Секреты успешных людей. А нужно ли вставать рано?
Большинство из руководителей бизнеса встают рано. Эта черта была отмечена у 17 руководителей, опрошенных Джими Цитрин на Yahoo! Finance несколько лет назад. Как раз эту черту мы всегда хотим видеть у руководителей.
Они амбициозные люди и хотят начать день раньше своих коллег и конкурентов. Они много работают, но хотят иметь достаточно времени для личной жизни.
Многие из них, даже если спят немного — хорошо работают. У других же дела обстоят хуже, но на них давят стрессовые ситуации и им приходится рано вставать. Мы выделили много успешных людей
, которые встают рано. Дайте нам знать, если мы кого-то пропустили.
Дэн Акерсон
генеральный директор General Motors
Акерсон рассказал AP, что он редко оставался в кровати позднее 4:30 или 5, так как просыпался, чтобы переговорить с коллегами GM в Азии прежде,чем у них наступит ночь. Он называет свою работу — лучшей работой, которую он когда-либо имел. Это и сложно, и интересно, и захватывающе. К сожалению он страдает бессонницей, но по крайней мере, бессонные ночи были недолгими.
Дэвид Каш
генеральный директор Virgin America
Куш описал свою утреннюю рутину так: просыпается в 4:15 утра, отправляет электронную почту, звонит деловыми партнерами на восточном побережье, затем прослушивает спортивное радио Далласа, читает газету, а затем прыгает на свой велосипед чтобы добраться до тренажерного зала.
Тим Кук
генеральный директор Apple
Кук известен тем,что встаёт и отправляет электронную почту компании в 4:30 утра. В 5 часов утра его уже можно найти в тренажерном зале. Он работает допоздна, гордясь тем, что появляется в офисе первым и покидает его последним.
Роберт Айгер
генеральный директор Диснея
Айгер сказал New York Times, что он встает каждое утро в 4:30. Он использует свободное личное время чтобы сделать ряд вещей. В одно и тоже время он читает газеты, занимается физическими упражнениями, слушает музыку, просматривает электронную почту и смотрит телевизор. Даже если назвать это время спокойным, он уже решает много задач.
Ирвин Саймон
директор компании Hain Celestial Group
Саймон до 9 часов утра принимает больше решений, чем большинство людей в течение всего дня. Он просыпается 5 утра, просматривает электронную почту и звонит в подразделения компании в Европе и Азии. Кроме того, он молится, ходит гулять собакой и делает зарядку до пробуждения детей. Прибывает в свой офис в Лонг-Айленде как правило, после делового завтрака на Манхэттене.
Жан-Мартен Фольц
бывший генеральный менеджер Peugeot
Нынешний руководитель Eutelsat Communications, а прежде глава Peugeot садился на поезд из Дижона в Париж в 4 утра и заканчивал знакомиться с состоянием дел за считанные минуты после прибытия в офис в 7 утра.
Джерри Лейборн
бывшая гендиректор Oxygen Channel
Основатель Oxygen просыпается в 6 утра и через полчаса покидает дом. Если вы тоже встаете рано, то она даже может взять вас под свое крыло - об этом она рассказала Yahoo! Finance:
«Раз или два в неделю я отправляюсь на прогулку в Центральный парк с молодым человеком, которому нужен мой совет. Это мой подход к воспитанию нового поколения. И если кто-то встает рано утром, то значит, у этого человека серьезное отношение к жизни. Я не могу выделить на это офисное время, но если я занимаюсь этим утром, то это для меня возможность позаниматься упражнениями и возможность быть в контакте с молодыми людьми».
Майк Ширвуд
генеральный директор Aurora Fashions
Руководитель одной из самых продвинутых компаний в британской индустрии моды просыпается в 5 утра и едет из Ноттингема в Лондон, прибывая туда в 7.45. Он обожает долгие поездки туда и обратно: «Я читаю почту и работаю, а также разговариваю по телефону с членами команды».
Стив Мерфи
генеральный директор аукциона Christie’s
Бывший глава издательской компании Rodale обращается за вдохновением по поводу начала дня к поэту Уильяму Блейку: «Думай утром, действуй днем, читай вечером и спи ночью. Эти правила оказали огромное влияние на мою жизнь».
Благодаря тому, что Мерфи думает и планирует по утрам, он, по его собственным словам, действует стратегически и прозорливо, а не просто реагирует на события.
Бретт Йомарк
генеральный директор New Jersey Nets
Самый молодой глава клуба в НБА рассказал, что встает в 3.30 утра, чтобы быть в офисе уже в 4.30. Там он начинает работу и рассылает мотивационные письма коллегам.
По выходным он позволяет себе расслабиться и приезжает в офис лишь в 7 утра.
Лекси Фанк
генеральный директор Brooklyn Industries
Сооснователь бруклинской сети по продаже одежды и сумок рассказала Huffington Post, что начинает дела рано: «Обычно я просыпаюсь около 4 утра». Затем встает дилемма: почитать и снова уснуть от скуки или же взяться за BlackBerry. Выйдя в онлайн, она отвечает на письма и разговаривает с сотрудниками.
Мэтт Уймет
генеральный директор Cedar Fair Entertainment
Бывший президент Starwood Hotels и финансовый директор Disney только что стал руководителем компании, управляющей парками развлечений. Относясь к работе как ко «времени игры», Уймет, по информации Yahoo! Finance, любит приехать в офис пораньше. Просыпается он в 5.30 и выходит из дома в 6 утра.
Хаим Сабан
генеральный директор Saban Capital Group
Этот родившийся в Египте израильско-американский миллиардер выпивает первую чашку кофе в 6.02 утра и затем начинает работать. Он работает в течение часа, потом 75 минут делает зарядку и только тогда по-настоящему начинается день.
Пол Полман
генеральный директор Unilever
Чтобы оставаться конкурентоспособным и в умственном, и в физическом плане, голландец Полман встаёт в 6 утра и бегает на тренажере, установленном в его офисе. Это дает ему время подумать о предстоящем рабочем дне, вероятно, весьма загруженном и хаотичном, учитывая, что он руководит транснациональной компанией по производству продуктов и моющих средств.
Падмастри Уорриор
технический директор Cisco
Уорриор, проснувшись в 4.30 утра, не сразу спешит в офис. Она тратит час на прочтение почты, затем читает новости, разминается и собирает сына в школу. И все равно, по информации Yahoo Finance, она оказывается в офисе не позже 8.30 утра. Уорриор считается одной из самых успешных женщин в бизнесе. До этого она работала техническим директором Motorola.
Стив Райнемунд
бывший генеральный директор PepsiCo
Райнемунд, долго работавший в Pepsi, а ныне декан школы бизнеса в университете Уэйк-Форест, рассказал Yahoo Finance, что вставал в 5.30 и тут же принимался за газеты. Перед тем, как отправиться на работу, он изучал New York Times, Wall Street Journal, Financial Times и Dallas Morning News.
Андреа Юнг
генеральный директор Avon Products
Она просыпается в 5 утра и идет в спортзал. К 8 утра она успевает на работу.
Джон Корзайн
бывший генеральный директор Goldman Sachs и MF Global
Его коллеги рассказывали New York Times, что Корзайн приходил в офис к 6.00 после 5-мильной утренней пробежки. И при этом он последним уходил из офиса.
Говард Шульц
генеральный директор Starbucks
Шульц начинает день с зарядки - обычно он ездит на велосипеде вместе с женой, но все равно успевает в офис к 6 утра.
Наверное, есть что-то такое в Starbucks, что заставляет людей действовать так: президент компании Мишель Гасс просыпается каждое утро в 4.30 и начинает пробежку. Так она живет уже 15 лет. Должно быть, все дело в кофе.
Джефф Джордан
бывший глава PayPal и OpenTable
Джордан рассказал New York Times, что приходит в офис к 5 утра и уходит не раньше 7 вечера. Однако, как признает сам Джордан, столь большая нагрузка сыграла свою роль в том, что он ушел из PayPal.
Джордж Буш-старший и Джордж Буш-младший
бывшие президенты
Старший Буш вставал в 4 утра, совершал пробежку, появлялся в своем кабинете в 6 утра и не ложился до 2 утра. «Это был ужас» — рассказывала сотрудница Белого дома, пытавшаяся успевать за ним.
Младший Буш придерживался похожего графика: он приходил в свой кабинет к 6.45 и зачастую проводил совещания в эту пору.
Так же жили и члены кабинета Буша. Колин Пауэлл вставал «совершенно отвратительно» рано, появлялась в своем кабинете в 6 утра, и уходил, по словам его бывших студентов, не раньше 7 вечера. Кондолиза Райс вставала каждый день в 4.30 утра и отправлялась в спортзал.
Бенджамин Франклин
Отцу-основателю Соединенных Штатов Бенджамину Франклину приписывают высказывание, с которого, возможно, и начался весь этот тренд: «Рано ложишься и рано встаешь - будешь здоровым, богатым и мудрым». Он планировал свой день, вставая в 5 часов и задаваясь вопросом: «Что хорошего я сделаю в этот день?»
При крайне активном жизненном ритме многие отмечают, что времени для выполнения всех запланированных дел не хватает. Но, если вдуматься, можно понять, что повысить степень производительности в течение дня поможет утреннее время. Специалисты подметили, что большинство успешных людей поднимается именно на заре, то есть не позднее 5-6 часов.
Рис. Почему успешные люди просыпаются очень рано?
По каким причинам следует вставать рано?
Сила воли
По утрам у людей наблюдается максимальная чистота сознания и . На протяжении первой половины светового дня даже у тех, кто привык вставать к обеду, дела разрешаются наиболее быстро и качественно.
Концентрация
Наполнение дня разнообразными насущными вопросами у занятых людей происходит очень быстро. Поэтому утро считается единственно возможным временем, которое удобно для дел, требующих созидания, одиночества и глубокого анализа. Утро - время спокойствия и продуктивности.
Позитив
Именно утреннее время задает настроение и темп всему дню в целом. Если встать рано и начать заниматься делами, можно достичь наиболее положительных результатов, а также получить гораздо большее удовлетворение от выполнения той или иной работы.
Как превратиться из «совы» в «жаворонка»?
Правильное планирование
Заниматься распределением дел, которые Вы хотите выполнить рано утром, необходимо с вечера. Например, если Вы планируете совершить легкую утреннюю пробежку, заранее подготовьте вещи, которые Вы наденете. Если в планах на утро присутствует уборка, проверьте, все ли принадлежности имеются в наличие.
Коррекция режима сна/бодрствования и распорядка дня
Основной причиной, по которой многие «совы» не любят подниматься рано, является неправильный режим. Другими словами, они отправляются спать слишком поздно, а на рассвете организм не желает просыпаться, так как недостаточно .
Большое число полуночников признаются, что свое основное время они тратят на занятие бесполезными делами. Не подумайте, что они делают это специально, просто так получается. Чтобы избежать нерационального использования времени, заведите личный журнал. В нем фиксируйте время пробуждения и засыпания. Также записывайте в журнал информацию о количестве времени, которое Вам пришлось потратить на выполнение определенной работы. Регулярно анализируйте записи и корректируйте распорядок дня.
Постепенное изменение привычек
Если Вы привыкли вставать в 8-00, не следует начинать резко приучать свой организм к другому распорядку. Все должно происходить медленно. К примеру, завтра встаньте на 10-15 минут раньше чем обычно, послезавтра - на 20-30 минут раньше. Продолжайте менять режим, пока не получите нужный результат.
Ранее пробуждение способно . Вы сможете добиться выдающихся успехов за гораздо короткий промежуток времени и с минимальными затратами времени и сил. Специалисты рекомендуют по утрам прослушивание позитивной музыки и .
topgearrussia.ruАкерсон рассказывает, что он редко встаёт позже 4:30–5:00. Ранним утром ему нужно звонить в представительство GM в Азии, пока у них ещё не слишком поздно. Он называет свою нынешнюю работу лучшей, которая только может быть! Она сложная, интересная и захватывающая. Иногда ему даже совсем не спалось по ночам. Хорошо, что эти ночи были не очень длинными.
Каш описывает своё утро так: подъём в 4:15, отправка почты, звонки бизнес-партнёрам с Восточного побережья. После этого он слушает утреннюю передачу спортивного радио Далласа, читает газету и занимается на велотренажёре в спортивном зале.
Тим Кук встаёт в 4:30 утра и первым делом разбирает почту. К пяти часам его можно найти в тренажёрном зале. Он работает очень много и гордится тем, что первым приходит в офис, а уходит последним.
total3d.ru
Айгер встаёт в 4:30 и использует это свободное утреннее время для того, чтобы почитать газеты, заняться спортом, послушать музыку, разобрать электронную почту и посмотреть телевизор. Причем всё это он делает практически одновременно. Даже в эти спокойные минуты он уже .
Ирвин успевает до девяти утра сделать столько дел, сколько многие не успевают и за день. Проснувшись в 5:00, он сначала проверяет почту и работу подразделений компании в Европе и Азии. Затем он молится, выгуливает собаку, делает зарядку. Всё это он успевает сделать до того, как проснутся его дети. Перед тем как прибыть в свой офис на Лонг-Айленде, он ещё успевает провести деловой завтрак где-нибудь в Манхэттене.
Прежний глава Peugeot, нынешний руководитель Eutelsat Communications Жан-Мартин Фольц садился на поезд Дижон - Париж и к семи часам прибывал в офис, где буквально за несколько минут делал свой доклад на утренней летучке. Его машину Renault Espace переоборудовали таким образом, что она превратилась в микроофис, в котором он мог работать по дороге куда-либо.
Основатель Oxygen встаёт в шесть утра и выходит из дома через полчаса. Те, кто встаёт так же рано, могут попасть к ней под крылышко.
Вот что она сама рассказывает: «Несколько раз в неделю по утрам я встречаюсь в Центральном парке с молодым человеком, который обращается ко мне за советом. Помогая ему, я могу поддержать новое поколение. Тот, кто , серьёзно относится к жизни. Я не могу выделять время в офисе на подобные беседы, а такие утренние прогулки в парке полезны мне, к тому же помогают держать связь с молодым поколением».
День главы одной из самых известных компаний Великобритании в мире моды начинается рано. В пять утра Шервуд просыпается, чтобы успеть на поезд Ноттингем - Лондон, который прибывает в 7:45. Длинная дорога его нисколько не пугает, во время пути он , а также решает вопросы с командой по телефону.
Бывший глава издательства Rodale по утрам вдохновляется словами поэта Вильяма Блейка: «Думай утром, действуй днём, читай вечером и спи ночью». С тех пор, как он узнал эту фразу, жизнь его изменилась. Утренние размышления и планирование делают Мёрфи, по его словам, стратегическим и проактивным, а не реактивным.
ringtv.craveonline.com
Это самый молодой генеральный директор в истории NBA. Каждое утро он встаёт в 3:30, чтобы добраться до офиса к 4:30. Там он работает и не забывает отправлять мотивационные письма своей команде.
В выходные его график более свободный: в офис он приезжает только к семи утра.
Арт-директор популярного магазина одежды и сумок обычно просыпается в четыре утра. И часто не может решить, что выбрать: почитать и снова заснуть или взять в руки свой BlackBerry. Если она выбирает второе, то начинает с того, что разбирает почту и переписывается с коллегами из Brooklyn Industries.
Бывший президент Starwood Hotels и финансовый директор Disney теперь стал главой компании, управляющей луна-парками. И хотя он сам называет свою работу временем для игры, но всё же любит приезжать в офис пораньше. Встаёт он в 5:30 и выходит из дома в 6:00.
Хейм Сэбэн, израильско-американский миллиардер египетского происхождения, выпивает первую чашку кофе в 6:02. Затем он работает в течение часа, а потом 75 минут делает зарядку. Только тогда его день начинается.
Чтобы оставаться конкурентоспособным морально и физически, голландец Полмэн встаёт в шесть. Рано утром он может побегать на беговой дорожке в офисе и одновременно поразмышлять над предстоящим рабочим днём, который, естественно, у руководителя такой большой компании будет насыщенным.
Она не бежит сразу после пробуждения в офис. Поднявшись в 4:30 утра, Падмашри Уорриор посвящает час разбору почты, потом читает новости и собирает сына в школу. А в 20:30 её всё ещё можно застать в офисе.
Раньше она занимала пост технического директора в компании Motorola и была признана одной из наиболее успешных женщин в бизнесе.
Рейнеманд также работал деканом Школы бизнеса в Университете Уэйк-Форест. Он поднимался с постели в 5:30 и принимался за чтение газет. До работы ему нужно было прочитать The New York Times, The Wall Street Journal, Financial Times и The Dallas Morning News.
Андреа Янг встаёт в 5:00 и отправляется в спортивный зал, а в восемь утра уже сидит за своим рабочим столом.
Его коллеги рассказывают, что в офисе он появлялся в шесть утра, а до этого ещё успевал сделать утреннюю пробежку (примерно 8 км). К тому же он последним уходил из офиса.
Шульц начинает свой день с зарядки. Обычно это поездка на велосипеде с женой. И тем не менее в офис он прибывает уже к шести утра.
Что-то такое в Starbucks заставляет людей так себя вести. Президент компании Мишель Гасс (Michelle Gass) встаёт каждое утро в 4:30 и совершает пробежку. И так она делает уже на протяжении 15 лет. Может, всё дело в кофе?
Бывший президент OpenTable Джордан рассказал, что приезжал в офис к пяти утра, а уходил не раньше семи вечера. Однако именно эти долгие часы, посвящённые OpenTable, и сыграли роль в его уходе из PayPal.
Бывшие президенты США Джордж Буш - старший (George HW Bush) и Джордж Буш - младший (George W Bush)
Буш-старший вставал в четыре утра, совершал пробежку и к шести был в офисе, где оставался до двух часов ночи. Его медсестра, которая должна была находиться практически всё время рядом с ним, признавала такой график просто ужасным.
Джордж Буш - младший прибывал в офис немного позже, к 6:45, и часто проводил встречи в этот ранний час.
Так же приходилось работать и кабинету президента. Как рассказывают бывшие студенты Колина Пауэлла (Colin Powell), он жаловался на то, что это было совершенно ужасно - прибывать в офис в шесть утра и не уходить оттуда до семи вечера. Кондолиза Райс (Condoleezza Rice) начинала свой день в 4:30, чтобы успеть забежать в спортзал до работы.
Ключевая фигура американского периода Просвещения, отец-основатель Соединённых Штатов, Франклин часто повторял такую пословицу: «Рано ложись, рано вставай - будешь здоровым, богатым и мудрым». Он начинал свой день с того, что вставал в пять утра и спрашивал себя: «Что хорошего я сделаю сегодня?».
А как вы считаете, действительно ли ранний подъём является залогом успеха в делах?
topgearrussia.ruАкерсон рассказывает, что он редко встаёт позже 4:30–5:00. Ранним утром ему нужно звонить в представительство GM в Азии, пока у них ещё не слишком поздно. Он называет свою нынешнюю работу лучшей, которая только может быть! Она сложная, интересная и захватывающая. Иногда ему даже совсем не спалось по ночам. Хорошо, что эти ночи были не очень длинными.
Каш описывает своё утро так: подъём в 4:15, отправка почты, звонки бизнес-партнёрам с Восточного побережья. После этого он слушает утреннюю передачу спортивного радио Далласа, читает газету и занимается на велотренажёре в спортивном зале.
Тим Кук встаёт в 4:30 утра и первым делом разбирает почту. К пяти часам его можно найти в тренажёрном зале. Он работает очень много и гордится тем, что первым приходит в офис, а уходит последним.
total3d.ru
Айгер встаёт в 4:30 и использует это свободное утреннее время для того, чтобы почитать газеты, заняться спортом, послушать музыку, разобрать электронную почту и посмотреть телевизор. Причем всё это он делает практически одновременно. Даже в эти спокойные минуты он уже .
Ирвин успевает до девяти утра сделать столько дел, сколько многие не успевают и за день. Проснувшись в 5:00, он сначала проверяет почту и работу подразделений компании в Европе и Азии. Затем он молится, выгуливает собаку, делает зарядку. Всё это он успевает сделать до того, как проснутся его дети. Перед тем как прибыть в свой офис на Лонг-Айленде, он ещё успевает провести деловой завтрак где-нибудь в Манхэттене.
Прежний глава Peugeot, нынешний руководитель Eutelsat Communications Жан-Мартин Фольц садился на поезд Дижон - Париж и к семи часам прибывал в офис, где буквально за несколько минут делал свой доклад на утренней летучке. Его машину Renault Espace переоборудовали таким образом, что она превратилась в микроофис, в котором он мог работать по дороге куда-либо.
Основатель Oxygen встаёт в шесть утра и выходит из дома через полчаса. Те, кто встаёт так же рано, могут попасть к ней под крылышко.
Вот что она сама рассказывает: «Несколько раз в неделю по утрам я встречаюсь в Центральном парке с молодым человеком, который обращается ко мне за советом. Помогая ему, я могу поддержать новое поколение. Тот, кто , серьёзно относится к жизни. Я не могу выделять время в офисе на подобные беседы, а такие утренние прогулки в парке полезны мне, к тому же помогают держать связь с молодым поколением».
День главы одной из самых известных компаний Великобритании в мире моды начинается рано. В пять утра Шервуд просыпается, чтобы успеть на поезд Ноттингем - Лондон, который прибывает в 7:45. Длинная дорога его нисколько не пугает, во время пути он , а также решает вопросы с командой по телефону.
Бывший глава издательства Rodale по утрам вдохновляется словами поэта Вильяма Блейка: «Думай утром, действуй днём, читай вечером и спи ночью». С тех пор, как он узнал эту фразу, жизнь его изменилась. Утренние размышления и планирование делают Мёрфи, по его словам, стратегическим и проактивным, а не реактивным.
ringtv.craveonline.com
Это самый молодой генеральный директор в истории NBA. Каждое утро он встаёт в 3:30, чтобы добраться до офиса к 4:30. Там он работает и не забывает отправлять мотивационные письма своей команде.
В выходные его график более свободный: в офис он приезжает только к семи утра.
Арт-директор популярного магазина одежды и сумок обычно просыпается в четыре утра. И часто не может решить, что выбрать: почитать и снова заснуть или взять в руки свой BlackBerry. Если она выбирает второе, то начинает с того, что разбирает почту и переписывается с коллегами из Brooklyn Industries.
Бывший президент Starwood Hotels и финансовый директор Disney теперь стал главой компании, управляющей луна-парками. И хотя он сам называет свою работу временем для игры, но всё же любит приезжать в офис пораньше. Встаёт он в 5:30 и выходит из дома в 6:00.
Хейм Сэбэн, израильско-американский миллиардер египетского происхождения, выпивает первую чашку кофе в 6:02. Затем он работает в течение часа, а потом 75 минут делает зарядку. Только тогда его день начинается.
Чтобы оставаться конкурентоспособным морально и физически, голландец Полмэн встаёт в шесть. Рано утром он может побегать на беговой дорожке в офисе и одновременно поразмышлять над предстоящим рабочим днём, который, естественно, у руководителя такой большой компании будет насыщенным.
Она не бежит сразу после пробуждения в офис. Поднявшись в 4:30 утра, Падмашри Уорриор посвящает час разбору почты, потом читает новости и собирает сына в школу. А в 20:30 её всё ещё можно застать в офисе.
Раньше она занимала пост технического директора в компании Motorola и была признана одной из наиболее успешных женщин в бизнесе.
Рейнеманд также работал деканом Школы бизнеса в Университете Уэйк-Форест. Он поднимался с постели в 5:30 и принимался за чтение газет. До работы ему нужно было прочитать The New York Times, The Wall Street Journal, Financial Times и The Dallas Morning News.
Андреа Янг встаёт в 5:00 и отправляется в спортивный зал, а в восемь утра уже сидит за своим рабочим столом.
Его коллеги рассказывают, что в офисе он появлялся в шесть утра, а до этого ещё успевал сделать утреннюю пробежку (примерно 8 км). К тому же он последним уходил из офиса.
Шульц начинает свой день с зарядки. Обычно это поездка на велосипеде с женой. И тем не менее в офис он прибывает уже к шести утра.
Что-то такое в Starbucks заставляет людей так себя вести. Президент компании Мишель Гасс (Michelle Gass) встаёт каждое утро в 4:30 и совершает пробежку. И так она делает уже на протяжении 15 лет. Может, всё дело в кофе?
Бывший президент OpenTable Джордан рассказал, что приезжал в офис к пяти утра, а уходил не раньше семи вечера. Однако именно эти долгие часы, посвящённые OpenTable, и сыграли роль в его уходе из PayPal.
Бывшие президенты США Джордж Буш - старший (George HW Bush) и Джордж Буш - младший (George W Bush)
Буш-старший вставал в четыре утра, совершал пробежку и к шести был в офисе, где оставался до двух часов ночи. Его медсестра, которая должна была находиться практически всё время рядом с ним, признавала такой график просто ужасным.
Джордж Буш - младший прибывал в офис немного позже, к 6:45, и часто проводил встречи в этот ранний час.
Так же приходилось работать и кабинету президента. Как рассказывают бывшие студенты Колина Пауэлла (Colin Powell), он жаловался на то, что это было совершенно ужасно - прибывать в офис в шесть утра и не уходить оттуда до семи вечера. Кондолиза Райс (Condoleezza Rice) начинала свой день в 4:30, чтобы успеть забежать в спортзал до работы.
Ключевая фигура американского периода Просвещения, отец-основатель Соединённых Штатов, Франклин часто повторял такую пословицу: «Рано ложись, рано вставай - будешь здоровым, богатым и мудрым». Он начинал свой день с того, что вставал в пять утра и спрашивал себя: «Что хорошего я сделаю сегодня?».
А как вы считаете, действительно ли ранний подъём является залогом успеха в делах?
Почему стоит просыпаться с утра рано, чтобы стать успешным? Рассмотрим 6 причин. Читай и делись с друзьями информацией!
Я стараюсь подбирать для вас материалы, которые бы помогали людям, стремящимся к успеху, максимально эффективно использовать каждую минуту жизни.
В сегодняшней статье мы поговорим о том, когда правильно просыпаться с утра , чтобы добиться того, чего желаешь.
Когда вы предпочитаете просыпаться с утра?
Вот признайтесь честно: если бы не надоедливый будильник, сигнализирующий о том, что пора собираться на работу, во сколько бы вы вставали каждое утро?
А во сколько вы встаете в выходные?
Когда-то мы говорили на эту тему с друзьями, и практически все признались, что, если бы не нужно было к 8.00 или 9.00 на работу, то никто бы добровольно не стал просыпаться в 6 или 7 утра.
А выходные все рассматривают, как возможность отоспаться, поэтому стараются не вылезать из кровати как можно дольше.
Удивить меня смогла лишь Оксана – новая девушка одного моего товарища, которую он впервые привел в нашу компанию, сказав: «А я всегда встаю в 7 утра, будь то рабочий день или выходной».
Удивилась я еще больше, когда узнала, что Оксана – фрилансер, то есть, она работает дома, беря заказов столько, сколько сама считает нужным.
Просыпаться с утра рано ее заставляет не грозный начальник или график работы, а внутренняя дисциплина.
На мой вопрос «Почему?» девушка искренне удивилась и ответила:
«Ну, как же! Если я буду ежедневно дрыхнуть до 10.00, а потом еще тратить время на приведение себя в порядок, просмотр почты, завтрак и т.д., то мой рабочий день начнется не раньше обеда.
Проведя на 1 час дольше в кровати, вы все равно не отоспитесь вдоволь, зато потеряете драгоценные минуты на такое важный этап, как составление списка дел.
Заниматься этим с вечера не стоит, поскольку уставший мозг не способен разродиться умными мыслями.
Утренние часы – наиболее подходящее время, чтобы заняться совершенствованием своего тела: посетить тренировку, сделать зарядку, отправиться на пробежку.
Попробуйте перековать себя посещать спортзал по утрам, а не по вечерам.
Физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов, а значит, заряда гормонов, полученных с утра, хватит, чтобы чувствовать себя бодрым весь день.
Проснувшись рано, вы успеете проголодаться настолько, что захотите позавтракать.
А это еще один шаг на пути к улучшению фигуры и укреплению здоровья.
Врачи не устают повторять, что завтрак – наиболее важный прием пищи и пропускать его нельзя ни в коем случае.
Но те, кто встают за 40–60 минут перед выходом из дому, просто не успевают проголодаться.
Вы получаете преимущество над конкурентами.
Вот только представьте, глупый Вася Пупкин, с которым вы боретесь за место начальника отдела, сопит в две дырки, а вы уже два часа работаете над презентацией или отчетом для начальства.
Просыпаясь ежедневно на два часа раньше, вы получаете преимущество над ним в 10 рабочих часов в неделю (если не считать выходных) и около 200 рабочих часов в месяц.
Впечатляет, правда?
С утра (с 6.00 до 8.00) великолепно работается.
Это я готова подтвердить лично, потому что взяла за привычку в те дни, что не посещаю тренажерный зал, писать для вас статьи утром, а не вечером.
Так вот, с утра на написание одной статьи я трачу гораздо меньше времени, нежели вечером, да и тексты, как по мне, написанные в утренние часы, получаются более интересными.
А придя домой после работы, я не должна сразу же бежать за компьютер, чтобы продолжать работу с сайтом.
Я могу не спеша поужинать, посмотреть новости, отдохнуть, в конце концов.
которое поможет вам просыпаться рано:
Просто попробуйте хотя бы месяц просыпаться с утра в 6.00 и вы убедитесь, насколько больше вы успеваете сделать ежедневно.
Поначалу будет трудно, постель станет манить вас обратно в свои теплые объятья, а будильник вы по-настоящему возненавидите.
Но затем утренние пробуждения войдут в привычку, и вы легко будете вскакивать с кровати с уверенностью, что еще на один шаг приблизились к реализации своей мечты: стать успешным человеком.
Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту