Секрети успішних людей. А чи потрібно вставати зарано?
Більшість із керівників бізнесу встають рано. Ця риса була відзначена у 17 керівників, опитаних Джімі Цитрін на Yahoo! Finance кілька років тому. Саме цю межу ми завжди хочемо бачити у керівників.
Вони амбітні люди і хочуть розпочати день раніше за своїх колег і конкурентів. Вони багато працюють, але хочуть мати достатньо часу для особистого життя.
Багато хто з них, навіть якщо сплять небагато, добре працюють. У інших справи гірші, але на них тиснуть стресові ситуації і їм доводиться рано вставати. Ми виділили багато успішних людей
які встають рано. Дайте нам знати, якщо ми пропустили когось.
Ден Акерсон
генеральний директор General Motors
Акерсон розповів AP, що він рідко залишався в ліжку пізніше 4:30 або 5, тому що прокидався, щоб переговорити з колегами GM в Азії, перш ніж у них настане ніч. Він називає свою роботу найкращою роботою, яку він колись мав. Це і складно, і цікаво, та захоплююче. На жаль він страждає на безсоння, але принаймні безсонні ночі були недовгими.
Девід Каш
генеральний директор Virgin America
Куш описав свою ранкову рутину так: прокидається о 4:15 ранку, відправляє електронну пошту, дзвонить діловими партнерами на східному узбережжі, потім прослуховує спортивне радіо Далласа, читає газету, а потім стрибає на свій велосипед, щоб дістатися тренажерної зали.
Тім Кук
генеральний директор Apple
Кук відомий тим, що встає та відправляє електронну пошту компанії о 4:30 ранку. О 5 годині ранку його вже можна знайти в тренажерному залі. Він працює допізна, пишаючись тим, що з'являється в офісі першим і залишає його останнім.
Роберт Айгер
генеральний директор Діснея
Айгер сказав New York Times, що він встає щоранку о 4:30. Він використовує вільний особистий час, щоб зробити ряд речей. Одночасно він читає газети, займається фізичними вправами, слухає музику, переглядає електронну пошту та дивиться телевізор. Навіть якщо назвати цей час спокійним, він вирішує багато завдань.
Ірвін Саймон
директор компанії Hain Celestial Group
Саймон до 9 години ранку приймає більше рішень, ніж більшість людей протягом усього дня. Він прокидається 5 ранку, переглядає електронну пошту та дзвонить до підрозділів компанії в Європі та Азії. Крім того, він молиться, ходить гуляти собакою та робить зарядку до пробудження дітей. Прибуває до свого офісу в Лонг-Айленді, як правило, після ділового сніданку на Манхеттені.
Жан-Мартен Фольц
колишній генеральний менеджер Peugeot
Нинішній керівник Eutelsat Communications, а раніше голова Peugeot сідав на поїзд з Діжона до Парижа о 4-й ранку і закінчував знайомитися зі станом справ за лічені хвилини після прибуття в офіс о 7-й ранку.
Джері Лейборн
колишня гендиректор Oxygen Channel
Засновник Oxygen прокидається о 6-й ранку і через півгодини залишає будинок. Якщо ви теж встаєте рано, вона навіть може взяти вас під своє крило - про це вона розповіла Yahoo! Finance:
«Раз чи два на тиждень я вирушаю на прогулянку до Центрального парку з молодим чоловіком, якому потрібна моя порада. Це мій підхід до виховання нового покоління. І якщо хтось встає рано-вранці, то значить, у цієї людини серйозне ставлення до життя. Я не можу виділити на цей офісний час, але якщо я займаюся цього ранку, то це для мене можливість позайматися вправами та можливість бути в контакті з молодими людьми».
Майк Ширвуд
генеральний директор Aurora Fashions
Керівник однієї з найпросунутіших компаній у британській індустрії моди прокидається о 5-й ранку і їде з Ноттінгема до Лондона, прибуваючи туди о 7.45. Він обожнює довгі поїздки туди й назад: «Я читаю пошту та працюю, а також розмовляю телефоном із членами команди».
Стів Мерфі
генеральний директор аукціону Christie's
Колишній голова видавничої компанії Rodale звертається за натхненням з приводу початку дня до поета Вільяма Блейка: «Думай вранці, дій удень, читай увечері та спи вночі. Ці правила вплинули на моє життя».
Завдяки тому, що Мерфі думає і планує вранці, він, за його словами, діє стратегічно і прозорливо, а не просто реагує на події.
Бретт Йомарк
генеральний директор New Jersey Nets
Наймолодший голова клубу в НБА розповів, що встає о 3.30 ранку, щоб бути в офісі вже о 4.30. Там він починає роботу та розсилає мотиваційні листи колегам.
У вихідні він дозволяє собі розслабитися і приїжджає в офіс лише о 7 ранку.
Лексі Фанк
генеральний директор Brooklyn Industries
Співзасновник бруклінської мережі з продажу одягу та сумок розповіла Huffington Post, що починає справи рано: «Зазвичай я прокидаюся близько 4 ранку». Потім постає дилема: почитати і знову заснути від нудьги або взятися за BlackBerry. Вийшовши в онлайн, вона відповідає на листи та розмовляє зі співробітниками.
Метт Уймет
генеральний директор Cedar Fair Entertainment
Колишній президент Starwood Hotels і фінансовий директор Disney щойно став керівником компанії, що управляє парками розваг. Ставлячись до роботи як до «часу гри», Уймет, за інформацією Yahoo! Finance, любить приїхати в офіс раніше. Прокидається він о 5.30 і виходить із дому о 6 ранку.
Хаїм Сабан
генеральний директор Saban Capital Group
Цей ізраїльсько-американський мільярдер, що народився в Єгипті, випиває першу чашку кави о 6.02 ранку і потім починає працювати. Він працює протягом години, потім 75 хвилин робить зарядку і лише тоді по-справжньому починається день.
Пол Полман
генеральний директор Unilever
Щоб залишатися конкурентоспроможним і в розумовому, і у фізичному плані, голландець Полман встає о 6-й ранку і бігає на тренажері, встановленому в його офісі. Це дає йому час подумати про майбутній робочий день, ймовірно, дуже завантажений і хаотичний, враховуючи, що він керує транснаціональною компанією з виробництва продуктів та миючих засобів.
Падмастрі Уорріор
технічний директор Cisco
Уорріор, прокинувшись о 4.30 ранку, не одразу поспішає до офісу. Вона витрачає годину на прочитання пошти, потім читає новини, розминається та збирає сина до школи. І все одно, за інформацією Yahoo Finance, вона опиняється в офісі не пізніше 8.30 ранку. Уорріор вважається однією з самих успішних жінокв бізнесі. До цього вона працювала технічним директором Motorola.
Стів Райнемунд
колишній генеральний директор PepsiCo
Райнемунд, який довго працював у Pepsi, а нині декан школи бізнесу в університеті Уейк-Форест, розповів Yahoo Finance, що вставав о 5.30 і відразу приймався за газети. Перед тим, як вирушити на роботу, він вивчав New York Times, Wall Street Journal, Financial Times та Dallas Morning News.
Андреа Юнг
генеральний директор Avon Products
Вона прокидається о 5-й ранку і йде в спортзал. До 8-ї ранку вона встигає на роботу.
Джон Корзайн
колишній генеральний директор Goldman Sachs та MF Global
Його колеги розповідали New York Times, що Корзайн приходив до офісу о 6.00 після 5-мильної ранкової пробіжки. І при цьому він останнім залишав офіс.
Говард Шульц
генеральний директор Starbucks
Шульц починає день із зарядки - зазвичай він їздить велосипедом разом із дружиною, але все одно встигає в офіс до 6 ранку.
Напевно, є щось таке в Starbucks, що змушує людей діяти так: президент компанії Мішель Гасс прокидається щоранку о 4:30 і починає пробіжку. Так вона мешкає вже 15 років. Мабуть, уся справа у каві.
Джефф Джордан
колишній глава PayPal та OpenTable
Джордан розповів New York Times, що приходить в офіс до 5-ї ранку і йде не раніше 7 вечора. Однак, як визнає сам Джордан, таке велике навантаження зіграло свою роль у тому, що він пішов з PayPal. 
Джордж Буш-старший та Джордж Буш-молодший
колишні президенти
Старший Буш вставав о 4 ранку, робив пробіжку, з'являвся у своєму кабінеті о 6 ранку і не лягав до 2 ранку. «Це був жах», — розповідала співробітниця Білого дому, яка намагалася встигати за ним.
Молодший Буш дотримувався схожого графіка: він приходив до свого кабінету до 6.45 і найчастіше проводив наради цієї пори.
Також жили й члени кабінету Буша. Колін Пауелл вставав «абсолютно огидно» рано, з'являлася у своєму кабінеті о 6-й ранку, і йшов, за словами його колишніх студентів, не раніше 7 вечора. Кондоліза Райс вставала щодня о 4.30 ранку та вирушала до спортзалу.
Бенджамін Франклін
Батькові-засновнику Сполучених Штатів Бенджаміну Франкліну приписують висловлювання, з якого, можливо, і почався весь цей тренд: «Рано лягаєш і рано встаєш – будеш здоровим, багатим та мудрим». Він планував свій день, встаючи о 5 годині й запитуючи: «Що хорошого я зроблю цього дня?».
За вкрай активного життєвого ритму багато хто зазначає, що часу для виконання всіх запланованих справ не вистачає. Але, якщо вдуматися, можна зрозуміти, що підвищити рівень продуктивності протягом дня допоможе ранковий час. Фахівці зауважили, що більшість успішних людей піднімається саме на зорі, тобто не пізніше 5-6 годин.
Мал. Чому успішні людипрокидаються дуже рано?
З яких причин слід рано вставати?
Сила волі
Вранці у людей спостерігається максимальна чистота свідомості. Протягом першої половини світлового дня навіть у тих, хто звик підводитися до обіду, справи вирішуються найшвидше та якісніше.
Концентрація
Наповнення дня різноманітними питаннями у зайнятих людей відбувається дуже швидко. Тому ранок вважається єдиним можливим часом, який зручний для справ, що вимагають творення, самотності та глибокого аналізу. Ранок – час спокою та продуктивності.
Позитив
Саме ранковий час задає настрій та темп усьому дню загалом. Якщо встати рано і почати займатися справами, можна досягти найбільш позитивних результатів, а також отримати набагато більше задоволення виконання тієї чи іншої роботи.
Як перетворитися з «сови» на «жайворонка»?
Правильне планування
Займатися розподілом справ, які Ви хочете виконати рано-вранці, необхідно з вечора. Наприклад, якщо ви плануєте зробити легку ранкову пробіжку, заздалегідь підготуйте речі, які ви одягнете. Якщо в планах на ранок є прибирання, перевірте, чи все приладдя є в наявності.
Корекція режиму сну/неспання та розпорядку дня
Основною причиною, через яку багато «сов» не люблять підніматися рано, є неправильний режим. Іншими словами, вони вирушають спати занадто пізно, а на світанку організм не хоче прокидатися, тому що недостатньо.
Велика кількість опівночі зізнаються, що свій основний час вони витрачають на заняття марними справами. Не подумайте, що вони роблять це спеціально, просто так виходить. Щоб запобігти нераціональному використанню часу, заведіть особистий журнал. У ньому фіксуйте час пробудження та засинання. Також записуйте в журнал інформацію про кількість часу, який Вам довелося витратити виконання певної роботи. Регулярно аналізуйте записи та коригуйте порядок дня.
Поступова зміна звичок
Якщо Ви звикли вставати о 8-00, не слід починати різко привчати свій організм до іншого порядку. Все має відбуватися повільно. Наприклад, завтра встаньте на 10-15 хвилин раніше, ніж зазвичай, післязавтра - на 20-30 хвилин раніше. Продовжуйте змінювати режим, доки не отримаєте потрібний результат.
Раніше пробудження здатне. Ви зможете досягти видатних успіхів за набагато короткий проміжок часу та з мінімальними витратами часу та сил. Фахівці рекомендують вранці прослуховування позитивної музики та .
topgearrussia.ruАкерсон розповідає, що він рідко встає пізніше 4:30–5:00. Рано-вранці йому потрібно дзвонити в представництво GM в Азії, поки у них ще не пізно. Він називає свою нинішню роботу найкращою, яка тільки може бути! Вона складна, цікава та захоплююча. Іноді навіть зовсім не спалося ночами. Добре, що ці ночі були не дуже довгими.
Каш описує свій ранок так: підйом о 4:15, відправка пошти, дзвінки бізнес-партнерам зі Східного узбережжя. Після цього він слухає ранкову передачу спортивного радіо Далласа, читає газету та займається на велотренажері у спортивному залі.
Тім Кук встає о 4:30 ранку і насамперед розбирає пошту. До п'ятої години його можна знайти в тренажерному залі. Він працює дуже багато і пишається тим, що першим приходить до офісу, а йде останнім.
total3d.ru Айгер встає о 4:30 та використовує цей вільний ранковий час для того, щоб почитати газети, зайнятися спортом, послухати музику, розібрати електронну пошту та подивитися телевізор. Причому це він робить практично одночасно. Навіть у ці спокійні хвилини він уже.
Ірвін встигає до дев'ятої ранку зробити стільки справ, скільки багато хто не встигає і за день. Прокинувшись о 5:00, він спочатку перевіряє пошту та роботу підрозділів компанії в Європі та Азії. Потім молиться, вигулює собаку, робить зарядку. Все це він встигає зробити до того, як прокинуться його діти. Перед тим як прибути до свого офісу на Лонг-Айленді, він ще встигає провести діловий сніданок десь у Манхеттені.
Колишній глава Peugeot, нинішній керівник Eutelsat Communications Жан-Мартін Фольц сідав на поїзд Діжон - Париж і до сьомої години прибував до офісу, де буквально за кілька хвилин робив свою доповідь на ранковій летучці. Його машину Renault Espace переобладнали таким чином, що вона перетворилася на мікроофіс, в якому він міг працювати дорогою будь-куди.
Засновник Oxygen встає о шостій ранку і виходить з дому за півгодини. Ті, хто встає так само рано, можуть потрапити до неї під крильце.
Ось що вона сама розповідає: «Кілька разів на тиждень вранці я зустрічаюся в Центральному парку з молодим чоловіком, який звертається до мене за порадою. Допомагаючи йому, я можу підтримати нове покоління. Той, хто серйозно ставиться до життя. Я не можу виділяти час в офісі на подібні бесіди, а такі ранкові прогулянки у парку корисні мені, до того ж допомагають тримати зв'язок із молодим поколінням».
День голови однієї з найвідоміших компаній Великобританії у світі моди розпочинається рано. О п'ятій ранку Шервуд прокидається, щоб встигнути на поїзд Ноттінгем - Лондон, який прибуває о 7:45. Довга дорога його анітрохи не лякає, під час шляху він і вирішує питання з командою по телефону.
Колишній голова видавництва Rodale вранці надихається словами поета Вільяма Блейка: «Думай вранці, дій днем, читай увечері та спи вночі». З того часу, як він дізнався цю фразу, життя його змінилося. Ранкові роздуми та планування роблять Мерфі, за його словами, стратегічним та проактивним, а не реактивним.
ringtv.craveonline.com Це наймолодший генеральний директор історії NBA. Щоранку він встає о 3:30, щоб дістатися офісу до 4:30. Там він працює і не забуває надсилати мотиваційні листи своїй команді.
У вихідні його графік вільніший: до офісу він приїжджає лише до сьомої ранку.
Арт-директор популярного магазину одягу та сумок зазвичай прокидається о четвертій ранку. І часто не може вирішити, що вибрати: почитати і знову заснути чи взяти до рук свій BlackBerry. Якщо вона обирає друге, то починає з того, що розбирає пошту та листується з колегами з Brooklyn Industries.
Колишній президент Starwood Hotels і фінансовий директор Disney тепер став головою компанії, яка управляє луна-парками. І хоча він сам називає свою роботу часом для гри, але все ж таки любить приїжджати в офіс раніше. Встає він о 5:30 і виходить із дому о 6:00.
Хейм Себен, ізраїльсько-американський мільярдер єгипетського походження, випиває першу чашку кави о 6:02. Потім працює протягом години, а потім 75 хвилин робить зарядку. Лише тоді його день починається.
Щоб залишатися конкурентоспроможним морально та фізично, голландець Полмен встає о шостій. Рано-вранці він може побігати на біговій доріжці в офісі і одночасно поміркувати над майбутнім робочим днем, який, природно, у керівника такої великої компанії буде насиченим.
Вона не біжить одразу після пробудження в офіс. Піднявшись о 4:30 ранку, Падмашрі Ворріор присвячує годину розбору пошти, потім читає новини та збирає сина до школи. А о 20:30 її все ще можна застати в офісі.
Раніше вона обіймала посаду технічного директорау компанії Motorola і була визнана однією з найуспішніших жінок у бізнесі.
Рейнеманд також працював деканом Школи бізнесу в Університеті Уейк-Форест. Він піднімався з ліжка о 5:30 і брався за читання газет. До роботи йому потрібно було прочитати The New York Times, The Wall Street Journal, Financial Times та The Dallas Morning News.
Андреа Янг встає о 5:00 і вирушає до спортивної зали, а о восьмій ранку вже сидить за своїм робочим столом.
Його колеги розповідають, що в офісі він з'являвся о шостій ранку, а до цього ще встигав зробити ранкову пробіжку (приблизно 8 км). До того ж, він останнім йшов з офісу.
Шульц починає свій день із зарядки. Зазвичай це подорож на велосипеді з дружиною. Проте в офіс він прибуває вже до шостої ранку.
Щось таке в Starbucks змушує людей так поводитися. Президент компанії Мішель Гасс (Michelle Gass) встає щоранку о 4:30 і здійснює пробіжку. І так вона робить уже упродовж 15 років. Може, вся річ у каві?
Колишній президент OpenTable Джордан розповів, що приїжджав в офіс до п'ятої ранку, а йшов не раніше сьомої вечора. Однак саме цей довгий годинник, присвячений OpenTable, і відіграв роль у його виході з PayPal.
Колишні президенти США Джордж Буш – старший (George HW Bush) та Джордж Буш – молодший (George W Bush)
Буш-старший вставав о четвертій ранку, робив пробіжку і до шостої був в офісі, де залишався до другої години ночі. Його медсестра, яка мала знаходитися практично весь час поряд з ним, визнавала такий графік просто жахливим.
Джордж Буш - молодший прибував до офісу трохи пізніше, о 6:45, і часто проводив зустрічі цієї ранньої години.
Також доводилося працювати і кабінету президента. Як розповідають колишні студенти Коліна Пауелла (Colin Powell), він скаржився на те, що це було абсолютно жахливо – прибувати в офіс о шостій ранку і не йти звідти до сьомої вечора. Кондоліза Райс (Condoleezza Rice) розпочинала свій день о 4:30, щоб встигнути забігти до спортзалу до роботи.
Ключова постать американського періоду Просвітництва, батько-засновник Сполучених Штатів, Франклін часто повторював таке прислів'я: «Рано лягай, рано вставай - будеш здоровим, багатим і мудрим». Він розпочинав свій день з того, що вставав о п'ятій ранку і запитував себе: «Що хорошого я зроблю сьогодні?».
А як ви вважаєте, чи справді ранній підйом є запорукою успіху у справах?
topgearrussia.ruАкерсон розповідає, що він рідко встає пізніше 4:30–5:00. Рано-вранці йому потрібно дзвонити в представництво GM в Азії, поки у них ще не пізно. Він називає свою нинішню роботу найкращою, яка тільки може бути! Вона складна, цікава та захоплююча. Іноді навіть зовсім не спалося ночами. Добре, що ці ночі були не дуже довгими.
Каш описує свій ранок так: підйом о 4:15, відправка пошти, дзвінки бізнес-партнерам зі Східного узбережжя. Після цього він слухає ранкову передачу спортивного радіо Далласа, читає газету та займається на велотренажері у спортивному залі.
Тім Кук встає о 4:30 ранку і насамперед розбирає пошту. До п'ятої години його можна знайти в тренажерному залі. Він працює дуже багато і пишається тим, що першим приходить до офісу, а йде останнім.
total3d.ru Айгер встає о 4:30 та використовує цей вільний ранковий час для того, щоб почитати газети, зайнятися спортом, послухати музику, розібрати електронну пошту та подивитися телевізор. Причому це він робить практично одночасно. Навіть у ці спокійні хвилини він уже.
Ірвін встигає до дев'ятої ранку зробити стільки справ, скільки багато хто не встигає і за день. Прокинувшись о 5:00, він спочатку перевіряє пошту та роботу підрозділів компанії в Європі та Азії. Потім молиться, вигулює собаку, робить зарядку. Все це він встигає зробити до того, як прокинуться його діти. Перед тим як прибути до свого офісу на Лонг-Айленді, він ще встигає провести діловий сніданок десь у Манхеттені.
Колишній глава Peugeot, нинішній керівник Eutelsat Communications Жан-Мартін Фольц сідав на поїзд Діжон - Париж і до сьомої години прибував до офісу, де буквально за кілька хвилин робив свою доповідь на ранковій летучці. Його машину Renault Espace переобладнали таким чином, що вона перетворилася на мікроофіс, в якому він міг працювати дорогою будь-куди.
Засновник Oxygen встає о шостій ранку і виходить з дому за півгодини. Ті, хто встає так само рано, можуть потрапити до неї під крильце.
Ось що вона сама розповідає: «Кілька разів на тиждень вранці я зустрічаюся в Центральному парку з молодим чоловіком, який звертається до мене за порадою. Допомагаючи йому, я можу підтримати нове покоління. Той, хто серйозно ставиться до життя. Я не можу виділяти час в офісі на подібні бесіди, а такі ранкові прогулянки у парку корисні мені, до того ж допомагають тримати зв'язок із молодим поколінням».
День голови однієї з найвідоміших компаній Великобританії у світі моди розпочинається рано. О п'ятій ранку Шервуд прокидається, щоб встигнути на поїзд Ноттінгем - Лондон, який прибуває о 7:45. Довга дорога його анітрохи не лякає, під час шляху він і вирішує питання з командою по телефону.
Колишній голова видавництва Rodale вранці надихається словами поета Вільяма Блейка: «Думай вранці, дій днем, читай увечері та спи вночі». З того часу, як він дізнався цю фразу, життя його змінилося. Ранкові роздуми та планування роблять Мерфі, за його словами, стратегічним та проактивним, а не реактивним.
ringtv.craveonline.com Це наймолодший генеральний директор історії NBA. Щоранку він встає о 3:30, щоб дістатися офісу до 4:30. Там він працює і не забуває надсилати мотиваційні листи своїй команді.
У вихідні його графік вільніший: до офісу він приїжджає лише до сьомої ранку.
Арт-директор популярного магазину одягу та сумок зазвичай прокидається о четвертій ранку. І часто не може вирішити, що вибрати: почитати і знову заснути чи взяти до рук свій BlackBerry. Якщо вона обирає друге, то починає з того, що розбирає пошту та листується з колегами з Brooklyn Industries.
Колишній президент Starwood Hotels і фінансовий директор Disney тепер став головою компанії, яка управляє луна-парками. І хоча він сам називає свою роботу часом для гри, але все ж таки любить приїжджати в офіс раніше. Встає він о 5:30 і виходить із дому о 6:00.
Хейм Себен, ізраїльсько-американський мільярдер єгипетського походження, випиває першу чашку кави о 6:02. Потім працює протягом години, а потім 75 хвилин робить зарядку. Лише тоді його день починається.
Щоб залишатися конкурентоспроможним морально та фізично, голландець Полмен встає о шостій. Рано-вранці він може побігати на біговій доріжці в офісі і одночасно поміркувати над майбутнім робочим днем, який, природно, у керівника такої великої компанії буде насиченим.
Вона не біжить одразу після пробудження в офіс. Піднявшись о 4:30 ранку, Падмашрі Ворріор присвячує годину розбору пошти, потім читає новини та збирає сина до школи. А о 20:30 її все ще можна застати в офісі.
Раніше вона обіймала посаду технічного директора в компанії Motorola і була визнана однією з найуспішніших жінок у бізнесі.
Рейнеманд також працював деканом Школи бізнесу в Університеті Уейк-Форест. Він піднімався з ліжка о 5:30 і брався за читання газет. До роботи йому потрібно було прочитати The New York Times, The Wall Street Journal, Financial Times та The Dallas Morning News.
Андреа Янг встає о 5:00 і вирушає до спортивної зали, а о восьмій ранку вже сидить за своїм робочим столом.
Його колеги розповідають, що в офісі він з'являвся о шостій ранку, а до цього ще встигав зробити ранкову пробіжку (приблизно 8 км). До того ж, він останнім йшов з офісу.
Шульц починає свій день із зарядки. Зазвичай це подорож на велосипеді з дружиною. Проте в офіс він прибуває вже до шостої ранку.
Щось таке в Starbucks змушує людей так поводитися. Президент компанії Мішель Гасс (Michelle Gass) встає щоранку о 4:30 і здійснює пробіжку. І так вона робить уже упродовж 15 років. Може, вся річ у каві?
Колишній президент OpenTable Джордан розповів, що приїжджав в офіс до п'ятої ранку, а йшов не раніше сьомої вечора. Однак саме цей довгий годинник, присвячений OpenTable, і відіграв роль у його виході з PayPal.
Колишні президенти США Джордж Буш – старший (George HW Bush) та Джордж Буш – молодший (George W Bush)
Буш-старший вставав о четвертій ранку, робив пробіжку і до шостої був в офісі, де залишався до другої години ночі. Його медсестра, яка мала знаходитися практично весь час поряд з ним, визнавала такий графік просто жахливим.
Джордж Буш - молодший прибував до офісу трохи пізніше, о 6:45, і часто проводив зустрічі цієї ранньої години.
Також доводилося працювати і кабінету президента. Як розповідають колишні студенти Коліна Пауелла (Colin Powell), він скаржився на те, що це було абсолютно жахливо – прибувати в офіс о шостій ранку і не йти звідти до сьомої вечора. Кондоліза Райс (Condoleezza Rice) розпочинала свій день о 4:30, щоб встигнути забігти до спортзалу до роботи.
Ключова постать американського періоду Просвітництва, батько-засновник Сполучених Штатів, Франклін часто повторював таке прислів'я: «Рано лягай, рано вставай - будеш здоровим, багатим і мудрим». Він розпочинав свій день з того, що вставав о п'ятій ранку і запитував себе: «Що хорошого я зроблю сьогодні?».
А як ви вважаєте, чи справді ранній підйом є запорукою успіху у справах?
Чому варто прокидатися рано рано, щоб стати успішним? Розглянемо 6 причин. Читай та поділися з друзями інформацією!
Я намагаюся підбирати для вас матеріали, які б допомагали людям, які прагнуть успіху, максимально ефективно використовувати кожну хвилину життя.
У сьогоднішній статті ми поговоримо про те, коли правильно прокидатися з ранку, щоб досягти того, чого бажаєш.
Коли ви волієте прокидатися з ранку?
Ось зізнайтеся чесно: якби не надокучливий будильник, що сигналізує про те, що настав час збиратися на роботу, о котрій би ви вставали щоранку?
А скільки ви встаєте у вихідні?
Колись ми говорили на цю тему з друзями, і практично всі зізналися, що, якби не потрібно було до 8.00 чи 9.00 на роботу, то ніхто добровільно не став би прокидатися о 6 або 7 ранку.
А вихідні всі розглядають як можливість відіспатися, тому намагаються не вилазити з ліжка якомога довше.
Здивувати мене змогла лише Оксана – нова дівчина одного мого товариша, яку він вперше привів у нашу компанію, сказавши: «А я завжди встаю о 7-й ранку, чи то робочий день, чи вихідний».
Здивувалася я ще більше, коли дізналася, що Оксана – фрілансер, тобто вона працює вдома, беручи замовлень стільки, скільки сама вважає за потрібне.
Прокидатися з ранкурано її змушує не грізний начальник чи графік роботи, а внутрішня дисципліна.
На моє запитання «Чому?» дівчина щиро здивувалася і відповіла:
«Ну, як же! Якщо я щодня дрихну до 10.00, а потім ще витрачатиму час на приведення себе в порядок, перегляд пошти, сніданок і т.д., то мій робочий день почнеться не раніше обіду.
Провівши на 1 годину довше в ліжку, ви все одно не відіспитесь вдосталь, зате втратите дорогоцінні хвилини на такий важливий етап, як складання списку справ.
Займатися цим з вечора не варто, оскільки мозок, що втомився, не здатний розродитися розумними думками.
Ранковий годинник – найбільш вдалий часщоб зайнятися вдосконаленням свого тіла: відвідати тренування, зробити зарядку, вирушити на пробіжку.
Спробуйте перекувати себе відвідувати спортзал вранці, а не вечорами.
Фізичні навантаження сприяють виробленню ендорфінів, а отже, заряду гормонів, отриманих з ранку, вистачить, щоб почуватися бадьорим весь день.
Прокинувшись рано, ви встигнете зголодніти настільки, що захочете поснідати.
А це ще один крок на шляху до покращення фігури та зміцнення здоров'я.
Лікарі не втомлюються повторювати, що сніданок - найважливіший прийом їжі і пропускати його не можна в жодному разі.
Але ті, хто встають за 40–60 хвилин перед виходом із дому, просто не встигають зголодніти.
Ви отримуєте перевагу над конкурентами.
От тільки уявіть, дурний Вася Пупкін, з яким ви боретеся за місце начальника відділу, сопить у дві дірки, а ви вже дві години працюєте над презентацією чи звітом для начальства.
Прокидаючись щодня на дві години раніше, ви отримуєте перевагу над ним у 10 робочих годин на тиждень (якщо не рахувати вихідних) та близько 200 робочих годин на місяць.
Вражає, правда?
З ранку (з 6.00 до 8.00) чудово працює.
Це я готова підтвердити особисто, тому що взяла за звичку в ті дні, що не відвідую тренажерний зал, писати статті вранці, а не ввечері.
Так ось, з ранку на написання однієї статті я витрачаю набагато менше часу, ніж увечері, та й тексти, як на мене, написані в ранковий час, виходять цікавішими.
А прийшовши додому після роботи, я не маю відразу ж бігти за комп'ютер, щоб продовжувати роботу з сайтом.
Я можу не поспішаючи повечеряти, подивитись новини, відпочити, зрештою.
яке допоможе вам прокидатися рано:
Просто спробуйте хоча б місяць прокидатися з ранкуо 6.00 і ви переконаєтеся, наскільки більше ви встигаєте зробити щодня.
Спочатку буде важко, ліжко стане манити вас назад у свої теплі обійми, а будильник ви по-справжньому зненавидите.
Але потім ранкові пробудження увійдуть у звичку, і ви легко схоплюватиметеся з ліжка з упевненістю, що ще на один крок наблизилися до реалізації своєї мрії: стати успішною людиною.
Корисна стаття? Не пропустіть нові!
Введіть e-mail та отримуйте нові статті на пошту