Современная жизнь очень интересна и разнообразна, но при этом она полна суеты, тревог, и требует от человека больших эмоциональных затрат. Довольно часто возникают ситуации, в которых сложно сохранять спокойствие и хорошее настроение. Однако, необходимо помнить, что позитивный настрой крайне важен для нашего самочувствия и благополучия. Есть несколько советов, которые помогут вам обрести гармонию и не поддаться негативному влиянию современного ритма жизни.

Счастье в ваших руках.
Не стоит пассивно ждать каких-либо положительных изменений в своей жизни. На самом деле не так сложно стать , главное, стремиться к этому. Помните, что , и вы сами пишете ее сценарий. Сформируйте позитивное отношение к жизни, и все наладится.

Четкость целей и приоритетов.
Ставьте перед собой и правильно расставляйте приоритеты. Никто лучше вас не знает, чего вы в действительности хотите. Когда вы к чему-то стремитесь, появляется смысл жизни, вы пребываете в гармонии с самим собой, и будущее видится более определенным.

Определиться с основными целями можно, выделив то, что имеет для вас важнейшее значение, это может быть семья, работа или общественно полезная деятельность. Для достижения своих целей развивайте в себе положительные качества, такие как честность, доброжелательность, толерантность и другие.

Имейте четкое представление о своем будущем. Создавайте образы развития в будущем различных ситуаций и способов выхода из них. Визуализация является одним из лучших помощников на пути к достижению целей. Не забывайте, что вы можете достичь практически любых высот, главное искренне верить в свою мечту, представлять себе конечный результат и мотивировать себя идти вперед.

Для того чтобы сбылись ваши мечты, и вы не сбились с верного пути, рекомендуется составить список жизненных целей, которые могут быть как долгосрочными, так и краткосрочными. Можно также разбить долгосрочные цели на несколько промежуточных, чтобы легче было контролировать процесс.

Радуйтесь жизни.
Многие люди, столкнувшись с теми или иными проблемами, опускают руки или даже впадают в депрессию. Жизненные проблемы неизбежны, однако не стоит их и искать виноватых. Будьте смелее, настойчивее, научитесь восстанавливать свои силы. Можно сформулировать несколько позитивных заявлений, которые вы будете повторять себе в трудные минуты. Жизнерадостные люди реже сталкиваются с неудачами и решают свои проблемы гораздо быстрее.

Прислушайтесь к себе.
Внутренний голос действительно существует, и в определенных случаях может здорово помочь. Не отмахивайтесь, даже если во внутреннем диалоге вы слышите критику в свой адрес. Самокритика весьма полезна и порой помогает увидеть решение проблемы или ее причину. Ведь в большинстве случаев именно наши внутренние неосознанные особенности препятствуют позитивным изменениям.

Улыбайтесь больше.
. Юмор должен присутствовать в нашей жизни всегда. Поднимайте себе настроение самостоятельно, читайте анекдоты, смотрите юмористические программы, находите в любой жизненной ситуации что-нибудь забавное, и тогда проблемы не будут казаться такими сложными, а плохое настроение отступит.

Живите настоящим.
Наслаждайтесь каждым моментом своей жизни. . Не углубляйтесь в свое прошлое и не слишком переживайте о будущем. Ведь прошлого уже никак не изменишь, а о том, что нас ждет, невозможно знать наверняка. Поэтому наиболее ценным для вас должно быть настоящее, то, что вы имеете сейчас.

Станьте оптимистом.
Для того чтобы сохранить позитивный настрой и пронести его через всю жизнь, важно быть оптимистом. Вопреки общепринятому мнению, настоящий оптимист не должен лишь видеть положительное и отрицать негативное. Нужно быть уверенным в себе и своих возможностях. Быть оптимистом значит упрочивать свои наиболее сильные стороны и черты и не придавать слишком большого значения слабостям и неудачным событиям.

Постоянно работать над собой, конечно, не так уж просто, но любой человек для достижения собственного благополучия просто обязан помочь себе обрести позитивное отношение к жизни. , двигайтесь к своей цели. Такой настрой обязательно поможет вам справиться с любыми жизненными неурядицами.

Что такое «позитивное отношение к жизни»? Вроде бы всем понятно, и даже разъяснять нечего. Все знают, как это здорово - быть позитивным! Тогда и жизнь становится интересной, и люди к тебе тянутся. Почему же тогда далеко не каждый проявляет это в себе, и является таковым?
Практически у всех на пути встречаются какие-то препятствия, и многие люди воспринимают их как нечто непреодолимое, непоправимое, как наказание. Вследствие этого сетуют: «За что мне это?», «Почему именно я?», отравляя своими стонами жизнь себе и близким. Таких людей легко узнать по хмурым лицам, недовольным взглядам, они почти не улыбаются.

Эти люди воспринимают все через призму жалости к себе, защищаются панцирем из злобы, иронии и скептицизма.

Другие же люди относятся к препятствиям как к вызову! Они видят в них не тупик, а новую возможность.
Что бы ни случилось, они верят в свои силы и стараются добиваться своих целей.

В любых событиях, которые происходят вокруг нас, можно видеть возможности, а можно - тупики. Что именно Вы видите - это Ваш выбор! Встречаясь с любым человеком, позитивные люди видят в нем, прежде всего, хорошее, и это помогает им быстро сближаться с людьми. Эти люди доброжелательны, на их лицах часто можно увидеть приветливую улыбку. Что бы с ними ни случалось,
они воспринимают это с позиции возможности: «Как я могу это использовать?» «Что еще я могу сделать в этой ситуации?».
Главным стержнем у таких людей является позитивное отношение к жизни. Нет ничего неизбежного и непоправимого. Нам всем уже давно известно, что все события, на самом деле, не являются плохими или хорошими, таковыми их делает лишь наше отношение к ним.
Позитивное отношение позволяет с большей лёгкостью справляться с повседневными делами. Оно приносит оптимизм вашу жизнь, делает её проще и помогает избегать беспокойства и отрицательного мышления.
Принимая его в свою жизнь, вы автоматически привлекаете конструктивные изменения, счастье и успех.
Позитивное отношение позволяет видеть яркую сторону вашей жизни, помогает оптимистично относиться к жизни и надеяться на лучший исход ситуации. Это состояние вашего разума, безусловно, заслуживает укрепления и развития.

Позитивное отношение проявляется в следующих аспектах:

• Позитивное мышление.
• Конструктивное мышление.
• Творческое мышление.
• Ожидание успеха.
• Оптимизм.
• Мотивация для достижения ваших целей.
• Вдохновение.
• Выбор счастья.
• Принятие.
• Взгляд на неудачи и проблемы как на подарок жизни, помогающий становиться сильнее.
• Вера в себя и в свои способности.
• Самоуважение.
• Поиск решения.
• Поиск возможностей.
• Позитивное отношение приводит к счастью и успеху, и способно изменить вашу жизнь. Если смотреть на яркую сторону вашей жизни, это приносит свет в вашу жизнь.
• Этот свет влияет не только на вас, но и на окружающую обстановку и окружающих вас людей. Позитивное отношение, подобно позитивному мышлению, довольно заразно.

Преимущества позитивного отношения:

• Помогает достижению целей и достижению успеха.
• Успех достигается быстрее и легче.
• Приносит больше счастья.
• Наполняет энергией.
• Даёт большую внутреннюю силу и власть.
• Способно вдохновлять и мотивировать себя и окружающих людей.
• Трудности уходят из вашей жизни или же легче преодолеваются.
• Жизнь улыбается вам.
• Люди начинают вас уважать.

Если раньше вы негативно относились к жизни, ожидали неудачи и трудности, то пришло время, изменить ваше отношение.
Пора избавляться от негативных мыслей и поведения, в пользу более счастливой и успешной жизни. Начните уже сегодня!

Развитие позитивного отношения, которое приводит к счастью и успеху:

• Убедитесь, что вы действительно желаете себе счастья.
• Взгляните на яркую сторону жизни.
• Становитесь оптимистом.
• Находите больше причин для улыбки.
• Измените веру в себя и в силу Вселенной.
• Убедитесь в бесполезности негативного мышления и ненужных забот.
• Сравнивайте себя со счастливым человеком.
• Читайте вдохновляющие истории и афоризмы.
• Повторяйте утверждения о том, что вдохновляет вас и мотивирует.
• Учитесь контролировать свои мысли.
• Узнавайте о концентрации и медитации.
• Сделайте свой выбор! Будьте позитивны!

позитивное отношение к учению - teigiamas požiūris į mokymąsi statusas T sritis švietimas apibrėžtis Mokinių nuostata gerai mokytis. Tokią nuostatą diegia mokytojai, siekdami skatinti ir palaikyti mokymosi motyvus, atsiradusius dėl poreikių ir pažintinių interesų, mokymosi… … Enciklopedinis edukologijos žodynas

ПОЗИТИВНОЕ ОТНОШЕНИЕ К ЮВЕНИЛЬНОМУ ЗДОРОВЬЮ - – относительно стабильная позиция; установка молодого человека (молодежной социальной группы, общества в целом) на оздоровление образа жизни молодежи; изменение привычек, вредных для здоровья; формирование условий для достижения оптимального… … Терминологический ювенологический словарь

- (unconditional positive regard) полное, сердечное принятие человека, независимо от того, что он или она говорит, думает или чувствует; главный компонент в клиент центрированной терапии … Общая психология: глоссарий

Отношение общества к гомосексуальности - чрезвычайно разнообразно в различных культурах и различные исторические эпохи, как и отношение к сексуальным желаниям, активности и отношениям в целом. Все культуры имеют свои сексуальные нормы: некоторые санкционируют однополую любовь и… … Википедия

МОДЕЛЬ КОНФЛИКТА ВЕРОЯТНОСТНАЯ - – обобщение структурной модели конфликта. В терминах этой модели анализируются более сложные конфликтные ситуации, в которых позитивные и негативные связи варьируются от очень сильной до самой слабой степени, а также простейшие динамические… …

Клиент-центрированное консультирование - (person centred counseling) – подход к консультированию, позволяющий клиенту ощутить собственную значимость. Клиент центрированное консультирование основано на работе Карла Роджерса, который в 1950 х гг. предложил концепции и терминологию,… … Словарь-справочник по социальной работе

На’ви (язык) - У этого термина существуют и другие значения, см. На ви (значения). Язык На’ви Самоназвание: Lì’fya leNa’vi создатель языка … Википедия

Трудолюбие - ярко выраженное позитивное отношение личности к трудовой деятельности, с одной стороны, отчетливо проявляющееся на поведенческом уровне, а с другой на определенном этапе личностного развития формирующееся как одна из стержневых черт личности.… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

МИФОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕОРИИ 20 в. НА ЗАПАДЕ - теории, анализирующие и интерпретирующие природу мифа, его структуру, функции. Миф в качестве синкретически не развернутого единства исторически и логически предшествовал развитым формам религии и худож. творчеству, филос. спекуляции и… … Энциклопедия культурологии

Книги

• Шри Ауробиндо. Собрание сочинений. Том 12. Эссе о Гите - 2 , Шри Ауробиндо , "Махабхарата" - одно из самых известных и, вероятно, наиболее важных священных писаний Древней Индии, в состав этого эпоса входит "Бхагавад-Гита", в сжатой форме передающая суть всего… Серия: Шри Ауробиндо. Собрание сочинений ("Адити") Издатель: Адити , Купить за 730 руб
• Шри Ауробиндо. Собрание сочинений. Том 11. Эссе о Гите - 1 , Шри Ауробиндо , "Махабхарата" - одно из самых известных и, вероятно, наиболее важных священных писаний Древней Индии, в состав этого эпоса входит "Бхагавад-Гита", в сжатой форме передающая суть всего… Серия:

Статья на тему «Позитивное отношение к жизни» (из цикла психологических уроков).

Автор: учитель географии и биологии, Гоголева Людмила Васильевна, МКОУ Гранская оош, Воронежская область
Описание материала: конспект статьи «Позитивное отношение к жизни» из цикла психологических уроков предназначен для педагогов и воспитателей, работающих с детьми, он поможет им по-другому взглянуть на проблемы, которые встречаются в нашей жизни и достойно их пережить, ее можно использовать для бесед в старших классах общеобразовательных школ.
Цели и задачи: способствовать развитию психологической грамотности, совершенствованию умений владеть собой в любых ситуациях

Конспект статьи на тему «Позитивное отношение к жизни» » из цикла психологических уроков для педагогов.

Динамика современной жизни диктует нам свои условия: бешеные темпы, сложности на работе, обилие негативной информации, материальные затруднения. Каждый наступивший новый год приносит нам новые надежды, тревоги, радости и заботы. И все мы, вступая в него, надеемся на лучшее, но не всегда осознаем, что исполнение наших желаний и надежд во многом зависит от нас самих: от того как мы оцениваем себя, как относимся к окружающим нас людям и к своему делу. К сожалению, иногда фоном жизненного настроения учителя или любого другого человека является неудовлетворенность, разочарование и уныние. Но нужно заметить, что настроение обладает огромной побудительной силой! Давайте вспомним девяностые годы, когда перед каждым учителем, который не изменил своей профессии, встала сложнейшая проблема, как не просто выжить, а победить - прежде себя, а потом уже тяжелые жизненные обстоятельства. В наши дни, чтобы адаптироваться к новым условиям и требованиям, которые выпали на долю учителей, необходимо мобилизовать весь свой физический, нравственный и профессиональный потенциал. А для этого важно такое самочувствие, когда бы современный учитель хотел и мог преодолевать эти трудности. Обязательно запомните, что опорами нашей жизненной устойчивости к любым трудностям и психологической готовности к выживанию в неблагоприятной ситуации являются:
1. позитивное отношение к жизни;
2 правильный образ жизни;
3. умение благополучно пережить неудачу или несчастье.
Прежде необходимо разобраться в том, что означает позитивное отношение к жизни? Для этого давайте проанализируем наше реальное отношение к ней.
В жизни каждого человека встречаются неприятные ситуации и житейские неурядицы. Многие люди не задумываясь, постоянным атрибутом своего существования сделали тягостные переживания по поводу этих негативных жизненных мелочей и все неприятности возводят в ранг трагедий. Длительное время копят недовольства и обиды, оценивают других людей через свою «призму», часто останавливаясь на отрицательных моментах. Все это плохо сказывается на здоровье и настроении человека.
Улучшить свою жизнь можно только через изменение отношения к ней, воспитывая в себе восприятие жизни, как самого бесценного дара на земле. Учиться умению радоваться каждому дню, дорожить каждой минутой, любым впечатлением, а также воспринимать как подарок любой день, данный нам свыше. Необходимо пройти через осознание того, что проблемы, неудачи или неурядицы - это одна не лучшая сторона нашего бытия, которая не должна занимать в сознании больше места, чем того стоит. Мы как разумные люди должны быть счастливы уже тем, что живем, способны мыслить, мечтать, совершенствовать свои знания и умения, делиться ими с нашими учениками, открывая мир перед ними. Для чего человеку даны глаза, уши, сердце? Наверное, глаза даны для того, чтобы видеть прекрасное вокруг себя: природу, красивые лица, их рукотворные творения. Слух дан, чтобы слышать прекрасное: смех детей, шелест травы, пение птиц, красивую музыку, дуновение ветра. Сердце дает возможность нам любить и быть любимыми, а воля, благодаря которой можно научиться жить в мире и согласии с самим собой и окружающими людьми.
В заключение своей статьи, хочу дать несколько советов.
1. Запомните, что наша жизнь подчиняется законам, где все ритмично, например, день сменяет ночь, сон - бодрствование, спад переходит в подъем. Главное, необходимо научиться принимать все временные трудности как обычную норму повседневной жизни, понимать, что все неурядицы со временем пройдут и баланс будет позитивным.
2. Каждое утро начинайте с упражнения «Улыбка», если даже очень плохо на душе. Подойдите к зеркалу и улыбнитесь.
3. Если вы ничего не можете изменить в той или другой ситуации, то измените свое отношение, взглянув на нее со стороны.
Ну а чтобы вы смогли понять, насколько позитивно относитесь к жизни и способны ли легко решать проблемы, предлагаю вам ответить на вопросы теста.
1. Сильно ли вы переживаете неприятности?
а) да, всегда-4
б) все зависит от обстоятельств-0
в) нет, любые неприятности со временем проходят-2
2. Вы чем-то огорчены, что делаете?
а) Иду в гости-2
б) жалею сам себя-4
в) позволяю себе удовольствие, о котором мечтал-0
3.Рассказываете вы о своих проблемах другим?
а) Нет-3
б) Рассказываю, если есть хороший собеседник-1
в) Иногда, так как у всех есть проблемы-2
4)Близкий человек вас обидел. Ваши действия?
а) Промолчу-3
б) Потребую у него объяснений-0
в) Буду всем рассказывать-1
5) По вашему мнению, судьба:
а) Не справедлива к вам-2
б) благосклонна -1
в) испытывает вас-5
6) Как относитесь к психиатрам?
а) Не хочу быть их пациентом-4
б) Многим они помогают-2
в) Помогу себе сам-3
7) В минуту счастья?
а) Стараюсь не думать о несчастье-1
б) Не покидает тревога, что счастье может исчезнуть-3
в) Не забываю о несчастье-5
8) После ссоры с любимым человеком, о чем думаете?
а) О хорошем-1
б) О возможности отомстить -2
в) О том, что пришлось вытерпеть -3
От 7 до 15 очков: вы легко миритесь с неприятностями, не жалеете себя. Ваше духовное равновесие восхищает.
От 16 до 20: предпочитаете перекладывать проблемы на других. Научитесь владеть собой.
27-35: вы не можете справиться со своими бедами, жалеете себя. Поверьте нам, неприятности есть у всех, они явление временное.
В конце психологического урока осталось напомнить, что прежде всего необходимо любить себя и тогда все трудности в жизни покажутся не достойными вашего внимания.

У меня было в общем-то нерадостное детство: скандалили родители, часто поколачивал отец-алкоголик, в школе постоянно дразнили то за маленький рост, то за большой вес», — горестно рассказывает молодая женщина, обратившаяся к психологу по поводу измены мужа.

«Но ведь были люди, которые вас любили? Припомните их и, пожалуйста, постарайтесь увидеть их лица».

Она на миг закрывает глаза, и грустное лицо озаряется улыбкой: «Да, правда, были...»

Как только женщина улыбнулась, ее лицо разгладилось, мимика и движение стали естественными и непринужденными. Она, конечно, не видела себя со стороны и не знала, какая разительная перемена произошла в ее облике буквально в один миг. А все дело в том, что человек, с детства привыкший заострять свое внимание на всем отрицательном, позволил себе вспомнить что-то приятное. В такие минуты мы все преображаемся чудесным образом.

Традиционная психология считает, что истоки наших взрослых проблем закладываются в раннем детстве.

Но практика показывает, что не существует совсем беспроблемных семей. Перефразируя известные слова Л. Толстого, можно сказать, что «все счастливые семьи несчастны по-своему». То есть абсолютно все люди в детстве переживают психологические травмы. Но одни их забывают, другие — помнят и накапливают. От чего же это зависит? От того, какой склад мышления присущ нам от природы — негативный или позитивный, иными словами, пессимисты мы или оптимисты по натуре.

Человек — это целый мир, в котором существуют свои понятия добра и зла, благополучия и неблагополучия. Что считать победой, а что — поражением, определяем только мы сами. Люди, не желающие испытывать боль от душевных ран, стараются побыстрее их забывать или извлекают хоть какой-то полезный урок для себя. Так обычно поступают оптимисты. Люди, мыслящие негативно, подолгу бередят старые раны, убеждены, что им в жизни постоянно не везет. На самом деле проблемы создаем мы сами своим отношением к жизни и не представляем, что, перестроив свою реакцию на травмирующие ситуации, можно жить иначе. Известная пословица гласит, что счастливым нужно родиться. Это во многом так, потому что характер и привычки часто передаются по наследству. Но можно научиться видеть в любой ситуации положительный момент, даже если вы не родились «в рубашке».

У психолога Юрия Орлова есть особый термин — «саногенное мышление», что означает позитивное отношение к жизни. Помните притчу: двум разным людям показали стакан, наполовину наполненный водой? Один выразил сожаление по поводу того, что стакан полупустой, другой обрадовался: «Он же наполовину полный!» Человек, владеющий искусством саногенного мышления, при любых обстоятельствах, даже самых плачевных, способен увидеть в ситуации ее позитивную сторону и в итоге оказывается в выигрыше.

«Я не считаю, что счастье — это нечто такое, за чем нужно постоянно гоняться. Скорее всего, это состояние внутренней свободы, свободы от тревог, сомнений в себе, страхов, слепого подчинения привычкам и обществу, от благоговения перед авторитетами и зависти к другим людям. Итак, не ждите, что кто-то сделает вас счастливыми. Этого вы можете добиться сами», — пишет известный американский психолог Джаннет Рей-нуотер. Попробуйте по ее методике выполнить одно упражнение, которое называется «уровень счастья».

ручку и, сосредоточившись, ответьте на следующие вопросы:

Тревожитесь ли вы о будущем?

Беспокоят ли вас проблемы далекого прошлого?

Сравниваете ли вы себя с кем-нибудь и чувствуете ли, что сравнение явно не в вашу пользу? .

Тяжело ли вы переживаете несправедливую обиду?

Если вы ответили утвердительно на все вопросы, Дж. Рейнуотер предлагает продолжить упражнение и составить список всего того, за что вы можете благодарить судьбу в данный конкретный момент. Проследите, чтобы в список вошли и такие «мелочи», как хорошая погода, отсутствие серьезных болезней как у вас, так и у ваших близких, отсутствие крупных денежных долгов, хорошие отношения с детьми или родителями, с сослуживцами на работе. Цель этого упражнения — научиться радоваться маленьким, незаметным радостям жизни. Основной принцип восточной философии гласит: кто умеет радоваться малому, в конечном счете получит многое.

Но как избавиться от привычки к негативному мышлению, если мы впитали его с молоком матери? Это можно сделать достаточно быстро, всего за три недели, считает другой американский психолог Элина Сент-Джеймс. Этого времени вполне достаточно, чтобы заложить фундамент новой продуктивной привычки, но при одном обязательном условии — ваше решение наполнять свою жизнь положительными эмоциями должно быть твердым! Если уровень мотивации будет недостаточно высоким, вы напрасно потратите время. Суть работы над собой такова. Как только вспомните что-нибудь плохое, тут же остановите внутренний диалог, не давая ему развиться. Переключите свое внимание на что-либо приятное и поставьте в тетрадке «галочку». К концу дня подсчитайте свои «галочки» — так вы узнаете, сколько раз в день вас посещали мрачные мысли, и сможете проанализировать, с чем они были связаны: с плохими отношениями в семье, с осуждением поведения коллег, с плохой погодой или с чем-нибудь еще. Отметьте это в тетрадке.

Чем лучше вы будете знать себя, тем плодотворнее окажется работа по самосовершенствованию. Обычно негативные мысли возникают в одно и то же время и в одном и том же месте. Вспомните, как это бывает. Вы утром просыпаетесь, идете на кухню готовить завтрак, и вот тут невольно начинается внутренний монолог: «На улице слякоть, сапоги промокают, дети опять простудятся, зарплата еще не скоро, за квартиру не успела заплатить, в ванной кран течет, надо ремонт делать, денег вечно не хватает...»

Уйти от этого бесконечного внутреннего монолога сложно, за долгие годы у нас вырабатывается определенный мыслительный шаблон, и теперь кажется, что негативные мысли возникают в голове сами собой, непроизвольно. Для обозначения этого процесса существует термин «импритинг». Это некий сложившийся стереотип мышления, который теперь вам предстоит разрушить. Негативный импритинг поддается корректировке методом отвлечения и переведения мыслей на другой предмет. В вашем сознании должен четко зафиксироваться тот факт, что вы можете взять под контроль весь процесс мышления, а следовательно, в вашей власти заменить отрицательный импритинг на положительный.

Тот день, когда вы сумели успешно остановить течение дурных мыслей и заменить их позитивными, отметьте яркой звездочкой в своей тетрадке. Как правило, это происходит на двенадцатый-пятнадцатый день от начала систематических занятий. Далее яркие звездочки успеха будут появляться на каждой странице. Исследования психологов показывают, что выработка нового импритинга занимает в среднем около трех недель и еще месяц требуется для полного его закрепления. Если по какой-либо причине у вас опять возобладает негативное мышление, начните все заново, только не откладывайте это, чтобы не потерять уже наработанное. Для избавления от старых штампов мышления может понадобиться три месяца. Добившись успеха, вы одновременно выработаете привычку к самодисциплине, которая вам обязательно пригодится. По этой методике можно самому справиться с любыми вредными привычками.

http://www.fiz-ra.com/nauchi-sebya-pozitivno-myislit.html