Jelenlegi oldal: 1 (a könyv összesen 1 oldalas)
A testi fejlődés útja
Bármit csinálsz, magad csinálod
Dmitrij Ruszlanovics Reut
© Dmitry Ruslanovich Reut, 2017
ISBN 978-5-4485-6580-9
A Ridero intelligens közzétételi rendszerrel készült
Bevezetés
Üdvözlet kedves olvasó! Ebben a könyvben öt lépést találsz a fizikai fejlődésed kompetens felépítéséhez. A könyv nem részletes utasításokat de segít a helyes irányba gondolkodni.
1. szakasz. Az észlelés megváltozása
Életünkre talán a gondolkodásunk, a körülöttünk lévő világ felfogása a legnagyobb hatással. Változtass a gondolkodásodon, és megváltozik az életed. Egyszerűen hangzik, de valamiért sokan nem tudják megtenni. És mindez azért, mert nem elég csak azt gondolni, hogy rosszul gondolkodik, valamit rosszul csinál, és azonnal elkezd helyesen gondolkodni és cselekedni. Őszintén hinned kell abban, amit csinálsz, és ehhez szeretned kell a munkádat. Nem elég motivációs szövegeket olvasni és videókat nézni a sikerről, ráadásul kevés hasznuk is van. Csak találnod kell valamit, ami motivál. Miután talált egy ilyet, ne próbálja meg azonnal átölelni a mérhetetlenséget, és a feje fölé ugrani. Így sokan elvesztik érdeklődésüket az iránt, amit csináltak, és megpróbálnak valami másra váltani. És mindez azért, mert nem felelnek meg a magas elvárásoknak, negatív érzelmeket kapnak, és tudat alatt megpróbálják megvédeni magukat ettől, elkerülve az ilyen érzelmeket okozó cselekedetek megismétlődését. Így például úgy dönt, hogy elindítja a b
bevezető vége
Bármit csinálsz, magad csinálod. (Val vel)
A tanárom egyszer azt mondta nekem, hogy ha valami nem tetszik, az kellemetlen és fáj, akkor ennek segítségével tanulunk.
Igen. Rendben. Tanulunk.
Tanuljunk meg járni, amíg kicsik vagyunk. Eséseken, zúzódásokon és ütéseken keresztül. A szeretetet és a hűséget az áruláson és a viszonosság hiányán keresztül tanuljuk meg. A nagylelkűség tanulása a veszteségen keresztül. Kettőkön és nehézségeken keresztül tanulunk új dolgokat.
Az élet gyémántként élesít minket, hogy arcunk egy napon ragyogóan csillogjon. So-ver-sen-de.
Ennek ellen tudunk állni. De bizonyos mértékig még mindig szembe kell néznünk. Jól elverve. Néhány helyen törött.
És nem tudunk ellenállni. Hagyhatjuk, hogy az áramlás elvigyen minket. Hálával elfogadunk mindent, ami velünk történik.
Minden, amit az életben teszünk, formál minket.
Eláruljuk, esküdünk, lopunk, becsapunk - ez azt jelenti, hogy fokozatosan egyfajta gonosz orkká változtatjuk magunkat.
Alkotunk, énekelünk, szeretünk, örvendünk, örülünk - ez azt jelenti, hogy egy centimétert növesztünk a szárnyainkon.
Egy darab nedves agyagból formázzuk magunkat. Minden lépés. Minden szó. Minden érzés.
Nincsenek apróságok ebben a fáradságos munkában. Ahogyan azok sem léteznek egy ékszerész számára, aki olykor szabad szemmel láthatatlan részletekből hozza létre remekműveit.
Nincs semmi lényegtelen. A lényegtelenből. Mire teheti az ujját. Nem. Akár tetszik, akár nem, mindez formál minket. És a végén egy puha, hajlékony öntvényből szép (vagy borzasztó? Minden az alkotón múlik) szobor lesz. És mások is így fognak látni minket. Akiket rendkívül nagyra becsülünk. Így fogjuk látni magunkat minden reggel a tükörben.
Faragd meg magad. Még akkor is, ha nehéz. És fáradt. És ennek nincs értelme.
Faragd magad szeretettel. Reménnyel. Egy álommal Olyannak, amilyennek látni szeretnéd magad.
Nem lehetetlen.
A fő dolog, hogy akard.
Vélemények
Csodálatosan mondják: "Egy darab nedves agyagból formázzuk magunkat. Minden lépéssel. Minden szóval. Minden érzéssel." Eleinte öntudatlanul élsz és öntudatlanul is faragod magad, majd hirtelen rájössz, hogy te magad vagy az életed teremtője, és minden nap választasz - hazugság-őszinteség, kapzsiság-nagylelkűség, szerelem-gyűlölet... választás, tudom, ki akarok lenni, és amit választok, az a lényegem tükre, és minden új választásom egy új, ismeretlen énemet tükrözi...
melegséggel és hálával,
A Proza.ru portál lehetőséget biztosít a szerzőknek arra, hogy irodalmi műveiket szabadon közzétegyék az interneten. Felhasználói Szerződés. A művekre vonatkozó minden szerzői jog a szerzőket illeti, és a szerzők védik törvény. A művek utánnyomása csak a szerző beleegyezésével lehetséges, amelyre a szerzői oldalán hivatkozhat. alapján készült művek szövegéért kizárólag a szerzők felelősek
A testi fejlődés útja
Bármit csinálsz, magad csinálod
Dmitrij Ruszlanovics Reut
© Dmitry Ruslanovich Reut, 2017
ISBN 978-5-4485-6580-9
A Ridero intelligens közzétételi rendszerrel készült
Bevezetés
Üdvözlet kedves olvasó! Ebben a könyvben öt lépést találsz a fizikai fejlődésed kompetens felépítéséhez. A könyv nem egy részletes instrukció, hanem segít a helyes gondolkodásban.
1. szakasz. Az észlelés megváltozása
Életünkre talán a gondolkodásunk, a körülöttünk lévő világ felfogása a legnagyobb hatással. Változtass a gondolkodásodon, és megváltozik az életed. Egyszerűen hangzik, de valamiért sokan nem tudják megtenni. És mindez azért, mert nem elég csak azt gondolni, hogy rosszul gondolkodik, valamit rosszul csinál, és azonnal elkezd helyesen gondolkodni és cselekedni. Őszintén hinned kell abban, amit csinálsz, és ehhez szeretned kell a munkádat. Nem elég motivációs szövegeket olvasni és videókat nézni a sikerről, ráadásul kevés hasznuk is van. Csak találnod kell valamit, ami motivál. Miután talált egy ilyet, ne próbálja meg azonnal átölelni a mérhetetlenséget, és a feje fölé ugrani. Így sokan elvesztik érdeklődésüket az iránt, amit csináltak, és megpróbálnak valami másra váltani. És mindez azért, mert nem felelnek meg a magas elvárásoknak, negatív érzelmeket kapnak, és tudat alatt megpróbálják megvédeni magukat ettől, elkerülve az ilyen érzelmeket okozó cselekedetek megismétlődését. Így például úgy döntesz, hogy elkezdesz futni. Ha pozitívan szeretné megtapasztalni a futást és a szórakozást, kezdjen el olyan tempóban futni, amely kényelmes az Ön számára, a gyaloglásra való átállással. Ha unatkozik csak futni, fuss zenével, baráttal, barátnővel. Fuss egy bizonyos ideig, elkerülve a negatív érzelmeket, amennyire csak lehetséges, és szerezzen pozitív érzelmeket, és hamarosan megszokja ezt a cselekvést. Egyre többet akar majd futni. Más irányban is működik.
2. szakasz. Alkalmazkodjon és teremtsen feltételeket saját maga
Ha ott, ahol laksz, nincs edzőterem, még sportpálya sincs, és edzeni szeretnél, az nem probléma. Ha van akarat, mindig lesz rá mód.
Az interneten több száz videót találhat arról, hogyan készíthet rögtönzött eszközökből sportfelszerelést, és sok olyan gyakorlatot találhat saját testsúlyával, amelyeket a padlón is elvégezhet felszerelés nélkül. Készíthet vízszintes rudat, párhuzamos rudakat, fekvenyomást és sok mást is.
Súly a padlóról történő fekvőtámaszokhoz hátizsákból és kőből vagy téglából
Sokuknak van old school hátizsákjuk, amit senki sem használ. Egy ilyen hátizsákból súlyzószert készíteni nagyon egyszerű. Először is varrja meg a hátizsákot, ezáltal erősítse meg. Keress egy egyenletes követ vagy néhány téglát, és helyezd a hátizsákodba, hogy ne lógjanak ki (rongyokkal, újságokkal stb. lezárhatod). A deréknál rögzíts egy megkötőt, hogy a hátizsák ne csússzon le a fejedre fekvőtámaszok közben (ezt megteheted rendes derékövvel anélkül, hogy a hátizsákhoz varrnád).
A felhúzást és sok más elemet nem kényelmes végrehajtani egy ilyen súlyozószerrel.
Vízszintes rúd rögtönzött anyagból
"Csináld magad" vízszintes sáv és előnyei
A vízszintes sáv fő előnye a gerinc nyújtása, ami javítja a testtartást. Sőt, a testtartás javításához nem szükséges felhúzni magát, elég, ha néha a vízszintes rúdon lógunk.
A vízszintes sávon végzett felhúzások fejlesztik a farizmokat, a rombusz alakú és nagy kerek izmokat, a bicepsz és az alkar izmait is. Ezenkívül a vízszintes rúd felhúzása és akasztása erősíti a kezet. Az izmok felhúzásának pillanatában a bicepsz jól megfeszül, és különösen a könyökízület területén, ami miatt sokan gyakran tapasztalnak kellemetlenséget és problémákat ezzel az ízülettel. Felhúzáskor a bicepsz szélességben tökéletesen fejlődik, jó formát kap.
A bevezető rész vége.
A szöveget a liters LLC biztosította.
A könyvért nyugodtan fizethet Visa, MasterCard, Maestro bankkártyával, számláról mobiltelefon, fizetési terminálról, az MTS vagy a Svyaznoy szalonban, PayPal, WebMoney, Yandex.Money, QIWI Wallet segítségével, bónuszkártyák vagy más, Önnek megfelelő módon.
Beszél a zenei légkör megteremtéséről, a gyermek alkotói fejlődéséről és a zeneszerzői munkáról.
Ulyana, kérlek, meséld el a történetedet. Hogyan kerültél a zenéhez?
Úgy érzem, vele születtem. Legalábbis a szülők ezt mondják. Négy és fél évesen zeneiskolába kerültem. Akkoriban ez nem volt általános gyakorlat.
Minden nap zenére járok és tanulok. Még most is, amikor az összes oktatási szakasz befejeződött: iskola, főiskola, konzervatórium, végzős iskola.
Hogyan segít a szakmád szülőként?
Azt mondanám, hogy a zene nekem személy szerint minden szerepemben segít. Támogat a nehéz időkben, tágítja a látókörömet, munkára készteti az agyam, gondolkodik és fejlődik.
Ez az egyik fő alkotóeleme minden művészetnek: emberi életünk támogatása, a merészség tüzének fellobbanása bennünk, megvigasztal és megtanít értelmet látni.
Meg tudná nevezni munkája fontos mérföldköveit?
A zene lehetővé teszi számomra, hogy megnyíljak a különböző műfajokban és stílusokban. Szeretek zenekarra írni. Szeretem a szintézis lehetőségét különféle fajták művészetek. Minden színházi és audiovizuális projekt vonz.
Bármit csinálok, legyen szó gyerekdalról vagy szimfonikus képről, fontosnak tartom. Erre a kérdésre nagyon nehéz válaszolnom. Minden, amit csinálunk, számít. Az élet minden perce fontos.
Hangszerrel komponálsz, vagy hangszer nélkül írsz? Megnézed, hogyan hangzik egy mű, miután elkészült?
A zenélés sokféleképpen történhet. Leggyakrabban pontokat írok az asztalnál. A belső hallás elég ahhoz, hogy felvegyem azt a zenét, amit belül hallok.
Hogyan komponált zenét a „Byaka, a macska és a jófiú” animációs sorozathoz?
Rajzfilmekhez írok zenét a számítógépen. Számomra fontos, hogy hogyan szól majd, és hogyan kerül be a videósorozatba. Ezen felül pedig a számítógépnél dolgozom. Erre ma már számos kényelmes program létezik. Ezekben láthatja a képet, kiválaszthatja a hangokat, rögzítheti az egyes részeket külön-külön, egymásra helyezve. A témákat benőtték olyan elrendezések, amelyek egyértelműen felülmúlják a képernyőn zajló eseményeket, és beleesnek a szükséges időzítésbe.
Ön szerint a zeneszerzőnek változtatnia kell a kézírásán vagy az írási stílusán, amikor új szerzeményre lép? Milyen változásokon ment keresztül a "zene hangulata" a "Fák"-ról a "Byaka a macska és a jófiú"-ra?
Megbízott munkában a zeneszerzőnek követnie kell a kitűzött feladatot. Ha saját projektjein dolgozol, próbálkozhatsz, kísérletezhetsz, új nyelvet kereshetsz, vagy kihasználhatsz egy már talált nyelvet. A műveimről azt mondják, hogy a kézírás felismerhető, még akkor is, ha a zene teljesen más stílusban van megírva.
A "Woods" és a "Byak's Cat" először is hangszínben különbözik. A "Derevyashki" zenéjében akusztikus hangszereket használnak. Élő kamaraegyüttes is előadhatná. A "Cat Byaka" zenéje elektronikus hangszín – teljesen más esztétika.
Melyik munkáidat szereted a legjobban? Vagy mindannyian egyformán kedvesek neked?
A lépcsőhöz hasonlítanám őket. Minden lépés fontos, de mindig van értelme továbblépni. Leginkább azt a munkát szeretem, amit még nem írtam meg.
A Parovoz animációs stúdióban dolgozik?
Ez mindenképpen nagy öröm. Úgy tűnik számomra, hogy van egy gyermek a lelkemben, akinek nagy öröme származik abból, hogy rajzfilmekhez készít zenét.
Hogyan tudod összeegyeztetni a családi életet és a kreatív tevékenységet?
Az időbeosztáson kívüli munka lehetőség arra, hogy otthon legyünk a családdal. Ez egy lehetőség saját ütemterv kialakítására. Gyerekkorom óta törődtem az idővel, az üzlettel és a gyors munkával. Nagyon nehéz lenne úgy élnem, hogy nem tehetném azt, amit szeretek. Találok egy ilyen lehetőséget, és a családom minden törekvésemben támogat.
Ki és mi inspirál? Honnan merítesz ötleteket és ennyi energiát új projektjeidhez?
Inspirál az élet, inspirálnak az új feladatok, nagyon szeretem a mozgást. Pjotr Iljics Csajkovszkij szavai, miszerint „az inspiráció az a vendég, aki nem szereti a lustákat látogatni”, nagyon közel állnak és érthetőek számomra. Jelentését tekintve ez a kijelentés nagyon egybecseng a jól ismert "étvágy evéssel jön" mondással. És így kiderül, ha azt csinálod, amit szeretsz, akkor nem pazarolsz energiát, hanem éppen ellenkezőleg, generálod azt. Amikor úgy tűnik, hogy nincsenek erők és gondolatok, leülsz a hangszerhez improvizálni. Egy idő után azon kapod magad, hogy az erő és az inspiráció már megjelent.
Mit gondolsz a modern zenéről?
Nehezemre esik elvonatkoztatni, amikor zenét hallgatok. Mert mindent hallok, ami belül hangzik. Ezért nem tudok egy zenét "tetszik" / "nem tetszik" szempontok szerint értékelni. Inkább az "érdekes" vagy a "nem érdekes" kifejezéssel tudok viszonyulni hozzá. Minden zene érdekes lehet, az írás idejétől és stílusától függetlenül.
Sokat írsz a "Byaka a macska és a jófiú" és a "The Trees" animációs sorozatokhoz. Hogyan alkottál zenét ezekhez a projektekhez?
Bármilyen projekten való munka számomra mindig küldetéssé válik. Amikor elkezdek dolgozni, nem mindig tudom, mi lesz a végén. Néha az eredmény váratlan. Nagyon szeretek kreatív folyamatban dolgozni. A "fák" és a "Byak's Cat" ugyanaz az eset.
Milyen zenei kultúra elemei szerepelnek az animációs sorozat zenei alkotásaiban?
A "Derevyashki" célközönsége a legkisebb néző. Életkoruk az az időszak, amikor szó szerint minden „felszívódik”. Számomra nagyon fontos volt, amikor zenét írtam ehhez a sorozathoz, hogy fejlődő zenei környezetet teremtsek benne.
Például minden érthetetlen helyzetben "Derevyashki" énekel. De nem csak énekelnek, nem is a hagyományos értelemben vett dalok. Ez a néphagyományhoz közel álló egyszerű motívumok nagy száma.
A dalok egyrészt nem önállóak, de inspirálhatják a mindennapi zenélést. Például a rajzfilmfigurák útközben találkoztak egy tócsával, és azt énekelték, hogy „Nem tudom legyőzni ezt a tócsát”. És hány akadállyal találkozhat egy baba az úton? Nagy mennyiség!
Bármilyen akadályt sokkal szórakoztatóbb legyőzni egy egyszerű dallal. Ez már a kreativitás lehetősége. Felöltözési nehézség? Énekeljük ugyanarra a dallamra, hogy "miért gubancolódott a hüvely?" vagy „hogyan kell rögzíteni ezt a csizmát?”. A variációk hihetetlenek. Ez egy nagyon hasznos gyakorlati készség, de ez még nem minden.
Egy gyerekrajzfilm zenéje nagy felnőttoperává fejlődhet. Számomra fontos, hogy ne csak emlékezetes motívumokat alkossak, hanem azokat minden lehetséges „zeneszerzői” módon továbbfejlesztem.
A gyermek növekszik, és vele együtt nő a "Derevyashki" zenei nyelvének összetettsége. Ritmusok, műfajok, harmonikus fordulatok sorozatról sorozatra változnak. Ezért olykor nem várt variációkban bukkan fel a már oly sok epizódból ismertté vált anyag. Még felismerni is nehéz lehet.
Használok vezérmotívumokat, utalásokat, stilizációkat. A barokk és a latin szervesen kombinálható egy sorozatban és egy anyagon. Hogyan? Ez egy zeneszerző dolga. A sorozat készítőinek elképzelése szerint csak a hősök dalai maradnak változatlanok.
Beszélnél bővebben arról, hogy mi segítette a hangsáv esztétikus kialakítását?
Szerintem fontos összetevő a zenei dramaturgia. Amikor minden benne van rögzítve és logikusan követi egymást. Még a meglepetések is hozzátartoznak az általános jelentéshez. A zenében minden olyan, mint az életben: minden baleset számíthat. Tehát amikor filmzenéket készítek, igyekszem az egészre gondolni bármelyik szakaszon belül.
Honnan tudod, hogy mikor kell befejezni egy adott kompozíciót? Mesélnél azokról a kompozíciókról, amelyeket nehéz volt ideálissá tenni?
A munkafolyamat során felmerülő nehézségek a kreatív keresés része, része annak a küldetésnek, amelyen keresztül kell mennie. Perfekcionista vagyok, nehéz lehet elengednem egy kompozíciót. Mindig meg akarom javítani a dolgokat. Abban a tudatban élek, hogy mindig lehet jobban csinálni, és mindig van hova fejlődni. Őszintén szólva, az időzítés a legjobb módja egy esszé befejezésének.
Mi a fontosabb számodra: hogy olyan zenét alkoss, ami tetszik neked, vagy amit mindenki szeret?
Lehetetlen mindenkinek a kedvében járni. Talán fontos, hogy ne változtasd meg magad, bármit is csinálsz.
A "Cat Byaka and the Good Boy" című animációs sorozat bemutatta, hogy a látvány háttérbe szorul, a zene és a hangok pedig előtérbe kerülnek. Mi a legfontosabb az átlagos néző számára? Nézőként és szakemberként mit szeretsz jobban?
Fontos, hogy amit látunk és hallunk, az végül is szerves legyen. Egyes esetekben a zene nélkül is meg lehet csinálni. Néha a zene segít átadni az általános gondolatot.
A "Cat Byaka és egy jó fiú" egy animációs sorozat, amely oktatási komponenssel rendelkezik. A főszereplő a fejében görgeti a nehéz helyzetből való kilábalás lehetőségeit. Félelmet és pánikot él át. Sok őrült ötlet jut eszébe. A hibád elfogadása megkönnyebbülést jelent.
A zene szemlélteti gondolatainak menetét. Emiatt egészen más: az elektronika hátterében hirtelen egy anya jelenik meg a reflektorfényben zongora kíséretében, a fiú szövege pedig a beatbox hátterében rapnek stilizált. Merész, választékos, érdekes.
A blogodban sokat írtál arról, hogy minden édesanya maga tud gondoskodni a gyerekéről. Elmondaná, mi a hagyományos zeneoktatás lényege a gyermekek számára? Miért érdemes előnyben részesíteni az ilyen házi feladatokat a szüleiddel?
A blog a rendelet idején született. Most nincs időm futtatni. Maradt egy nagy projekt "Virtuális Zeneiskola", amely továbbra is elérhető mindenki számára, aki tanulni szeretne.
Nem szabad előnyben részesíteni az otthoni tanulást anyával. Ennek ellenére a "Virtuális Iskola" újabb téglát rak az otthoni zenélés hagyományainak visszaadásába. Ez egy sikeres kísérlet arra, hogy a zenei nyelvet bárki számára hozzáférhetővé tegyük.
A hagyományos tanítás is nagyszerű lehet, de ez teljes mértékben a tanár személyiségétől függ. Szerencsém volt a tanáraimmal. Mindazonáltal mindannyian találkoztunk olyanokkal, akik zeneiskolát végeztek, és soha többé nem közelítettek hangszerhez.
A „Virtuális Zeneiskola Soha nem neveltek virtuóz zenészeket. Ebben a formátumban ez nem lehetséges. De ahhoz, hogy javítsa a zenehallgatását, tanuljon meg improvizálni, egyszerű dalokat komponálni, ritmusérzéket fejleszteni, ne féljen énekelni - mindez teljesen lehetséges és elérhető ebben a formátumban. Ellenőriztem.
Ön sok időt szentel a gyermekek kreatív fejlesztésének. Miért olyan fontos?
A gyerekek a jövőnk. Minden, ami a gyermekek fejlődésével kapcsolatos, fontos. Létrehozni, újat alkotni, a már ismertet fejleszteni csodálatos képességek. Minden tevékenységi területen hasznosak! A kreativitás nagyszerű lehetőség minden ember életében.