दरवर्षी, वसंत ऋतूच्या प्रारंभासह, सायप्रस वाळूच्या वादळांमुळे प्रभावित होते. परंतु जर पूर्वीच्या धुळीच्या ढगांनी दोन किंवा तीन दिवस बेट झाकले असेल, तर आत गेल्या वर्षेअसे घडते की ते एका आठवड्यासाठी "विलंबित" आहेत. धुळीचे वादळ म्हणजे काय, त्याचा आपल्या शरीरावर काय परिणाम होतो आणि जेव्हा त्यांच्या शहराला पुन्हा एकदा “पिवळ्या धुक्याचा” फटका बसतो तेव्हा एलर्जीच्या आजारांनी ग्रस्त असलेल्या लोकांनी काय करावे?

1. धुळीचे वादळ म्हणजे काय?

सायप्रसमधील धुळीचे वादळ ही एक वार्षिक वातावरणीय घटना आहे जी पृथ्वीच्या तीव्र उष्णतेमुळे निर्माण झालेल्या प्रचंड शक्तीच्या संवहन वायु प्रवाहामुळे दिसणाऱ्या वाऱ्यामुळे उद्भवते.

2. सायप्रसमध्ये धुळीची वादळे कोठून येतात?

सायप्रस पश्चिम आशिया आणि उत्तर आफ्रिकेच्या वाळवंटाच्या शेजारी स्थित आहे. तिथेच, वाऱ्याचा वेग आणि दिशा यासारख्या हवामानशास्त्रीय घटकांच्या प्रभावाखाली धुळीचे ढग तयार होतात, जे त्यांचा प्रसार करतात. नकारात्मक प्रभावपूर्व भूमध्य समुद्रापर्यंत.

3. धुळीची वादळे कधी येतात?

साधारणपणे फेब्रुवारी ते जून या काळात वारा येतो, सोबत पिवळ्या किंवा लालसर रंगाची धूळ आणतो. हे अक्षरशः पातळ थराने संपूर्ण बेट व्यापते. काही अहवालांनुसार, अलीकडे दरवर्षी वाळूच्या वादळांची संख्या वाढली आहे. आणि जर पूर्वी वाळूच्या धुळीचे ढग काही दिवस बेटाच्या वातावरणात केंद्रित झाले तर आता “पिवळा धुक” सायप्रसला व्यापतो आणि एक आठवड्यापर्यंत टिकतो.

4. सायप्रसमध्ये हवेच्या गुणवत्तेचे परीक्षण केले जाते का?

होय, सायप्रसच्या कामगार तपासणी विभागाकडे हवेच्या गुणवत्तेचे परीक्षण करण्यासाठी एक विशेष सेवा आहे. हे खालील प्रमाणानुसार वायू प्रदूषणाचे वर्गीकरण करते: कमी धूळ सामग्री - 0 ते 50 µg/m³ पर्यंत, मध्यम - 50 ते 100 µg/m³ पर्यंत, उच्च - 100 ते 200 µg/m³ पर्यंत आणि खूप जास्त - 300 µg/m³ पेक्षा जास्त .

दृष्यदृष्ट्या, सायप्रसमधील वातावरणाची स्थिती आणि हवेची गुणवत्ता सायप्रसमधील वायु गुणवत्ता वेबसाइटवर ऑनलाइन पाहिली जाऊ शकते, जिथे माहिती दर तासाला अद्यतनित केली जाते.

5. धुळीचा आपल्या शरीरावर काय परिणाम होतो?

अर्थात, वाळूच्या वादळांचा केवळ कार, झाडे आणि घरांवरच नकारात्मक परिणाम होत नाही तर सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे आपल्या आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. हवेतील वाळूचा प्रसार इतका लहान आहे की तो केवळ वरच्या श्वसनमार्गामध्ये (अनुनासिक पोकळी, स्वरयंत्र, श्वासनलिका) मध्येच नाही तर खालच्या भागात (ब्रोन्ची आणि फुफ्फुस) देखील सहजपणे प्रवेश करतो. डोळ्यांसह श्लेष्मल झिल्लीवर जाणे, धूळ यांत्रिक चिडचिड करते, प्रक्षोभक आणि ऍलर्जीक प्रतिक्रिया उत्तेजित करते. अशा प्रकारे ऍलर्जीक नेत्रश्लेष्मलाशोथ आणि नासिकाशोथ, श्वासनलिकांसंबंधी दमा आणि धूळयुक्त ब्राँकायटिस होतो.

जसे ज्ञात आहे, धूळ कण विविध सूक्ष्मजंतू, विषाणू, बुरशी, तसेच वनस्पतींचे परागकणांचे वाहक बनू शकतात, ज्याचे फुलणे धूळ वादळाच्या आगमनाने वेळेत जुळते. अशा प्रकारे, धुळीच्या ऍलर्जीसह, परागकण ऍलर्जी देखील होऊ शकते, तसेच एक बॅक्टेरिया-व्हायरल रोग देखील होऊ शकतो.

जर तुम्हाला ऍलर्जीचा आजार असेल तर धुळीच्या वादळात सामान्य हवामानापेक्षा त्याची तीव्रता वाढण्याची शक्यता जास्त असते. हे टाळण्यासाठी, आपण खालील शिफारसींचे पालन केले पाहिजे:

लहान मुले, वृद्ध, तसेच श्वसन प्रणालीच्या जुनाट आजारांनी ग्रस्त लोक आणि विविध प्रकारच्या ऍलर्जीक प्रतिक्रियांनी रस्त्यावर घालवलेल्या वेळेवर कठोरपणे मर्यादा घाला.

मोकळ्या जागेत असताना, बहुस्तरीय संरक्षणात्मक मुखवटे आणि श्वसन यंत्र वापरा.

परिसराची दररोज ओले स्वच्छता.

खिडक्या काळजीपूर्वक आणि थोडक्यात उघडा.

घरातील हवेची स्थिती आणि आर्द्रता. कृपया लक्षात घ्या की एअर कंडिशनरमधील फिल्टर स्वच्छ असणे आवश्यक आहे.

अनुनासिक स्वच्छ धुवा, डोळ्याचे थेंब आणि अँटीहिस्टामाइन्स सोबत ठेवा.

धुळीच्या वादळात, वाहनचालकांना, विशेषत: महामार्गांवर, धुके दिवे वापरण्याचा सल्ला दिला जातो.

शक्य असल्यास, हे दिवस ट्रूडोस पर्वतांमध्ये घालवण्याचा प्रयत्न करा. तेथे हवा तुलनेने स्वच्छ आणि थंड राहते.

बहुतेक लोकांचा विश्वास आहे, आणि विशेषतः यश कसे मिळवायचे यावरील शिफारशींकडे जास्त लक्ष दिले जाते, ही उत्पादकता प्रभावी वेळ व्यवस्थापनावर आधारित आहे. असे दिसते की सर्वकाही सोपे आहे - आपण मूर्खपणावर कमी वेळ घालवता, अधिक - आपले ध्येय साध्य करण्यासाठी. तथापि, जर आपण कला, राजकारण आणि व्यवसायात उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त केलेल्या लोकांच्या अनुभवावर नजर टाकली तर हे स्पष्ट होते की त्यांच्या यशाची गुरुकिल्ली निश्चितपणे ही नाही की त्यांनी इतरांपेक्षा कामावर जास्त वेळ घालवला, जरी इतर हजारो उद्योजक आणि स्टार्टअप्सने काम केले नाही. त्यांच्या प्रोजेक्टवर कमी तास.

असे दिसून आले की वेळेचे व्यवस्थापन हे किमान यशाचे रहस्य नाही आणि ध्येय साध्य करण्यासाठी सर्वात महत्वाचे साधन देखील नाही. हे तार्किक आहे - मी माझ्या दिवसाची माझ्या आवडीनुसार प्रभावीपणे योजना करू शकतो, बर्‍याच गोष्टी व्यवस्थापित करू शकतो आणि कदाचित प्राधान्यक्रम देखील योग्यरित्या सेट करू शकतो, परंतु हे मला परिणामांची अजिबात हमी देत ​​​​नाही, कारण शेवटी, हे महत्त्वाचे नाही. माझ्याकडे किती वेळ आहे, पण माझे वैशिष्ठ्य आहे की मी हे सर्व वैयक्तिकरित्या माझ्या स्वभावानुसार आणि हेतूनुसार करतो. आणि जर ते माझ्यासाठी अगदी योग्य ठरले तर, जर तुम्ही ब्ल्यूप्रिंट अंतर्गत सर्वकाही घेतले आणि केले तर ते तुमच्यासाठी सारखेच होईल हे अजिबात नाही. येथे संभाषण या वस्तुस्थितीबद्दल नाही की आपल्याला सर्वकाही कॉपी करण्याची आणि प्रत्येक गोष्टीत आपले चाक पुन्हा शोधण्याची आवश्यकता नाही, नाही. तुमची उर्जा एखाद्या गोष्टीत कशी मूर्त रूप धारण करते हे निरीक्षण करताना तुम्हाला आधीच आलेला अनुभव वापरून वैयक्तिकरित्या स्वतःला व्यक्त करणे आवश्यक आहे.

पण जर प्रभावी व्यवस्थापनस्वतःचा वेळ हा उत्पादकतेचा आधार नाही, मग काय?

यशस्वी लोक दु:खी लोकांपेक्षा वेगळे असतात जेव्हा त्यांचे लक्ष, कसे, कोणावर आणि ते त्यांची ऊर्जा कशावर खर्च करतात

आपला मुख्य स्त्रोत वेळ नाही तर ऊर्जा आहे...

प्रत्येकाला माहित आहे की समान गोष्ट वेगवेगळ्या परिणामांसह केली जाऊ शकते. तुम्ही भागीदारांसोबत मीटिंग करत असाल किंवा व्यायामशाळेत व्यायाम करत असाल, व्यवसाय योजना लिहित असाल किंवा फक्त मित्रांसोबत भेटत असाल, अंतिम परिणामाची गुरुकिल्ली म्हणजे खर्च केलेल्या वेळेची गुणवत्ता आहे, त्याची रक्कम नाही. एखादी विशिष्ट गोष्ट करण्यासाठी तुम्ही किती केंद्रित आणि उर्जेने भरलेले आहात यावर अवलंबून, तुम्हाला एक किंवा दुसरा परिणाम मिळेल. तुम्ही एका दिवसात व्यवसायाची रणनीती तयार करू शकता किंवा तुम्ही त्यावर महिनाभर धडपड करू शकता. त्याच प्रकारे, मीटिंगमध्ये, तुम्ही सक्रिय होऊ शकता आणि परस्पर फायदेशीर सहकार्याच्या अटी देऊ शकता किंवा तुम्ही प्रत्येकाला सर्वकाही सिद्ध करू शकता किंवा निष्क्रीयपणे वागू शकता आणि शेवटी काहीही साध्य करू शकत नाही. व्यायामशाळेत, शारीरिक आणि भावनिक स्थितीवर अवलंबून, आपण कठोर परिश्रम करू शकता किंवा निष्काळजीपणामुळे किंवा दुर्लक्षामुळे जखमी होऊ शकता. बरं, शेवटी, मित्रांसोबतच्या मीटिंगमध्ये, तुम्ही इतरांना उर्जेने चार्ज करू शकता आणि मजा करू शकता किंवा फोनकडे टक लावून निराशा व्यक्त करू शकता.

या सर्व प्रकरणांमध्ये, वेळ व्यवस्थापनासह सर्वकाही व्यवस्थित आहे - प्राधान्यक्रम सेट केले जातात, वेळेचे वाटप केले जाते, आम्ही जे करणे आवश्यक आहे ते करत आहोत. परंतु या वेळेचा पुरेपूर फायदा घेण्यासाठी तुम्हाला प्रेरित आणि लक्ष केंद्रित करणे देखील आवश्यक आहे. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, एखादी गोष्ट चांगली करायची असेल तर ती करण्यासाठी आपल्याला उर्जेची गरज असते. आणि भिन्न, शारीरिक, मानसिक आणि भावनिक दोन्ही. दुर्दैवाने, आमच्या स्मार्टफोन्सच्या विपरीत, आम्ही येणार्‍या माहितीवर चोवीस तास स्पेस गतीने आणि परिणामाच्या स्थिर गुणवत्तेसह प्रक्रिया करू शकत नाही. आपल्या शरीराचे कार्य कालावधीवर आधारित आहे आणि सतत झीज होण्याची पद्धत, जी आपल्याला सतत येणारी माहिती आणि बाहेरून येणाऱ्या विनंत्यांचा प्रवाह निर्देशित करते, ज्यामुळे थकवा जमा होतो आणि परिणामी, उत्पादकता कमी होते. , आपण आपल्या दिवसाचे नियोजन कितीही चांगले केले तरीही. शिवाय पुरेसायोजना अंमलात आणण्यासाठी उर्जा असली तरी, आपल्याकडे बराच वेळ शिल्लक असला तरी त्याची अंमलबजावणी करणे शक्य होणार नाही. होय, आणि ऊर्जा आपल्याला केवळ आपल्या कार्यांसाठी आणि आपल्या पूर्ण करण्याच्या मार्गासाठी वाटप केली जाते, जी आपल्याला माहित नाही. आणि जर सर्व काही चुकीच्या पद्धतीने घडले तर नुकसान मोठे असेल - आम्ही जसे होते तसे स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी उत्साहाने "उडवले" आहोत.

सुदैवाने, आपली अंतर्गत संसाधने योग्यरित्या कशी खर्च करावी आणि त्यांची प्रभावीपणे भरपाई कशी करावी हे शिकणे कठीण नाही.

ऊर्जा व्यवस्थापन

प्रथम, हे समजून घेणे आवश्यक आहे की उर्जेमध्ये दोन घटक असतात - वैयक्तिक उर्जा रचना आणि ती ज्या प्रकारे प्रकट होते आणि त्यानंतरच - शोषणांसाठी भौतिक तयारी. कामगार दिवस. त्याच वेळी, पूर्णपणे कोणत्याही परिस्थितीत, दोन्ही घटक महत्त्वपूर्ण आहेत. एक छोटी युक्ती, तथापि, "निरोगी शरीरात -" या तत्त्वामध्ये आहे निरोगी मन", म्हणजेच, आपल्या उर्जा स्थितीवर कार्य केल्याने अपरिहार्यपणे टोन आणि प्रेरणामध्ये सामान्य वाढ होते, जी प्रत्येकाची स्वतःची असते. पारंपारिकपणे, सर्व लोक दोन गटांमध्ये विभागले जाऊ शकतात - ऊर्जा आणि गैर-ऊर्जा प्रकार, जेथे त्यांच्या स्वतःच्या वैशिष्ट्यांसह अनेक उपसमूह आहेत. म्हणून, काहींसाठी - सतत काहीतरी करणे, आणि इतरांसाठी एक गोष्ट करणे, परंतु महत्त्वपूर्ण आणि कधीकधी - परिणामावर येणे शक्य करते.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, तुमचा सगळा वेळ व्यवसायात घालवण्याचा आणि त्यातून "अधिक उत्पादनक्षम" होण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी, हे समजले पाहिजे की कमी मेहनती विश्रांती न घेता, "ऊर्जा कचरा" मध्ये टाकून कठोर परिश्रमाचा पर्यायी कालावधी आवश्यक आहे. तुमचा उर्जा साठा पुन्हा भरण्यासाठी आणि कामाच्या क्रमाने राहण्यासाठी. तुम्ही उर्जा वेगवेगळ्या प्रकारे भरून काढू शकता - कोणासाठी ते काल्पनिक पुस्तक वाचत आहे, कोणासाठी - सक्रिय मैदानी मनोरंजन, परंतु तुम्हाला नियमितपणे आणि अयशस्वी न होता आराम करणे आवश्यक आहे. दिवसेंदिवस उत्साही स्थितीत राहण्यासाठी आणि प्राप्त परिणामांमध्ये स्थिरता दर्शविण्यासाठी, ऊर्जा पुन्हा भरण्याचे छोटे विधी-स्रोत असणे आवश्यक आहे. दुपारच्या जेवणाच्या वेळी चालणे, डायरीमध्ये आपले स्वतःचे विचार लिहिणे, खेळ खेळणे, दैनंदिन एकटेपणा, छंद - हे सर्व प्रेरणा आणि शुल्काचे स्त्रोत म्हणून काम करू शकते जे आपले ध्येय साध्य करण्यासाठी शक्ती देते. बॉडीबिल्डरसाठी योग्य प्रशिक्षण आणि पोषण प्रणालीइतकीच ऊर्जा-पुनर्पूर्ती क्रियाकलाप आणि विश्रांती व्यावसायिक व्यक्तीसाठी महत्त्वाची आहे - त्यांच्याशिवाय, स्नायू वाढत नाहीत.

म्हणून, सभोवतालच्या जगाची कंडिशनिंग काढून टाकण्यासाठी आणि स्वतःला पुनर्संचयित करण्यासाठी सक्रिय शारीरिक क्रियाकलाप ही सर्वात महत्वाची पायरी आहे.

शारीरिक क्रियाकलाप आणि शक्यतो चालण्यापेक्षा अधिक सक्रिय का आहे - कारण जेव्हा तुम्ही 30 - 45 मिनिटे किंवा त्याहूनही अधिक सक्रियपणे काहीतरी करत असता - हे अर्धा दिवस शांतपणे चालण्यासारखेच आहे. सक्रिय लोडसह, संपूर्ण ऊर्जा संरचना रीसेट केली जाते आणि भौतिकशास्त्राद्वारे अद्यतनित केली जाते - आराम आणि पुनर्प्राप्तीसाठी आरामदायी क्षेत्र (ताण) सोडण्याद्वारे. विश्रांतीशिवाय, आपण केवळ आपली शक्ती संपवतो आणि कठोर परिश्रम करतो, भविष्यात विविध समस्या आणि आजारांची कमाई करतो. हीच यंत्रणा सक्रिय ताण आणि जोखमीसह कार्य करते, ज्याला अनेक लोक विविध छंद, खेळ, वेगाची गरज यामध्ये अडकतात - अनेक मार्ग आहेत, परंतु बरेच दुष्परिणाम आणि भरपूर व्यसन आहेत.

ऊर्जा कशी वाया घालवू नये

काम-फुरसतीच्या कालावधीच्या महत्त्वाबरोबरच, आपल्यापैकी बर्‍याच जणांनी ऊर्जा खर्चाच्या आपल्या दृष्टिकोनावर पुनर्विचार करणे अर्थपूर्ण आहे. बर्‍याचदा आपण ते अनावश्यक लोकांवर, अनावश्यक माहितीवर आणि अनावश्यक कृतींवर खर्च करतो, जे खरोखर महत्त्वाचे आहे त्यात गुंतवणूक करण्याची संधी स्वतःपासून वंचित ठेवतो.

हे टाळण्यासाठी, आपण साध्या नियमांचे पालन केले पाहिजे:

जिथे लक्ष केंद्रीत असते तिथे ऊर्जा असते. तुम्ही काय विचार करता, खोटी स्वप्ने पहा, भावनिक व्हा, रागावला, चिडला, घाबरला - हे मुख्य नुकसान आहेत! एका दिवसात तुमची ऊर्जा खरोखर काय असते?

आम्ही बर्‍याचदा खूप प्रतिक्रियात्मकपणे माहिती वापरतो. आम्ही सकाळी झोपेत असताना सर्वप्रथम आमच्या स्मार्टफोनवर ईमेल तपासतो, त्यानंतर कामावर जाताना सोशल मीडिया तपासतो. कामाच्या ठिकाणी, आम्ही ई-मेलवर बसतो आणि पत्रांची उत्तरे देण्यात आणि एखाद्याच्या विनंतीवर प्रक्रिया करण्यात संपूर्ण तास घालवतो. मग आम्ही एका मीटिंगला जातो आणि जेवणाच्या वेळी, आम्ही सहसा बाहेरून आलेल्या माहितीने भारावून जातो. या मोडमध्ये वापरलेली माहिती ऊर्जा शोषक आहे. हे आश्चर्यकारक नाही की खरोखर महत्वाचे आणि आपल्या स्वतःच्या उद्दिष्टांशी आणि उद्दिष्टांशी संबंधित काहीतरी करण्याची शक्ती शिल्लक नाही. हे होण्यापासून रोखण्यासाठी, आम्ही दुपारच्या जेवणापूर्वी ईमेल आणि सोशल नेटवर्क्स तपासण्याची जोरदार शिफारस करू शकतो, फक्त तुमच्या स्वतःच्या ध्येयांसाठी आणि इच्छित परिणामांवर काम करण्यासाठी सकाळी वेळ मोकळा करा.

ध्येय आणि इच्छित परिणाम अचूकपणे परिभाषित करण्याची क्षमता हे कोणत्याही व्यस्त व्यक्तीचे सर्वात महत्वाचे कौशल्य आहे. तुमच्यासाठी व्यवसाय काय आहे आणि तुम्ही व्यवसायात आहात? हे स्पष्ट दिसते, परंतु बाहेरून येणार्‍या माहितीच्या आणि विनंत्यांच्या प्रचंड प्रवाहाच्या दबावाखाली, आपण मुख्य गोष्ट विसरतो - आपण जे करतो ते का करतो आणि आपण कशासाठी प्रयत्न करतो, आणि नेमके काय हवे आहे हे विसरू नका. ते साध्य करण्यासाठी केले.

स्वतंत्रपणे धोरणात्मक आणि रणनीतिकखेळ कार्ये सोडवण्यासाठी वेळ देणे, मुख्य प्राधान्यक्रम निवडा आणि प्रथम त्यांना सामोरे जाणे चांगले आहे. पहिल्या स्थानावर असल्यास कार्य पूर्ण होण्याची शक्यता दुप्पट आहे.

खूप मोठा ऊर्जा शोषक म्हणजे इतरांच्या, विशेषत: नातेवाईक आणि नातेवाईकांच्या उच्च अपेक्षा पूर्ण करण्याची गरज आहे. जरी ते कामावर तुमच्यासोबत नसले तरी - अनावश्यक प्रेरणा, एखाद्याला तुम्ही चांगले आहात याचा पुरावा म्हणून - केवळ सर्व प्रकारचे नुकसान होते. शिवाय, आपण बर्‍याचदा सर्वात सोप्या सापळ्यात पडतो - आपण एखाद्याला असे वचन देतो ज्याचे आपण वचन दिले नव्हते. आणि मग हे वचन मृत वजनासारखे लटकते, जे आपल्याला स्वतःबद्दल विचार करण्यास भाग पाडते आणि आपण ते कोणत्याही प्रकारे पूर्ण करू शकत नसल्यास दोषी वाटू लागते. समस्या अशी आहे की आपल्यापैकी बरेच जण इतरांना संतुष्ट करण्यासाठी खूप उत्सुक असतात, अनावश्यक वचनबद्धता करतात. हे टाळण्यासाठी, तुम्हाला वचन कमी आणि जास्त करणे आवश्यक आहे. आणि, अर्थातच, गृहीत धरलेल्या दायित्वांची पूर्तता हा वैयक्तिक ब्रँडचा आधार आहे. याचे भान ठेवणे गरजेचे आहे.

सहसा, जेव्हा लोकांना त्यांची उर्जा आणि वेळ व्यवस्थापित करण्याची गरज समजते, तेव्हा असे दिसून येते की त्यांना त्यांचे जीवन अधिक चांगल्यासाठी बदलण्याच्या उद्देशाने अनेक सवयी विकसित करणे आवश्यक आहे. लवकर उठणे, लवकर झोपणे, व्यायाम करणे, संध्याकाळी वाचन करणे, जास्त वेळा कॉल करणे, गिटारचा सराव करणे, कार्यक्रमांना बाहेर जाणे इ. या सर्व सवयी एकाच वेळी विकसित करण्याचा प्रयत्न करण्यापेक्षा काहीही निरर्थक नाही. हे अशक्य आहे आणि एक आठवड्यापूर्वी झोपण्याच्या अयशस्वी प्रयत्नांनंतर, व्यायामशाळेत जा आणि स्वयं-शिक्षणात गुंतले, सर्वकाही केवळ सामान्य परत येत नाही, परंतु अशी भावना आहे की जीवनाचा नेहमीचा मार्ग बदलला जाऊ शकत नाही. खरं तर, सर्वकाही शक्य आहे, आपल्याला एका वेळी सवयी विकसित करण्याची आवश्यकता आहे. अनावश्यक अवलंबित्वांपासून मुक्त होण्यापासून सुरुवात करा. मग लवकर झोपण्याची सवय लावा. मग सकाळी ईमेल तपासण्याची गरज सोडून द्या. यापैकी प्रत्येक पायरीमुळे मोठ्या प्रमाणावर ऊर्जेची लाट होते, जी अपरिहार्यपणे त्यांच्याकडून परिणाम आणि समाधानात अनुवादित होते.

उत्पादकतेचा आधार म्हणजे ऊर्जा, प्रेरणा आणि उद्दिष्टे साध्य करण्याच्या आंतरिक इच्छेची उपस्थिती. काहीतरी अर्थपूर्ण करण्यासाठी आणि त्याच वेळी सामान्य वाटण्यासाठी, आपल्या सवयींकडे तसेच आपण आपली ऊर्जा कशावर, कोणावर आणि कशी खर्च करतो याकडे लक्ष देणे योग्य आहे. हे सर्व केल्यानंतर, नेमके काय वेगळे करते यशस्वी लोकदुर्दैवी पासून...

बसने वारंवार प्रवास करणाऱ्या अनेकांना निद्रानाशाची समस्या भेडसावते.

हे टाळण्यासाठी, आपण तज्ञांच्या शिफारसींचे पालन केले पाहिजे:

• सहलीच्या पूर्वसंध्येला, आपण दिवसा झोपू नये, रात्री "झोपेचा अभाव" करणे अधिक चांगले आहे जेणेकरून प्रवासादरम्यान झोप येणे सोपे होईल.
• जर बसचा प्रवास लांब असेल तर कॉफी आणि चहाच्या आहारी जाऊ नका. आपण सलूनमध्ये दुधाचे पेय घेऊ शकता, जे शरीराला कार्बोहायड्रेट्स प्रदान करेल जे झोपेसाठी जबाबदार पदार्थांचे उत्पादन सक्रिय करतात. रात्रीचे जेवण हलके असावे, पोट ओव्हरलोड करू नका. दही आणि कॉटेज चीजला प्राधान्य द्या. गोड अन्न तुम्हाला रस्त्यावर आराम करण्यास मदत करेल. तुम्ही बसमध्ये जास्त खाऊ नये, कारण भरलेले पोट तुम्हाला सहज आणि शांतपणे झोपू देणार नाही.
• केबिनमधील परिस्थिती अनुमती देत ​​असल्यास (बसची सुरळीत हालचाल आणि प्रकाशाची सामान्य पातळी), तुम्ही थोडे वाचू शकता. या प्रकरणात वाचन हा शारीरिक हालचालींसाठी एक चांगला पर्याय आहे, जो चांगल्या विश्रांतीसाठी आवश्यक आहे. वाचल्यानंतर तुम्हाला आराम वाटेल आणि लवकर झोप येईल.
• कपड्यांच्या वस्तूंचा आगाऊ विचार करा - तुम्ही बसमध्ये शक्य तितके आरामदायक असावे. खूप उबदार गोष्टी स्पष्टपणे योग्य नाहीत. तुम्हाला काय आरामदायक वाटते याचा विचार करा. बाहेरचे कपडेकाढले जाऊ शकते आणि वरच्या शेल्फवर ठेवले जाऊ शकते. आपण ट्रॅकसूट घालू शकता - ते हालचालींमध्ये अडथळा आणत नाही आणि त्यात आरामदायक आहे.
• इंजिनचा आवाज आणि शेजाऱ्याचा घोरणे हे बस ट्रिपचे सर्वोत्तम गुणधर्म नाहीत, परंतु त्याच्या आसपास काहीही मिळत नाही. इअर प्लग सोबत घ्या किंवा तुमच्या स्मार्टफोनवरील संगीत चालू करून हेडफोन वापरा. बरेच लोक त्यांच्या आवडत्या गाण्यांच्या आणि सुरांच्या आवाजात चांगले झोपतात. आपण बाह्य आवाजांवर प्रतिक्रिया देणार नाही आणि त्वरीत झोपण्यास सक्षम असाल.
• जर बस थांबते, परंतु तुम्ही अजून झोपत नसाल, तर उतरण्याची खात्री करा. हे आपल्याला उबदार होण्याची आणि थोडी ताजी हवा मिळविण्याची संधी देईल. विशेषतः जर तुम्ही उन्हाळ्यात प्रवास करत असाल आणि बस तुंबलेली असेल.

या पद्धती पुरेशा नसल्यास, आपल्याला नॉन-ड्रग तयारी वापरावी लागेल. उदाहरणार्थ, व्हॅलेरियन चहा (घरी आधीच तयार केलेला) तुम्हाला आराम करण्यास आणि झोपायला मदत करेल. तसेच फार्मसीमध्ये आपण निद्रानाशाचा सामना करण्याच्या उद्देशाने औषधांचा संपूर्ण शस्त्रागार देऊ शकता. नियमानुसार, त्यात वनस्पती घटक समाविष्ट आहेत: व्हॅलेरियन, हॉथॉर्न, मदरवॉर्ट ("पर्सेन", "नोवो-पॅसिट", "ट्रायोसन"). अशी औषधे मज्जासंस्था शांत करतात आणि व्यसनाधीन नाहीत. डॉक्टरांच्या प्रिस्क्रिप्शनशिवाय सोडले.

आधुनिक झोपेची केंद्रे एक अनोखी सेवा देतात - मेंदू संगीत. विशेष उपकरणांवर, विश्रांती आणि विश्रांतीच्या स्थितीत असलेल्या व्यक्तीचा इलेक्ट्रोएन्सेफॅलोग्राम रेकॉर्ड केला जातो आणि नंतर संगीत स्वरूपात अनुवादित केला जातो. रेकॉर्डिंग प्लेअर किंवा स्मार्टफोनवर डाउनलोड केले जाऊ शकते आणि बसमध्ये झोपण्यापूर्वी ऐकले जाऊ शकते.

सकाळी, आपल्या गंतव्यस्थानी पोहोचल्यावर, आंघोळ करणे, व्यायाम करणे किंवा शहराभोवती थोडे फिरणे चांगले आहे. न्याहारीमध्ये मोठ्या प्रमाणात प्रथिने समाविष्ट करा, ते आपल्याला कार्य मोडमध्ये ट्यून इन करण्यात आणि मेंदू क्रियाकलाप सक्रिय करण्यात मदत करेल. शेवटी उठण्यासाठी, तुम्ही दुपारच्या जेवणापूर्वी एक कप कॉफी पिऊ शकता. पण "माघार" निरर्थक असेल. संध्याकाळपर्यंत थांबणे आणि नेहमीच्या वेळी किंवा एक तास आधी झोपायला जाणे चांगले.

आमच्या कंपनीच्या वेबसाइटवर, तुम्ही डोनेस्तक सोची बससाठी स्वस्तात तिकीट खरेदी करू शकता - आर्थिक आणि आरामात प्रवास करा!

आवडो किंवा न आवडो, आपल्यापैकी बर्‍याच जणांना उर्जा खर्चाच्या आमच्या दृष्टिकोनावर पुनर्विचार करणे अर्थपूर्ण आहे. बर्‍याचदा आपण ते अनावश्यक लोकांवर, अनावश्यक माहितीवर आणि अनावश्यक कृतींवर खर्च करतो, जे खरोखर महत्त्वाचे आहे त्यात गुंतवणूक करण्याची संधी स्वतःपासून वंचित ठेवतो.

हे टाळण्यासाठी, आपल्याला सोप्या तत्त्वांचे पालन करणे आवश्यक आहे:

ध्येय आणि इच्छित परिणाम अचूकपणे परिभाषित करण्याची क्षमता हे कोणत्याही व्यस्त व्यक्तीचे सर्वात महत्वाचे कौशल्य आहे. हे स्पष्ट दिसते, परंतु अनेकदा बाहेरून येणार्‍या माहितीच्या आणि विनंत्यांच्या प्रचंड प्रवाहाच्या दबावाखाली आपण मुख्य गोष्ट विसरतो - आपण जे करतो ते का करतो आणि आपण कशासाठी प्रयत्न करतो.

आम्ही बर्‍याचदा खूप प्रतिक्रियात्मकपणे माहिती वापरतो. आम्ही सकाळी झोपेत असताना सर्वप्रथम आमच्या स्मार्टफोनवर ईमेल तपासतो, त्यानंतर कामावर जाताना सोशल मीडिया तपासतो. कामाच्या ठिकाणी, आम्ही ई-मेलवर बसतो आणि पत्रांची उत्तरे देण्यात आणि एखाद्याच्या विनंतीवर प्रक्रिया करण्यात संपूर्ण तास घालवतो. मग आम्ही एका मीटिंगला जातो आणि जेवणाच्या वेळी, आम्ही सहसा बाहेरून आलेल्या माहितीने भारावून जातो. या मोडमध्ये वापरलेली माहिती ऊर्जा शोषक आहे. हे आश्चर्यकारक नाही की खरोखर महत्वाचे आणि आपल्या स्वतःच्या ध्येय आणि उद्दिष्टांशी जुळणारे काहीतरी करण्याची शक्ती शिल्लक नाही. हे टाळण्यासाठी, आम्ही जोरदार शिफारस करतो दुपारच्या जेवणापूर्वी ई-मेल आणि सोशल नेटवर्क तपासा, फक्त तुमची स्वतःची ध्येये आणि इच्छित परिणामांवर काम करण्यासाठी सकाळचा वेळ मोकळा करा.

विशिष्ट धोरणात्मकदृष्ट्या महत्त्वाच्या कामांसाठी कॅलेंडरमध्ये कालांतराने वाटप करणे चांगले आहे. एखादे कार्य केवळ दिवसासाठीच नाही तर कॅलेंडरवर देखील असेल तर ते पूर्ण होण्याची शक्यता दुप्पट असते. सकाळी ९ ते ११ या वेळेत तुम्ही उत्पादनाच्या नवीन आवृत्तीसाठी आवश्यकता तयार करण्याचे काम करत आहात हे तुम्हाला निश्चितपणे माहीत असल्यास, यावेळी ईमेल तपासण्याच्या मोहाचा प्रतिकार करणे आणि अंतर्गत ऊर्जा खर्च करणे तुमच्यासाठी सोपे होईल. "मी आता एका सहकाऱ्याला उत्तर देईन आणि मग गरजांसाठी बसू" अशा विचारांवर. याशिवाय, अशा कॅलेंडर एंट्रीमुळे रिचार्ज करण्यासाठी आणि पुढील कामावर जाण्यासाठी 11 ते 11:15 पर्यंत 15 मिनिटांच्या ब्रेकची योजना करणे सोपे होईल.

खूप मोठा ऊर्जा शोषक म्हणजे इतरांच्या उच्च अपेक्षा पूर्ण करण्याची गरज आहे.शिवाय, आपण बर्‍याचदा सर्वात सोप्या सापळ्यात पडतो - आपण एखाद्याला असे वचन देतो जे आपल्याला विचारले जाऊ नये आणि आपल्याला वचन दिले जाऊ नये. आणि त्यानंतर, हे वचन आपल्या गळ्यात मृत वजनासारखे लटकत आहे, जे आपल्याला स्वतःबद्दल विचार करण्यास भाग पाडते आणि आपण ते कोणत्याही प्रकारे पूर्ण करू शकत नसल्यास दोषी वाटू लागते. समस्या अशी आहे की आपल्यापैकी बरेच जण इतरांना संतुष्ट करण्यासाठी खूप उत्सुक असतात, अनावश्यक वचनबद्धता करतात. हे टाळण्यासाठी, तुम्हाला वचन कमी आणि जास्त करणे आवश्यक आहे. आणि, अर्थातच, गृहीत धरलेल्या दायित्वांची पूर्तता हा वैयक्तिक ब्रँडचा आधार आहे. याचे भान ठेवणे गरजेचे आहे.

सहसा, जेव्हा लोकांना त्यांची उर्जा (आणि वेळ) व्यवस्थापित करण्याची गरज समजते, तेव्हा असे दिसून येते की त्यांना त्यांचे जीवन अधिक चांगल्यासाठी बदलण्याच्या उद्देशाने अनेक सवयी विकसित करण्याची आवश्यकता आहे. लवकर उठणे, लवकर झोपायला जा, खेळ खेळा, संध्याकाळी वाचा, कुटुंब आणि मित्रांना अधिक वेळा कॉल करा, गिटार वाजवण्याचा सराव करा, कार्यक्रमांना जा इ. या सर्व सवयी एकाच वेळी विकसित करण्याचा प्रयत्न करण्यापेक्षा काहीही निरर्थक नाही. हे अशक्य आहे आणि एक आठवड्यापूर्वी झोपण्याच्या अयशस्वी प्रयत्नांनंतर, व्यायामशाळेत जा आणि स्वयं-शिक्षणात गुंतले, सर्वकाही केवळ सामान्य परत येत नाही, परंतु अशी भावना आहे की जीवनाचा नेहमीचा मार्ग बदलला जाऊ शकत नाही.

खरं तर, सर्वकाही शक्य आहे, फक्त सवयी एका वेळी विकसित करणे आवश्यक आहे. व्यसनमुक्तीपासून सुरुवात करा सामाजिक नेटवर्क, उदाहरणार्थ. मग लवकर झोपण्याची सवय लावा. मग सकाळी ईमेल तपासण्याची गरज सोडून द्या. यापैकी प्रत्येक पायरीमुळे मोठ्या प्रमाणावर ऊर्जेची लाट होते, जी अपरिहार्यपणे त्यांच्याकडून परिणाम आणि समाधानात अनुवादित होते.

उत्पादकतेचा आधार ऊर्जा, प्रेरणा आणि ध्येय साध्य करण्याची इच्छा आहे.काहीतरी अर्थपूर्ण करण्यासाठी आणि त्याच वेळी सामान्य वाटण्यासाठी, आपल्या सवयींकडे तसेच आपण आपली ऊर्जा कशावर, कोणावर आणि कशी खर्च करतो याकडे लक्ष देणे योग्य आहे. शेवटी, हेच आहे जे यशस्वी लोकांना दुःखी लोकांपासून वेगळे करते.

सामग्रीवर आधारित: econet.ru

या सामग्रीसाठी मित्र तुमचे आभार मानतील! त्यांच्याशी शेअर करा!

GROMOV V.I. वासिलिव्ह जी.ए.

सुरक्षिततेचा विश्वकोश

(तुकडे)

मॉस्को, १९९८

"जीवन सुरक्षेचे सोनेरी नियम" लक्षात ठेवा

1. धोक्याचा अंदाज घ्या!

2. शक्य असल्यास ते टाळा!

3. आवश्यक असल्यास - कृती करा!

भीती आणि घाबरणे

भीती नसल्याचा दावा करणारे प्रथमतः स्वतःची फसवणूक करत आहेत. एखाद्या व्यक्तीमध्ये धोक्याच्या क्षणी दिसणारी भीती ही एक नैसर्गिक भावना आहे. हे आत्म-संरक्षणाची प्रवृत्ती ट्रिगर करते - धोकादायक परिस्थितीत एक अलार्म. भीती शारीरिक शक्तींना एकत्रित करते, मेंदूच्या कार्यास गती देते, लक्ष केंद्रित करते, गोंधळातून बाहेर पडण्यास मदत करते.

काही प्रकरणांमध्ये, भीतीची भावना नसणे म्हणजे कल्पनेचा अभाव आणि म्हणूनच, धोक्याचे मूल्यांकन करण्यास असमर्थता. याउलट, ज्वलंत कल्पनाशक्ती असलेल्यांना ही भावना वास्तविक धोक्याच्या प्रमाणात जाणवू शकते. भीतीच्या आधारावर, चिंता, थरथर, अशक्तपणा, नपुंसकता, अचलता दिसून येते. ही स्थिती स्वायत्त मज्जासंस्थेच्या विकारांसह किंवा उन्मादक प्रतिक्रियांसह आहे, जी निर्णयाची अस्पष्टता आणि कार्य करण्यास असमर्थता दर्शवते. परिस्थितीचे मूल्यांकन करण्यात स्पष्टतेच्या अभावामुळे निराशेची स्थिती आणि प्रतिकार करण्यास नकार येतो. घाबरलेली व्यक्ती तत्सम स्थितीत इतरांना पटकन गुंतवू शकते.

अशी वागणूक कोणत्याही अक्कलविरहित आहे. ही शुद्ध अंतःप्रेरणा आहे, ज्याची ओरड द्वारे दर्शविले जाते: "जो करू शकतो ते स्वतःला वाचवा!"

घाबरलेले लोक त्यांची वैयक्तिक प्रतिष्ठा पूर्णपणे गमावतात आणि विध्वंसक वस्तुमानाचा भाग बनतात, त्यांच्या कृतींवर नियंत्रण ठेवू शकत नाहीत. आंधळेपणाने वागणारा जमाव धोका वाढवू शकतो. वारंवार, खर्‍या धोक्याची जाणीव नसल्यामुळे वरच्या मजल्यावरील खिडक्यांमधून उडी मारण्यासारख्या कृती घडल्या. त्या क्षणांमध्ये, मदतीची वाट पाहणे किंवा सुटण्याचा दुसरा मार्ग शोधण्यापेक्षा ते कमी वेदनादायक वाटले.

भीतीचा प्रतिकार करणे अत्यंत कठीण आहे; एक अतिशय प्रसिद्ध आणि आदरणीय व्यक्ती जो वर्तनाच्या दृढ ओळीचे पालन करतो, ज्याला गर्दीशी कसे बोलावे आणि आदर कसा निर्माण करावा हे माहित असते ते याला सामोरे जाऊ शकतात.

पॅनीकचा सामना करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. मन वळवणे (वेळ असल्यास), एक स्पष्ट आदेश, धोक्याच्या क्षुल्लकतेचे स्पष्टीकरण, किंवा बळाचा वापर आणि अगदी वाईट अलार्मिस्टचे उच्चाटन.

शेवटच्या लोकांपासून सुरुवात करून, शक्य तितका गट कमी करून घाबरून जाणाऱ्या गर्दीला रोखणे खूप सोपे आहे; पुढे चालणार्‍या जमावाचा मार्ग अडवणे जास्त कठीण आहे, कारण ते समोरून चालणार्‍यांवर मागून दबाव आणतात.

आणीबाणीच्या परिस्थितीत, आपण सक्षम असणे महत्वाचे आहे:

- त्वरित निर्णय घ्या;

- सुधारण्यास सक्षम व्हा;

- सतत आणि सतत स्वतःवर नियंत्रण ठेवा;

- धोका ओळखण्यास सक्षम व्हा;

- लोकांना ओळखण्यास सक्षम व्हा;

- स्वतंत्र आणि स्वतंत्र असणे;

जेव्हा आवश्यक असेल तेव्हा दृढ आणि दृढ व्हा, परंतु आवश्यक असल्यास आज्ञा पाळण्यास सक्षम व्हा;

- आपल्या क्षमता ओळखा आणि जाणून घ्या आणि हार मानू नका;

- कोणत्याही परिस्थितीत, मार्ग शोधण्याचा प्रयत्न करा.

बंदीवाद आणि गुंडगिरी

दैनंदिन जीवन अशा अतिरेकांनी समृद्ध आहे, ज्यावर अनेकदा अप्रत्यक्षपणे आपली अनुपस्थिती, दूरदृष्टी आणि फालतूपणाचा प्रभाव पडतो. धोका टाळण्यासाठी, काही सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे. कधीकधी हिंसा, अगदी अप्रवृत्त, किशोरवयीन मुलांद्वारे चिथावणी दिली जाते ज्यांना स्वतःची आणि त्यांच्या मित्रांची क्रूरतेची चाचणी घ्यायची असते. अशा परिस्थितीत, चिथावणीकडे लक्ष न देणे, अपमानास प्रतिसाद न देणे चांगले आहे, परंतु त्वरीत दूर जाणे चांगले आहे, आपल्याला माघार घ्यावी लागेल याची लाज वाटू नये: या प्रकरणात वीरता धोकादायक आहे. बर्‍याचदा भांडणासाठी थोडेसे पुरेसे असते, परंतु हे देखील खरे आहे की जर तुम्ही असभ्य प्रतिसादाचे पालन केले नाही तर अशा हल्लेखोरांची आक्रमकता कमी होऊ शकते.

रस्त्यावरील सुरक्षा

जर तुम्हाला एखाद्या गुन्हेगाराने थांबवले असेल, तर हिंसाचाराची प्रतिक्रिया टाळा, विशेषत: जर तो सशस्त्र असेल आणि त्याहूनही अधिक, जर तुम्हाला खात्री नसेल की तुम्ही स्वतःचे संरक्षण करू शकता. लुटण्यापूर्वी दुखापत होण्याची ही वेळ नाही. हे सांगणे घृणास्पद आहे, परंतु सर्वोत्तम मार्गस्वतःवरील शारीरिक हिंसा कमी करा - प्रतिकार करू नका. म्हणून क्रिमिनोलॉजिस्ट म्हणतात. प्रॅक्टिशनर्स जोडतात की हल्ला झालेल्या व्यक्तीने गुन्हेगाराचे श्रेष्ठत्व किंवा स्वत:वरील सामर्थ्य ओळखल्यास तो जिवंत राहण्याची शक्यता जास्त असते. अशी अधीनता अनेकांसाठी एक नैसर्गिक वैशिष्ट्य नाही, परंतु कोणतीही बदला घेण्यापूर्वी, संभाव्य परिणामांचे काळजीपूर्वक वजन करणे चांगले आहे. शिवाय, गुन्हेगार स्वतः, त्यांच्या स्पष्ट श्रेष्ठतेच्या परिस्थितीत, सहसा अगदी सोयीस्करपणे वागतात.

आम्ही खाली दिलेल्या टिप्सचे अनुसरण करा, आणि यामुळे, एकीकडे, अप्रिय परिस्थितीत येण्याची शक्यता कमी होईल आणि दुसरीकडे, अडचणींना तोंड देण्याची तुमची अंतर्गत तयारी वाढेल. तर, शहरात असल्याने:

विरळ लोकवस्ती असलेल्या भागात एकटे चालणे टाळा;

नकार द्या, शक्य असल्यास, रात्रीच्या हालचालींपासून, अत्यंत प्रकरणांमध्ये, टॅक्सी वापरा;

एखाद्या कथित चुकीबद्दल तुमच्याशी असभ्य वर्तन केले जात असल्यास किंवा तुम्हाला उपहासाचा विषय बनवल्यास, प्रतिसाद देऊ नका किंवा चिथावणी देऊ नका;

अपेक्षा करण्याचा प्रयत्न करा आणि अप्रिय परिस्थिती टाळा;

थांबू नका, शक्य असल्यास, गाड्या अडवू नका आणि अनोळखी व्यक्तींनी उचलले जाण्यास सहमत नाही;

पैसे किंवा दागिने कधीही दाखवू नका, ते आतल्या खिशात, मुत्सद्दी किंवा दुसऱ्या सुरक्षित ठिकाणी ठेवावेत;

स्वत:वर बंडल आणि पॅकेजेसचा भार टाकू नका, स्वतःचा बचाव करण्याची गरज भासल्यास नेहमी चळवळीचे स्वातंत्र्य असणे चांगले.

जर कोणी तुम्हाला हलवण्यापासून रोखत असेल आणि तुम्ही स्वतःला मुक्त करू शकत नसाल, तर पोलिसांशी संपर्क साधा, कोणत्याही समोरच्या दारावर बेल वाजवा;

अपरिचित शहरात, वेळेची बचत होईल अशा नकाशासह फिरा; त्याच कारणास्तव, जेव्हा तुम्ही पत्ता शोधत असाल तेव्हा वेगवेगळ्या लोकांचा अधिक संदर्भ घ्या, कारण एकच उत्तर चुकीचे असू शकते;

तुम्ही पर्यटक आहात हे स्पष्ट करू नका; आपल्या हाताखाली स्थानिक वर्तमानपत्र घेऊन फिरा, स्थानिक लोकांमध्ये मिसळा;

दरवाजा आणि खराब प्रकाशाच्या कोपऱ्यांकडे लक्ष द्या, शक्य असल्यास ते टाळण्याचा प्रयत्न करा;

कोणत्याही वाहन चालकाने सल्ला मागितल्यास, तो त्वरीत आणि स्पष्टपणे द्या किंवा माफी मागा की तुम्हाला ते ठिकाण माहित नाही, परंतु एखाद्या अनोळखी व्यक्तीच्या सोबत जाण्यासाठी स्वयंसेवा करू नका;

रिकाम्या बसमध्ये जाणे टाळा, आणि जर तुम्हाला बसायचे असेल तर ड्रायव्हरच्या जवळ बसा;

जेव्हा तुम्ही शहरात फिरता तेव्हा तुमच्याकडे सार्वजनिक वाहतुकीसाठी काही छोटी नाणी आणि तिकिटे असणे नेहमीच सोयीचे असते.

….-.गर्दीची ठिकाणे टाळा: बाजार, गर्दी, रांगा इ. गर्दीत बॅग आणि पाकीट चोरणाऱ्याला पळणे सोपे जाते. वेळेअभावी हे तुमच्या लक्षातही येणार नाही.

येथे आणखी काही टिपा आहेत ज्या, स्पष्ट असताना, लक्षात ठेवणे चांगले आहे:

कोणत्याही पावतीसाठी पैसे देण्यासाठी किंवा कोणत्याही दस्तऐवजाची वैधता पीक अवर्सच्या बाहेर वाढवण्यासाठी संस्थांशी संपर्क साधा आणि दस्तऐवजाची मुदत संपण्यापूर्वी शेवटच्या दिवसांमध्ये नाही;

खात्यातून पैसे काढल्यानंतर बँकेतून बाहेर पडताना ते दाखवू नका. जेव्हा तुम्ही एखाद्या गोष्टीसाठी पैसे देण्यासाठी कॅशियरकडे रांगेत थांबता तेव्हा त्या क्षणांनाही हेच लागू होते;

रस्ता ओलांडताना, अचानक बसच्या मागून किंवा थांबलेल्या ट्रकच्या मागून उडी मारू नका, जे ड्रायव्हरचे दृश्य अवरोधित करतात; हे वळण आणि छेदनबिंदूंजवळ किंवा अंधुक प्रकाश असलेल्या ठिकाणी करू नका;

जर तुम्हाला शॉट्स ऐकू आले तर, खिडकीपासून ताबडतोब दूर जा आणि जमिनीवर झोपा, लाईट बंद केल्यानंतर, खोलीभोवती फिरा, क्रॉच करा. खिडकीच्या बाजूला जाऊन, काठी किंवा मॉपसह पडदे काढा, बाथरूममध्ये मुलांना झाकून टाका;

अग्निशमन दरम्यान तुम्ही स्वतःला बाहेर दिसल्यास, ताबडतोब जमिनीवर झोपा किंवा जवळच्या कव्हरच्या मागे (खांब, झाड इ.) लपून राहा, घराच्या भिंतीला आलिंगन द्या. अपघाती गोळीचा बळी होऊ नये म्हणून, रस्त्याच्या मधोमध न राहण्याचा प्रयत्न करा आणि क्रॉलिंग किंवा क्रॉच करून हलवा.

बीच सुरक्षा

सुट्ट्यांमध्ये निष्काळजीपणाची भावना, कर्तव्यातून त्वरित सुटकेमुळे निर्माण होते, तुम्हाला नेहमीपेक्षा वेगळे वागण्यास प्रोत्साहित करते. हे समुद्रकिनाऱ्यांवरील वर्तनावर देखील लागू होते, जे गर्दीमुळे उन्हाळ्यासाठी तात्पुरते शहर मानले जाऊ शकते. लोकांची गर्दी थोड्या काळासाठी येथे येते, विश्रांतीचा वेळ जास्तीत जास्त परतावा देऊन वापरण्याचा निर्धार करतात. स्वातंत्र्याची भावना अनामिकतेद्वारे समर्थित आहे, म्हणजेच कोणीही कोणालाही ओळखत नाही. गर्दीत ज्यांना फक्त मजा करायची असते, अप्रामाणिक लोक सहसा विश्रांतीच्या सामान्य स्थितीचा फायदा घेण्यासाठी तयार असतात. म्हणून, काही टिपा:

आपल्या गोष्टींकडे लक्ष द्या, त्यांना एका मिनिटासाठी देखील लक्ष न देता सोडू नका;

तुमच्यासोबत मौल्यवान वस्तू किंवा मोठी रक्कम घेऊन जाऊ नका, बूथ किंवा लॉकर रूममध्ये काहीही ठेवू नका.

महिलांची सुरक्षा

या शिफारसी अशा स्त्रियांना लागू होतात ज्या अनेकदा हिंसेचे लक्ष्य असतात. सुरक्षेची हमी म्हणजे अपरिचित पुरुषांवर विश्वास ठेवू नये जे चिथावणीखोरपणे वागतात किंवा खूप आकर्षक कपडे घालतात. प्रतिसाद कसा द्यायचा हे ठरवणे व्यक्तीच्या परिस्थितीचे आकलन यावर अवलंबून असते. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की बचावात्मक प्रतिक्रिया माणसाला विचलित करते आणि पळून जाण्यासाठी वेळ देते.

जेव्हा तुम्ही दुसऱ्याच्या मदतीवर विश्वास ठेवू शकता तेव्हाच स्वसंरक्षणाचा अवलंब केला पाहिजे. हल्लेखोराला अनपेक्षितपणे त्याच्याकडे एखादी वस्तू फेकून थांबवता येते: एक वर्तमानपत्र, सामने, चाव्या. तुमचे अनुसरण केले जात असल्यास, अनेक वेळा मार्ग बदला जेणेकरून गुन्हेगार भरकटेल. तुमच्या घरापर्यंत सर्व मार्गाने अनुसरण करणे टाळा, विशेषत: तुम्ही एकटे किंवा निर्जन भागात राहता.

नातेवाईकांना किंवा मित्रांना तुमच्या प्रवासाच्या कार्यक्रमाबद्दल नेहमी सावध करा आणि त्यांना संध्याकाळी भेटायला सांगा, फक्त गर्दीच्या आणि सुप्रसिद्ध ठिकाणी तारखा करा.

शक्य असल्यास सैल कपडे आणि शूज घाला, बलात्काऱ्यांना उत्तेजक कपड्याने चिथावू नका, तुमचे लांब केस वर बांधा (जेणेकरून ते तुमच्या हाताला जखम होऊ नयेत), मणी, लांब स्कार्फ आणि गळ्यात साखळ्या घालू नका, ओझे करू नका. स्वतःला पिशव्या आणि बंडल (लहान पिशव्या घेऊन जा).

स्वत:चे रक्षण करण्यासाठी, फोनला उत्तर देताना तुमचे आडनाव कधीही देऊ नका, विशेषत: तुम्ही उत्तर देणारी मशीन चालू केल्यास, फोन नंबरच्या योग्य डायलिंगची पुष्टी करणे चांगले.

रात्री उशिरा घरी परतताना, पुढच्या दरवाज्यासमोर जास्त वेळ उभे राहू नका, चाव्या शोधत आहात, त्या हातात असणे चांगले आहे.

ज्या महिलेवर हल्ला झाला आहे ती तिच्या सर्व शक्तीने स्वतःचा बचाव करण्याचा प्रयत्न करते: यामुळे फक्त धोका वाढतो, पीडितेच्या वागणुकीमुळे गुन्हेगाराचा आनंद वाढतो. परिस्थितीनुसार निर्णय घेणे आवश्यक आहे: अधिक गंभीर शारीरिक नुकसान टाळण्यासाठी प्रतिकार करायचा की शांतपणे वागायचे.

संरक्षणाच्या विविध पद्धतींपैकी, एखाद्या व्यक्तीच्या मानसशास्त्रावर सक्रियपणे प्रभाव पाडणारे ते उपयुक्त ठरू शकतात, कारण त्याच्यासाठी प्रतिकार करणे शारीरिकदृष्ट्या खूप कठीण आहे, विशेषत: आपण यासाठी तयार नसल्यास. "आक्रमक" ला त्याच्या योजनेच्या अंमलबजावणीसाठी अधिक योग्य ठिकाणी जाण्यासाठी, खाण्यासाठी किंवा पिण्यासाठी काहीतरी ऑफर करून वेळ मिळवणे आवश्यक आहे. तुम्ही त्याला अस्वस्थ वाटणे, मासिक पाळी, गर्भधारणा, लैंगिक संक्रमित किंवा इतर संसर्गजन्य आजारांबद्दल देखील सांगू शकता. आपण करुणा किंवा सहानुभूती जागृत करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे, तथापि, लक्षात ठेवा की रडण्यामुळे प्रतिक्रिया येऊ शकते.

जर एखादा माणूस सशस्त्र असेल तर, अत्यंत सावधगिरी बाळगा, त्याला चिडवू नका किंवा त्याचा अपमान करू नका, जेणेकरून तुमचा जीव धोक्यात येऊ नये. बाहेरील मदतीशिवाय यश मिळवण्याचा आत्मविश्वास असेल तरच काही बचावात्मक कृतीचा निर्णय घेतला पाहिजे, कारण अनोळखी लोक सहसा त्यांना पुरेसे मजबूत वाटत नसल्यास हस्तक्षेप करणे पसंत करतात.

जर जागा निर्जन असेल आणि पळण्यासाठी कोठेही नसेल, तर ओरडण्याचा प्रयत्न करू नका, अशी प्रतिक्रिया गुन्हेगाराला आणखी संतप्त करू शकते.

तुम्ही त्याच्या मागण्यांचे पालन करत आहात असे ढोंग करा आणि जेव्हा तो आराम करतो तेव्हा निर्दयीपणे वागा, तुमची बोटे त्याच्या डोळ्यात किंवा नाकात चिकटवा, त्याला तुमच्या गुडघा, हाताने किंवा कोपराने मांडीवर मारा.

जर तुम्हाला दुखापत झाली असेल, तर डॉक्टरांशी संपर्क साधा जो जखमा दुरुस्त करेल, आवश्यक सहाय्य देईल आणि एक प्रमाणपत्र जारी करेल जे पोलिसांना अर्जाशी संलग्न केले जाणे आवश्यक आहे, जेथे "आक्रमक" च्या कृती आणि देखावा जास्तीत जास्त अचूकतेने वर्णन केले जावे.

हल्ल्याची तक्रार करणे ही एक अनिवार्य, अप्रिय असली तरी प्रक्रिया आहे. इतर महिलांना समान धोका टाळण्यासाठी कायद्याच्या अंमलबजावणीचे सहकार्य आवश्यक आहे.

अशा गुन्ह्यातील पीडितांना विशेष मानसिक मदतीची आवश्यकता असते. अशा सेवा प्रदान करण्यात सक्षम असलेले लोक मनोवैज्ञानिक सहाय्य केंद्रांमध्ये किंवा महिलांच्या दवाखान्यांमध्ये आढळू शकतात.

रस्त्यावरील चोरी

किरकोळ चोरीच्या बहुतांश घटना गर्दीच्या ठिकाणी होतात: दुकाने, जत्रा, बाजार, बस स्टॉप आणि सार्वजनिक वाहतूक. गर्दीत, एक चोर समजूतदारपणे त्याच्या पॅंटच्या मागच्या खिशातून एक पाकीट काढतो, जिथे पैसे कधीही ठेवू नयेत. जॅकेटचा आतील खिसाही जर बटण लावला नसेल तर सुरक्षित जागा नाही. हे खांद्यावर हँडबॅग असलेल्या स्त्रियांना देखील लागू होते, ज्याचे कुलूप उघडणे सोपे आहे किंवा ते अस्तित्वात नाहीत. जेव्हा एखाद्या महिलेला गर्दीत घुसवले जाते तेव्हा तिची पर्स तिच्या नियंत्रणाबाहेर जाते, दरोडेखोरांची सहज शिकार बनते. रेल्वे स्थानके, तिकीट कार्यालयातील लाईन, ट्रेनमध्ये चढणे, डब्बा आणि डब्बा ही ठिकाणे चोर करतात. ट्रेनचे वेळापत्रक पाहण्यासाठी, डब्यातून बाहेर पडण्यासाठी, ट्रेन थांबल्यावर काही काळ विचलित होण्यासाठी, सामान किंवा पाकीट न ठेवण्यासाठी जमिनीवर सूटकेस ठेवणे पुरेसे आहे.

मोठमोठ्या डिपार्टमेंटल स्टोअरमध्ये, तुम्ही कधी कधी स्त्रिया त्यांच्या शॉपिंग कार्टमधून बाहेर पडताना आणि शेल्फ् 'चे अव रुप मधून काहीतरी निवडायला जाताना पाहू शकता. ही सवय सोडली पाहिजे.

एक क्षुद्र चोर नेहमी जोड्यांमध्ये आणि कधीकधी एका गटासह काम करतो. तंत्र नेहमी सारखेच असते. गर्दीच्या ठिकाणी, गुन्हेगार "चुकून ढकलणे" सुरू करतो. जेव्हा पीडित व्यक्ती धक्का देण्यासाठी "ग्रहणक्षम" नसतो, तेव्हा तो त्याच्या खिशात किंवा पर्समध्ये पोहोचतो आणि त्याचे काम करतो.

ऑपरेशन विजेचा वेगवान आहे. शिकार जोडीदाराकडे जातो, जो ताबडतोब पीडितेपासून दूर जातो, जो बहुतेकदा गृहिणी, वृद्ध स्त्री, आजारी, एकाकी किंवा अनुपस्थित मनाचा व्यक्ती बनतो.

पिकपॉकेट सहसा निश्चितपणे कार्य करतो कारण त्याने दुकानाच्या चेकआउटवर पेमेंट करताना पासबुक किंवा वॉलेटमधील सामग्रीमधून पैसे कसे घेतले जातात हे पाहिले आहे.

असे घडते की एक भागीदार प्रथम पीडितेचे लक्ष विचलित करण्याचा प्रयत्न करतो, तर दुसरा तिला लुटतो. बर्याचदा एक भागीदार एक डिस्पोजेबल देखावा असलेली स्त्री असते.

जर तुम्ही क्षुल्लक चोरीच्या मास्टरला "आकडा काढण्यासाठी" व्यवस्थापित केले, तर तुम्ही स्वतःहून हल्ला करू शकता: त्याच्याकडे लक्षपूर्वक पाहून, हे स्पष्ट करा की त्याचे हेतू उलगडले आहेत. तो निघून जाईल यात शंका नाही.

लुटले जाण्याचा धोका दूर करण्यासाठी, आपण जाकीट, ट्राउझर्स किंवा जिपर असलेल्या स्कर्टच्या आतील खिशात मौल्यवान वस्तू ठेवाव्यात. नक्कीच, आपण केलेले आपल्या स्वतःच्या कपड्यांमधील विविध बदल आपल्याला अप्रिय घटनांपासून वाचविण्यात मदत करतील.

जेव्हा तुम्ही मोठ्या रकमेसह प्रवास करता तेव्हा तुम्ही ते सर्व एकत्र ठेवू नये. अर्थात, विविध गरजांसाठी किंवा संभाव्य दरोडेखोरांची भूक भागवण्यासाठी काही पैसे हातात ठेवले पाहिजेत, त्यामुळे आणखी मोठ्या संकटांना दूर केले जाईल.

मौल्यवान वस्तूंची वाहतूक करताना, त्या आपल्याजवळ ठेवा आणि गुन्हेगाराला फसवण्यासाठी, कोणतीही किंमत नसलेली दुसरी बॅग घ्या. कोणीतरी साथ दिली तर अजूनच बरे.

येथे आणखी काही टिपा आहेत:

मोठ्या रकमेची खरेदी करताना किंवा बँकेत (पोस्ट ऑफिसमध्ये) पैसे घेताना, नातेवाईकांना किंवा मित्रांना तुमच्यासोबत येण्यास सांगा किंवा विमा उतरवण्यास सांगा;

महागड्या खरेदीसाठी पैसे देताना, कॅशलेस पेमेंटसाठी चेक किंवा क्रेडिट कार्ड वापरा;

पाकीट आणि मौल्यवान वस्तू बंद पिशव्यांमध्ये (मुत्सद्दीमध्ये) घेऊन जा किंवा जॅकेट, बिझनेस कार्ड बॅगच्या आतील खिशा वापरा; पैसे साठवण्यासाठी फॅशनेबल बेल्ट पॉकेट वापरू नका;

मोठे आणि छोटे पैसे वेगवेगळ्या ठिकाणी ठेवा, खरेदीसाठी पैसे देताना तुमच्या वॉलेटमधील सामग्रीकडे इतरांचे लक्ष वेधून घेऊ नका, बॅगमधील पाकीट हलक्या आणि टिकाऊ साखळीला किंवा अन्य मार्गाने जोडा;

मोठ्या दुकानांना, बाजारपेठांना, रांगेत, गर्दीच्या वाहतुकीत, रेल्वे स्थानकांना भेट देताना बहुतेक वेळा पिकपॉकेटिंग होते. म्हणून, गर्दीत असल्याने, विशेषतः सावध आणि सावध रहा;

तुम्ही एकटे नसल्यास, उत्पादन निवडताना तुमच्या सोबत्याला तुमचा विमा उतरवण्यास सांगा किंवा त्याला तुमची बॅग द्या;

गर्दीत असताना, पिशवी हातात धरा जेणेकरून ती उघडता येणार नाही किंवा तळापासून किंवा बाजूला ब्लेडने कापता येणार नाही;

तुमच्यासोबत नेहमी एक शिट्टी किंवा पॉकेट सायरन ठेवा;

जे लोक तुमच्या जवळ जाण्याचा प्रयत्न करत आहेत, मागे किंवा बाजूला उभे आहेत, दाबतात किंवा तुमचे लक्ष विचलित करतात त्यांच्याकडे लक्ष द्या;

पिकपॉकेट्स अनेकदा पूर्व-निवडलेल्या बळीची दक्षता कमी करण्यासाठी विविध युक्त्या अवलंबतात (ते भविष्य सांगणारे वापरतात, मूकबधिर असल्याचे भासवतात, मोठ्या बिलांची देवाणघेवाण करतात, वस्तू आणतात, रस्ता दाखवतात इ.) तेव्हा सावधगिरी बाळगा तुम्हाला थांबवण्याचा आणि संभाषण सुरू करण्याचा प्रयत्न करत आहे; - सार्वजनिक वाहतुकीत प्रवास करताना, झोप न घेण्याचा प्रयत्न करा आणि विसरू नका, उदाहरणार्थ, ड्रायव्हिंग करताना वाचू नका, तुमची बॅग किंवा सूटकेस जमिनीवर असल्यास खिडकीबाहेर पाहू नका;

वाहतुकीत दाराजवळ उभे राहणे टाळा, कारण येथून बाहेर पडणाऱ्या प्रवाशांपैकी एक तुमची बॅग तुमच्या हातातून हिसकावून घेऊ शकतो;

पिकपॉकेट्स त्यांच्या हाताच्या चाणाक्षपणावर, तुमची निष्काळजीपणा आणि लोकांची इतरांबद्दलची उदासीनता यावर अवलंबून असतात, बहुतेकदा त्यांच्या बळींना (विशेषत: स्त्रिया आणि वृद्धांना) उपजीविकेशिवाय सोडतात, म्हणून लोकांकडे लक्ष द्या, तुम्हाला येऊ घातलेली चोरी दिसल्यास त्यांना चेतावणी द्या. इतरांना मदत करा आणि तुम्हाला अशाच परिस्थितीत मदत केली जाईल.

फसवणूक संरक्षण

फसवणुकीचे प्रकार अंतहीन आहेत. ते अशा लोकांमध्ये गुंतलेले आहेत जे जास्त खर्च आणि प्रयत्न न करता शिकार शोधत आहेत. पहिली आज्ञा अशी आहे की एखाद्याने फसवले जाऊ नये जे खूप चांगले वाटते.

खालील नियमांचे देखील पालन करा:

अपरिचित "मैत्रीपूर्ण", बोलक्या लोकांपासून सावध रहा जे तुम्हाला थेट दारातच मोठे आणि फायदेशीर सौदे ऑफर करतात किंवा कमी किमतीत वस्तू विकतात (तो चोरीला जाऊ शकतो किंवा खराब दर्जाचा असू शकतो);

जुगार खेळू नका (लॉटरी, कार्ड्स, थंबल्स इ.), फसवणूक करणा-या तज्ञांना "आउटप्ले" करण्याचा प्रयत्न करू नका: तुम्हाला थोडे जिंकण्याची संधी देऊन आणि तुमचा उत्साह वाढवून ते तुमच्याकडून सर्वकाही घेतील;

अनोळखी व्यक्तींना (कार, व्हिडिओ उपकरणे इ.) वस्तू देणे टाळा जेणेकरून तुम्हाला पैशांऐवजी “बाहुली” (रंगीत कागदाचा पॅक) दिला जाणार नाही किंवा व्यवहारानंतर लगेच पैसे काढून घेतले जातील;

अनोळखी व्यक्तींशी व्यवहार करताना, त्यांना कधीही त्यांच्या हातात पैसे किंवा वस्तू देऊ नका, अगदी थोड्या काळासाठी;

पॅसेज यार्ड, बांधकाम साइट्स, आपत्कालीन निर्गमन इत्यादी ठिकाणी विशेषतः सावधगिरी बाळगा, अनोळखी व्यक्तींना लक्ष न देता लपविण्यापासून रोखण्यासाठी आपल्या वस्तूंसह अशा ठिकाणी प्रवेश करू देऊ नका;

मौल्यवान वस्तूंच्या विक्री किंवा खरेदीसाठी वर्तमानपत्रात जाहिरात करताना, मागणीनुसार पत्ता सूचित करा (पोस्ट ऑफिसमधील पीओ बॉक्स) जेणेकरून लुटमारीचा बळी होऊ नये;

मौल्यवान वस्तूंच्या विक्रीसाठी वाटाघाटी करताना, कारवर अलार्म स्थापित करणे इत्यादी, अनोळखी व्यक्तींना कधीही तुमचा पत्ता किंवा फोन नंबर देऊ नका;

आपल्या हातून मौल्यवान वस्तू खरेदी करताना, एकटे जाऊ नका, पैसे भरण्यापूर्वी पॅकेज केलेल्या वस्तू तपासा;

तुमच्या हातून कधीही चलन खरेदी किंवा विक्री करू नका. नेहमी बँक किंवा एक्सचेंज ऑफिसच्या सेवा वापरा;

एखादी वस्तू विकत घेण्याचा निर्णय घेतल्यावर, ती वस्तू आपल्या हातात धरून ठेवा किंवा ती आपल्या सोबत्याला द्या जेणेकरून पैसे देताना आपण ती बदलू शकत नाही किंवा आपल्या हातातून काढून घेऊ शकत नाही.

लक्षात ठेवा की नागरिकांच्या वैयक्तिक मालमत्तेवरील फसव्या हल्ल्यांपैकी सर्वात सामान्य आहेत:

इतर लोकांच्या मालमत्तेचा ताबा खरेदीदाराच्या हवाली करून, खरेदीदाराच्या मते, विक्रीसाठी (कपड्यांवरील "बाहुली" ची विक्री) उद्दिष्ट असलेल्या वस्तूशी बाहेरून सारखी दिसणारी वस्तू;

मौल्यवान धातूंपासून बनवलेल्या उत्पादनांऐवजी नॉन-फेरस धातू किंवा कापलेल्या काचेच्या उत्पादनांची विक्री करून दुसऱ्याच्या मालमत्तेचा ताबा घेणे किंवा मौल्यवान दगड("फॉर्मझॉन");

पैशांच्या मोठ्या नोटांची देवाणघेवाण करताना किंवा कोणतीही वस्तू खरेदी करताना ("ब्रेकिंग") पीडित व्यक्तीला शॉर्ट करून इतर लोकांच्या मालमत्तेचा ताबा घेणे;

"मूल्ये" टाकून दुसर्‍याच्या मालमत्तेचा ताबा घेणे आणि त्यांच्या "शेअरिंग" ("फेकणे") मध्ये त्यानंतरचा सहभाग;

कोणत्याही मालमत्तेच्या संपादनात विविध सेवा देण्याच्या बहाण्याने इतर लोकांच्या मालमत्तेचा ताबा घेणे;

दुसर्‍या व्यक्तीची तोतयागिरी करून इतर लोकांच्या मालमत्तेचा ताबा घेणे, उदाहरणार्थ, पोलिस अधिकारी ("अनधिकृत शोध" आणि "पांगापांग");

अप्रामाणिक पत्ते खेळून इतर लोकांच्या मालमत्तेचा ताबा घेणे, ("फसवणूक"), भविष्य सांगणे, खोडसाळपणा करणे.

आणि शेवटी, घोटाळेबाजांच्या पद्धती सतत सुधारल्या जात आहेत, म्हणून मुख्य गोष्ट म्हणजे सावधगिरी बाळगणे आणि चिथावणीला बळी पडू नका.

विमान

खबरदारी आणि नियंत्रणे असूनही, हवाई दहशतवाद अस्तित्वात आहे. तज्ञ आक्रमकांना निष्क्रिय प्रतिकार किंवा जोखीम कमी करण्याचा सल्ला देतात. इतिवृत्त साक्ष देते की कधीकधी निष्क्रिय वर्तन, डाकूंच्या दक्षतेला कंटाळून, प्रवाशांना वेळ मिळण्यास मदत होते, ज्याचा विलंब जवळजवळ नेहमीच ओलिसांच्या फायद्यासाठी असतो.

दहशतवादी अपहरण करू शकतील अशा विमानात बसण्याचा धोका तुम्ही कसा कमी करू शकता ते येथे आहे:

जेव्हा शक्य असेल तेव्हा थेट उड्डाणांवर प्रवास करा, मध्यवर्ती लँडिंग टाळा;

मध्यवर्ती थांबा दरम्यान, तुम्ही नेहमी विमानतळावर उतरले पाहिजे, कारण काहीवेळा दहशतवादी पार्किंगमध्ये विमानाचे अपहरण करतात.

विमानाचे अपहरण करताना होणारे अप्रिय परिणाम कमी करण्यासाठी: - तटस्थपणे कपडे घाला, लष्करी कपड्यांपासून परावृत्त;

राजकीय, धार्मिक, लष्करी आणि अश्लील स्वरूपाची कोणतीही प्रकाशने ठेवू नका आणि या विषयांवर अनोळखी व्यक्तींशी बोलू नका, धार्मिक चिन्हे सोबत ठेवू नका;

दागिने, आकर्षक आणि लहान कपड्यांसह ते जास्त करू नका;

वर व्यवसाय कार्डकमी "हाय-प्रोफाइल शीर्षके" लिहा;

प्रक्षोभक किंवा आव्हानात्मक वर्तनास प्रतिसाद देऊ नका;

आक्रमणकर्त्यांचे लक्ष वेधून घेईल अशा कृती करू नका;

शांतपणे बसणे सुरू ठेवा, प्रश्न न विचारता आणि दहशतवाद्यांच्या डोळ्यात न पाहता, वादविवाद न करता आज्ञा पाळण्याचा सल्ला दिला जातो;

तुम्ही तुमची पर्स हलवण्यापूर्वी किंवा उघडण्यापूर्वी, परवानगी घ्या;

शूटिंग करताना, जमिनीवर झोपा किंवा सीटच्या मागे आच्छादन घ्या, परंतु कुठेही पळू नका; अशा स्थितीत, खिडकीच्या आसनांना आयसल सीटपेक्षा चांगले कव्हर मिळते;

काहीवेळा बाहेर पडण्याच्या ठिकाणी राहून पळून जाण्याची संधी असते;

जर एखाद्याला आजाराची लक्षणे दाखवण्यात यश आले, तर वाटाघाटीद्वारे मुक्तीची संधी आहे;

बहुतेकदा, वाटाघाटी दरम्यान, आक्रमणकर्ते महिला, मुले, वृद्ध आणि आजारी लोकांना मुक्त करतात;

तडजोड करणारे दस्तऐवज आणि साहित्य लपवा;

दहशतवाद्यांनी मागितलेल्या वैयक्तिक वस्तू ताब्यात द्या;

कुटुंबाचा, मुलांचा फोटो हातावर ठेवा; कधीकधी ते आक्रमणकर्त्यांना हलविण्यात मदत करते.

इतर टिपा:

घाबरू नका, परंतु मार्ग काढण्याचा विचार करा;

वैयक्तिक प्रतिकाराच्या शक्यतांचा विचार करून आक्रमणकर्त्यांचे हेतू समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. ते निश्चित आहेत किंवा संवाद शक्य असल्यास वाटत;

घाईघाईने कृती टाळा, कारण अयशस्वी झाल्यास, तुम्ही तुमची स्वतःची आणि इतर प्रवाशांची सुरक्षितता धोक्यात आणू शकता;

प्रवाशांमध्ये संभाव्य मदतनीस ओळखण्याचा प्रयत्न करा;

दहशतवाद्यांच्या कृतींवर कायमस्वरूपी शिफ्ट मॉनिटरिंग आयोजित करा;

प्रतिकार नसलेल्या परिस्थितीत, आणीबाणीतून बाहेर पडण्याचा विचार करा;

दहशतवाद्यांची नेमकी संख्या निश्चित करण्याचा प्रयत्न करा;

दारू पिऊ नका;

विमानाचे अपहरण अनेक दिवस टिकू शकते, ज्या दरम्यान प्रवाशांच्या प्रती समुद्री चाच्यांच्या वृत्तीमध्ये सुधारणा होते, त्यामुळे अनुकूल परिणामावरील विश्वास गमावू नका;

असे होऊ शकते की विशेष दहशतवाद विरोधी युनिट्सशी सामना न करण्यासाठी आक्रमणकर्ते आत्मसमर्पण करतील;

सुटका झालेल्या ओलिसांनी शक्य तितके तपशील प्रदान केले पाहिजेत: कब्जा करणाऱ्यांची संख्या, ते विमानाच्या कोणत्या भागात आहेत, त्यांच्याकडे कोणती शस्त्रे आहेत, प्रवाशांची संख्या आणि त्यांचे स्थान, दहशतवाद्यांचे मनोबल;

जर वाटाघाटी घाईघाईने केल्या नाहीत, तर प्रथम श्रेणीतील प्रवासी, सर्वात लक्षणीय म्हणून, ते कशासाठीही तयार आहेत याचा पुरावा म्हणून आक्रमणकर्त्यांचे पहिले बळी होऊ शकतात;

लक्षात ठेवा की जे लोक जमिनीवर अधिकारी आणि दहशतवादी यांच्यात संपर्क साधतात ते नेहमीच दहशतवादविरोधी किंवा कायद्याची अंमलबजावणी करणार्‍या टीमचे सदस्य असतात, ते रेड क्रॉसच्या गणवेशात परिधान केलेले, सेवा कर्मचारी किंवा काहीही असो, आक्रमणकर्त्यांच्या गरजेनुसार.

अपहरण केलेल्या विमानावरील हल्ला विजेचा वेगवान आहे. प्राणघातक हल्ला करणाऱ्या टीमने काही क्षणातच विमानाला आंधळेपणा आणि आश्चर्यकारक प्रभावांसह हँडग्रेनेडचा वापर करून ताब्यात घेतले. ऑपरेशन वेगवेगळ्या बिंदूंवरून एकाच वेळी केले जाते, अगदी फ्यूजलेजमधील काही अनपेक्षित छिद्रातून देखील. चांगली सुसंगतता आणि समयसूचकता हे तत्सम विमानात आधी घेतलेल्या प्रशिक्षणाचे परिणाम आहेत. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे कॉकपिटमधील ऐकण्याच्या उपकरणांच्या मदतीने वाटाघाटी दरम्यान, सोडलेल्या प्रवाशांकडून, विविध प्रकारच्या सेवांच्या कव्हरखाली विमानाला भेट देऊ शकणाऱ्या लोकांकडून मिळालेली माहिती.

मुक्ती दल, धुरातून पुढे जात, प्रवाशांना जमिनीवर झोपण्यासाठी ओरडते आणि सर्व सशस्त्र व्यक्तींवर किंवा उभे राहिलेल्या प्रत्येकावर निर्दयीपणे गोळ्या झाडतात.

या टप्प्यावर, लक्षात ठेवा:

अडचणी जवळजवळ संपल्या आहेत, शांत होण्याचा प्रयत्न करा, कृती गोंधळ आणि दहशत निर्माण करतात;

ऑपरेशन संपेपर्यंत जमिनीवर पडून राहा;

दहशतवादविरोधी पथकाच्या आदेशांचे आणि सूचनांचे पालन करा आणि त्याच्या सदस्यांना अनावश्यक प्रश्नांनी विचलित करू नका;

अश्रू वायू लागू झाल्यास डोळे चोळणे टाळा (विशेषतः जर ते हळूहळू पसरत असेल);

अपहरणकर्ते आणि चुकूनही अपघात होऊ नये यासाठी विशेष आदेश मिळेपर्यंत विमान सोडू नका

शॉट;

सोडल्यावर, शक्य तितक्या लवकर बाहेर पडा, वैयक्तिक सामान घेण्यास न थांबता, नेहमी स्फोट किंवा आग लागण्याचा धोका असतो याची जाणीव ठेवा.