Nåväl, allt, en ny vecka kommer, och jag ska börja ett nytt liv. Jag ska börja göra övningar, skaffa ett nytt, mer lönsamt och intressant jobb, sluta röka, dricka. Tror du inte att dessa ord är inneboende hos de allra flesta av oss? Hur ofta lovar vi oss själva att allt kommer att förändras och börja nytt liv. Och för detta behöver du ingenting alls - att ta upp ditt sinne och börja agera. Hur lätt det verkar att gå upp på en måndag när man tänker på det på en lördagskväll. Den avgörande dagen kommer – men det finns ingen kraft att resa sig. Ja, och lusten har försvunnit någonstans. Varför händer det här? Finns det sätt som du enkelt kan klara av morgonsömnen och gå upp utan lathet för att träna? Naturligtvis, och vi kommer nu att studera de viktiga detaljerna i att arbeta med oss ​​själva i ordning. Men för detta måste du bekanta dig med mänsklighetens huvudfiende - lathet och hur man hanterar det.

Vad är lathet

Ur psykologisk synvinkel är lättja en brist på lust att arbeta och en brist på att göra något, att visa åtminstone en viss ansträngning för att slutföra uppgifter. Experter påpekar att lathet tillhör varje persons frivilliga sfär och som regel uppfattas som en negativ, negativ kvalitet. Inom medicin är lathet varken en sjukdom eller ett ohälsosamt psykiskt tillstånd. Det är snarare en signal från kroppen att det finns ett ögonblick av konflikt mellan en persons önskningar och hans plikt.

Ingen kommer att argumentera med det faktum att det inte finns något positivt i detta ord. Men det är mänsklighetens satellit från första stund. Och så fortsätter det att gå tå till tå med oss ​​och skapar skäl för oss att överge handlingar, tankar osv.

Det var en integrerad del av vårt väsen och ledde till förstörelsen av familjerelationer, krig och undertryckte önskan att uppnå något. Men låt oss ta en närmare titt och fundera över hur skadligt det är för oss?

Lättja är vår fiende

Låt oss komma ihåg hur många problem som orsakades för människor på grund av den banala oviljan att gå ut på gården med en cigarett eller till och med kasta den ut genom fönstret. Jag var för lat för att "byta skor" mot vinterdäck, och av denna anledning inträffade en tragedi. Ingenjören var för lat för att återigen kontrollera tillståndet för flygplanets landningsställ eller motorer, kraschen på linern ledde till många tragedier. Den sorgliga listan kan fortsätta, men är det värt att än en gång påpeka att massorna led av en persons eller en liten grupp människors lättja. Låt oss nu gå vidare till en tunna honung i en fluga i salvan.

Lathet är vår främsta allierade

Och detta är också känt från en tidig ålder, eftersom vi då och då hör att det är framstegets huvudmotor. Låt oss komma ihåg de mest bekväma prylarna och uppfinningarna för oss, skapade just på grund av banal lathet. Hur jobbigt det var för våra pappor och mammor att hela tiden hoppa upp ur soffan och byta kanal på tv:n. Som tur var hade de bara 4-5 kanaler på den tiden. Nu finns de alla 1000 och hur kunde vi ständigt studsa från en varm plats. Fjärrkontrollen hjälper oss med detta. Och det fanns, Gud välsigne honom, mannen som uppfann denna, ja, mycket viktiga sak. Detsamma är med hissen, att gå upp till 3:e våningen är redan svårt. Vad skulle vi göra? Priserna för lägenheter på de nedre våningarna skulle vara dyrast, ja osv. Alla innovationer skapade av människor, sporrade av banal lättja, presenteras som vetenskapens prestationer. Så - tack vare henne, samma lättja.

Vad är lättja - typer

1. Fysisk. För var och en av oss är livet rörelse. Vi springer till skolan, jobbar, sköter hushållsarbetet, utför olika sorters uppdrag mm. Som ett resultat uppstår naturlig trötthet, det vill säga kroppen ger signaler om att mycket energi har förbrukats och tid behövs för dess nya ackumulering. Du kan inte ignorera denna process, du måste behandla din kropp med omsorg och lyssna på dess "förfrågningar". Stanna, slappna av, ta en paus.
2. Känslomässig lättja. Det kallas också andligt och det är omöjligt att dölja. En sådan person blir förrådd av fullständig likgiltighet för andra, han utför automatiskt vissa handlingar, känslor atrofieras. Många känner säkert till termen "utbrändhetssyndrom". Så en person som har upplevt överdriven trötthet och mot denna bakgrund ett sammanbrott kommer att göra allt i tjänst. Men anta inte att detta är slutet på det. Som regel förvärras tillståndet av ett nervöst sammanbrott, psykiska störningar och somatiska störningar.
   

   För att återhämta dig behöver du ljusa färger, känslomässig omvälvning. En extremsport kommer att hjälpa någon, medan andra behöver kasta ut känslor - slå myndigheternas bild, skrika eller snyfta i kudden, etc.

   Om orsakerna är hårt, hårt arbete, försök att ändra det. Annars riskerar du att få ett allvarligt sammanbrott och psykisk störning.

3. Andlig lättja. Kvintessensen av alla typer av lättja - känslomässig, fysisk, mental. Personen är trött på allt och behöver seriös, professionell hjälp. Det är nödvändigt att konsultera en psykoterapeut, ta lugnande medel och vila - komplett och avkopplande. Vi kan säga att det finns tydliga tecken på psykisk sjukdom - en person har förlorat meningen med livet, hans själ är "tom", han vet inte hur han ska leva vidare och ingen motivation att gå vidare. Nästa är en återvändsgränd. Tyvärr, om hjälp inte ges i tid, är ett katastrofalt resultat möjligt.
   

   I detta tillstånd kan en person hjälpa sig själv och sig själv. Du måste ta dig samman och arbeta med dig själv. Ta en timeout och gör ditt bästa för att komma ur den onda cirkeln. Och ändå, gör det du drömt om tidigare. Om du ville skriva en bok, börja de första sidorna. Dikter - reflektera på papper dina känslor.

4. Kreativ lättja. Denna "åkomma" är vanligare hos människor som strävar efter att visa perfektionism i allt. Och om de får en uppgift som behöver slutföras på för kort tid, då finns det ett avslag på alla önskningar. Utsikten att det är omöjligt att klara av uppgiften leder det psykologiska tillståndet, först till förtvivlan, sedan till fullständig apati och ovilja att göra någonting. Och det här är inte en persons nycker, hans hjärna vägrar att utföra sina funktioner.
   

   Det enda du kan göra är att slappna av. Ta semester, helg och lämna, kom bort från vimlet. Det är tillrådligt att inte tänka på arbete, uppgifter alls under resten. Ändra "dekorationen" - gå på fester, ta en promenad i skogen, åk båt, dyk.

   Psykologer särskiljer också filosofisk lättja, där en person överger de gamla grunderna. Det är lättare för honom att tro till exempel på buddhismen, där inga handlingar har makt. Det finns inget behov av att tvinga dig själv att fasta, för att uppfylla buden. Men det är värt att notera att detta inte är en typ av lättja, utan en banal önskan att leva på detta sätt.

5. Lathet, eftersom de tvingar. Psykologer säger att varje person själv vill vara initiativtagare till sina handlingar. Men om han tvingas göra något inträder apati och ovilja omedelbart. Han måste vara medveten om sig själv som person och bara göra det han vill göra. Det kan inte sägas att detta är den korrekta formuleringen av frågan, annars måste alla vara mästare, chefer, direktörer och så vidare. Kom ihåg dina skolår, för de tilldelade lektionerna var en börda för oss. De flesta av oss har letat efter många skäl att inte göra dem. Men samtidigt läste vi gärna böcker som inte fanns med i skolans läroplan.
6. Lathet är en myt. Var och en av oss är med jämna mellanrum redo att tro på vad hans lata sinne säger. Till exempel beslutade ditt barn att ta en penna och rita en blomma. Du invänder omedelbart - det fungerar fortfarande inte. Men konstens färdigheter förvärvas bara när du försöker rita just dessa cirklar. Och här är ett annat, mycket vanligt exempel på falska signaler. Dina vänner lyckades tjäna pengar till en lägenhet, en bil. Du skulle också vilja vara på deras plats och njuta av lyxboendets vidder. Men i det här ögonblicket uppstår tankar: "Varför behöver du det här, lever du sämre än andra?", Eller "Så vadå, men de spenderade mycket tid och pengar." Men det skulle vara rätt om idéer som: "Kom igen, våga, du kommer att lyckas också!", "Visa dig själv i affärer, för du har talang, vilja, huvudsaken är att vilja!" etc. Men andra övertygelser bosätter sig oftare i oss - "Det är osannolikt att jag kan", "Jag kommer inte att lyckas". Det är dessa tankar som hindrar våra handlingar och tvingar oss att vara nöjda med det vi har, de ger inget incitament, motivation för att ändra typ av beteende. Alla dessa är myter, uppfunna av vårt eget undermedvetna, orsakerna som saktar ner processen. Om du vill uppnå något, börja med huvudet. Det vill säga fyll dig själv med positivt självförtroende, du måste verkligen vilja leva bättre, mer intressant.
   

   Viktigt: segern över din egen lättja är den viktigaste och mycket svåra uppgiften. Men om du lyckas uppnå detta, tänk på att alla problem är ingenting!

   Och slutligen, lathet är njutning. Nåväl, vem av oss var inte så trevlig att njuta av i en varm säng eller sitta vid TV-skärmen och dricka varmt te. Ja, det finns saker att göra, arbete som ska slutföras. Men ibland behöver själen och kroppen helt enkelt samma lättja. Kanske är detta en av de mest bättre sätt Skäm bort dig själv. Tja, ibland kan man, och varför inte?!

Vad som behövs för handling

Efter att ha studerat huvudtyperna av lättja och orsakerna till deras förekomst är det lättare att lära sig hur man blir av med det. Om du tar kraften "i en knytnäve" och börjar arbeta med dig själv, kan du uppnå allt du drömt om. Tja, eller åtminstone mycket.

Det finns ett klokt kinesiskt ordspråk: "Om du har viljan kan du förvandla bergen till en åker!". Och här är det inte som att flytta berg, du vill inte resa dig från soffan.

Bestäm dig för ditt mål. Innan du börjar agera är det nödvändigt, vilket bara kan uppnås genom aktiva handlingar. Och om det inte finns någon lust att flytta från en plats här heller, kanske inte målet är detsamma? När allt kommer omkring, om hon var den du verkligen drömmer om, skulle den mest inbitna lata personen resa sig från "sängen". Vad kan orsaka:

1. Du älskar inte ditt jobb. Troligtvis har du tidigare önskat något annat, gjort andra planer. Men vid något tillfälle var jag tvungen att vända mig om och stå "vid maskinen" av nödvändighet, för att tjäna pengar, för att visa alla hur framgångsrik du är.
2. Det verkar som att du älskar ditt jobb, men det finns en rädsla för att du inte kommer att kunna nå någon framgång eller tvärtom bli för framgångsrik. Många är rädda att efter att ha fått ett utmärkt resultat kommer det att krävas mer av dig.
3. Om det inte finns något mål alls, så finns det ingenstans att flytta. Det finns ingen motivation, ingen anledning att vidta åtgärder.
4. Du har vuxit ur din egen position, du behöver höja ribban för uppgifter, det vill säga sätta andra, högre mål.

Insatser. För att börja behöver vi energi, fart. Men om vi spenderar pengar på vägen kommer vi inte att orka nå våra mål. Kanske är detta inte bara fysisk utan också mental, det vill säga moralisk trötthet. Kroppen kommer aldrig att ställa in till jobbet om den är trött och kommer helt enkelt att "sabotera" början. Dessutom kan vår kropp känna igen tecken. Om det på intuitionsnivå upplevs att handlingar inte kommer att leda till målet, kommer lättja omedelbart att göra sig gällande.

Resultat. Gläd dig om du har uppnått det du önskat. Nu finns det en impuls att vidta andra åtgärder, eftersom det redan finns en kraftfull motivation att gå vidare.

Eller kanske du redan hade ett uppnått resultat, och av någon anledning passade det inte dig? Tja, det händer ofta. Men hur, alla lär sig av sina misstag, så du måste tänka mer i detalj på dina mål, handlingar och sedan kommer det önskade resultatet att uppnås.

Hur man övervinner sin lättja

Tja, frågan är verkligen inte lätt. Du måste anstränga dig hårt för att bli av med denna kvalitet. Men först och främst är det nödvändigt att bestämma dess signaler, för att hantera dess orsaker. Och om allt är i sin ordning - agera, tillämpa råd från erfarna psykologer.

1. Befria dig själv från skyldigheter. Om du är skyldig någon något, ge det tillbaka och samtidigt lämna tillbaka ditt. I fallet när det inte finns någon sådan möjlighet - förlåt skulden, för det händer också att människor inte kan lämna tillbaka det de har tagit. Dessutom, ge lätt, med vänlighet och ett leende, och ångra aldrig.
2. Om någon blev lovad något - uppfyll detta ord, som för dig själv - agera också eller bli av med dem. Tidigare önskningar som du inte har kunnat uppfylla, som en barlast, drar dig "nedåt", tar bort energi.
3. Utför en enkel ritual - reflektera över ett rent blad av begär, avsikter som du bestämt dig för att släppa taget. Säg dessa ord bokstavligen högt - helt uppsåt och ordet "Släpp taget". Någon kommer att skratta och tro att vi gör magi här, men så är det inte. Ofta är ord som talas mer fast i våra sinnen och låter oss sätta stopp för deras beslut.
4. Sätt huset i full ordning, gör en "general". Bli av med skräp, trasiga, spruckna diskar. Om någon liten sak inte är till din smak, ge den i present eller bara ställ den på gatan, så hämtar någon den. Det är strängt förbjudet att ha en trasig klocka i huset. Samla dem i en hög och ta dem till mästaren. Om de är kära för dig, be dem fixa dem och betala för det. Om inte, låt dem stanna hos urmakaren.
5. Allmän städning är också nödvändig för en persons sinnestillstånd. Om det finns konflikter, missförstånd, återhållsamhet - "stäng" dessa frågor. Be om förlåtelse, lös konflikten. Om den andra sidan inte är tillgänglig - skriv ett meddelande, ett brev, som en sista utväg, prata med dig själv. Du gjorde i alla fall allt du kunde. Det finns en fantastisk "två stolar"-metod. Att sitta på den ena - tala för dig själv, på den andra - för "den där killen". Ge argument under "samtalet", och kom överens.
6. Besök kyrkan, tänd ett ljus för hälsan för alla släktingar, vänner och nära och kära. Be för de avlidnas vila. Ta gemenskap, omvänd era synder. Detta föremål är det mest effektiva och kraftfulla för dem som strävar efter att starta nya prestationer.

Hur man gör saker rätt

Efter exemplet med den legendariske Eisenhower är det nödvändigt att fördela fall enligt följande:

1. Det viktigaste, brådskande. Om de inte görs är hälsoproblem möjliga, privatliv, arbete osv.
2. Viktigt, men inte brådskande: det viktigaste är att starta dem och med tiden kommer de att förvandlas till brådskande, men du kommer att vara halv redo.
3. Brådskande men inte viktigt är rutin. Sådana fall inkluderar banal tvätt av fönster, begäran från en vän. Försök att välja en tid att genomföra, annars riskerar du att få ytterligare en viktig och brådskande uppgift.
4. Det spelar ingen roll och det är inte akut. Sådana fall kan utan problem överges, i extrema fall skjutas upp under en längre tid av verkställighet. Till exempel att ständigt titta på tv, chatta i telefon, ligga på soffan osv.

Hur man kommer igång

För att inte sakta ner och lätt börja agera måste du bryta upp den uppgift du har satt dig själv i etapper.

1. Vem är du av naturen - en uggla eller en lärka? Hitta nu den tid på dagen då du känner dig som mest aktiv och pigg. Planera saker för det här segmentet.
2. För att bli av med tröttheten och få energikick att prestera – sakta ner. Ta 10 minuters vila, andas ordentligt - andas in och andas ut länge. Samtidigt behöver du inte bli distraherad av andra saker: TV, telefon, prylar osv. Tja, trött på att stå så? Börja agera och allt kommer att gå som en klocka.
3. Växla din hjärna från fysiska till mentala aktiviteter, eller vice versa. Anmäl dig till en studio för yoga, kampsport, fitness, formning, etc.
4. Innan du är ett jobb som är extremt obehagligt för dig, men du måste göra det! Bra sätt: räkna till fem och börja göra det omedelbart. Kommer du ihåg hur vi störtade ner i ishålet? De frös, tog in luft och låt oss gå till fonten. Exakt samma här!
5. För att få en extra kostnad, slå på rytmisk musik som gör att du kan vara mer aktiv och höja ditt humör. Och detta är redan halva striden.
6. Belöna dig själv för dina handlingar. Lova att du kommer tillåta dig själv en liten bit läcker tårta eller en eftertraktad klänning om du lyckas genomföra uppgiften. Du kan också unna dig kommunikation på internet, via telefon osv.
7. Försök att inte lägga märke till "misstag", utan kom ihåg bara de positiva ögonblicken när du uppnår dina mål. Till exempel: ja, låt mig sova lite, men jag kan hinna om jag stannar lite sent på jobbet.
8. Avslå inte erbjudandet om hjälp. I början av resan är det alltid svårt att göra allt ensam. Du har trots allt inte heller något emot att erbjuda dina tjänster när andra behöver det. Och vem som inte vet hur man uppskattar hjälp, lär sig inte att ge.
9. Bli av med barlasten i miljön. Tål inte gnäller bredvid dig, lata människor som drar sig tillbaka med sina vanor. Möt ljusa, öppna och aktiva personligheter, slå dig ihop med dem och uppnå dina önskemål tillsammans.

Som du kan se finns det många sätt på vilka du kan börja agera beslutsamt och inte vänta på vädret vid havet.

Latheten går inte att besegra

Tro mig, det finns ingen person i världen som inte skulle vara lat för att göra något. Alla, utan undantag, vill periodvis sluta med allt, inte gå ur sängen, glömma skyldigheter. Och detta är den absoluta sanningen - det är helt omöjligt att övervinna lättja. Allt som en person är kapabel till är att tvinga sig själv att agera, övervinna motvilja och apati. Motivation är viktigt, utan vilken det är omöjligt att ta ett steg, eftersom det inte finns någon mening med handling. PÅ modern värld när alla lever på allt redo, har lättja blivit unga människors gissel. Allt de gör är att försöka att inte flytta från sin plats och vänta på "manna från himlen".

Den främsta motivationen för att uppnå dina planer är en persons optimism. Bli av med negativa tankar, ställ in dig på framgång i förväg, tro på dina planer - och de kommer att gå i uppfyllelse. Om du vill idrotta, börja med lätt gymnastik. Vill du ta emot ytterligare utbildning– börja med att gå kurser mm. Ingen påstår att du kan komma ut som vinnare första gången. Huvudsaken är att börja och tro på dig själv. Lyssna på uttrycket "Vem erövrade latheten - han kommer att kunna erövra hela världen!". Så sluta ligga på soffan, dra ett slag, öppna gardinerna och njut av den nya dagen. Du behöver inte vänta på måndag, annars kommer du aldrig att börja ett nytt liv.

Lästid: 2 min

Hur man hanterar lathet - idag finns det tillräckligt med metoder som erbjuds. Dessa är alla typer av motiverande träningar, affirmationer, självmotivation, självuppmuntran. Du kan förstås klara av lättja en eller två gånger, men det finns en möjlighet att du så småningom tröttnar på att trycka regelbundet och heja.

Hur uppstår lathet? Ofta, så fort en person börjar göra något, blir han attackerad av en oförklarlig, hans vilja verkar vara förlamad. Han har en känsla av att hans styrka har lämnat: moralisk och fysisk. Och då dyker tanken upp i huvudet på individen: "Jag är lat och latheten övervann mig." En person som har gjort en sådan slutsats försöker först bekämpa lathet. Han samlar resterna av viljan i en hög och tvingar sig själv att arbeta. Detta hjälper, men inte länge och efter en viss tid kommer latheten tillbaka igen och blir ännu starkare. Efter att ha gjort flera liknande försök kommer individen till slutsatsen att ingenting kan göras åt det och han är lat.

Innan du börjar bekämpa lättja måste du förstå vad lättja är, och finns det överhuvudtaget? I genomsnitt, ju äldre människor blir, desto mer sannolikt är det att de är lata. Det finns två typer av lättja - fysisk och mental. Fysisk lathet är inneboende hos en person med atrofierade muskler. Men med tränade muskler gillar en person att röra sig, rörelser ger honom nöje. Det är också naturligt för tränade hjärnor att tänka. Varje individ har sin egen energiförsörjning - intellektuell och fysisk, så lättja är bara en brist på energi.

Hur hanterar man lättja för att bli av med den en gång för alla? Det enda och pålitliga sättet är att ta itu med dess orsaker och börja njuta av det som behöver göras.

Orsakerna till lättja är:

fysisk eller mental trötthet;

Olika misslyckanden och relaterade rädslor, dåliga tidigare resultat, rädsla för kritik, fördömande;

Misstro på sina egna förmågor och styrkor,;

Ingjutna av släktingar och andra individer, installationer i andan av "inte sticker ut någonstans", "sitta tyst" etc .;

Känslan av skyldighet och plikt att göra något som orsakar en intern protest som utvecklas i barndomen mot varje "måste" när de tvingas gå i skolan, utföra olika uppgifter, göra läxor etc.;

Den uppfunna komplexiteten hos den kommande verksamheten, som förhindrar att den startas;

Självhat, genererat självsabotage;

Lathet kan uppstå som ett resultat av förlust av energi på grund av självbeskyllning, i samband med uppkomsten av en känsla av skuld för någon handling;

På grund av bristande självrespekt;

Tro på omöjligheten att förändra något i ditt liv.

Alla dessa orsaker ackumuleras i sinnet under livet. De uppstår efter viss påverkan från andra individer, upplevd information, upplevda situationer.

Att bli av med alla dessa orsaker kommer att hjälpa till att framgångsrikt bekämpa lathet. Dessutom kommer inte bara lathet att försvinna, utan alla problem som är förknippade med det.

Den vanligaste orsaken till lättja är misslyckande, som gradvis kan uppstå som ett resultat av episoder från det förflutna där individen misslyckats med något och beslutat sig för att han inte var avsedd att lyckas.

Denna rädsla förstärks också av de omkring oss, som övertygar oss om att misslyckande är dåligt, så vi undviker det och är alltid bäst i allt.

Efter att ha antagit sådana övertygelser kommer en person att oroa sig för resultatet i varje fall och kommer att bli mycket upprörd om något inte fungerar, även i en obetydlig fråga.

Som ett resultat kommer en person ofrivilligt att börja undvika vissa saker på grund av associationer till misslyckanden och uppleva ett tillstånd av lathet. Och så är det med alla orsaker till lättja: något hände i det förflutna i en person, deponerades i hans huvud och började påverka hans handlingar.

Ofta förväxlas skolbarns lättja och oförmåga att koncentrera sig med en stark överbelastning, som orsakas av rädslan för att få ett dåligt betyg, att misslyckas på ett prov och till exempel att inte gå till universitetet. Detta beror på det faktum att barn är mycket rädda för att göra sina nära och kära besvikna som förväntar sig framgång från dem. När ett barn är i spänning hela tiden är det som att förvänta sig en katastrof, och även utan att göra något är det fysiskt och mentalt trött. Det finns en ond cirkel. Ju mer ett barn är rädd, desto mindre kraft har det att studera, för att förbereda sig för en examen, och följaktligen, ju mindre han kan lära sig, desto mer är han rädd. Därför bör tonåringar först och främst bryta den onda cirkeln: minska spänningen som drivs av rädsla. Rädslan minskar ofta när personen själv inte förnekar, utan ärligt erkänner för sig själv att den existerar.

Därför, varje gång barnet sätter sig ner för lektioner, krävs det att säga följande: ”Min rädsla för att göra mina nära och kära besvikna sätter press på mig och tillåter mig inte att lugnt studera. Men jag vill göra bra ifrån mig på mina tentor, så även om jag är rädd ska jag lugnt fortsätta plugga." Ju mer uppriktiga känslor kommer att investeras i detta tal, desto fler chanser att bli befriad från rädsla.

Därefter vänder vi oss till organisationen av utbildningsprocessen. Du bör göra ett detaljerat schema för dig själv och se till att hålla dig till det. Det är viktigt att förstå att poängen inte är antalet timmar som spenderas på ett visst jobb, utan dess kvalitet. Du måste använda din tid så effektivt som möjligt. Att sitta i klassen i fyra timmar och stirra tomt på en lärobok gör ingen nytta, men bara en skada. Det är bättre att träna en timme effektivt och sedan gå för att ha kul. Därför, när du sätter dig ner för en lektion, bör du omedelbart säga till dig själv: "idag ska jag studera från 17 till 18 timmar."

Det är möjligt att klara av lättja genom bearbetning av episoder från det förflutna. Denna bearbetning, som tar bort den känslomässiga negativa laddningen från episoderna, gör det möjligt att inte längre orsaka obehagliga känslor hos en person och rensar också sinnet och eliminerar därmed problem. Sådan bearbetning utförs med hjälp av ditt undermedvetna, som har all information om varje ögonblick av det förflutna, med alla detaljer i varje ögonblick.

Hur man hanterar lättja och apati är den mest angelägna frågan när sessionen närmar sig. Ofta inser eleverna att tentor är precis runt hörnet, och ingenting har gjorts. De flesta av dem är vagt oroliga, och med en vilja försöker unga tvinga sig själva att bekämpa lättja. Men omständigheterna uppstår omedelbart så fort studenten sätter sig ner för att studera, vilket medvetet hindrar honom från att göra någonting. Vissa distraheras av vänner i det mest olämpliga ögonblicket, någon känner ett oemotståndligt sug efter att göra mer viktiga saker att fördröja studieögonblicket, till exempel surfa på Internet. Den unge mannen övertygar sig själv om att denna aktivitet inte kommer att ta mer än fem minuter och omärkligt sträcker detta nöje under en längre tidsperiod, vilket minskar tiden att förbereda sig för sessionen. Och så går det dag efter dag. Det verkar som att lösningen är enkel: du behöver bara samla din vilja till en knytnäve, men viljan fungerar i det här fallet sämre och sämre. Studenten skyller sig själv för att han inte har tid, och först och främst är detta en manifestation av lathet, som bara kan övervinnas genom en vilja.

Studenter har mycket intellektuell energi, men när den intellektuella energin blockeras och inte hittar någon utväg, får en person intrycket att det inte räcker. Till exempel har många elever svårt att ta kalkyl och förbereda sig för detta prov. Eleverna noterar att någon osynlig kraft hindrar dem från att slutföra uppgifter, och i slutändan befinner de sig på Internet.

Psykologer ställs ofta frågor: "Hur man hanterar lättja och apati?", "Hur man hanterar ett barns lättja?", "Hur tvingar man sig själv att studera?" Svaret är enkelt: det finns ingen lättja i naturen, det finns en oförmåga hos individen att kompetent använda sin energi. Varje person har resurser för att studera fullt ut och arbeta, men hela frågan är hur mycket individen själv har tillgång till dessa resurser.

Vad döljer sig egentligen under den så kallade latheten? Om det är svårt för en person att göra vad han vill, betyder det att hans mentala energi som behövs för studier eller arbete blockeras. Blockering kan bero på olika orsaker.

Apati och oförmåga att koncentrera sig på uppgiften kan bero på bristande förståelse för själva ämnet. Ofta sätter sig tonåringar och studenter ner för att studera, och de har till en början ingen kunskap om detta ämne alls. Varför händer det här? Det är viktigt att ta hänsyn till att människor skiljer sig åt i informationsuppfattningens hastighet: någon uppfattar snabbt, och någon långsammare, någon uppfattar bra med gehör, och någon uppfattar praktiskt taget inte information med gehör. Och om det är svårt att hålla jämna steg med lärarens tankebanor i klassrummet, är denna form av presentation av information inte lämplig för eleven, och han måste leta efter ett mer optimalt sätt att lära sig. Om en student inte kan lära sig av läroböcker är det nödvändigt att delta i föreläsningar, seminarier, be klasskamrater att förklara nytt utbildningsmaterial, och barn och ungdomar rekommenderas att anlita handledare.

Hur hanterar man lättja och desorganisering? Du kan känna igen lathet genom en långvarig vila i flera dagar, ofta åtföljs akuta anfall av lättja av en imaginär, allmän sjukdomskänsla. Om en person kan och vill göra något, men av någon anledning inte gör det, säger de om honom att han inte kan övervinna lättja. Och individen ekar allt som helt enkelt inte kan bekämpa lättja. Ett av tecknen på lättja är irritation utan anledning och om att ständigt vilja ha något. Mjälte och apati blir trogna följeslagare. Det finns bara ett effektivt sätt att bli av med lättja - det är arbete. Man behöver bara börja arbeta, och hon kommer att dra sig in i sig själv. För att framgångsrikt bekämpa lathet måste du börja i det små. För att tvinga dig själv att arbeta bör du ha en ledig arbetsyta. Till att börja med behöver du bara ta bort alla olämpliga och onödiga föremål från bordet och i områdena intill det. Lägg böcker, utspridda saker på plats, samla in och lägg alla dokument på en särskilt anvisad plats, och så vidare. Nu gäller det att uppmärksamma allmän form rum. Kanske behöver något läggas i en garderob, någonstans för att rätta till om något är fel. Det är viktigt att det råder ordning och reda, då det eliminerar möjligheten att bli distraherad från arbetet igen. Du bör också vara uppmärksam på dig själv. Bär bekväma, lämpliga kläder.

Nästa uppgift är en ordentligt planerad och beräknad tid. Det är nödvändigt att bestämma uppgifterna och målen för idag: först och främst är det nödvändigt att lösa viktiga frågor, och för det andra sekundära. Om tiden är planerad och beräknad på rätt sätt kommer allt att göras i tid. Och det kommer inte finnas tid för lathet.

Efter att ha avslutat arbetet måste du beundra resultatet, berömma dig själv, eftersom detta stimulerar effektiviteten och förbättrar humöret.

Talare för Medical and Psychological Center "PsychoMed"

När vi går till frilans, förbereder vi oss för att flytta berg, bli bekväma om ett par månader och konsekvent få ett par pre-frilanslöner, investera tid och kraft i oss själva, gratis och framgångsrikt. Men så kommer HON, och händerna faller, det återstår bara en känsla av skuld och oförmåga att arbeta även halvhjärtat.

Du arbetade, lärde dig något nytt, kommunicerade med kollegor, växte upp. Och så plötsligt (och i vilket ögonblick hände det?) fann de sig ligga på soffan bland kuddarna med ett fat frukt, eller till och med en burk öl, bakom den tredje serien av någon serie i flera delar.

Det verkar - du vilar, vad är det. Nu återhämta dig och kämpa. Men är det? Det är lätt att kontrollera:

• är din kropp avslappnad?
• tankarna är lugna och helt fokuserade på avkoppling - seriens handling och din favoritsmak?
• Är du på ett underbart humör och överväldigad av glädje?

Om du svarade "ja" på alla frågor, fortsätt och skapa vidare och vila sedan - för du vet hur, älskar och utövar det mästerligt. Men eftersom du läser den här artikeln, är det troligtvis lite annorlunda.

Tankar i stil med: "Deadline är redan på väg - den rullar som en oundviklig snöboll, accelererar, arbetet har inte ens börjat, kunden verkar vara ovillig att förlora, och, säger de, rykte i den här miljön är en viktig sak, du vet aldrig var den kommer att köra om”- springer i panik i huvudet, de stöter på något bomull och fastnar - lathet.

Om du följer kroppens reaktion i ögonblicket av lathetens kollision och resterna av ansvar kan du upptäcka att du upplever mycket stress, som sätter sig i kroppen med muskelreaktioner. I detta ögonblick har jag en märkbar spänning i händerna längs linjen från tummen upp till mitten av bröstkorgen. Som röda prickar.

Illustration för reaktionen av min kropp

Det är möjligt att du har helt andra förnimmelser, men jag är 100% säker på att de uppstår. Dessutom finns det områden inom psykoterapi som, genom typen och lokaliseringen av spänningar i kroppen, kan diagnostisera många intressanta saker som lever i det undermedvetna. Detta skulle vara mycket användbart för oss (du kommer att förstå varför nedan), men för materiel och praktiskt arbete - för specialister är detta inte ens ett ämne för en amatörartikel.

Och vi kommer tillbaka till bilden av en "vilande" frilansare:

• tankarna från serien flyter ständigt iväg till ett samvete som gnager på det arbete som inte gjorts;
• kroppen svarar med nervös spänning;
• humör ... passande.

Låter inte riktigt som avkoppling, eller hur? Jag markerade slutet av ordet här. Om vi ​​tar lättja med klangen att vi vanligtvis sänds från barndomen - vi måste jobba, och du är lat här (läs, du kyler), då skulle allt detta inte ha hänt, men det skulle ha varit bra humör och allt är detsamma som i det första exemplet.

Därför är begreppet "lathet" mycket villkorat, jag återkommer till detta senare. Men för nu, låt oss behålla detta ord för att beteckna staten "Arbete? Motvillighet!"

Det är möjligt och nödvändigt att bekämpa lättja och desorganisering

Jag tror att säga att om du ständigt hamnar i ett tillstånd av apatisk ovilja att ens lyfta ett finger, kommer du att uppnå lite, är det onödigt?

Då säger jag bara att inte allt är förlorat och det finns en väg ut ur detta tillstånd. Det är inte alltid okomplicerat, det är inte lika för alla, men det finns alltid där. Liknande tillstånd har beskrivits av de mest framgångsrika och till och med fantastiska människorna. Frågan är bara att de fann styrkan att klara av dem.

Men för att kämpa mot något måste du förstå vad du måste kämpa. Och här är det viktigt att förstå att den lättja som vi fick höra om i barndomen inte existerar utan anledning. Det fanns inte ens då, det var bara det att föräldrarna inte hann komma på varför det visade sig.

Och nu, när du som vuxen ska kämpa mot lättja, är det dags att inse det själv.

Leni finns inte

Faktum är att innan vi bekämpar den ökända latheten måste vi stanna upp och hitta:

1. motivation till förändring;
2. tid att studera dess möjliga orsaker och reflektion (ja, trots allt kommer serien att behöva skjutas upp);
3. energi för handling – man kan veta vad som helst, men det faktum att teorin utan tillämpning är maktlös tycker jag också är förståeligt.

Jag är inte säker på att jag i det här materialet kan samla ens en femtedel eventuella problem, som visar sig i form av lättja, men jag tror att om du arbetar även med detta material kan du starta en mekanism för att hitta sätt att hantera lättja och apati.

Möjliga orsaker till lättja

Deras spridning är verkligen enorm. De kan hittas både i planet av otillräcklig uppmärksamhet på den egna kroppen och dess hälsa, och i sfären av mentala upplevelser, inklusive psykotraumatik.

Avitaminos och brist på mikronäringsämnen

Bristen på ämnen som är nödvändiga för kroppens arbete kan inte annat än påverka dess prestanda. Därför är detta kanske det första att börja med:

• vi kollar vår kost direkt, tar av med smörgåsmättnaden och går åtminstone till köket för att koka lite tillbehör;
• vi kontrollerar med säsongen och motsvarande mättnad av produkter med användbara egenskaper;
• vi lägger till komplexa vitaminer eller, om det finns en förståelse för vad kroppen behöver, separata preparat;
• du kan lägga till naturläkemedel som ökar energin.

Till exempel, en ingefära-citrondrink hjälper mig mycket under övergångssäsonger. I allmänhet muntrar citrusfrukter omedelbart upp även med en lukt, det finns en önskan att flytta åtminstone någonstans.

Det svåraste för mig är att komma ihåg det överhuvudtaget. Av någon anledning, när jag ger upp, tänker jag på kroppsliga behov sist. Jag hoppas att du inte gör det. Nåväl, eller som jag – lägg aviseringar i kalendern med en periodisk påminnelse om att det är dags att uppmärksamma maten. Jag har det en gång varannan månad - i Google Kalender. Det visar sig bara att mars och oktober hösten - det är vad du behöver.

Återkommande varning i Google Kalender

syresvält

En frilansare är en homebody med erfarenhet. Vid något tillfälle kan du förstå att även produkter köps en gång i veckan, och ännu bättre, de kommer med en kurir - speciellt om inkomsten tillåter.

Under tiden börjar kroppen utan frisk luft och rörelse längta. Och den kan mycket väl svara med lat apati. Därför måste du som regel ta tre "P":

• Vädring;
• Promenader;
• Rörlighet.

Tre "P" - luftning, promenader, rörlighet

Endast om de utförs regelbundet kan du vara säker på att lathet inte orsakas av att kroppen helt enkelt inte får tillräckligt med syre.

I det här fallet har jag ett barn, en hund och en bytesmöjlighet att gå på yoga, fitness och dans minst en eller två gånger i veckan - och det är också effektivt för humöret.

Hälsoproblem

Vi frilansare kan ha färre förkylningar. Men vi samlar in icke-virala sår som alla andra - speciellt "stillasittande", ofta de som är förknippade med näring, etc. Och många av dem kan också påverka kroppens aktivitet. Jag är ingen läkare, men jag förstår att även om jag inte får en fullständig undersökning (även om det vore idealiskt), men åtminstone behandla min rygg med en osteopat, så kommer jag att kunna andas och leva på en helt annan nivå.

Detta var de främsta "kroppsliga" skälen som jag associerar lathet med. Låt oss gå vidare till några av de psykologiska. De är mindre linjära, men inte desto mindre värda att ses.

Brist på syfte eller dess isolering från verkligheten

Om du inte har ett mål så är det ingen mening - varken i arbetet eller i andra kroppsrörelser. Kroppen går in i energisparläge och rör sig precis så mycket som den behöver för att bara stödja vardagen, och även då med ett knarr.

Om det finns ett specifikt mål och (vilket är viktigt!) tydliga steg för att uppnå det, så genereras energi för en specifik uppgift. Detta är lätt att kontrollera: sätt en liten, men önskat mål, uppnås på två dagar. Men ge det tre eller fyra dagar. På en dag, planera ett par steg, på de andra fyra och sedan 8 vardera. Och se hur energin kommer varje dag.

Vill du lära dig hur man tjänar från 50 tusen per månad på Internet?
Se min videointervju med Igor Krestinin
=>>

Vanan att skjuta upp allt till imorgon, att nu ligga på soffan eller koppla av på ett annat sätt, ovilja att göra något direkt och mycket mer är ett typiskt uttryck för lättja.

Naturligtvis måste du ge dig själv en paus och lite lättja, men du bör inte förvandla detta tillstånd till en livsstil. Existera olika sorter manifestationer av lättja. De vanligaste av dem är:

1. Fullständig brist på lust att göra någonting;
2. Uppskjutande av alla affärer och därefter deras avrättning i allra sista stund;
3. Apatiskt tillstånd. Den mest psykologiskt svåra typen av lättja, åtföljd av en förlust av mening i livet.

Oorganisering, såväl som lathet, påverkar prestationen och inte bara. Därför uppstår frågan, hur man hanterar lättja och desorganisering?

Det viktigaste man kan göra är att identifiera sig riktig lathet från utmattningssyndrom. Överarbete kan vara fysiskt, det vill säga från stark fysisk ansträngning på kroppen och moralisk.

Det andra alternativet är det minst trevliga, eftersom det ofta orsakar apati och depression. Oftast är moraliskt överarbete resultatet av känslomässig utbrändhet på jobbet.

Speciellt när det en person gör inte är i deras smak. Och om med fysisk trötthet räcker det bara att låta musklerna vila, då med känslomässig utbrändhet bättre att byta jobb.

Att avslöja orsakerna

Först måste du bestämma dig för varför du inte vill göra något. Det kan vara:

1. Tristess, från det utförda arbetet, i samband med vilket du försöker skjuta upp utförandet av detta ärende till den yttersta lådan, och om möjligt undvika det helt;
2. fysisk eller mental trötthet;
3. Dåliga erfarenheter och de rädslor som är förknippade med den, uppbackad av kritik och fördömande;
4. Brist på förtroende för dig själv och dina egna förmågor;
5. Påhittade skäl som komplicerar det kommande arbetet, även om allt i verkligheten kanske inte är så illa som det verkar osv.

Efter att ha identifierat orsakerna till att lättja manifesterar sig kan du börja bekämpa den.

Hur man hanterar lättja, mindre ord, mer handling!

Alla frågor måste behandlas grundligt. Det är värt att överväga de första stegen för att uppnå målet. Det viktigaste är att prata mindre och agera mer.

Eftersom att prata om vad du kommer att försöka förändra din livsstil är en sak, men att beslutsamt vidta åtgärder och göra det till verklighet är en annan. Enkelt uttryckt är ögonen rädda, men händerna gör det. Så hur slutar man vara lat och börjar vidta åtgärder?

1. Sätt upp nåbara mål för dig själv. Om de är komplexa, för en engångsavrättning, dela upp dem i flera små. Således kan du sluta vara rädd för att göra en stor mängd arbete. som valfritt trevlig bonus Genom att dela upp uppgifter i små blir det lättare att hantera dem. ;
2. För en elektronisk eller vanlig dagbok. Skriv ner vad du är. Ange också vad som bidrog till eller hindrade måluppfyllelsen. Du kan också göra ett collage;
3. Försök att inte glömma vikten och värdet av den aktuella uppgiften. Detta kommer att hjälpa dig att fokusera på att uppnå det så mycket som möjligt;
4. Definiera . Så du kan lära dig den rationella fördelningen av din tid;
5. Gör arbetet i den ordning som passar dig bäst;
6. Glöm inte att uppmuntra med fraser som "!" och så vidare;
7. Be gärna om hjälp om det behövs;
8. Försök att avsätta tid för arbete och vila ordentligt. . Följ principen om affärstid och nöje - timme;
9. Gå in för sport och titta på din kost. Principen "" är giltig. Även en liten morgonträning kan hjälpa dig att äntligen vakna upp och få en energikick för dagen;
10. Få tillräckligt med sömn. Varje person har sin egen biorytm, någon behöver inte mer än 6 timmars sömn för att sova, och för vissa är till och med 8 timmars sömn inte tillräckligt. Ta reda på den tid då du kommer att känna en våg av energi när du vaknar. Gå och lägg dig tidigare om det behövs;
11. I inget fall ge inte upp och när du uppnår ditt mål,;
12. Låt dig inte störas. Försök att bli av med saker som distraherar dig: telefoner, datorer osv.

Att arbeta med dig själv kräver mycket ansträngning, särskilt när det kommer till att ändra några vanor eller karaktärsdrag. Viktigast av allt, sträva efter att bli av med lathet och desorganisering.

Dessa egenskaper är inte användbara i vardagen. Sträva därför efter att vara mer samlade och organiserade. Sådana egenskaper ägs som regel av starka och framgångsrika människor.

Slutsats

Inför frågan om hur man hanterar lathet och desorganisering, måste du försöka bli av med dessa egenskaper gradvis. Sätt upp ett mål, uppnå det och belöna dig själv med lite vila eller fritidsaktiviteter.

Planera din dag. Gör dina prioriteringar rätt för att uppnå det du vill. Motivation och fokus på resultat är en mycket viktig punkt i kampen mot desorganisation.

Kom ihåg att välanvänd tid ger mycket mer värde än en soffa, TV, etc. Allt är i dina händer.

P.S. Jag bifogar skärmdumpar av mina intäkter i affiliate-program. Och jag påminner dig om att alla kan, även en nybörjare! Det viktigaste är att göra det rätt, vilket innebär att man lär sig av dem som redan tjänar, det vill säga från proffs.

Vill du veta vilka misstag nybörjare gör?


99% av nybörjare gör dessa misstag och misslyckas i affärer och tjäna pengar på Internet! Se till att du inte upprepar dessa misstag - "3 + 1 NYBÖRJARE FEL SOM DÖDAR RESULTATEN".

Behöver du pengar akut?


Ladda ner gratis: TOPP - 5 sätt att tjäna pengar på Internet". 5 bästa sätten att tjäna pengar på Internet, som garanterat ger dig resultat från 1 000 rubel per dag eller mer.

Här är en färdig lösning för ditt företag!


Och för den som är van att ta färdiga lösningar finns det "Projekt med färdiga lösningar för att börja tjäna pengar på Internet". Lär dig hur du startar ditt onlineföretag, även för den grönaste nybörjaren, utan teknisk kunskap och även utan expertis.

Hej kära läsare! Även om modern teknik inte står stilla har ett vaccin mot passivitet ännu inte uppfunnits. Därför, om du inte vet hur du ska hantera lättja, vill jag erbjuda effektiva metoder, vilket kommer att hjälpa inte bara att bli mer aktiv, utan också att förstå orsaken till din apati och brist på initiativ.

Sätt att slåss

1. Skäl

För att förstå vilka åtgärder som behöver vidtas bör man till en början upptäcka orsaken som berövar en lusten och styrkan att göra något. Till exempel är det ingen mening att tvinga sig själv att vara aktiv och kräva olika slags prestationer på vintern. För bristen på vitaminer, sol och värme gör sig påmind. Varför på den fysiska nivån känner en person svaghet och likgiltighet inför tidigare viktiga problem. Enligt statistik, under denna tidsperiod, sjunker nivån på skolprestationer, effektiviteten och produktiviteten i arbetet, även bland de mest aktiva karriäristerna, minskar.

Att ta vitaminer hjälper till att bli av med detta tillstånd, som ibland liknar depression i sina symtom. Bekväm atmosfär hemma, så att det finns en möjlighet att koppla av och uppriktigt, bekvämt spendera tid med nära och kära. Samt utomhuspromenader. Skidåkning eller pulka, eller åtminstone att spela snöbollar, kommer att inspirera och aktivera kroppen och ta den ur viloläge.

2. Organisation

Om många idéer och planer dyker upp i ditt huvud, men de inte omsätts i praktiken, om så bara för att det finns förvirring eller rädsla för att agera, så bör du arbeta med din organisation. Undersök därför i vilket skede du hamnar i en återvändsgränd, då blir det lättare att åtgärda problemet. Starta till exempel en anteckningsbok, skriv ner anledningarna till att du bestämde dig för att skjuta upp genomförandet av din plan, de svårigheter som du inte ville ta itu med.

Kanske vet du helt enkelt inte hur man ställer upp ett tydligt mål, prioriterar och planerar, som ett resultat av vilket det finns en panik och en önskan att sluta med allt, eller göra det någon gång senare? Och du blev tagen och antecknad i raden av lediga. I det här fallet, kolla in artikeln, där hittar du vettiga rekommendationer och användbara tips.

3. Slöseri med energi

Om du bara är van vid att skjuta upp viktiga och inte särskilt intressanta saker till senare, tänk bara på hur mycket mer energi du slösar bort, håller inne spänningen som uppstod på grund av missnöje med dig själv. Och återhållen energi är sjukdom, depression, apati, komplex och bristande intresse för livet. Därför, hur konstigt det än låter, blir det mycket lättare och lättare om du börjar agera. Precis så fort en idé dök upp. Annars, om du inte kännetecknas av pedanteri och perfektionism, kommer du att slösa bort all säkring på reflektion, som kommer att omvandlas till rädsla eller värdeminskning.

4. Är det lathet?

Det är nödvändigt att ange de kriterier som du bestämmer nivån på lathet med. Som de säger, allt är känt i jämförelse. För vissa är det nödvändigt att en familjepartner: efter en hård dag hemma på kvällarna tar han hand om vardagen, och för någon räcker det att han tjänar pengar alls. Försök att svara ärligt, varför trodde du att du eller din älskade är lata? Att ett barn eller underordnad inte är organiserad och oansvarig? Är dina förväntningar i linje med verkligheten?

Vi hänger ofta upp etiketter, utan att riktigt förstå om de stämmer överens med verkligheten. Till exempel tvingar man ett barn att vara mer aktivt i skolan, att gå på olympiader och tävlingar, men det vill han inte, det är viktigt för honom att lära sig att bygga relationer med klasskamrater. Men du svär, att tro att han är lat. Kanske, men som psykoterapeuternas erfarenhet visar, har föräldrar ofta överdrivna krav på sina barn, och om man pratar med dem närmare visar det sig att de inte är inaktiva, utan väldigt hårt arbetande och framgångsrika utvecklade barn, bara deras intressen och prioriteringar skiljer sig mycket från deras föräldrar.

5. Ansvar

Varje vuxen måste ta ansvar för sina egna liv.

Men många är rädda för det, särskilt om de skapar förutsättningar där de inte behöver anstränga sig, till exempel för att tjäna pengar. Känner du till situationer när en man sitter på nacken på sin fru, som försvinner på jobbet från morgon till kväll? Han verkar leta efter en lämplig tjänst och lön, men han kan inte hitta en tillfredsställande sådan, han tillåter sig att sova till lunch och spela datorspel. Det kan kännas apati, oro, men samtidigt inte förändra någonting.

Och inga råd om att bekämpa lättja kommer att hjälpa förrän han inser att han är en man, en familjeförsörjare som tar hand om sin familj, och hur mycket han än vill är det dags att börja försörja åtminstone sig själv. Börjar ta några steg, förändringar i livet kommer att börja inträffa, hans självkänsla kommer att öka, liksom energi, inspiration till handling.

6. Analysera

Vad i ditt liv blir inte som du vill? Att inte förverkliga dina drömmar, inte finna mening med ditt arbete, eller att inte känna kraften eller friheten i att planera varje dag - desorganisering kan vara en konsekvens av att du inte bryr dig om dig själv. Psyket kommer att göra uppror som en tonåring och inte få vederbörlig uppmärksamhet. Det är klart att du inte kommer att sluta på ett tråkigt jobb direkt, speciellt om familjen är beroende av din lön.

Men du kan diversifiera ditt väsen lite om du börjar göra det du brukar leta efter ursäkter för. Anmäl dig till exempel till dans, eller engelskakurser eller korsstygn. Börjar du gradvis förändra din varje dag, du kommer att märka att du förändrar dig själv, attraherar nya händelser och känslor i ditt liv.

7. Vad ska man göra med barnet

Om du anser att ett barn är oorganiserat och passivt, tänk då, kanske han helt enkelt inte är intresserad av att lära sig? Alla människor är olika, och förhållningssätten till dem ska också vara olika, skolsystemet är inte särskilt attraktivt ens för en vuxen. Jämför honom aldrig med andra barn, oavsett om deras prestation är högre eller lägre, eftersom detta kommer att orsaka en helt hälsosam reaktion av psyket - protest. Som ett resultat av vilket sabotage kommer att observeras.

Bättre skärpa till och komma på uppgifter som han kommer att vara intresserad av att göra. Experimentera tillsammans, för det viktigaste är att ingjuta ett intresse för att lära, då kommer frågor om lathet inte att uppstå alls.

8.Motivation

I dess kärna är tristess och lättja stoppas spänning, intresse. En persons psykologi är sådan att motivation är viktig för honom, annars kommer det inte att finnas någon återvändo utan det, och ibland kommer du inte att få någon handling alls. Även det mesta intressant jobb med tiden blir det vanligt och rutinmässigt. Så varifrån kommer inspirationen och viljan att arbeta med det?

En lycklig familj, om den är stabil under lång tid, ger inte så livliga känslor som den gjorde i början. Partners är så bekanta med varandra att de har råd att slappna av och tror att förhållandet inte kommer att falla isär på grund av detta. För att förstå din motivation rekommenderar jag att du läser artikeln.

9. Vila

Så att det inte finns något motstånd mot kraftig aktivitet, tillåt dig ändå att göra ingenting ibland. Kommer du ihåg att förbjuden frukt är söt? Huvudsaken är att det ska vara doserat och med tydliga gränser, annars finns det risk att man rycker med och återigen släpper sitt liv med strömmen utan att anstränga sig.

10.Sport

Sport och all fysisk aktivitet hjälper till att bli av med lusten att göra ingenting för alltid. Om du dagligen ägnar tid åt att träna på gymmet, eller bara tränar, kommer din kropp med tiden att börja kräva rörelser och belastningar. Ja, och du kommer alltid att vara i bra form, en promenad i parken är mycket nyttigare än att ligga på soffan framför tv:n, och det ger dig mer styrka.

1. Oorganisering kan yttra sig på grund av banal störning. Dessutom, om han observeras på skrivbordet, då också i förhållande till hans liv. När en hög med sopor samlas, vill du naturligtvis inte närma dig den senare, eftersom förvirring uppstår, eftersom du inte vet var du ska börja.
2. Det är bättre att börja med de svåraste uppgifterna, och på morgonen, även om du inte får tillräckligt med sömn. Annars kommer kroppen att ställa in vila till kvällen, och då kommer du förmodligen att skjuta upp akuta ärenden till morgondagen. Läs om mänskliga biologiska rytmer så förstår du att helt olika processer sker vid olika tidpunkter på dygnet och bryter du dem riskerar du att föra dig till utmattning, sjukdom på grund av stress och andra svårigheter.
3. Ta med variation i ditt liv. Om det inte är möjligt att resa till andra länder och städer, gå till parken, museet, teatern, biografen med mera. Det viktigaste är att inte tillåta rutin och monotoni.
4. Morots- och pinnemetoden kommer alltid att vara relevant. Glöm därför inte att belöna dig själv även för mycket små segrar över dig själv och prestationer. Och i fallet när de inte visade viljestyrka, dubbla belastningen. Och sedan, när du inser att du senare kommer att behöva ge allt, kommer du inte att tillåta dig själv att vika med en obetydlig uppgift.

Slutsats

Och det var allt för idag, kära läsare! En person som känner till sitt syfte, meningen med livet och vet hur man känner igen sina behov - kommer utan ansträngning att gå mot att uppnå sina mål, trots hinder och restriktioner. Därför vill jag i slutändan rekommendera ytterligare en artikel om bristen på livskänsla. Styrka och aktivitet till dig!

Materialet förbereddes av Zhuravina Alina

10