«Нам ставало все дозволено»

«Ви не заробили жодної копійки? Все у ваших руках! Пройдіть наш тренінг і завтра ви станете мільйонером».

«Розлад у сім'ї? Після нашого курсу ви знову знайдете любов і спокій».

Ви не можете знайти друзів? Чи не впевнені в собі? Ми вирішимо ці проблеми! За тиждень ви повірите, що чудеса трапляються, тому що ваше життя зміниться, ви станете лідером».

Людині властиво у щось вірити. Якщо не в Бога, то в чудо.

Як тренінги особистісного зростання заводять людину в глухий кут, як відбувається ламання, чому випускники подібних курсів потрапляють до психіатричних клінік, яка кінцева мета керівників подібних заходів - у відвертому інтерв'ю жінки, яка провела на тренінгах близько п'яти років.

«На уроках ми одягали памперси та дружно співали гімн».

Тренінги особистісного зростання. Реклама подібних послуг виглядає привабливо - за мінімальну плату людям гарантують знайти впевненість у собі, свободу, навчитися заробляти гроші, заснувати власний бізнес, бути бажаним партнером у коханні та масу інших принад життя.

38-річна Ксенія Єпіхіна з Волгограда наївно купилася на привабливі обіцянки. І зависла на тренінгах на 4,5 роки.

За цей час вона втратила всіх друзів, мало не зруйнувала власну сім'ю, забула про сина.

Казка про втрачений час закінчилася для неї затяжною депресією, звідки вона вибиралася рік.

Сьогодні жінка разом із чоловіком намагається витягнути з виру помилок тих, кого засмоктало тренінгове болото.

Одна з вправ на тренінгу особистісного зростання - люди приміряли він образ повії, бомжа, алкоголіка.

«Нам вселяли – ми боги»

На тренінг я потрапила у 2010 році. Ішов непростий період мого життя - розлучилася, залишилася з двома дітьми, до того ж син-підліток потрапив у погану компанію, - почала розповідь Ксенія Єпіхіна. - Я переживала, не розуміла, де шукати допомоги. І в цей час поруч зі мною опинилася подруга з «слушною» порадою: «Я проходжу тренінги, де працюють шикарні психологи, які тобі допоможуть – і з сином стосунки вирівняються, і душевний спокій здобудеш». Ну, я й купилася.

Тренінг, про який йдеться, ділиться на три основні курси. Кожен оплачується окремо.

Перший курс – проектування – розтягнувся на 4 дні. Вартість заходу становила 6 тисяч карбованців, зараз керівники підняли ціну до 8 тисяч. Зізнаюся, після закінчення цього курсу в мене не залишилося сумнівів, що мені тут допоможуть. Психологи під час лекції пояснювали якісь правильні життєві позиції, давали певні знання, заняття проходили одному суцільному позитиві. Це пізніше я зрозуміла, що таким чином людей просто заманювали у мережі.

Жінка продовжила навчання. За другий курс – моделювання – вона віддала 9 тисяч (сьогодні вартість піднялася до 11 тисяч рублів). Тривалість курсу складала 5 днів.

І тут розпочалося програмування, ламання людини на певні речі, не завжди позитивні. Нам насаджували дивні пріоритети. Наприклад, переконували, що жити «на рівні сім'ї» – погано. Це найнижчий рівень існування.

- Що ж вважалося найвищим рівнем?

Рівень місії Кожна людина має приходити у світ із певною високою місією. Якщо хтось із присутніх упускав фразу на кшталт «мені чоловік не дозволив» або «я спитаю у мами» - такі люди ставали предметом глузувань. На їх адресу тут же прилітало: Ти що, живеш на рівні сім'ї? Ха-ха-ха! Та ти нікчемність». Викладачі буквально викреслювали сім'ю із нашого життя. Звісно, ​​звідси йшли численні розлучення. Хоча, рекламуючи тренінги, керівники запевняли: «Серед наших клієнтів багато наречених». Знаєте, як це діялося? Спочатку вони розбивали вже існуючі пари, та був зводили учнів друг з одним. Як правило, якщо один із членів сім'ї потрапляв на курси, а другий не бажав іти, то він автоматично ставав ворогом. Зате між собою учасники психологічного процесу так говорили один про одного: «Він мене підтримує, він разом зі мною росте».

- Невже за тиждень можна повністю перепрограмувати людину?

Другий курс тривав п'ять днів. За цей час нашим викладачам вдавалося перевернути нашу свідомість із ніг на голову. Уявіть, ми знаходилися у приміщенні з 10 ранку до 10 вечора. Організатори тренінгу робили кілька коротких перерв на каву-брейк. Решту часу нас змушували робити вправи, постійно думати. Не залишалося часу, щоб зупинитися і хоча б замислитися: «Чи правильно я роблю? Навіщо мені це?". Вночі ми виконували щоденні домашні завдання.

- Які вправи ви робили?

Ось вам приклад одного із завдань. Вся група сідала в гурток навколо однієї людини, і кожен казав, що думає про центрове. Наприклад, сипалися такі характеристики: «скромний, сором'язливий, тихий». Після цього тренери вели нам підбирати протилежні значення тих визначень, які ми винесли раніше. Виходило – не скромний, а розкутий, не добрий, а злий. Далі було питання: «Хто має набір таких якостей?» І відповідь: «Повія, гей, гопник, бомж, алкаш». Наступного дня випробуваний мав на три години вжитися у ролі виділеного йому персонажа.

- У вас також була своя роль?

Мені дісталася роль садистки. Я повинна була переодягтися у відповідне вбрання, взяти батіг і протягом трьох годин виражати агресію по відношенню до людей. Ми всі на якийсь час ставали представниками нижчих верств суспільства. Зараз я розумію, навіщо потрібні були ці ігри. Таким чином ми прали межу між хорошим і поганим, що не можна – що можна. Нам ставало все дозволено. Нам вселяли, що ми мало не боги і нам усе дозволено. Маніпулювати такими людьми, які не мають гальма, ставало дуже легко. Чого й прагнули наші викладачі.

Дружина Ксенії, Дмитра Єпіхіна, вигнали з тренінгу за непокору керівникам.

- Невже після трьох годин «акторства» у людини стиралися всі межі розумної?

Нам здавалося, що наша свідомість розширювалась – і ми здатні на будь-які дії. Зауважу, що в новому образі ми не виходили на вулицю, перехожих не шокували. Усі дії робили всередині колективу. Власне, нас обмежували, як могли, спілкуватися з людьми ззовні. Ми варилися тільки у своєму соку.

- І багато людей збиралося на одному тренінгу?

Ціла комуна – людина шістдесят.

Підраховуємо із співрозмовницею чужі гроші – виручку керівників тренінгів.

Зараз другий ступінь тренінгу коштує 11 тисяч карбованців за 5 днів. Учнів менше 60-ти не набирали. Виходить, понад півмільйона рублів отримували наші вчителі за тиждень.

- Ну, вас же там годували-поїли. Надавали, мабуть, якісь брошури, книги? Ще одна стаття видатків.

З п'яти днів тренінгу нас годували лише три рази, та й то дуже скромно. Витрачалися керівники лише на ручки та зошити. Якщо хтось обурювався: "За що ми віддали гроші?" - на критику одразу обрушувалися зі звинуваченнями: «Ви що, не підтримуєте інших людей? Ви вважаєте гроші, ви настільки корисливі! Адже ми займаємося благодійністю, робимо світ, Всесвіт чистішим».

Ксенія Єпіхіна: "З мене зробили зомбі".

- Мені здається, 60 людей у ​​групі - забагато для психологічного тренінгу?

60 осіб – це мінімальна кількість людей у ​​групі. Іноді у залі збиралося й до сотні людей. Звісно, ​​за такого скупчення людей тренер-психолог було простежити динаміку кожного присутніх. А деякі вправи викликали в різних людей неоднозначні реакції, емоції. Одні сміялися, інші плакали, билися в істериці, третім ставало погано.

– Якщо людині ставало погано під час тренінгу, як у цьому випадку діяли керівники тренінгу?

Особливо не реагували, вони завжди мали одну відмазку: «Сам дурень, не виконував, що йому говорили». Як правило, після перенесеного стресу люди потім зверталися до нормальних психологів, які витягували їх із цього стану.

- Ті, хто працював із вами, мали психологічну освіту?

На той момент, коли я проходила навчання, далеко не всі наші педагоги мали спеціальну освіту. Зараз, коли ми підняли хвилю обурення, всі швиденько отримали потрібні скориночки.

«Ми одягали памперси, ласти, виходили надвір і співали гімн РФ»

За словами співрозмовниці, перші два курси тренінгу – квіточки порівняно з тим, як розвивалася програма навчання надалі.

Третій курс – реалізація. Тут готували лідерів. Термін навчання – три місяці.

До програми третього тренінгу входили триденні виїзди на уїк-енд. На цих виїздах тренери будували програму на звинуваченні своїх учнів. Наприклад, якщо десь розбився літак, нам вселяли: «Це ви винні у трагедії. Через ваші думки падають літаки». Якщо потонула людина, ми знову були винними: «Ви своїми думками втопили людину». Якщо стався теракт – знову через наші думки. Протягом трьох днів у нас викликали почуття провини, яке страшенно давило на нас. У однієї дівчини на цьому ґрунті стався нервовий зрив. Вона повністю взяла вину на себе за велику авіакатастрофу.

- Невже всі, хто був на тренінгу, вірили, що та чи інша трагедія сталася з їхньої вини?

Я не знаю, як це сталося, але ми всі на якийсь момент стали дуже навіюваними. І ще дуже довгий час нас не відпускало почуття провини за кожну трагедію, що сталася у світі. Щоправда, за статистикою, зі 100 відсотків людей лише 70 відсотків піддаються подібній обробці. Так було й у нашому випадку. Знайшлися люди, які намагалися сперечатися з викладачами, за що були вигнані з уроків, а іншим заборонили спілкуватися з ними під приводом: «Вони заважають вам розвиватися».

- Які ще особливості були у цій лідерській програмі?

Нас поділили на групи по 5–6 людей. Кожна група мала свого капітана - людину, яка пройшла всі тренінги, але не мала психологічної освіти, навчала нас життя. Щодня рівно о 6-й ранку ми повинні були дзвонити капітанові і звітувати, як пройшов наш минулий день.

- У вас були якісь обов'язки, за що ви звітували?

Лідерська програма складалася із двох аспектів. Перший включав різні благодійні програми. Ми працювали волонтерами - облагороджували парки, садили дерева, фарбували будинки. Але це не основне наше заняття. Другий аспект, найважливіший, - ми повинні були залучити до тренінгу якнайбільше нових людей. Якщо людина під час тренінгів не займалася волонтерством, але залучила хоч одну людину – вона ставала лідером. І це була межа наших мрій. Щоранку капітани цікавилися у нас: Що ви зробили, щоб залучити народ? Скільки людей вдалося покликати до нас?». Якщо ж якогось дня не виходило привести новачка, починався тиск: «Ти – не лідер! Ти - замираюча гадина, не даєш людям розвиватися. Ти жертва. У тебе нічого не вийде в житті, якщо не залучатимеш у тренінг». І так повторювалося щоранку. На більшість людей такий тиск діяло гнітючим. Я, наприклад, дуже переживала, що не стану лідером. Я щиро вірила, що принесу користь світові лише тоді, коли наведу на ці курси багато людей.

- Наводили?

Так. Я залучила 50 людей. Серед них – мої родичі, друзі. Зараз дуже каюся, бо залучила туди найближчих мені людей. Вони там зависли. Тепер я не можу витягти їх звідти. І коли я сама нарешті вибралася на волю, вони перестали спілкуватися зі мною, я стала для них ворогом.

- Тих, хто залишає тренінг, автоматично зараховують до ворогів?

Червоною лінією проходить ідея, як у фашизмі: тренінгові лідери – це нація арійців. Решта - нижча раса, ніхто. Викладачі постійно проводили грань, ділили людей на сильних та полеглих.

- Ви дісталися ролі капітана?

Так, мене мотивували до цього: «Давай, станеш ще крутішим, ще вищим. Чим більше людина залучиш, тим швидше твій син повернеться до родини». Поки я там була, мені справді здавалося це спасінням сім'ї. Мене начебто запрограмували.

- А якщо не вдалося залучити нікого до тренінгу, що тоді?

Таку людину оголошували невдахою і не удостоювали честі брати на найголовніший, третій уїк-енд. Потрапити туди здавалося межею мрій усіх.

- Що ж вам обіцяли цього вікенду?

У тому й річ, що те, що відбувається на цьому заході, трималося в найсуворішій секретності. Нам казали, що там трапляються чудеса і тільки там люди отримують розуміння, навіщо живуть, дізнаються про своє призначення. Перед від'їздом на найважливіший захід нас просили попередити родичів, що три дні ми не виходитимемо на зв'язок. Виправдання типу «якщо мене не відпустить чоловік» приймалися в багнети: «Отже, ти живеш на рівні сім'ї, раз не можеш піти від чоловіка».

- І що ж являв собою таємничий вікенд?

Нас вивезли за місто на турбазу. Одразу відібрали телефони. Протягом трьох днів ми там танцювали, співали, слухали лекції, з нас буквально викачували енергію. Будили ні світло ні зоря, змушували грати в «стрибати», виконувати розтяжку. Якщо у когось не виходило зробити потрібні «па», його прилюдно висміювали, обзивали слабаком. Вночі навіщось піднімали і змушували не спати. Наприкінці третього дня ми були фізично вимотані. Крім капітанів на тому вікенді ввели нові посади - ангели. Ось ці ангели і доводили людину до такого стану, коли він ставав повністю вселяним. Відомий прийом, якщо люди довго не сплять і постійно перебувають у збудженому стані, то стають зомбі. У такому стані їм можна вселити що завгодно.

- І що вам вселяли?

На третій день розпочалася жорстка медитація. Нам говорили про наше призначення, переконували, що ми прийшли на цю землю, щоби капітанити, ангелити. Стверджували, що найважливіша наша місія – залучити до тренінгу всіх своїх друзів та рідних. З 60 людей, які поїхали цього вікенду, половина потім пішла до капітанів та ангелів. Наше щастя не було межі. Ми повірили, якщо заслужили звання капітана, то в житті почнуться чудеса, нам супроводжуватиме успіх у всьому. Наразі я не можу пояснити, як дорослі люди 30–40–50-річні так сліпо вірили нашому гуру. За деякі речі мені й досі соромно. Наприклад, на третьому вікенді ми одягали памперси, ласти, виходили в такому вигляді на вулицю і співали гімн РФ. Навіщо? Таке відчуття, що всі були під гіпнозом. На той момент я могла виконати будь-яке побажання наставника. Причому ніхто не розумів, що ця вправа розвивала, але всі дружно підкорялися. Також зранку кожен із нас отримував певне завдання. Наприклад, організувати плейбой-вечірку. Причому подібні завдання випадали дуже скромним, затиснутим людям, які ламали себе на той момент.

- Може, вам щось підмішували в чай, коли ви робили такі дивні вчинки? Ви вживали алкоголь?

У тому й річ, що нічого подібного не було. Ішов сильний вплив на підсвідомість. На алкоголь та куріння було накладено жорстку заборону. Якщо хтось зізнавався, що на свято перекинув чарку коньяку, одразу починалося: «Через тебе вся спивається, дивись, скільки алкашів через тебе». І знову викликали у людині почуття провини.

«Коли мене виключили із групи, я задумалася про самогубство»

– Ви пройшли три основні етапи тренінгу, які розтягнулися на 4 місяці. Але що ви там робили майже п'ять років?

Люди, у яких не дуже зрушило критичне мислення, справді обмежувалися цим часом та йшли. Моє ж мислення вимкнулося. Я почала їздити на різні волонтерські програми, це називалося «служити людям», де ми весь час рекламували наш тренінг. Якщо наш головний казав, що в іншому місті відкривається філія та потрібна підтримка тих, хто пройшов усі тренінги, ми дружно кидали роботу, залишали сім'ю та їхали на пару днів за своїм наставником.

– Вам платили за це? Адже ви стали однією командою з тренерами?

Ні, не платили. Більше того, могли просто «звільнити». Ось цього я страшенно боялася. І всі боялися. На той час я стала капітаном. А капітани повинні були залучати до тренінгу вдвічі більше людей, ніж звичайний учень. Також капітан мав тиснути на нових учасників програми, щоб ті також залучали людей. Мене спеціально навчали, як тиснути на людей, як грамотно умовити людину прийти на тренінг. Коли ж мені за певний термін не вдавалося знайти нових жертв, мене погрожували вигнати з громади, а іншим заборонити спілкуватися зі мною.

- Люди цілком серйозно боялися бути вигнаними?

Багато хто психологічно ламався, коли їх виганяли. Я теж страшенно переживала, що не виправдаю звання лідера, що погано про мене подумають. Під кінець моєї капітанської кар'єри мені не вдавалося заманити на тренінг потрібну кількість людей. Я впала у депресію. Втратила інтерес до життя. Головний тренер постійно гнітив мене: "Ти погана мати, ти погана-погана...". З глибоким почуттям провини я прожила півроку. Зрештою моя психіка не витримала. Мої керівники на той момент зрозуміли, що я вже використаний матеріал, більшого від мене не домогтися, і виключили мене зі своїх лав. І тоді настало пекло. На два місяці я поринула у тяжку депресію, замислювалася про самогубство. З цього стану мене витягували чоловік, дві подруги та лікарі.

– Ви прожили у тренінгу 4,5 роки. Чи є такі, хто ще довше там сидить?

Я знаю людину, яка зависає там уже вісім років. Адже, крім тренінгу особистісного зростання, там ще купа різних курсів. Наприклад, після особистісного зростання всім пропонують: «Як особистість ти виріс, тепер відвідай курс «гроші-гроші», адже ти не знаєш, як гроші заробляти? А потім запишись на «сімейну майстерню», та й далі за списком. Зрештою люди зависають там на довгі роки і залишають величезні суми – до 100 тисяч на рік доходить. Багато хто через тренінг втратив роботу, втратив бізнес, бо постійно стирчав на лекціях. Викладачі не давали працювати, не відпускали.

- Основна частина присутніх на тренінгах – люди із серйозними проблемами?

Одиниці приходять з цікавості, нічого робити. Здебільшого туди йдуть заможні люди, не кожен готовий викласти кругленьку суму за раз. Більшість із цих людей мали проблеми фінансові, з дружбою, любов'ю. Адже на цих тренінгах обіцяють по всіх напрямках розібратися - і бізнес підняти, і сім'ю створити, і навчання підтягнути. Усі одним махом. Що хочеш, те й буде. Ефект чарівної палички.

- Ви спілкувалися з тими, хто після проходження тренінгу потрапив до психіатричної клініки?

Я знаю одну дівчину, яку прямо з лекції відвезли до психлікарні. Але те, що її накрило через тренінг, – недоказово.

- До речі, а свого чоловіка ви намагалися залучити до цієї секти?

Звичайно. Але його швидко вигнали звідти. Справа в тому, що мій чоловік – віруюча людина. Коли я вирушила на тренінг, ми з ним ще не були розписані, тільки-но зустрічалися. Якоїсь миті я йому заявила: «Я відмовляюся жити не з лідером. Тому ти маєш розвиватися та піти на тренінг. Тебе навчать любити людей, гроші заробляти. Інакше ми з тобою розлучимося». Щоб зберегти наші стосунки, він уплутався в цю авантюру. Але не шкодує, бо побачив увесь процес ізсередини, і зараз ми разом боремося проти колишніх наставників. Він недовго там протримався. Постійно сперечався з тренерами. У результаті його вигнали дуже грубо, всім оголосили, що він противник, несе брехню, з ним розмовляти не можна, він психічно ненормальний. І всі дружно кивнули головою. Навіть я. Після цього я прийшла додому і з порога кинула: Ми жити разом не будемо. Адже я цю людину знала 20 років, ми з дитинства були знайомі.

"Я рік відходила від тих стереотипів, які мені нав'язали на курсах"

- Коли ви вийшли із тренінгу?

На початку 2014 року. Потім у березні-квітні впала у затяжну депресію. Прозріла тільки до травня. Було відчуття, що прокинулася після страшного сну. У голові утворилася купа думок – як я жила, чому я це робила, як довірилася стороннім людям? Але я відходила ще рік від тих стереотипів, які мені нав'язали. Наприклад, нам переконали, що кожна людина створює в житті те, що її оточує, вона сама є джерелом усіх неприємностей. Я досі сідаю в маршрутку, дивлюся на чоловіків і думаю: "О, я створюю навколо себе чоловіків, скоро вийду заміж". Або недавно я впустила каструлю з гарячою водою, тут же промайнуло в голові: "Я когось обдурила". Уявляєте, наскільки сильно вся ця нісенітниця впихнулася мені в голову.

- Відносини із сином налагодилися?

Поки я була у тренінгу, я остаточно втратила сина. Відносини погіршилися нікуди. Мені не було до нього. Поки я «рятувала світ», бігала, залучала людей до тренінгу, сина закинула. Так як я була весь час зайнята пошуками нових адептів, мені ніколи було витрачати на нього час. А зараз він знайшов роботу, одружився, у мене онук народився. Тільки зараз ми з сином порозумілися.

- Комусь таки допомогли ці тренінги?

Якщо не влазити глибоко і вчасно зіскочити з програми, то комусь такі курси допомагають. Закомплексовані люди там відкриваються, чула, що хтось вирішив свої особисті проблеми, порозумівся з близькими. Але це не моя історія. Я розсипалася. Тільки коли звільнилася з кайданів тренінгу, порозумілася з батьками, сином. Поки я жила у тренінгу, нас постійно переконували: "У вас все добре". І якщо траплялося щось погане, нам казали: "Стерлі-стерлі, стерлі, це не з нами". Нас вчили не приймати негатив, зрікатися неприємностей. Але як тільки людина опинялася за бортом тренінгу, проблеми накочувалися як снігова куля. У людей, які залишали курси, знову починалися ті самі проблеми, від яких вони намагалися піти. Так, поки ти перебуваєш там, тебе підтримують всією групою, говорять про кохання, постійні обіймачки-ціловинки, але в реальному житті все починається заново.

- Ви підтримуєте стосунки із приятелями по тренінгу?

Ні. Поки я була у тренінгу, я порвала стосунки з усіма старими друзями. Я відносила себе до чистої раси, а вони мене не дотягували. Я їм так і говорила: "Якщо не йдеш на тренінг, нам з тобою не по дорозі". І в мене з'явились нові друзі на курсах. Мені вони здавались чудовими, ми підтримували одне одного, разом відзначали свята. Коли мене оголосили персона нон грата, всі вони відвернулися від мене. Тепер навіть не вітаються. Я стала не з їхньої касти.

– Хто є організатором цього проекту?

Це дві рідні сестри. Одна з них пройшла подібний тренінг 10 років тому, коли він лише зароджувався. Потім притягла туди другу сестру. І вони почали робити бізнес. Спочатку запрошували на роботу психологів, потім самі почали проводити курси, не маючи на той момент ні освіти, ні ліцензії. Ці жінки розбагатіли за кілька років. За рік вони заробляли понад 8 млн. рублів. Основний їхній офіс знаходиться у Волгограді. Філії розкидані по всій країні – Астрахань, Ростов, Саратов, Краснодар, Воронеж.

- Викладачі, які працюють на них, також багаті люди?

Гроші заробляють лише керівники компанії. Інші працівники отримують гроші. Як правило, вони не мають постійної роботи, деякі не мають навіть сім'ї. Наприклад, мого чоловіка «ламав» 23-річний хлопець, який не мав жодного життєвого досвіду за плечима. Там вчать кататись на ковзанах ті, хто жодного разу на них не стояв.

- За вашими даними, у країні налічується багато постраждалих від таких заходів?

Багато хто просто бояться говорити про це. Я теж півроку мовчала. Страшно було. Я почала говорити, щоб витягти звідти мою родичку. Вона там уже 5 із половиною років сидить. Наразі є тренером. Тренінг забрав у мене рідну людину. Мені дуже боляче за це. Її тренінг поглинув повністю.

На сайті тренінгів нещодавно з'явився новий розділ – дитячі та підліткові тренінги.

Гасло все те саме - «Чудеса там, де в них вірять».

Тренінги розвитку особистості відрізняються від інструментальних тренінгів (тренінгів конкретних навичок) тим, що дають знання та розвивають тактики, стратегії та навички, що підвищують особистісний потенціал: допомагають більш якісно вирішувати життєві завдання та використовуються в широкому колі ситуацій, що підвищують можливості особистості не в одній вузькій галузі , а багатьох сферах життя.

Тренінги розвитку особистості проводяться і на особистому полі, і на діловому полі. Наприклад, «Мистецтво спілкування» або «Управління емоціями» – скоріше тренінги особистого плану, особистої тематики, а тренінги «Публічні виступи», «Царство», «Розвиток лідерства» та «Стресс-менеджмент» – скоріше тренінги ділової спрямованості. Тренінг «Логічний аналіз тексту», що розвиває мислення, можна віднести і до ділового, і до особистому полю. Але ці тренінги є тренінгами розвитку особистості.

Тренінги розвитку особистості та психотерапія

Тренінги розвитку особистості та тренінги особистісного зростання

Це досить різні речі, але практично їх розрізняє мало хто. Навіть фахівці їх називають, плутаючись і так і так. Але якщо бути точним, то зростання відбувається тільки сам, а розвиток можна виробляти.

Знання - це внесок у людський капітал, ще одна успішно подолана сходинка у саморозвитку, збагачення внутрішнього світу та розширення спектру компетенцій. Але крім чисто професійної освіти, яка потрібна для роботи, сучасна, перспективна людина прагне отримати ресурсну інформацію, яка дозволить їй вигідно виділятися серед інших. Тайм-менеджмент, ораторське мистецтво, управління емоціями, міжособистісні відношення, ефективні комунікації - ці та багато інших знань украй важливі для розвитку особистості та повноцінного існування її в суспільстві. Найкорисніші практичні курси такого роду зібрані на освітньому порталі SmotriUchis.ru. Online лекції з розділу «Розвиток особистості дистанційне навчання» розкажуть, як позбутися страху публічних виступів, розвинути техніку мови, освоїти мистецтво самопрезентації та телефонних переговорів, пояснять, як ладити з оточуючими. Все це ви зможете освоювати самостійно – у зручний для себе час та з потрібною інтенсивністю, але під контролем досвідченого викладача. Багато відео курси розділу можна пройти безкоштовно, ціна на інші більш ніж доступна. Уроки від найкращих викладачів SmotriUchis.ru будуть корисні і тим, хто вивчає питання з нуля, і тим, хто планує перекваліфікацію чи перепідготовку. Якщо ви – професіонал у перерахованих питаннях, то будемо раді бачити вас у лавах наших викладачів. Вибирайте тему з розділу «Розвиток особистості онлайн курси», записуйте власний навчальний цикл та отримуйте стабільний дохід від його продажу.

Вправа для тренінгу особистісного зростання "Я в майбутньому"

Кожен учасник малює себе у майбутньому. Відбувається захист учасниками малюнку.

Вправа для тренінгу особистісного зростання "Шприц"

Мета вправи: допомогти учасникам глибше відчути та пережити ситуацію умовлянь, виробити "імунітет" до психологічного впливу.

У кожного підлітка існує природний психологічний бар'єр до наркотиків, особливо внутрішньовенним. Не так просто вперше зважитися на те, щоб проколоти собі вену або ввести в організм речовину, дія якої непередбачувана. Саме на цьому етапі, перш ніж підліток пройшов "посвячення": зробив першу ін'єкцію або викурив першу сигарету, необхідно виробити у нього навички самозахисту.

Вправа виконується по колу. Інструкція: той, у кого в руках знаходиться шприц, повинен запропонувати сусідові праворуч уколотися наркотиком, що нібито є в шприці; завдання другого – відмовитися; робиться 3 спроби, після чого шприц передається тому, хто відмовляється і так по колу. Наприкінці проводиться коротке обговорення, відзначаються ті варіанти відмови, які були найбільш переконливими, і ті випадки, коли "спокусник" зберігав наполегливе бажання продовжувати вмовляння.

Вправа для тренінгу особистісного зростання "Валіза в дорогу"

Група сідає по колу.

Ми завершуємо нашу роботу. Зараз кожен з вас по черзі ставитиме перед собою цей стілець (ведучий ставить стілець у центр кола). Всі учасники групи в тому порядку, в якому вам буде зручно, будуть підходити до вас, сідати на стілець і називати одну якість, яка, на їхню думку, допомагає вам, і одне, яке заважає. При цьому треба пам'ятати, що слід називати ті якості, які проявилися в ході роботи групи і піддаються корекції. Після того, як усі висловлять свою думку, наступний учасник бере стілець та ставить навпроти себе. Вправа повторюється тощо.

Вправа для тренінгу особистісного зростання "Колір емоцій"

Вибираємо ведучого. Ведучий по удару гонгу заплющує очі, а решта учасників замислюють тихенько між собою якийсь колір, для початку краще один з основних: червоний, зелений, синій, жовтий. Коли ведучий розплющить очі, всі учасники своєю поведінкою насамперед емоційним станом намагаються зобразити цей колір, не називаючи його, а ведучий повинен відгадати, що це за колір. Якщо він відгадав, то вибирається інший ведучий, якщо ні, то залишається той самий. Отже по команді один гравець заплющує очі, а решта мовчки загадують колір. Потім гравець розплющує очі, а всі інші зображують задуманий колір своєю поведінкою. Ведучий повинен його відгадати. Все зрозуміло? Увага! Дякую, гра закінчена.

Вправа для тренінгу особистісного зростання "Табу"

Мета вправи: допомогти учасникам зрозуміти, як вони ставляться до різноманітних заборон та обмежень. Нерідко цікавість чи бажання зазнати забороненого плід або прагнення продемонструвати свою сміливість керують підлітком у його вчинках. Добре, коли він знає, які почуття ним керують, це дозволяє зробити усвідомлений вибір.

Ведучий ставить у центрі кола невелику скриньку чи коробочку, у якій лежить невідомий предмет. "Там лежить те, що не можна", – каже ведучий. Потім він пропонує кожному якось виявити себе щодо цього предмета. Учасники можуть вставати чи залишатися дома, висловлюючи ставлення мімікою чи жестами; вони можуть підходити до скриньки, брати її в руки, заглядати всередину, - кожен чинить так, як вважає це за потрібне. Навіть якщо хтось залишиться на місці, нічого не роблячи, - це теж буде способом реагування на ситуацію. При виконання вправи важливо пам'ятати, що це вправа дії, а не пояснень, тому якщо хтось намагатиметься просто розповісти словами про свою позицію, завдання ведучого спонукати його "показати" своє ставлення.

Вправа для тренінгу особистісного зростання "Самопрезентація"

Ціль: включення адаптивних механізмів, відпрацювання навичок прояву емоцій, що сприяють процесу професійної адаптації.

1) Тренер пропонує кожному з учасників розповісти про себе та про значущі для нього події з позиції того, що викликало:

Здивування,

Інтерес,

Радість.

2) Процедура йде по колу і може включати оцінку самопрезентації попереднього учасника за тією ж схемою «здивування-цікавість-радість».

3)По закінченні процедури можна обговорити групи результати самопрезентації (при необхідності).

Вправа для тренінгу особистісного зростання "Песиміст, Оптиміст, Блазень"

Мета: створення цілісного ставлення людини до проблемної ситуації, здобуття досвіду розгляду проблеми з різних точок зору.

1) Тренер пропонує кожному учаснику описати на окремих листках у кількох пропозиціях ситуацію, що викликає у нього стресовий стан або сильні негативні емоції, або ситуацію, яку учаснику не може прийняти. Написана історія не повинна містити жодних емоційних описів, - лише факти та дії.

3.Тренер зачитує на групі всі варіанти стресових ситуацій, і група вибирає 2-3 найбільш типових, що мають значущість для всіх.

4.Тренер пропонує групі розділитися на три підгрупи та роздає кожній підгрупі по одній історії. Завдання для підгруп наступне: треба наповнити кожну історію емоційним змістом - песимістичним (для 1-ї підгрупи), оптимістичним (для 2-ої підгрупи) і блазенським (для 3-ї підгрупи). Тобто доповнити запропоновану історію і доповнити її деталями, властивими Песимисту або Оптимісту, або Шуту.

6.Після того, як зачитані всі ситуації та висловлені всі можливі варіанти ставлення до них, тренер пропонує обговорити результати гри та ту реальну допомогу, яку отримав для себе кожен учасник.

Вправа для тренінгу особистісного зростання "На якій я сходинці?"

Мета вправи: допомогти учасникам вибудовувати адекватну самооцінку

Учасникам лунає бланк із намальованим на ньому драбинкою з 10 ступенів. Дається інструкція: "Намалюйте себе на тій сходинці, на якій, як ви вважаєте, зараз знаходитесь".

Після того, як усі намалювали, ведучий повідомляє ключ до цієї методики:

1-4 сходинка – самооцінка занижена

5-7 сходинка – самооцінка адекватна

8-10 сходинка - самооцінка завищена

Вправа для тренінгу особистісного зростання "Комісійний магазин"

Мета вправи: - формування навичок самоаналізу, саморозуміння та самокритики; - Виявлення значущих особистісних якостей для спільної тренінгової роботи; - поглиблення знань одне одного через розкриття якостей кожного учасника.

Пропонується пограти у комісійний магазин. Товари, які приймає продавець – це людські якості, наприклад: доброта, дурість, відкритість. Учасники записують на картку риси свого характеру, як позитивні, і негативні Потім пропонується здійснити торг, у якому кожен із учасників може позбутися якогось непотрібного якості, чи його частини, і придбати щось необхідне. Наприклад, комусь не вистачає для ефективного життя красномовства, і він може запропонувати за нього якусь частину свого спокою та врівноваженості.

Після закінчення завдання підбиваються підсумки та обговорюються враження.

На вправу приділяється 20-25 хвилин.

Вправа для тренінгу особистісного зростання "Зате..."

Ціль: зниження рівня фрустрації або стресу. Пошук можливих шляхів її вирішення.

1) Тренер пропонує кожному учаснику гри коротко описати на аркуші паперу якесь нездійснене бажання, будь-яку актуальну стресову або конфліктну ситуацію, невирішену на даний момент або запам'яталася як важкорозв'язна (допускається анонімність авторства).

2) Потім усі листки тренер збирає, перемішує та пропонує учасникам наступну процедуру обговорення:

Кожна написана ситуація зачитується на групі і учасники повинні привести якнайбільше доводів до того, що дана ситуація зовсім не важко, а проста, смішна або навіть вигідна за допомогою зв'язок типу:

«зате...», «могло б бути і гірше!», «Не дуже й хотілося, тому що...» або «здорово, адже тепер...»;

Після того, як зачитані всі ситуації та висловлені всі можливі варіанти ставлення до них, тренер пропонує обговорити результати гри та реальну допомогу, яку отримав для себе кожен учасник.

Вправа для тренінгу особистісного зростання "У чому мені пощастило у цьому житті"

Мета вправи: підвищення рівня життєвого оптимізму, створення гарного настрою працювати.

Учасники групи розбиваються по парах. Ведучий пропонує завдання: "Протягом трьох хвилин розкажіть своєму партнерові про те, у чому вам пощастило у цьому житті. Через три хвилини поміняйтеся ролями". Після вправи проводиться короткий враження.

Техніка "Недільний вечір"

Ця техніка сприятиме вашому особистісному зростанню, кристалізації інтересів. Якщо ви "ссмикнуті" обставинами, тобто не можете похвалитися врівноваженістю, застосування цієї техніки може вам допомогти. Крім того, техніка може допомогти вам налаштуватись оптимальним способом на майбутній робочий тиждень.

Суть техніки дуже проста. Від вас потрібно лише одне, привчити себе, своїх близьких та друзів до того, що вечір неділі – це ваш особистий час. Час, коли ви займаєтеся собою. У цей час можна ізолюватись від людей в окремій кімнаті. Можна піти погуляти, сходити до парку або – скажімо – у кінотеатр. Можна робити все, що завгодно. Фактично, тут одне обмеження – не бути пов'язаним із кимось цього вечора якимись зобов'язаннями. Теоретично можна присвятити недільний вечір спілкуванню з чоловіком або дитиною. Але так чи інакше все одно від вас щось вимагатимуть. Тому найкраще - це просто залишитися наодинці із собою, своїм хобі.

На дорослу людину дуже сильно тисне фактор повинності: повинен на роботі, повинен у сім'ї, повинен друзям, повинен знайомим і далеким родичам... І цілком імовірно, що під цими "плитами" визрівають зелені паростки ваших інтересів та прихованих здібностей. Варто лише іноді давати цим паросткам сонячне світло... Вже після місяця-другого вам буде складно уявити, як це раніше ви жили без вільного недільного вечора.

Рольова гра "Спокуса"

Мета вправи: дозволити в ігровій формі досліджувати ситуацію "спокуси". Участь у обговоренні дозволяє підлітку виробити аргументовану позицію та навички відмови.

Двоє бажаючих беруть на себе ролі подружок, які зустрілися якось увечері на квартирі, поки що батьків немає вдома. Завдання однієї - умовити іншу випити разом із нею спиртне, використовуючи при цьому всілякі аргументи. Інша повинна будь-що відмовитися. Тривалість такої взаємодії 15 хвилин. Після закінчення інші учасники дають " зворотний зв'язок " тій подружці, яка відмовляється, з метою виділити моменти, найбільш вдалі щодо відстоювання своєї позиції, і те, що було непереконливо.

В іншому варіанті цієї ж вправи стороною, що вмовляє, може бути хлопець, а відмовляється дівчина; передбачається, що з-поміж них є взаємна симпатія.

Під час загального обговорення учасникам пропонується відповісти на два запитання:

Які варіанти відмови були для вас найбільш переконливими?

Що всередині вас допомагало вам відмовитись?

Доброго дня, шановні читачі порталу « ». Мені на пошту приходять побажання про теми, які найбільше цікавлять людей, і останнім часом мені запитують, навіщо потрібні тренінги особистісного зростання. Сьогодні я хочу подати на ваш суд статтю під назвою « Тренінг особистісного зростання». Зараз ці тренінги та коучі просто захлеснули Інтернет; сотні та тисячі «професійних тренерів» пропонують свої послуги, і я хочу запропонувати вам своє бачення та ставлення до цих курсів.

Отже, наливайте чай у великий кухоль і влаштовуйтесь зручніше, зараз буде вся правда про тренінги особистісного зростання... Відомо, що тренінги особистісного зростання з'явилися в середині минулого століття США. Поступово вся діяльність поширилася у всьому світі, а до Росії дісталася на початку 90-х. На початку свого існування (а в більшості випадків і сьогодні) дія на свідомість людини відбувається за певною, іноді з варіаціями, схемою:

1. Принизити людину, показавши всю нікчемність її існування до тренінгу
2. Дати милостивий шанс показати, що людина ще на щось придатна

Вся концепції тренінгу особистісного зростання полягає в тому, що виникає так званий ефект «емоційних гойдалок» - спочатку людину переконують у її неуспішності, помилковості її світогляду - все життя він жив не так (як він досі живий?). На тлі цієї псевдоагресії, на тлі прилюдних принижень – будь-який незначний комплімент викликає велич та безмежну довіру до тренера. Наступний етап – вихваляння і в подарунок – шанс «стати людиною». Нерідко людині ввічливо пояснять, що треба міняти оточення, що ті близькі люди, що з нею, тягнуть їх у болото. Так що два шляхи - або розлучитися з цим оточенням, або привести їх у тренінг для просвітлення та оплати послуг (по суті, це і є мета тренінгу особистісного зростання). Прийом називається - залучення.

Відмовитися не можна. Чого ти можеш досягти, якщо не можеш виконати простецьке завдання. Ти невдаха. Є «вигідні» пропозиції – приведеш 10 знайомих, і твій тренінг безкоштовно і надовго. Або оплати курс, і можеш взяти із собою на тренінг друга (подругу, собаку). У результаті все замикається на багаторівневому маркетингу, фінансову піраміду щастя. Повний щастя від просвітління, з неприродним блиском в очах, людина біжить кликати своїх друзів та родичів у тренінг. Все, коло замкнулося.

Програма тренінгів зазвичай поділена на курси – основний, просунутий, VIP. Дивовижне розуміння фінансових можливостей клієнта. Для найкращого засвоєння матеріалу обов'язкова пропозиція додаткових курсів. Тривале «промивання мозку» плюс робота в групах. У команді набагато легше виконати завдання обійняти 30 перехожих, просити милостиню або продати першому зустрічному пилосос за мільйон рублів. Фантазій багато - можна переодягнутися в повію (бомжа) і проїхати в громадському транспорті в годину пік.

І ось тут на вас чекає найцікавіше. При постійній психічній напрузі нервова система дає збої. Депресія, неврози – логічне продовження «особистісного зростання». Ну і значне, іноді до кількох тисяч доларів, схуднення гаманця.

Особливі прикмети

До вас вдається знайомий, друже, а може, й найближчий родич. Повідомляє, що він пройшов приголомшливий тренінг, що цей тренінг просто необхідно пройти кожному, хто хоче стати успішною та фінансово вільною людиною. Причому треба йти саме зараз, ніяк не пізніше.

На тренінгу ви неодмінно зустрінете кілька десятків «щасливців», які поділяться з вами, яких успіхів вони досягли після тренінгу і покажуть дорогу до каси. У цей момент (якщо цього не сталося раніше) - потрібно просто бігти, тому що слова "я подумаю" або "іншим разом" викличуть як мінімум обурення. Вже давно існують дослідження, що тренінги особистісного зростання призводять до зомбування.

Коучинг

Від англ. coaching- Навчання, тренування. Коучинг - це посилена форма тренінгу, оскільки спрямовано одну людину. Критичне ставлення до того, що відбувається, відсутнє через високу завантаженість тренером. Результат - нічим не підкріплене підвищення самооцінки, зневага та перевага перед оточуючими. При зіткненні з дійсністю може викликати нервовий зрив, що змусить знову звернутися до коучу (тренеру, вчителю).

Типові затвердження тренінгів особистісного зростання.

• Стати успішним разом з нами!
• Це твій вибір!
• Кар'єрного зростання не можна досягти без тренінгів!
• Ти не хочеш брати участь у тренінгу? Ти не хочеш стати успішним та багатим?
• Ми самі витрачаємо багато доларів на рік на навчання, а вам віддамо майже безкоштовно!
• Я не знаю, як це працює, але це працює!
• Світ добрий та світлий!
• Життя без тренінгів особистісного зростання просто НЕДУМАЛЬНА!
• Твоя доля у твоїх руках!
• Вступай у секту

Що не ховається на більшості тренінгів, то це те, що нічого нового на них не розповідається. Все це і так знає практично будь-яка нормальна людина. Але нібито такої сили мотивуючий поштовх лише тут.

Зворотній бік

Тренінги бувають різні. Існують тренінги та без контексту «успішність на 100%, гарантія 200%». Ви не замислювалися, хто проводить тренінг? Психотерапевтичні тренінги, спрямовані на розвиток особистісних якостей, проводяться фахівцями – психотерапевтами чи психологами, часто у спеціалізованому закладі та нерідко абсолютно безкоштовно. Тренерство не ставиться на потік і ніхто не просить привести друзів, щоб врятувати їх.

Життя після тренінгу

Чітко засвоївши, що тепер він – лідер, людина починає змінювати своє життя та оточення.

• Кидає дівчину (хлопця) - (знайду собі краще!)
• Без страху береться за роботу, яку просто не в змозі виконати. Пізніше з'ясовується, що справу, яка важко виконувалася під контролем тренера, самостійно не виконаєш.
• Спроби перетягнути він роль лідера у колективі. Така поведінка нічого, крім подиву, роздратування чи усмішки зазвичай не викликає.
• Даються взнаки наслідки тривалого стресу: істеричність, депресії, проблеми у спілкуванні з оточенням. Травмована психіка наповнена неправдивими установками.
• Брехня про свої досягнення, страх розкриття «страшної правди».
• Вигадування власних методів звільнення від «оків цивілізації».

Висновки

1. Психіка людини – дуже тонка субстанція.
2. Зробити з будь-якої людини лідера неможливо.
3. Завдання та методики, часто з підручника з «шокової терапії», тут немає півтонів - або людина назавжди позбавиться своїх комплексів і фобій, або після пережитого стресу зажене проблему далеко всередину. Наслідки можливі у далекому майбутньому.
4. "Поліпшити" людство хотіли і творці нацизму.
5. Робота з підвищення своїх особистісних якостей не обмежується трьома днями основного курсу та навіть не тижнем VIPa.
6. Розвивати соціальні навички доведеться не один рік і у природних ситуаціях. Без регулярної практики в природних умовах, короткострокові результати та теорія марні та небезпечні.
7. Більшість ефектів особистісного зростання можна отримати, не сплачуючи ні копійки.
8. Самоповага. Як може ставитися до себе людина, яка готова викинути за три дні своє «Я» у відро для сміття?

Мені здається, що шкода тренінгів особистісного зростання дуже очевидна. Ще раз кажу, що це моя думка, заснована на особистому досвіді та досвіді моїх знайомих, тому на істину в першій особі я не претендую. Якщо вас торкнулася ця тема, прошу залишити свою думку у коментарях!