). Ha a beszélgetőpartner kritikusan értékel, észreveheti, hogy az álla a tenyéren fekszik, míg a mutatóujja az arc mentén, a többi ujj a száj alatt lesz. Ezt a pozíciót "várni és meglátni" hívják. A beszélgetőpartner félrehajtotta a fejét – biztos lehet benne, hogy figyelmesen hallgatnak. Előfordul, hogy az osztályteremben a diákok gyakran lehajtott fejjel ülnek, ami azt jelenti, hogy a diákokat nem érdekli, amit a tanár üzenni próbál. Egy személy megvakarja az állát - ez azt jelenti, hogy el van foglalva a döntéssel.

Unott gesztusok. Sokan láttak már ilyen gesztust, amikor az ember elkezdi kattintani a toll kupakját, vagy lehajtja a fejét a kezébe. Unott gesztusok ezek, amikor az embert nem érdekli, nincs mivel elfoglalni magát.

Udvaroló gesztusok. A nő elkezdi kiegyenesíteni a haját, kisimítja a haját, megvizsgálja magát a tükörben, a cipőjét az ujjbegyére helyezi - ez a „szépítés” gesztusa. Egy férfi megigazítja a nyakkendőjét, kabátját stb.

A titkolózás és a gyanakvás gesztusai. A beszélgetőpartner eltakarja a száját a kezével - azt jelenti, hogy elrejti véleményét a megvitatott kérdésről. Ha a beszélgetőpartner lábai és az egész test a kijárat felé fordulnak, akkor a személy be akarja fejezni a beszélgetést és a lehető leghamarabb távozni. A kétség jele lesz, ha valaki mutatóujjával megdörzsöli az orrát, fülét, szemét.

Alárendeltségi gesztusok. A felsőbbrendűség gesztusa kézfogással fejezhető ki. Egy személy megrázza a kezét, miközben elfordítja úgy, hogy a tenyere a tiéd tetején feküdjön, ez annak a jele, hogy megpróbálja kifejezni saját felsőbbrendűségét feletted. És éppen ellenkezőleg, tenyérrel lefelé - ez egy alárendelt szerep elfogadását jelenti.

Az idegesség gesztusai. Torokköszörülés, köhögés, pénzérmék csilingelése a zsebben, fülcimpád rángatása.

A non-verbális kommunikáció mechanizmusának ügyes használatával jelentősen javíthatja a kommunikáció folyamatát. Mindenki tudja, hogy van verbális kommunikáció, és van non-verbális kommunikáció (gesztusok, arckifejezések stb.). Az alábbiakban felsorolunk néhány gesztust. Így:

Azzal, hogy nyitott tenyérrel felfelé nyújtja a kezét, azt jelzi, hogy készen áll a kezdeményezést átadni egy kommunikációs partnernek. Azzal, hogy a tenyerét a magáéval takarja, előre kijelenti a vezetésre vonatkozó igényeit.

Az ember járása is sok információt adhat jelleméről, hangulatáról. Egy kézfogással tekintélyt vagy alázatot, szilárdságot vagy lágyságot és törődést mutathat be.

A mellkason keresztbe tett karok közelséget és egyet nem értést jeleznek. Ha felfedi őket, nyitottabbá válik a beszélgetőpartner észlelésére, és nagyobb bizalmat kelt benne. A nyitott tenyér őszinteségről és jóindulatról beszél.

A szájnál összekulcsolt kezek, a fül közelében lévő ujj, a törzs kissé előre dőlve jelzi az érdeklődést és a készséget a partner meghallgatására. Ezzel a viselkedéssel tiszteletet fog tanúsítani a beszélgetőpartner iránt, és toleráns és nyitott embernek mutatkozik be.

Ha egy adott ötletre szeretné összpontosítani a személy figyelmét, akkor egy kulcsfontosságú pillanatban kösse össze mutató- és hüvelykujját, vagy tegye össze az összes ujját. Ez hangsúlyozni fogja az elhangzottak fontosságát és az ítéleteinek pontosságát.

A testbeszéd ismerete (különböző gesztusok, arckifejezések jelentése stb.) nyugaton kötelező a vezetők számára, a középfoktól kezdve. Ez a cikk csak néhány gesztus jelentését adja meg a sokféleségből.

Nyitottsági gesztusok. Közülük a következők különböztethetők meg: Tárt karok felfelé tenyerel / gesztus, őszintén és nyíltan kötött /, vállrándítás, nyitott kézmozdulat kíséretében / a természet nyitottságát jelzi /, kabát kigombolása / nyitott és barátságos emberek neked beszélgetés közben gyakran kigombolja a kabátjukat, sőt a jelenlétében le is veszi/. Például, amikor a gyerekek büszkék az eredményeikre, nyíltan megmutatják a kezüket, és ha bűntudatot vagy óvatosságot éreznek, akkor zsebükbe vagy a hátuk mögé rejtik a kezüket. A szakértők azt is észrevették, hogy a sikeresen zajló tárgyalások során résztvevőik kigombolják a kabátjukat, kiegyenesítik a lábukat, a szék széléhez, az asztal közelébe költöznek, ami elválasztja őket a beszélgetőpartnertől.

Védelmi gesztusok /védekező/. Reagálnak az esetleges fenyegetésekre, konfliktushelyzetekre. Amikor azt látjuk, hogy a beszélgetőpartner keresztbe tette a karját a mellkasán, át kell gondolnunk, mit teszünk vagy mondunk, mert kezd kivonni magát a beszélgetésből. Az ökölbe szorított kezek a beszélő védekező reakcióját is jelentik.

Értékelő gesztusok . Megfontoltságot és álmodozást fejeznek ki. Például a „kéz az arcra” gesztus – az arcukat a kezükre támasztó emberek általában mély gondolatokba merülnek. A kritikus értékelés gesztusa – az áll a tenyéren nyugszik. a mutatóujj az arc mentén kinyújtva, a fennmaradó ujjak a száj alatt vannak / „várj és meglátjuk” pozíció /. Az ember a szék szélén ül, csípőre könyököl, karjai szabadon lógnak / "ez csodálatos!" / pozíció. A döntött fej a figyelmes hallgatás gesztusa. Tehát, ha a hallgatóság többsége nem hajtja le a fejét, akkor a csoport egészét nem érdekli a tanár által bemutatott anyag. Az állkarcolás / "ok, gondolkozzunk" gesztus akkor használatos, amikor az ember döntéshozatallal van elfoglalva. Szemüveggel kapcsolatos gesztusok / szemüveg törlése, szemüvegbilincset a szájhoz visz stb. / - ez egy szünet a gondolkodáshoz. eltöprengeni a helyzeten, mielőtt határozottabb ellenállást tanúsítana, pontosítást követelne vagy kérdést tesz fel.

ingerlés . - egy gesztus, amely egy nehéz probléma megoldására vagy nehéz döntés meghozatalára tett kísérletet jelzi. Az orrnyereg csípése egy gesztus, amelyet általában csukott szemmel kombinálnak, és mély koncentrációról, „intenzív gondolatról” beszél.

az unalom gesztusai . Ez abban nyilvánul meg, hogy a lábával a padlón kopogtat, vagy egy töltőtoll kupakjára kattint. Fej a tenyerében. Gépi rajz papírra. Üres tekintet / "Nézek rád, de ne hallgass" /.

Az udvarlás gesztusai, a "szépítés" . A nőknél úgy néznek ki, mint a hajsimítás, a haj, a ruhák kiegyenesítése, a tükörben való nézelődés, és az előtte fordulás; csípőt ringatni, lassan keresztbe tenni és széttárni a lábakat a férfi előtt, simogatni magát a vádlikon, térdeken, combokon; a cipők kiegyensúlyozása az ujjak hegyén /"jelenlétedben jól érzem magam"/, férfiaknak - nyakkendő, mandzsettagombok, kabát korrigálása, egész test kiegyenesítése, áll fel-le mozgatása másoknak.

A gyanakvás és a lopakodás gesztusai . A kéz eltakarja a szájat - a beszélgetőpartner szorgalmasan elrejti álláspontját a tárgyalt kérdésben. Egy oldalra pillantás a titkolózás jele. A lábak vagy az egész test a kijárat felé néz - biztos jele annak, hogy egy személy be akar fejezni egy beszélgetést vagy találkozót. Az orr mutatóujjával való megérintése vagy dörzsölése a kétség jele / ennek a gesztusnak más változatai - a mutatóujj fül mögötti vagy fül előtti dörzsölése, szem dörzsölése /

A dominancia-alárendeltség gesztusai. A felsőbbrendűség egy üdvözlő kézfogásban fejezhető ki. Amikor egy személy határozott kézfogást ad, és úgy fordítja el, hogy a tenyere a tiédre feküdjön, akkor valami olyasmit próbál kifejezni, mint a fizikai felsőbbrendűség. És fordítva, amikor tenyérrel felfelé nyújtja a kezét, az azt jelenti, hogy készen áll egy alárendelt szerep betöltésére. Amikor a beszélgetőpartner kezét beszélgetés közben hanyagul a kabátja zsebébe dugják, és a hüvelykujja kívül van, ez a személy felsőbbrendűségébe vetett bizalmát fejezi ki.

Kész gesztusok . Csípőre tett kezek - a felkészültség első jele / gyakran látható sportolóknál, akik a teljesítményükre várnak /. Ennek a testtartásnak egy változata ülő helyzetben - az ember a szék szélén ül, egyik kezének könyöke, a másik tenyere a térdére támaszkodik / tehát közvetlenül a megállapodás megkötése előtt ülnek ill. ellenkezőleg, felkelés és távozás előtt/.

Viszontbiztosítási gesztusok . A különböző ujjmozgások különböző érzéseket tükröznek: bizonytalanság, belső konfliktusok, félelmek. A gyermek ilyenkor szopja az ujját, a tinédzser rágja a körmét, a felnőtt pedig gyakran töltőtollal vagy ceruzával helyettesíti az ujját, és megharapja. A csoport további gesztusai az összefont ujjak, amikor a hüvelykujjak egymáshoz dörzsölődnek; a bőr bizsergése; a szék támlájának mozgatása, mielőtt leülne, más emberek gyülekezetében.

A nők számára a belső önbizalom megadásának tipikus gesztusa a kéz lassú és kecses nyakhoz emelése.

Frusztrált gesztusok. Rövid szaggatott légzés jellemzi őket, gyakran olyan homályos hangok kíséretében, mint a nyögés, halkítás stb., aki nem veszi észre azt a pillanatot, amikor ellenfele gyorsan lélegezni kezd, és továbbra is bizonyítja a magáét, bajba kerülhet /; szorosan fonott, feszült kezek - a bizalmatlanság és a gyanakvás gesztusa / aki összekulcsolt kézzel próbál másokat meggyőzni őszinteségéről, általában kudarcot vall /, a kezek szorosan összekulcsolják egymást - ez azt jelenti, hogy az ember "káoszban" van például válaszolnia kell egy kérdésre. ellene súlyos vádat tartalmazó/; tenyérrel a nyak simogatása / sok esetben, amikor védekezik az ember / - a nők általában ilyen helyzetekben kiegyenesítik a hajukat.

Hiszelős gesztusok . Az ujjak össze vannak kötve, mint egy templom kupola /gesztus "kupola"/, ami bizalmat és némi önelégültséget, önzést vagy büszkeséget jelent /fő-beosztott viszonyban nagyon gyakori gesztus/.

A tekintélyelvű gesztusok. A hát mögött össze vannak kötve a kezek, felemelkedik az áll / így állnak gyakran a hadsereg parancsnokai, rendőrei és a legfelsőbb vezetők is /. Általánosságban elmondható, hogy ha világossá akarja tenni felsőbbrendűségét, csak fizikailag kell felülmúlnia az ellenfelet - üljön fölé, ha ülve beszél, vagy esetleg álljon előtte.

Az idegesség gesztusai . Köhögés, torokköszörülés / aki ezt gyakran csinálja, az elbizonytalanodik, szorong /, a könyökét az asztalra helyezik, piramist alkotva, aminek a teteje a közvetlenül a száj előtt elhelyezkedő kezek / az ilyen emberek macskát és egeret játszanak partnerekkel, miközben nem adják meg nekik a lehetőséget, hogy "felfedjék a kártyákat", amit a kéz szájból való eltávolítása az asztalon / az érmék csilingelése a zsebben jelez, jelezve a pénz jelenlétével vagy hiányával kapcsolatos aggodalmat; a fülrángás annak a jele, hogy a beszélgetőpartner meg akarja szakítani a beszélgetést, de visszafogja magát.

Önkontroll gesztusok. Kezek a hát mögött és szorosan összeszorítva. Egy másik testtartás egy széken ülve, a férfi keresztbe tette a bokáját és összekulcsolta a kezét a karfákon /a fogorvosi rendelésre való várakozásra jellemző/. Ennek a csoportnak a gesztusai az erős érzések és érzelmek kezelésének vágyát jelzik.

A testbeszéd járásban fejeződik ki.

A legfontosabbak a sebesség, a lépések mérete, a járó testmozgással járó feszültség mértéke, a zokni beállítása. Ne felejtsd el a cipők hatását (különösen a nők esetében)!

Gyors vagy lassú járás temperamentumtól és az impulzusok erősségétől függ nyugtalan-ideges - élénk és aktív - nyugodt és ellazult - lomhán lusta (például ellazult, megereszkedett testtartással stb.)

széles lépcsőfokok(férfiaknál gyakrabban, mint nőknél): gyakran extraverzió, céltudatosság, buzgóság, vállalkozás, hatékonyság. Valószínűleg távoli célpontokra irányul.

Rövid, apró lépések(nőknél gyakrabban, mint férfiaknál): inkább zárkózottság, óvatosság, számítás, alkalmazkodóképesség, gyors gondolkodás és reakciók, visszafogottság.

Kiemelt széles és lassú járás- a kérkedés vágya, pátoszi cselekvések. Az erős és nehéz mozdulatoknak mindig be kell mutatniuk másoknak az egyén erejét és jelentőségét. Kérdés: tényleg?

Kifejezett nyugodt járás- érdektelenség, közömbösség, a kényszertől és felelősségvállalástól való idegenkedés, vagy sok fiatalnál - éretlenség, önfegyelem hiánya vagy sznobizmus.

Érezhetően apró és egyben gyors lépések, ritmikusan megzavarva: izgatottság, különféle árnyalatok félénksége. (Eszméletlen cél: elkerülni, utat engedni bármilyen veszélynek).

Ritmikusan erős járás, enyhén előre-hátra billegő(fokozott csípőmozgással), némi teret követelve: naiv-ösztönös és magabiztos természet.

Csoszogó "megereszkedett" járás az akarati erőfeszítések és törekvések elutasítása, letargia, lassúság, lustaság.

Nehéz "büszke" járás, amelyben van valami teátrális, nem teljesen helyénvaló, amikor lassú járáskor viszonylag kicsik a lépések (ellentmondás), amikor a felsőtestet hegyesen és túl egyenesen tartják, esetleg zavart ritmussal: önmaga túlértékelése, arrogancia, nárcizmus.

Kemény, szögletes, gólyalábas, fa járású(természetellenes feszültség a lábakban, a test természetesen nem tud kilengeni): feszesség, érintkezések hiánya, félénkség - ezért kompenzáció formájában túlzott keménység, túlerőltetés.

Természetellenes szaggatott járás hangsúlyos nagy és gyors lépések, észrevehető karlengetés előre-hátra: a meglévő és kimutatott tevékenység gyakran csak értelmetlen foglalkoztatás és erőfeszítések a saját vágyaikra.

Folyamatos felemelés(feszült lábujjakon): felfelé törekvés, eszmény, erős szükséglet, intellektuális felsőbbrendűség érzése hajt.

Testtartás

Jó nyugodt testtartás- az alap a környezet iránti nagy fogékonyság és nyitottság, a belső erők azonnali kihasználásának képessége, a természetes önbizalom és a biztonságérzet.

A test mozdulatlansága vagy feszültsége:önvédelmi reakció, amikor úgy érzik, nincs helyük, és vissza akarnak lépni. Kisebb-nagyobb kényszer, érintkezés kerülése, közelség, énközpontú lelkiállapot. Gyakran érzékenység (érzékenység, amikor értékelnie kell magát).

Állandó feszesség és külső merevség a megnyilvánulások bizonyos hidegével: érzékeny természetűek, akik megpróbálnak elbújni a határozottság és magabiztosság látszata mögé (gyakran elég sikeresen).

Rossz, lomha testtartás: kívül és belül "lóg orr"

hátrahajolt: alázat, alázat, néha szervilizmus. Ez egy lelki állapot, amit egy mindenki által ismert arckifejezés is megerősít.

Gyakran felvett, hagyományos testtartások(pl. egy-két kéz zsebre, hátul összekulcsolt vagy keresztbe tett kéz a mellkason stb.) - ha nem társul feszültségi állapotokkal: az önállóság hiánya, az általános rendbe való észrevétlen beilleszkedés igénye. Gyakran megfigyelhető, amikor több ember gyűlik össze egy csoportban.

Testbeszéd – vállak és felsőtest

Kombináció: magas vállak enyhén hajlott háttal és többé-kevésbé behúzott állal(többé-kevésbé lehajtott fej, vállba húzva): fenyegetettség érzése és az ebből fakadó védekező magatartás: tehetetlenség, "sörteérzés", félelem, idegesség, félénkség. Ha folyamatosan fennáll, akkor ez egy kialakult tulajdonság, amely a megfélemlített állapotban való hosszan tartó tartózkodásból alakult ki, például a szülőktől vagy a házastárstól való állandó félelemből (házi zsarnok).

Előre dőlő vállak- gyengeség és depresszió érzése, alázatosság, kisebbrendűségi komplexus.

A vállakat előre és kifelé szorítva- erős félelemmel, rémülettel.

A vállak szabad leesése- a bizalom érzése, a belső szabadság, a helyzet kontrollja.

Válltámaszok- az erő, a saját képességek, aktivitás, vállalkozás érzése, cselekvésre való elszántság, gyakran önmaga átértékelése.

A vállak felváltva emelése és süllyesztése- képtelenség valamit pontosan megállapítani, kételyek, elmélkedések, szkepticizmus.

Kidudorodó mellkas(intenzív be- és kilégzés, állandó nagy maradék levegő a tüdőben):

"+": az erő tudata, a személyiség, az aktivitás, a vállalkozás erős tudata, a társas kapcsolatok iránti igény.

"-" (főleg, ha alá van húzva): felfuvalkodott, "felfújt" személy, "felfújt" szándék, önmaga túlértékelése.

beesett mellkas(intenzívebb kilégzés, mint belégzés, minimális levegőmennyiség van a tüdőben) - gyakran a vállak előre esnek:

"+": belső béke, bizonyos közöny, elszigeteltség, de mindez a pozitívum határain belül van, hiszen az indítékok gyengeségéből fakad.

"-": rossz egészségi állapot, nyomás és vitalitás hiánya, passzivitás, alázat, depresszió (különösen általános meghibásodás esetén).

A kezek a csípőn nyugszanak: az erősítés igénye, az erősítés. Határozottságának, magabiztosságának, stabilitásának és felsőbbrendűségének bemutatása másoknak: vitákban, nagy térigényekben egyáltalán nem használják a kezet. Kihívás, bravúr. Gyakran kompenzáció a rejtett gyengeség vagy zavar érzéséért. Az akciót fokozza a széthúzott lábak és hátrahúzott fej.

A kezek támogatják a felsőtestet, valamire támaszkodva pl. asztalhoz, széktámlához, alacsony dobogóhoz stb.: ez a felsőtest támasztó mozgása annak, aki gyenge a lábán; pszichológiai értelemben - a lelki támogatás iránti vágy belső bizonytalansággal.

Kedves látogató!
A gesztusok pszichológiai jelentőségét szükségszerűen a „Gyakorlati pszichológia és hipnózis” tantárgy keretében tanulmányozzuk.

Tanfolyamaink mindenekelőtt a „lélekért” szóló tanfolyamok. Lehetővé teszik, hogy más szemszögből tekints az életre és a körülötted lévő világra, és a felnőttek átfogó önfejlesztését célozzák.
Ebben az értelemben különösen értékes a teljes

A testbeszéd ismerete (különböző gesztusok, arckifejezések jelentése stb.) nyugaton kötelező a vezetők számára, a középfoktól kezdve. Ez a cikk csak néhány gesztus jelentését adja meg a sokféleségből.

Nyitottsági gesztusok. Közülük a következők különböztethetők meg: Tárt karok felfelé tenyerel / gesztus, őszintén és nyíltan kötött /, vállrándítás, nyitott kézmozdulat kíséretében / a természet nyitottságát jelzi /, kabát kigombolása / nyitott és barátságos emberek neked beszélgetés közben gyakran kigombolja a kabátjukat, sőt a jelenlétében le is veszi/. Például, amikor a gyerekek büszkék az eredményeikre, nyíltan megmutatják a kezüket, és ha bűntudatot vagy óvatosságot éreznek, akkor zsebükbe vagy a hátuk mögé rejtik a kezüket. A szakértők azt is észrevették, hogy a sikeresen zajló tárgyalások során résztvevőik kigombolják a kabátjukat, kiegyenesítik a lábukat, a szék széléhez, az asztal közelébe költöznek, ami elválasztja őket a beszélgetőpartnertől.

Védelmi gesztusok /védekező/. Reagálnak az esetleges fenyegetésekre, konfliktushelyzetekre. Amikor azt látjuk, hogy a beszélgetőpartner keresztbe tette a karját a mellkasán, át kell gondolnunk, mit teszünk vagy mondunk, mert kezd kivonni magát a beszélgetésből. Az ökölbe szorított kezek a beszélő védekező reakcióját is jelentik.

Értékelő gesztusok . Megfontoltságot és álmodozást fejeznek ki. Például a „kéz az arcra” gesztus – az arcukat a kezükre támasztó emberek általában mély gondolatokba merülnek. A kritikus értékelés gesztusa – az áll a tenyéren nyugszik. a mutatóujj az arc mentén kinyújtva, a fennmaradó ujjak a száj alatt vannak / „várj és meglátjuk” pozíció /. Az ember a szék szélén ül, csípőre könyököl, karjai szabadon lógnak / "ez csodálatos!" / pozíció. A döntött fej a figyelmes hallgatás gesztusa. Tehát, ha a hallgatóság többsége nem hajtja le a fejét, akkor a csoport egészét nem érdekli a tanár által bemutatott anyag. Az állkarcolás / "ok, gondolkozzunk" gesztus akkor használatos, amikor az ember döntéshozatallal van elfoglalva. Szemüveggel kapcsolatos gesztusok / szemüveg törlése, szemüvegbilincset a szájhoz visz stb. / - ez egy szünet a gondolkodáshoz. eltöprengeni a helyzeten, mielőtt határozottabb ellenállást tanúsítana, pontosítást követelne vagy kérdést tesz fel.

ingerlés . - egy gesztus, amely egy nehéz probléma megoldására vagy nehéz döntés meghozatalára tett kísérletet jelzi. Az orrnyereg csípése egy gesztus, amelyet általában csukott szemmel kombinálnak, és mély koncentrációról, „intenzív gondolatról” beszél.

az unalom gesztusai . Ez abban nyilvánul meg, hogy a lábával a padlón kopogtat, vagy egy töltőtoll kupakjára kattint. Fej a tenyerében. Gépi rajz papírra. Üres tekintet / "Nézek rád, de ne hallgass" /.

Az udvarlás gesztusai, a "szépítés" . A nőknél úgy néznek ki, mint a hajsimítás, a haj, a ruhák kiegyenesítése, a tükörben való nézelődés, és az előtte fordulás; csípőt ringatni, lassan keresztbe tenni és széttárni a lábakat a férfi előtt, simogatni magát a vádlikon, térdeken, combokon; a cipők kiegyensúlyozása az ujjak hegyén /"jelenlétedben jól érzem magam"/, férfiaknak - nyakkendő, mandzsettagombok, kabát korrigálása, egész test kiegyenesítése, áll fel-le mozgatása másoknak.

A gyanakvás és a lopakodás gesztusai . A kéz eltakarja a szájat - a beszélgetőpartner szorgalmasan elrejti álláspontját a tárgyalt kérdésben. Egy oldalra pillantás a titkolózás jele. A lábak vagy az egész test a kijárat felé néz - biztos jele annak, hogy egy személy be akar fejezni egy beszélgetést vagy találkozót. Az orr mutatóujjával való megérintése vagy dörzsölése a kétség jele / ennek a gesztusnak más változatai - a mutatóujj fül mögötti vagy fül előtti dörzsölése, szem dörzsölése /

A dominancia-alárendeltség gesztusai. A felsőbbrendűség egy üdvözlő kézfogásban fejezhető ki. Amikor egy személy határozott kézfogást ad, és úgy fordítja el, hogy a tenyere a tiédre feküdjön, akkor valami olyasmit próbál kifejezni, mint a fizikai felsőbbrendűség. És fordítva, amikor tenyérrel felfelé nyújtja a kezét, az azt jelenti, hogy készen áll egy alárendelt szerep betöltésére. Amikor a beszélgetőpartner kezét beszélgetés közben hanyagul a kabátja zsebébe dugják, és a hüvelykujja kívül van, ez a személy felsőbbrendűségébe vetett bizalmát fejezi ki.

Kész gesztusok . Csípőre tett kezek - a felkészültség első jele / gyakran látható sportolóknál, akik a teljesítményükre várnak /. Ennek a testtartásnak egy változata ülő helyzetben - az ember a szék szélén ül, egyik kezének könyöke, a másik tenyere a térdére támaszkodik / tehát közvetlenül a megállapodás megkötése előtt ülnek ill. ellenkezőleg, felkelés és távozás előtt/.

Viszontbiztosítási gesztusok . A különböző ujjmozgások különböző érzéseket tükröznek: bizonytalanság, belső konfliktusok, félelmek. A gyermek ilyenkor szopja az ujját, a tinédzser rágja a körmét, a felnőtt pedig gyakran töltőtollal vagy ceruzával helyettesíti az ujját, és megharapja. A csoport további gesztusai az összefont ujjak, amikor a hüvelykujjak egymáshoz dörzsölődnek; a bőr bizsergése; a szék támlájának mozgatása, mielőtt leülne, más emberek gyülekezetében.

A nők számára a belső önbizalom megadásának tipikus gesztusa a kéz lassú és kecses nyakhoz emelése.

Frusztrált gesztusok. Rövid szaggatott légzés jellemzi őket, gyakran olyan homályos hangok kíséretében, mint a nyögés, halkítás stb., aki nem veszi észre azt a pillanatot, amikor ellenfele gyorsan lélegezni kezd, és továbbra is bizonyítja a magáét, bajba kerülhet /; szorosan fonott, feszült kezek - a bizalmatlanság és a gyanakvás gesztusa / aki összekulcsolt kézzel igyekszik meggyőzni másokat őszinteségéről, általában kudarcot vall /, a kezek szorosan össze vannak zárva - ez azt jelenti, hogy az ember "káoszban" van például válaszolnia kell egy kérdésre. ellene súlyos vádat tartalmazó/; tenyérrel a nyak simogatása / sok esetben, amikor védekezik az ember / - a nők általában ilyen helyzetekben kiegyenesítik a hajukat.

Hiszelős gesztusok . Az ujjak össze vannak kötve, mint egy templom kupola /gesztus "kupola"/, ami bizalmat és némi önelégültséget, önzést vagy büszkeséget jelent /fő-beosztott viszonyban nagyon gyakori gesztus/.

A tekintélyelvű gesztusok. A hát mögött össze vannak kötve a kezek, felemelkedik az áll / így állnak gyakran a hadsereg parancsnokai, rendőrei és a legfelsőbb vezetők is /. Általánosságban elmondható, hogy ha világossá akarja tenni felsőbbrendűségét, csak fizikailag kell felülmúlnia az ellenfelet - üljön fölé, ha ülve beszél, vagy esetleg álljon előtte.

Az idegesség gesztusai . Köhögés, torokköszörülés / aki ezt gyakran csinálja, az elbizonytalanodik, szorong /, a könyökét az asztalra helyezik, piramist alkotva, aminek a teteje a közvetlenül a száj előtt elhelyezkedő kezek / az ilyen emberek macskát és egeret játszanak partnerekkel, miközben nem adják meg nekik a lehetőséget, hogy "felfedjék a kártyákat", amit a kéz szájból való eltávolítása az asztalon / az érmék csilingelése a zsebben jelez, jelezve a pénz jelenlétével vagy hiányával kapcsolatos aggodalmat; a fülrángás annak a jele, hogy a beszélgetőpartner meg akarja szakítani a beszélgetést, de visszafogja magát.

Önkontroll gesztusok. Kezek a hát mögött és szorosan összeszorítva. Egy másik testtartás egy széken ülve, a férfi keresztbe tette a bokáját és összekulcsolta a kezét a karfákon /a fogorvosi rendelésre való várakozásra jellemző/. Ennek a csoportnak a gesztusai az erős érzések és érzelmek kezelésének vágyát jelzik.

Az ember megértése és szavai igazságának objektív értékelése, a szándékok helyes értelmezése érdekében fokozott figyelmet kell fordítania a gesztusokra és az arckifejezésekre. Gyakran elmulasztjuk ezt a pillanatot. De hiába. Amit az emberek mondanak, az általában szigorú tudati cenzúra alá esik. Ezért a szavakban nem mindig érdemes hinni. De a gesztusok és az arckifejezések valódi érzelmek és érzések megnyilvánulásai. Elég nehéz irányítani őket. A gesztusokban és arckifejezésekben "kitörő" tudattalan impulzusok elfojtásához hihetetlen önkontrollal kell rendelkeznie. A legtöbb ember számára ez nem jellemző, így a test gyorsan elárul minket.

Valószínűleg mindenkinek volt már olyan helyzete, amikor a kommunikációs partner a megfelelő szavakat mondja, és kedvesen viselkedik, ugyanakkor az az érzése, hogy valami nincs rendben. Hogy hazudik, álszent, visszahúzódó. Ezek az intuíciónk tippjei, amelyekre érdemes hallgatni. Öntudatlanul olvassuk a kommunikációs partnerünk által adott jelzéseket, de gyakran nem értjük meg őket. A helyzet orvoslására érdemes a testbeszédet tanulmányozni. Ez nagyban segíti a hatékony kommunikáció kialakítását.

Olyan testhelyzetek, amelyek kifejezik a másokhoz való hozzáállást

A tudósok számos testtartást azonosítottak, amelyek bemutatása bizonyos hozzáállást jelez a körülöttük lévő emberekhez. Néhányat felsorolunk közülük:

Különösen beszédesek a kimondott szavaknak ellentmondó gesztusok és arckifejezések. Ilyen helyzetben érdemes elhinni, amit a szervezet „mond”.

Hogyan használjuk a testbeszéd tudását

Ha megtanulja megérteni, mit mond a gesztusok és az arckifejezések "nyelve", használhatja saját céljaira. Például, ha a kommunikáció során észreveszi, hogy partnere „nyitott” helyzetét „zárt”-ra változtatta (mellkasán keresztbe tette a kezét, keresztbe tette a lábát), ez azt jelenti, hogy nem szereti a szavait, vagy nem ért egyet velük. Lehet, hogy nem mondja ki, nehogy konfliktust szüljön, a támogatás látszatát keltse, de megérti az igazi hozzáállást.

Ha a vita során az ellenfél „zárt” helyzetben van, akkor hiába bizonygat neki valamit. Nem fogja felfogni a szavaidat, még az időt sem érdemes vesztegetni. Jobb, ha befejezzük a beszélgetést. Akkor érdemes visszatérni egy vitatott téma megvitatásához, amikor a partner hajlamosabb kommunikálni vele.

Egy másik személy bizalmának kiváltásához érdemes utánozni a gesztusait, az arckifejezését, a hang intonációját. A pszichológiában ezt "a tükör befogadásának" nevezik. Segíti a kapcsolatteremtést, mert az ellenfél tudat alatt elkezdi Önt hasonló gondolkodású emberként érzékelni.