Іноді ми розуміємо, що капітально застрягли, що те життя, яке маємо – нас рішуче не влаштовує. Причин цьому може бути багато: можуть зазнати краху наші відносини, може набриднути робота, якою ми займаємося, можуть набриднути люди, з якими доводиться мати справу, а може статися й таке, що як сірник спалахне в мозку думка, що все, що є навколо – це далеко не те, що нам потрібне насправді.

Але незалежно від причин, що спонукають Вас до змін, Ви можете почати все заново, попередньо прояснивши і визначивши для себе орієнтири і план для зміни себе і свого життя. Щиро сподіваюся, що ці 15 кроківдопоможуть Вам розпочати нове життята змінити себе.

Крок 1. Визначте напрямок руху та свою мотивацію.

Ваше життя – це завжди рух до якоїсь мети, незалежно від того, усвідомлюєте Ви цю мету чи ні. Ваше колишнє життя, яке Вас не влаштовує, могло бути підпорядковане чужій хибній меті, яка суперечила Вашій внутрішній природі, Вашій натурі, Вашим бажанням та Вашим цінностям. Наприклад, Ви були у відносинах, які Вам насправді були не потрібні, або влаштувалися на роботу, яка Вам неприємна, або спілкувалися з людьми, які виявилися зовсім чужими.

Тепер Ви можете самі визначити якою траєкторією Вам рухатися, тепер Ви самі господар свого життєвого шляху. Використовуйте правильну мотивацію. Виходьте з того «До чого я йду?» а не з «Чому я біжу?». Втеча від чогось не є корисною мотивацією. Уникнення неприємних почуттів не вирішує реальних проблем. Емоції мають тенденцію слідувати за Вами куди завгодно. Тому Вам доведеться розібратися з ними, перш ніж розпочати по-справжньому нове життя.

Як розробити життєву стратегію

Крок 2. Звільніть себе від тяжкості втрати чи поразки

Часто до того, щоб почати все наново, нас штовхають серйозні життєві події. Розлучення, прощання, крах кар'єрних планів, руйнування бізнесу, втрата роботи, стан здоров'я. Усе це накладає серйозний емоційний відбиток може бути джерелом постійних стресів, переживань, тривожності і навіть депресії. Вам потрібно зрозуміти, що приймати серйозні рішення, маючи такий багаж, справа дуже небезпечна.

Якщо життєва подія змусила Вас переживати глибокі та сильні емоції, то потрібен час, щоб все заспокоїлося. Це проміжок можна скоротити, якщо опрацювати свої переживання за допомогою у межах однієї чи кількох сесій.

Крок 3. Вивчіть своє життя

Для успіху Вашого підприємства на початку нового життя, мало тільки знати куди Вам потрібно рухатися. Важливо також чітко знати та ясно розуміти, звідки Ви робите свій старт. Уявіть собі, що ви збираєтеся зробити потужний стрибок у воду, але ви стрибаєте з дуже слизького берега. Ви витрачаєте сили та енергію на потужний стрибок, але у вирішальний момент зісковзуєте і все йде нанівець.

Щоб у Вашій історії цього не сталося, вивчіть своє минуле життя (корисно буде також пройти експрес-тест «Аналіз життя»), випишіть на папір і вивчіть свої звички, свої минулі моделі поведінки у різних життєвих ситуаціях (наприклад, як Ви справляєтеся з труднощами або реагуєте на несподівані можливості; наскільки Вам вдається дотримуватися своїх рішень тощо).

Напевно, у процесі вивчення свого минулого життя та своєї поведінки Ви помітите багато такого, що не хотіли б помічати, що викличе у Вас неприйняття та внутрішній опір. Але це саме те, на що слід звернути увагу в першу чергу

«Темряви низьких істин нам дорожчий за нас, що підвищує обман», — сказав Олександр Сергійович Пушкін. Що ж таке «низькі істини»?

Вони — те, що знаєш про себе, але що знати, а тим більше від інших чути, неприємно. Те, що від себе женеш. Те, що вимагає задуматись, змушує відчути себе незручно. А загалом — рости. Підвищуючий обман не сприяє зростанню. «Курочка Ряба» — фільм про низькі істини. Думаю, тому багато хто його не приймає.

Чому не приймали Чаадаєва, чому його оголошували божевільним? Інші й сьогодні його категорично заперечують. Хоча він був багато в чому правий. Але він говорив про «низькі істини», які викликали почуття дискомфорту, про які не прийнято було говорити. Нікого ще не садили в божевільню за «підвищуючий обман». А за «низькі істини» постраждало достатньо. Як правило, саме за них.

І так не тільки в Росії — нікому у світі не потрібна правда, що лякає. Вона потрібна, щоб її приховувати. Щоб її знали деякі і не допускали до неї інших.

Кончаловський А., Низькі істини, М., «Колекція «Цілком таємно», 1999

Крок 4. Вивчіть свої цінності

Перш ніж приймати великі та серйозні рішення про те, яким буде Ваше нове життя, Вам слід проаналізувати власні життєві цінності. Якщо Ви знаєте, що для Вас найважливіше, то виходячи зі своїх цінностей, Вам легше буде приймати правильні рішення щодо того, як почати нове життя і змінити себе.

Візьміть аркуш паперу і випишіть на нього все, у що Ви вірите, все, що Ви вважаєте головним і важливим у житті, у відносинах між людьми, які речі змушують глибоко замислитися чи надихають. Подивіться на те, що Ви робите в житті, на те, чим Вам подобається займатися і поставте собі просте запитання: «Навіщо?», «Для чого це?». Отримані відповіді можуть відкрити Вам несподівані межі Вашої особистості.

Ви також можете розглянути кілька людей (це можуть бути живі та знайомі Вам люди, відомі особистості чи історичні персонажі), якими Ви захоплюєтеся та запитати себе: що я найбільше поважаю в них? Чому? Як це може зіграти у моєму власному житті?

Крок 5. Вирішіть, які великі зміни Ви бажаєте зробити

Для деяких людей, почати “нове життя” може означати кардинальну зміну: переїзд до іншого міста чи іншої країни, повне оновлення соціальних зв'язків, зміна професійної галузі і т. д. Для інших, це може означати невеликі, але суттєві зміни, такі як звільнення від старих звичок або моделей поведінки та фокус на розвитку нового способу життя. Незалежно від Вашого бажання, переконайтеся, що Ви розумієте, як великі зміни Ви хочете зробити.

З'ясуйте, що у Вашому житті потребує змін. Наприклад, є те, що робить Вас нещасними чи незадоволеними? Або Ви можете вирішити – змінити мені кожен аспект мого життя, чи було б доцільніше зосередитись на одній чи двох областях? Пам'ятайте, що зміни (особливо коли вони проводяться без підтримки з боку) завжди важкий процес, тому, щоб досягти успіху починайте з малого і поступово рухайтеся вгору.

Крок 6. Створіть образ свого майбутнього

Зробіть одну корисну вправу, яка допоможе Вам з'ясувати, які цілі та завдання перед собою ставити та які зміни необхідно зробити. Крім того, воно дасть Вам необхідну мотивацію та зміцнить Ваш намір змінюватись.

Уявіть собі певний момент у майбутньому. Нехай цей момент має точну дату та час. Уявіть, що в цьому майбутньому Ви отримали магічну силу для досягнення всіх Ваших надій і мрій. Ви саме той, ким бажаєте бути.

Уявіть це настільки докладно, наскільки це можливо. Хто оточує Вас? Де ви живете? Що ви робите? На що це схоже? Включити якнайбільше деталей, щоб створити максимально чітке зображення. Один мій клієнт уявив собі, що він процвітаючий дизайнер, у нього власна студія, до нього приходять цікаві замовлення з усього світу і він багато роз'їжджає по інших країнах, роблячи цікаві та дивовижні речі (насправді через пару років він дійсно заснував свою студію і став отримувати зарубіжні замовлення).

Тепер подумайте про Ваші сильні сторони, здібності та навички, які необхідні, щоб цей образ майбутнього став реальністю. Що вже у Вас є? Які області потребують доопрацювання? Будьте чесні із самим собою. Наприклад, якщо Ви хочете бути відомим музикантом, то, можливо, Ви вже маєте музичні здібності, або принаймні любов до музики. Вам також знадобиться сильніше мислення, щоб працювати над поліпшеннями.

Використовуючи свою уяву для створення образу майбутнього, робіть цей образ досяжним та позитивним. Очевидно, Ви не можете стати супергероєм або володарем будь-яких надздібностей і супер-можливостей. Тут Вам краще подумати, що приваблює Вас у такому супергерої. Його прагнення до справедливості та захист слабких? Тоді Ви можете вибрати для себе професію, яка сприяє виконанню цієї місії. Або Вам подобається вміння приймати швидкі та безпомилкові рішення? Тоді уявіть, як Вам слід тренувати своє мислення, щоб досягти такого рівня.

Крок 7. Поставте чіткі та конкретні цілі

Відомий мудрець Лао Цзи сказав: шлях за тисячу миль починається з одного кроку. І Ваша подорож у нове життя теж має починатися з конкретних кроків. Постановка чітких особистих цілей допоможе Вам впевнено рухатися вперед та утримувати курс на побудову нового життя.

Подумайте де Ви бачите себе через 6 місяців, рік, 3 роки, 5 років, 10 років, 20 років, 30 і більше років.

Встановіть цілі. Переконайтеся, що це правильно поставлені цілі, тобто вони є конкретними, вимірними, досяжними, доречними і мають точні терміни досягнення.

Почніть із визначення Вашої великої мети, а потім розбийте її на дрібніші. Потім розбийте дрібніші цілі завдання.

Наприклад, якщо Ви вирішили, що Ви хочете знайти свою справу та зробити її джерелом свого доходу – це Ваша спільна мета. Щоб досягти її, Вам знадобиться досягти дрібніших цілей. Наприклад, перш за все Вам слід звернутися до професіонала, який допоможе Вам знайти ту справу, яка відповідає Вашому призначенню (для моїх клієнтів ця послуга включена в рамки програми «» ), потім потрібно скласти маркетинговий план та провести дослідження цільової аудиторії. Прикладами завдань тут можуть бути: створення тестового продукту, вивчення потреб людей та їх готовності користуватися цим продуктом, вивчення конкурентів та їх продуктів, аналіз ринку тощо. Ці завдання Ви можете дробити ще далі, наприклад, поставити собі завдання поспілкуватися з потенційними клієнтами або з'їздити в місця, де продаються продукти (виявляються послуги) схожі на той продукт, який Ви збираєтеся давати.

Крок 8. Визначте необхідні внутрішні зміни

Для того, щоб Ваш проект нового життя увінчався успіхом, Вам слід докладно подумати над тим, які зміни Вам слід внести у власну особистість. Іншими словами, Вам потрібно визначити ким Вам БУТИ, щоб успішно РОБИТИ те, що дозволить МАТИ інше життя.

Давайте з Вами подивимося, які це можуть бути внутрішні зміни.

Це можуть бути зміни у Ваш фізичний стан. Можливо, Ви вирішите, що у нове життя Ви повинні увійти з новим тілом. Ви можете захотіти позбутися зайвої ваги або підвищити рівень своєї фізичної підготовки, отримати більш спортивне та розвинене тіло. Не варто забувати, що зайва вага залежить від двох основних причин: зашлакованості організму та низького рівня життєвої активності.

Я рекомендую Вам почати з підвищення рівня фізичної активності і робити це поступово, нарощуючи навантаження протягом тривалого часу (не менше 45 днів), щоб це у Вас звичку. Можливо Вам буде потрібна допомога консультанта, щоб виробити оптимальну програму та змінити переконання та ментальні установки, які заважають змінювати тіло.

Простіше буде зі зміною зовнішнього вигляду. Ви можете вибрати свій стиль або проконсультуватися зі стилістом. Купуйте новий одяг, змініть зачіску. Пам'ятайте, що те, як Ви одягаєтеся і як виглядаєте, впливає на те, як Ви почуваєтеся і як інші сприймають Вас. Дослідження довели, що коли Ви одягаєтеся так, що це збігається з Вашими цілями, Ви, швидше за все, для них досягнете.

Зміни у світогляді. Це про відомий вислів "Можна вивести дівчину з села, але не можна вивезти село з дівчини". Якщо Ви не хочете бути цією найславетнішою «дівчиною», то Вам доведеться ґрунтовно попрацювати над тим, як Ви мислите і як сприймаєте світ.

Подумайте над тим, які переконання повинні бути у тієї особистості якої Ви хочете стати, як ця особа має сприймати світ, людей, події, стосунки. Якими принципами та правилами вона має керуватися. Вивчіть список з ,щоб отримати абсолютно новий погляд на світ.

Міняти власну свідомість – процес непростий. Сила звички, старі шаблони та інерція мислення можуть становити стрижень Вашої особистості. В межах програми «» ми з клієнтами проводимо для того, щоб людина зможу побачити свою справжню природу і знайшла справжнє Я. Після цього процесу будь-які зміни у свідомості за допомогою будь-яких психотехнік проходять набагато швидше і простіше.

Емоційні зміни. Щоб Ваше нове життя було благополучним, Вам потрібно навчитися відпускати Ваше минуле. Це включає в себе вміння прощати. Прощення звільняє Вас від тягаря минулих травм та болю. Ти прощаєш інших не для них, а для себе. Дослідження показують, що прощення дає Вам відчувати себе менш сердитим та стривоженим. Навчіться також приймати поразки та втрати як частину життя, пропустіть їх через «сито» усвідомлення та відпустіть. І відчуєте величезне полегшення.

Змініть свій підхід до життя, використовуючи силу подяки. Вчіться дякувати життя за будь-які його прояви, пам'ятайте, що труднощі на Вашому життєвому шляху – це випробування, а не покарання. Приймайте їх як усе хороше, що з Вами відбувається.

Дослідження показали, що практика подяки змушує Вас почуватися щасливішим та задоволенішим життям; вона допоможе Вам освоїти гнучкість та адаптивність до змін; зміцнить Ваше фізичне здоров'я та якість сну, та може допомогти Вам подолати емоційну травму. Практикуйте силу подяки по 5 хвилин щодня 1 і більше разів.

Крок 9. Перегляньте стосунки з людьми

Світ – це люди, а життя – це стосунки між людьми. Важко розпочати нове життя, якщо у Вашому оточенні є токсичні люди, які тягнуть Вас вниз. У деяких випадках необхідно «вирізати» таких людей зі свого життя на користь власної безпеки. В інших випадках, можна просто перестати проводити з ними час, і Ви відчуєте, що стали щасливішими, вилучивши їх зі свого життя.

Міжособистісні стосунки мають вирішальне значення для Вашого функціонування та вдосконалення як особистості. Численні дослідження показують, що ми сильно впливаємо на людей з якими взаємодіємо, так що починаючи нове життя, беріть у нього тільки тих людей, які важливі для Вас і будуть дарувати Вам любов і повагу, на які Ви заслуговуєте.

Один мій клієнт, вирішивши розпочати нове життя та відкрити власну справу, зіткнувся з численними труднощами, причини яких, як виявилося, лежали в тому, що його т.зв. «друзі» були людьми не схильними до самостійних дій та взяття відповідальності. Вони звикли жити розміреним, стабільним і похмурим життям і спілкуючись з ними мій клієнт мимоволі отримував підживлення тим частинам своєї особистості, які чинили опір ризикам і небезпекам підприємницької діяльності. Насправді це призводило до того, що «бізнес не пер». Моєму клієнту знадобилося серйозне переосмислення ролі цих людей у ​​своєму житті для того, щоб ситуація змінилася і його справа почала зростати та розвиватися.

Дуже добре ілюструє цю ситуацію наступний анекдот:

Старий чорт топить у пеклі три казани з грішниками. На практику йому надсилають молодого чортяка.

Молодий Чортеня. Старий Чорт навчає його:

— Отже, дивись, перший котел. За ним треба ретельно стежити. Тут сидять євреї. Якщо хоч один вилізе — усіх своїх за собою потягне…

Другий казан. Тут можна доглядати за кришкою напівочі. Тут сидять американці, у них кожен сам за себе, один втече — не страшно, далеко не піде.

На третій казан можеш взагалі не дивитися. Тут росіяни сидять. Якщо хоч один нагору вилізе — решта самих схопить і посадить на гаряче місце.

Очистіть свій простір від людей:

• спілкуючись з якими Ви почуваєте себе спустошеними або постійно відчуваєте стрес
• які постійно критикують чи засуджують Вас. І Ви відчуваєте, як ви нічого не можете зробити правильно, коли Ви поряд з ними.
• які в обличчя або за очі говорять про Вас погані речі
• поряд з якими Ви не почуваєтеся в безпеці, ділячись своїми надіями, думками, потребами чи почуттями.

Усунення нездорових соціальних відносин допоможе Вам впевненіше та багаторазово швидше рухатися вперед до щасливої ​​та здорового життя. Формування сприятливого соціального оточення, яке не включає Ваші минулі звички критично важливе для забезпечення Вашого успішного шляху. Оточіть себе людьми, поряд з якими Ви зростатимете як особистість і розвиватиметеся в напрямку нового життя.

Крок 10. Почніть нове фінансове життя

Незалежно від того, чи закінчили Ви щойно ВНЗ або працюєте вже 30 років, ніколи не буває надто рано чи надто пізно, щоб розпочати своє фінансове життя заново. Можливо, Ви захочете почати заощаджувати на значні життєві цілі, такі як покупка будинку або заможна старість. Або можливо, Ви хочете переглянути свої звички витрачати гроші, щоб перестати ними смітити ліворуч або праворуч. Або захочете зайнятися інвестуванням. Погляньте на Ваші цілі та вирішіть, як потрібно керувати своїми грошима, щоб отримати те, що Вам потрібно.

Намагайтеся насамперед позбутися всіх своїх боргів. Борги - вони з колишнього життя. У новому житті їм нема місця. Одна з моїх клієнток, після нашої з нею роботи, позбавилася 90% своїх боргів менш ніж за 6 місяців. Якщо Ви маєте більше боргів, ніж Ви можете сплатити, то нинішнє законодавство дозволяє Вам здійснити процедуру особистого банкрутства. Можливо, це буде для Вас слушний варіант.

Потім проаналізуйте свої фінанси. Структуруйте доходи та витрати, почніть вести бюджет. Подивіться, де Ви можете скоротити «відплив» (наприклад, покупки непотрібних речей), а де зможете отримати додаткові гроші (наприклад, продавши речі, якими Ви не користуєтеся через avito.ru). У будь-якому випадку ведення бюджету підкаже Вам хороші фінансові рішення.

Крок 11. Поговоріть із людьми

Коли Ви вирішуєте розпочати нове життя, дуже корисним ходом може бути розмова з людьми, які вже живуть тим життям, яке Ви хочете. Це корисно тому, що може дати вам уявлення про те, як дістатися туди. Наприклад, якщо Ви хочете відкинути нудну обридлу роботу і зайнятися тією справою, яку Ви любите і яка Вам цікава, то Вам потрібно просто пошукати тих людей, які вже зробили бізнес на улюбленій справі та взяти, наприклад, у них інтерв'ю, під час якого докладно розпитати про їхню «дорожню карту». Можливо, хтось із цих людей погодиться стати для Вас Наставником на шляху до нового життя.

Ви також можете розпитати людей про важкі моменти, які можуть виникнути у новому житті. Ви можете перебувати в полоні ілюзій щодо нової кар'єри, нових відносин, нового бізнесу чи нової країни. Розуміння найдрібніших деталей, про які Вам повідають інші, дозволить Вам уникнути безлічі помилок та невірних рухів.

Наприклад, Ви можете мріяти залишити свою нудну роботу у Москві та поїхати на Балі, де життя це рай. Якщо Ви спілкуєтесь з людьми, які вже живуть там, то можете виявити речі, про які не знаєте, наприклад те, що це неймовірно дорого, недружня візова політика, труднощі з охороною здоров'я, складність із заняттям діяльністю, яка потребує зосередження. Звичайно, це не означає, що Ви не повинні переїжджати, але ці знання допоможуть Вам краще пристосуватися до реалій нового життя.

Крок 12. Отримайте підтримку

Початок нового життя може бути лякаючою перспективою. Оточіть себе людьми, які люблять та поважають Вас та зможуть надати Вам допомогу та підтримку на Вашому шляху. Знання того, що у Вас є джерела емоційної підтримки, допоможе Вам відчути себе набагато сильніше, коли Ви зіткнетеся з реаліями Вашого нового життя.

Якщо у Вас немає родини чи надійних товаришів, які можуть підтримати Вас, то є сенс пошукати таку підтримку в інших місцях. Це може бути підтримка в рамках груп чи спільнот за інтересами чи навіть релігійних громад. Ідіть туди, де люди вільно та відкрито спілкуються один з одним і заводите нові знайомства.

Крок 13. Перевір себе

Великі життєві зміни, які необхідні, щоб розпочати нове життя вимагатимуть від Вас серйозної роботи, самовіддачі та терпіння. Це може виявитися напруженим і страшним. Переконайтеся, що ви готові до цього. Як ви себе почуваєте? Яка поведінка для Вас є прийнятною? Вас турбує щось? Ведення щоденника допоможе Вам зрозуміти свої емоції та визначити, чи існують області, в яких Вам потрібна додаткова підтримка або які потребують глибокого опрацювання.

Процес серйозних і глибоких змін у житті нерідко може спричинити почуття пригніченості. Ви можете почати сумувати, перестати отримувати задоволення від деяких речей, відчувати тривогу чи провину, відчувати внутрішню спустошеність чи безнадійність. У такому разі швидко та безболісно Вам може допомогти . Робота за цією технологією дозволяє усуває негативні емоційні відчуття протягом однієї сесії.

Крок 14. Внесіть необхідні зміни

Нове життя не означатиме, що труднощі, перешкоди та проблеми зникнуть назавжди. Початок нової кар'єри не означає, що Ви ніколи знову не почуватиметеся недооціненим або невдоволеним. Переїзд у нове містоабо нову країну не означає, що Ви ніколи не нудьгуватимете по дому. Коли у Вас виникнуть проблеми, визнайте їх такими і робите те, що Вам потрібно, щоб вирішити та адаптуватися до ситуації.

Ви можете зіткнутися з масою труднощів на вашому шляху до нового життя. Наприклад, можливо, Ви хотіли зробити військову кар'єру, щоб слідувати Вашим цінностям служіння і честі, але дізналися, що не підходьте за здоров'ям, щоб вступити до військового училища. Ви могли б розглядати це як провал і крах Вашої мрії, або ж Ви могли б знову повернутися до «креслення» і визначити, чи є інші речі, які Ви можете зробити, і це також дозволить Вам висловити ці основні цінності.

Крок 15. Працюйте разом із консультантом

Навіть якщо Ви не думаєте, що щось у процесі побудови Вашого нового життя йде "неправильно", буває корисно звернутися до консультанта або особистого тренера, особливо коли йдеться про серйозні зміни. Справа в тому, що такий непростий процес як почати нове життя і змінити себе може містити в собі різноманітні помилки і приховані перешкоди, які можуть бути видно тільки з боку. А хороший консультант здатний дати Вам якісний зворотний зв'язок та вберегти від порожній витратичасу, сил та ресурсів.

Інший момент у тому, що глибокі особистісні зміни завжди супроводжуються стресом і внутрішнім опором (самосаботажем). Іноді вони бувають настільки сильні, що опускаються руки і зникає бажання рухатися вперед. За допомогою консультанта можна опрацювати та позбутися внутрішніх страхів, які блокують зміни. Консультант також може допомогти Вам дізнатися корисні способи мислення та реагування на виклики.

Звернення до консультанта – це вірна ознака того, що Ви любите себе і дбаєте про себе достатньо, щоб отримати допомогу, коли це потрібно та корисно, і це – гарна новина. Консультант з питань особистісних змін відіграє для Вас ту ж роль, що стоматолог для Ваших зубів: Ви усуваєте незначні проблеми та складності, перш ніж вони породять катастрофічні наслідки.

Почніть нове життя вже сьогодні!

Прочитавши цю статтю, Ви можете вирішити: «Ок, це здорово! Я обов'язково прийму ці рекомендації до уваги і навіть почну слідувати деяким із них». Але справа в тому, що процес змін - це процес системний, де все чітко пов'язане один з одним і кожен крок впливає на інший. Тут важливо не помилитись.

Бажаєте дізнатися як розпочати нове життя в якому буде самореалізація, високий зміст, активність, мотивація, сила, лідерство, нові відкриття, енергія, захоплюючі зміни, цікава гра, нові горизонти, задоволення від моменту, що проживається, ясне розуміння власного шляху, відсутність самосаботажу і невпевненості, чіткість наміру і дій? І при цьому ви не зробите грубих помилок і уникнете безлічі «підводного каміння», а сам шлях займе кілька місяців замість десятків років.

Тоді. Я дам вам рішення!

Існують й інші способи розпочати нове життя, тому Альтушер закликає слухати його з часткою скепсису. Ця шпаргалка спрацьовує для нього. Однак він спостерігав, як вона спрацьовує і для кількох сотень людей. Джеймс зміг переконатися в цьому, беручи численні інтерв'ю для свого подкасту, читаючи листи на свою адресу та й просто живучи останні двадцять років.

Джеймс Альтушер

Отже, якщо ви мрієте змінити своє життя, спробувати щось нове, саме для вас Фактрумпублікує ці корисні та безкомпромісні поради.

1. Оновлення ніколи не зупиняється

Щодня ви відкриваєте себе наново. Ви завжди у русі. І щодня ви вирішуєте, який цей рух уперед чи назад.

2. Ви починаєте із самого початку

Кожне звання з минулого, яке ви відстоюватимете, ― це лише марнославство. Ви були лікарем? Закінчили університет «Ліги плюща»? Чи були мільйонером? У вас була родина? Нікому немає до цього діла. Ви втратили все. Ви нуль. Навіть не намагайтеся довести, що ви являєте собою щось.

3. Вам потрібний наставник

Інакше ви підете на дно. Хтось має навчити вас рухатися та дихати. Не варто переживати через цей пункт.

4. Ось три типи наставників

• Безпосередній.Хтось, хто знаходиться поряд з вами, хтось розповідає, як він досяг всього. Що криється за "всього"? Про це трохи згодом. До речі, наставник ― це зовсім не хтось подібний до літнього японця з фільму «Малюк-каратист» 1984 року. Майже всі наставники ненавидітимуть вас.
• Непрямий. Це книги та фільми. Ви можете отримати 90% наставництва з книг та інших матеріалів. 200–500 книг можна порівняти з одним гарним наставником. Ви запитаєте: "Яку гарну книгу порекомендуєте?". На це питання немає відповіді. Є 200–500 добрих книг, які слід прочитати. Якими б не були ваші переконання, читайте щодня.
• Все навколишнє – це наставник.Якщо ви—чистий аркуш і прагнете оновлення, то все навколишнє стає метафорою для дій. Ви бачите дерево, але не бачите його коріння та підземні джерела, які його живлять, ― все це метафора для комп'ютерної програми, якщо ви правильно зведете факти в єдине ціле. У майбутньому ви знаходите зв'язок у всьому, що бачите.

5. Не турбуйтеся, якщо у вас немає пристрасті

Вас турбує ваше здоров'я. Почніть із цього. Невеликими кроками. Вам не потрібна сильна душевна прагнення успіху. Робіть свою справу з любов'ю, і успіх додасться.

6. Для оновлення потрібно 5 років

Ось розшифрування цих п'яти років:

• Рік перший: ви розпорошуєте сили на безліч непотрібних справ, читаєте запоєм і тільки підступаєтеся до справжніх дій
• Рік другий: ви знаєте, з ким та навіщо треба спілкуватися. Присвячуєте себе справі щодня. Нарешті усвідомлюєте, що ваші устремління нагадують гральну дошку «Монополії»
• Рік третій: ви вже досить добрі, щоб почати заробляти перші гроші. Але життя ще далеке від ідеалу.
• Рік четвертий: ви живете гарним життям
• Рік п'ятий: ви заробляєте багатство.

У перші чотири роки легко розчаруватись. «Чому досі нічого не відбувається?» ― таке питання вас мучитиме. Це нормально. Просто продовжуйте. Або зупиніться та оберіть нову область. Зрештою, ви і так мертвий, а розпочати нове життя – це важка справа.

7. Якщо ви справляєтеся швидше чи повільніше, значить, ви щось робите неправильно

Історія Google добре це ілюструє.

8. Справа не в грошах. Але гроші ― гарна мірка

Коли люди кажуть «справа не в грошах», то вони мають бути впевнені, що вони мають іншу гарну міру. "А якщо просто робити те, що любиш?" - спитайте ви. Врахуйте, що попереду багато днів, коли ви будете ненавидіти свою справу. Якщо ви займаєтеся справою тільки з любові до нього, вона займе набагато більше часу, ніж 5 років. Щастя – це лише позитивні імпульси у нашому мозку. Іноді ви будете нещасливі. Мозок – це інструмент, який ми використовуємо, а не те, ким ми є.

9. Коли ви можете сказати "Я займаюся X", де X - це ваша нова кар'єра?

10. Коли я може почати займатися X?

Сьогодні. Якщо хочете стати художником, купіть полотно та фарби сьогодні, почніть закуповувати перші з 500 книг та беріться за кисть. Якщо хочете навчитися писати, то займіться трьома справами:

• Читайте
• Пишіть
• Візьміть улюблений твір улюбленого автора та перепишіть його слово в слово. Поставте собі питання, чому він вибрав саме ці слова. Сьогодні він ваш наставник.

Якщо хочете розпочати свій бізнес, почніть обмірковувати ідею для бізнесу. Оновлення розпочинається сьогодні. І продовжується щодня.

11. Як я зароблятиму?

За три роки ви присвятите справі 5–7 тисяч годин. Цього достатньо, щоб стати одним із пари-трійки сотень кращих у чому завгодно. Топ-200 фахівців майже у будь-якій області заробляють на життя цілком пристойно. До третього року ви знатимете, на чому зароблятимете. До четвертого року зароблятимете вже достатньо. Дехто на четвертому році зупиняється.

На п'ятий рік ви увійдете до числа 30–50 найкращих у своїй справі та накопичите стан.

12. Як дізнатися, чим саме треба робити?

Усім, до чого перейметься душа під час читання 500 книг. Ідіть у книгарню та знайдіть це. Якщо через три місяці вам, як і раніше, нудно, поверніться до книжкового.

13. Як дізнатися, чим саме треба робити?

Розчаровуватися – це нормально. Успіх краще, ніж провал, але найважливіші уроки ми засвоюємо саме після провалів. Дуже важливо не поспішати. Ви знаходитимете себе заново багато разів протягом своєї цікавого життя. І буде багато помилок. Знаходьте у цьому плюси.

Коли ви кілька разів круто змінюєте життя, то ваш літопис перетворюється на цікаву книгу оповідань, на нудний підручник. Багато хто хоче, щоб історія їхнього життя була вивіреним підручником. Добре це чи погано, але книга «Альтушер» – це книга оповідань.

14. Ваш сьогоднішній вибір завтра стане вашою біографією

Ухвалюйте цікаві рішення, і у вас буде цікава біографія.

15. Що робити, якщо мені подобається якийсь абсурд? Наприклад, біблійна археологія чи війни 11 століття?

Пройдіть всі кроки, описані вище, і на п'ятий рік ви заробите купу грошей. Як? Без поняття. Не намагайтеся знайти кінець дороги на першому етапі.

16. Що робити, якщо сім'я хоче, щоб я працював фінансистом?

Скільки років свого життя ви обіцяли сім'ї? Десять років? Все життя? А потім дочекайтеся наступного життя. Хороша новина в тому, що вибирати – вам.

Вибирайте свободу чи сім'ю. Свободу від забобонів. Свободу від влади. Свободу від потреби догоджати людям. Тоді ви догодите собі.

17. Мій наставник хоче, щоб я йшов його шляхом

Чудово. Вивчіть його шлях. А потім зробіть по-своєму. З повагою. Вам ніхто не приставляє пістолет до голови?

18. Мій чоловік/вона хвилюється про те, хто піклуватиметься про дітей

Тоді займайтеся своїм новим життям після 16-годинного робочого дня двірником. У того, хто наново себе відкриває, завжди знайдеться вільний час. Виділяйте трохи часу на свою справу. Розмірковуйте про нього за будь-якої можливості.

19. Що, якщо друзі вважають мене божевільним?

Які ще друзі?

20. Що, якщо хочу бути космонавтом?

Це не переосмислення себе, а просто специфічна робота. Вам подобається космічний простір? У вас є великий кар'єрний вибір. Річард Бренсон хотів бути астронавтом та запустив Virgin Galactic.

21. Що, якщо мені подобається тусуватися та випивати?

Прочитайте цей пост за рік.

22. Що, якщо я обманюю дружину/чоловіка або зраджую свого партнера?

Перечитайте цю посаду через два-три роки, коли розлучитеся, втратите роботу і нікому не будете потрібні.

23. Що, якщо я взагалі не маю навичок?

Прочитайте пункт 2.

24. Що, якщо я не маю освіти або маю непотрібний диплом?

Прочитайте пункт 2.

25. Що, якщо я змушений сплачувати борги чи іпотеку?

Прочитайте пункт 18.

26. Чому я завжди почуваюся аутсайдером?

Альберт Ейнштейн був таким самим. Кожен із нас у певну хвилину почувається не на своєму місці. Вища ступінь творчих здібностей народжується зі скептицизму.

Просто здайтеся.

28. Що, якщо я занадто хворий на оновлення?

Оновлення стимулює вироблення корисних хімічних речовину вашому тілі: серотонін, дофамін, окситоцин. Продовжуючи рух уперед, ви, можливо, не вилікуєтесь повністю, але станете здоровішими. Не використовуйте хворобу як відмовку. Зрештою, займіться здоров'ям. Більше спіть, їжте. Займайтеся спортом. Це ключові кроки для того, щоб розпочати нове життя.

29. Що, коли минулий партнер обдурив мене, і я досі суджуся з ним?

Припиніть судові позови і більше ніколи не згадуйте про нього. Половина проблеми була у вас, а не в ньому.

29. Що, якщо я вирушаю до в'язниці?

Чудово. Перечитайте пункт 2. Читайте багато книг у в'язниці.

30. Що, якщо я соромлюся?

Перетворіть слабкості на свої сильні сторони. Інтроверти уважніше слухають, краще зосереджуються і ефективніше схиляють до себе людей.

31. Що, якщо я не можу чекати на п'ять років?

Якщо ви взагалі плануєте прожити ще п'ять років, то добре б почати сьогодні.

32. Як найкраще знайомитися?

Уявіть концентричне коло. У центрі ви.

Наступне коло – друзі та сім'я.
Наступний ― онлайн-спільноти.
Наступний ― зустрічі за інтересами та запрошення на каву.
Наступний ― конференції та лідери думок.
Наступний - наставники.
Наступний ― клієнти та виробники благ.

Розвивайте стосунки через ці кола.

33. Що, якщо я вважаю себе найкращим у тому, чим займаюся?

Через 6–12 місяців ви повернетеся до пункту 2.

34. Що, якщо я захоплююсь двома речами з різних областей і не можу вибрати з них?

Об'єднайте дві області, і ви станете найкращим у поєднанні.

Починайте викладати за допомогою роликів на YouTube. Почніть з одного учня і стежте, чи буде приростати аудиторія.

36. Що, якщо хочу заробляти гроші, коли сплю?

На четвертий рік віддайте свою справу на аутсорс.

37. Як познайомитися з наставниками та лідерами думок?

Коли ви знайдете достатньо знань (після 100–200 книг), напишіть 10 ідей для 20 потенційних наставників. Ніхто з них не відповість. Напишіть ще 10 ідей для 20 нових потенційних наставників. Повторюйте це щотижня. Зробіть розсилку тим, хто відповідає. Продовжуйте, поки хтось не відповість. Запустіть блог про ваші зусилля. Вибудовуйте спільноту довкола того, в чому збираєтеся стати експертом.

39. Що, якщо не можу придумати ідею?

Продовжуйте практикуватися у вигадуванні ідей. М'язи, відповідальні ідеї, згодом атрофуються. Ви повинні нарощувати ці м'язи.

Складно дотягнутися до пальців ніг, якщо не тренуватись щодня. Для цього треба повторювати вправи регулярно. Не чекайте, що ідеї почнуть приходити першого ж дня.

Після книжок читайте сайти, форуми, журнали. Але, за великим рахунком, там одне сміття.

41. Що, якщо я роблю все, про що ви кажете, але це досі не спрацьовує?

Це спрацює. Просто зачекайте. Не намагайтеся розглянути кінець дороги. Розглянути кінцевий пункт вам заважає туман. Але ви можете бачити, куди зробити наступний крок, а ви знаєте, що кожен крок наближає вас до кінця дороги.

42. Що робити, якщо я пригнічений?

Проводьте годину в тиші. Це потрібно, щоб повернути зв'язок із внутрішнім «я». Якщо вважаєте, що це звучить безглуздо – не робіть цього. І продовжуйте занурюватись у депресію.

43. Що, коли все це мене лякає?

Спіть вісім-дев'ять годин на день і ніколи не пліткуйте. Сон – це ключ до здоров'я. Але не єдиний ключ, а просто № 1. Дехто каже: «Мені потрібно лише чотири години на сон» або «у мене на батьківщині сон прирівнюється до лінощів». Що ж, на цих людей чекає провал і рання смерть.

Що стосується пліток, то наш мозок біологічно прагне дружити зі 150 людьми. Коли ви залишаєтеся наодинці з одним із друзів, ви починаєте обговорювати 149 решти. Якщо у вас немає 150 друзів, мозок змушує вас читати журнали зі плітками, щоб створити ілюзію, що у вас є ці 150 друзів.

Не будьте такі дурні, як ваш мозок.

44. Що, якщо я продовжую відчувати, що це не спрацює в моєму випадку?

Приділяйте десять хвилин на день на тренування почуття подяки. Чи не пригнічуйте страх. Звертайте увагу на гнів. Гнів ніколи не надихає, а подяка добре з ним справляється. Подяка ― це міст між вашим світом та паралельним всесвітом, де живуть усі творчі ідеї.

45. Що, якщо мені постійно доводиться мати справу з людьми, які не вірять у мене?

Знайдіть собі нове оточення. Будь-хто, хто починає життя з чистого аркуша, стикається з тими, хто підбиває згорнути з наміченого шляху. Біологія велить мозку вберегти вас від небезпек, а оновлення це ризик. Тому готуйтеся прощатися з людьми, які намагаються вас зупинити.

І вчіться говорити «ні».

46. ​​Що, якщо я щасливий сидіти в офісній комірчині на нинішній роботі?

47. Як я можу довіряти вам, коли ви кілька разів провалювалися?

Чи не довіряйте.

48. Чи будете ви моїм наставником?

Ви вже прочитали цю посаду!

Ви навіть не уявляєте собі, скільки своєї життєвої енергії ви витрачаєте на збереження того, що вже давно настав час відпустити! Приблизно половину всіх своїх сил ми витрачаємо на те, щоб утримати «старе», те, що давно віджило і настав час відпустити!

Що перше виникає у вашій голові?

Це стосунки, які приносять біль та розчарування? Або робота, де ви просиджуєте багато часу, і ніщо вас там не тішить? Старий одяг, який чекає, коли ви «прийдете в норму»?

Що б це не було: ви визначите це за своїми почуттями. Просто уявіть собі те, що вас турбує, про що ви найчастіше думаєте і турбуєтеся. Наприклад, ви часто і довго думаєте про стосунки з партнером. Що він не приділяє вам достатньо часу, мало дбає про вас чи дітей, або багато вимагає від вас.

Ваші почуття невдоволення та занепокоєння говорять вам про те, що настав час відмовитися, наприклад, від своїх старих моделей поведінки, які і призвели до цієї ситуації. Приділіть цей час. І подивіться, що саме у вашій поведінці, словах, думках не дає вам покращити ситуацію?

Можливо, на якісь слова та реакції партнера ви блискавично ображаєтесь, стаєте напруженою та усуваєтеся від нього? Замість того, щоб дізнатися, що стоїть за всім цим насправді. Запитайте в нього: Що ти зараз хочеш, я на це дивилася інакше. Скажи мені про те, як ти бачиш ситуацію?

Страх змін

Це разюче, як два процеси пов'язані в житті в тугий вузол: страх і неминучість змін! Чи переживали ви коли-небудь страх, що вам зовсім нема на що в житті спертися? Саме тому ми так міцно тримаємося за те, що є у житті і що боїмося змінити.У нас навіть є прислів'я: «краще синиця в руках, ніж журавель у небі» та вираз «краще ніж нічого».

У всього життя і у Всесвіті є народження, розквіт, згасання, смерть, трансформація. Є у речей, у стосунків, у людини, у думок, почуттів, відчуттів… Якщо ми дуже радіємо появі чогось, то і зникненню теж можна радіти. За смертю завжди стоїть трансформація.

Наприклад, ваша улюблена блуза, в якій ви спочатку були сліпуче гарні, згодом приходить у непридатність, і це зрозуміло і правильно! Хоча буває, що за улюблені речі ми довго тримаємося. "А раптом ще нічого?"

Подивіться свій гардероб: що варто викинути? І, напевно, багато хто помічав, як після звільнення від старих речей легко з'являється щось нове, а головне, одразу стає «легше дихати».

З стосунками те саме!

За що ви тримаєтеся у своїх відносинах, що давно настав час викинути? Наприклад, непохитна впевненість у тому, що ви завжди маєте рацію!

Чи думка про те, що вас хочуть образити? Чи ваше вміння відкладати на потім важливі справи та розмови? "Ну, я потім про це поговорю!" і ви чекаєте на наступний конфлікт. А потім кажіть, що вас ніхто й слухати не хоче!

Ми тримаємося за старе, щоб почувати себе стабільно та спокійно. Все, що нам знайоме (і не важливо: зі знаком плюс чи знаком мінус), для нас є основою стабільності. Ми не хочемо змін, ми їх боїмося.

Не в усіх сферах свого життя, а в найуразливіших, де найменше впевнені у собі. І, тримаючись за старе, ми обмежуємо свої можливості стати саме тут сильнішими та впевненішими!

Звичайно, найчастіше це пов'язано із стосунками. Мені часто клієнтки розповідають, що потай від чоловіка вони записалися на тренінг. "Він все одно не схвалить, він до психології ставиться не серйозно: тільки марна трата грошей для нього".

І дуже часто потім ці чоловіки кажуть їм: «Щось ти давно не була на тренінгу. Сходи! Ти потім така ласкава стаєш і спокійною!» Якби ці жінки не стали робити щось по-новому, нічого не змінилося б у їхньому житті.

Розповім історію…

Розповім історію про молоду і дуже привабливу жінку. Вона була заміжня і дуже швидко зрозуміла, що не за тією людиною, про яку мріяла. Він не хотів працювати, контролював її та ображав.

Коли він почав піднімати руку на дитину, вона подумала, що ще має статися, щоб я закінчила наші стосунки? Вона й так надто довго терпіла до «останнього». Тепер вона виховує дитину, навчається на психолога та будує абсолютно нові стосунки.

Це вміння терпіти «до останнього» і чекати на «третій дзвінок» тільки посилюють ситуацію. Умовно кажучи, вона починає «загнивати» і ви це одразу відчуваєте: роздратування, невдоволення, розгубленість… Чітке відчуття, що ця ситуація НЕ ВАША! Що ви хочете у своєму житті іншого! Отже, ви тримаєтеся за щось, чому настав час піти з вашого життя.

У всього є цикл

Важливо його спостерігати та бачити свої плюси на кожному його етапі. Етап смерті чогось готує нас до чогось, безумовно, кращого: щось пройдено в житті, потрібно звільнити місце для чогось нового, це можливість розвитку себе та відкриття нових горизонтів! Для відносин це може бути закінчення одного періоду та початок нового.

Наприклад, ви хочете закінчити період конфліктів та нескінченного з'ясування стосунків зі своїм партнером. Тоді ви ставите крапку, кажучи собі та партнерові: «Я хочу розпочати новий період у наших відносинах.

Як ми можемо проясняти ситуацію та наші взаємини без сварок та образ, а поважаючи думки один одного. Я готова вислуховувати твою думку з повагою. Все, що ти думаєш і відчуваєш, дуже важливе для мене. І я хочу того ж таки від тебе».

Немає жодних гарантій, що одразу все вийде. Важливо не здаватися, а йти до тих відносин, які ви хочете. За умови, що ваш партнер хоче того ж. Щоразу просуваючись до вашої мети!

Відзначаючи успіхи та позитивні зміни у вас обох. І це те нове, що кардинально покращить ваше життя, внесе більше впевненості та щастя у ваші стосунки. Пам'ятаєте, як ви вчилися ходити? Тут самі закони.

Впустіть у своє життя нове! Провітріть своє «приміщення» та вдихніть свіжого повітря! Відпустіть те, що давно віджило своє: старі думки, старі настанови, старі стосунки, старий погляд на себе та свій світ. Поставте собі запитання: «що нового і прекрасного я хочу у своєму житті?» І просто почніть діяти! По-новому!!

Ми всі йдемо немов мандрівники дорогою, зітканою часом. Спочатку ми йдемо без нічого, без знань, але і без гіркого досвіду, без тяжкості минулих помилок, без болю розчарувань. Але в міру наближення до тієї самої миті, коли вся картина життя складеться в закінчене полотно, ми збираємо в торбинку своєї пам'яті висновки та переконання, страхи та стереотипи, шаблони поведінки, принципи та особисту думку про те чи інше явище на світі. Якось ми розуміємо, що ноша стала такою важкою, що подальший шлях неможливий, і тоді ми запитуємо себе, як почати нове життя з чистого аркуша?

Крок перший: визнання

Невідповідність очікувань та реальності викликає гострий біль розчарування. Але захисні механізми психіки з метою анестезії прагнуть відвести її причину в тінь. Тому багатьох травмуючих подій у нашому житті ми можемо не пам'ятати, але тільки відчувати їх гнітючий вплив.

Втрата близького може спровокувати схильність до самотності; невдача у коханні – зневага до жінок або недовіра до чоловіків; серія поразок – невпевненість у собі.

Будь-яка деструктивна емоція: образа, заздрість, почуття провини говорить про наявність невирішеного протиріччя – про незадоволене бажання, про давню нездійснену надію.

Деякі причини настільки глибинні, що їх неможливо дістати з пам'яті без гіпнозу, але більшість лежить на поверхні.

Перешкода цього кроку: небажання і страх побачити реальність, боячись зізнатися у своїй недосконалості.

Шлях подолання: визнання пригнічених бажань та трансформація негативних емоцій, таких як злість чи почуття несправедливості у завзятий намір розпочати нове життя, впустивши у своє серце світло.

Крок другий: намір

Намір – це рішуча воля до дії, однак, не сама дія. Воно швидше, схоже на перемогу на ментальному плані в сутичці, що ще не відбулася. Так, у Запорізькій Січі козаки характерники розігрували майбутню битву у своїй уяві, і формуючи потрібний намір, вони прирікали себе на успіх у ще не розпочатому бою.

Намір – це також абсолютна віра у задумане. Адже як розпочати нове життя інакше, тільки якщо не повіривши у мрію? З того моменту, як намір створено, немає більше часу для сумнівів. Є лише мета та шлях. І навіть не такий важливий результат, як кожен крок на шляху.

Задум і результат завжди будуть відмінними один від одного, адже реальний світмає мало спільного із ідеалом. Тому намір – це не так прив'язка до конкретної мети, як сталева рішучість вкладати в кожен свій крок душу і почуття, роблячи все можливе і неможливе задля досягнення задуманого.

Крок третій: визволення

Поки свідомість переповнена програмами минулого, у ньому немає місця ні для чого нового. Почати життя з чистого аркуша можна лише через визволення від вантажу тяжкого досвіду, який кожен несе за спиною. У цьому масивному ноші може лежати образа, засудження, підозрілість, шкідливі звички, шаблони поведінки, стереотипи, нав'язані моральні принципи, почуття провини або почуття переваги, біль втрати, тягар розчарування і всілякі страхи і фобії, що ведуть свідомість у глухий кут розвитку і примушують .

Неможливо позбутися одразу всіх тих непотрібних речей, які ми тягнемо з собою. Але у кожного напевно є найгостріші моменти, що перешкоджають змінам.

Зберіть у вашій увазі всі ваші наміри і зусиллям волі прийміть тверде рішення позбавити свою душу від вантажу цих прив'язок. Уявіть, як образа, агресія, обурення залишають ваш простір, і як разом з цим ви робите вибір на користь початку нового життя.

Цей етап може бути виконаний у вигляді символічного дійства чи практики візуалізації… Ось кілька прикладів:

• Випишіть на аркуші паперу ваші травми, образи та прикрості – і спаліть аркуш у полум'ї свічки. Відчуйте, як біль зникає з вашого життя, забираючи з собою всі свої наслідки, та звільняючи місце для входження нового та прекрасного;
• Подумки, вибачтеся з щирістю у тих, кого ви образили, відпустіть почуття провини. Подаруйте своє прощення кривдникам – подякуйте їм за урок;
• Промовляйте афірмації, наприклад: «Я відпускаю біль і досаду, я відпускаю жалість до себе. Вони залишають моє тіло і розум, і разом з цим я отримую ресурс для створення нового життя, наповненого щастям і світлом».

Крок четвертий: створення образу

Тепер, коли зі старим болем покінчено, енергія життя більше не витікає в минуле, а спокій суперечить її природі. Тому, щоб звільнений резерв не повернувся назад у колишнє русло, потрібно створити ідеальний образ майбутнього, і звернути туди свою увагу.

Образ повинен бути не стільки конкретним, скільки заснованим на тому стані, в якому ви хотіли б перебувати: відчуття щастя, реалізованості, успіху, добробуту та достатку.

Крок п'ятий: дія

Останній, заключний етап є проявом людиною його богоподібності. Дія – творчий акт створення власної долі, а людина у сенсі – творець.

Як розпочати нове життя? – Виявіть себе у дії: вивчіть мову, освойте навичку, навчитеся малювати, співати чи шити; знайдіть цікаву роботу, надавайте допомогу тваринам і людям, заведіть хобі, вирушайте у подорож.

Все нове починається тоді, коли ми починаємо діяти не так, як звикли, порушуючи звичайний уклад: йдіть туди, де не були; спробуйте те, з чим не стикалися, реагуйте так, як ще ніколи не реагували; зробіть те, чого вимагає ваше серце. Ніколи не зупиняйтеся І головне - у момент, коли рішення прийняте і початок покладено, забудьте про наслідки. Подумайте про них до, проаналізуйте їх після. Але на час руху відкиньте всі ваші сумніви і намагайтеся вкладати душу в кожен наступний крок.

Ми часто плануємо почати життя з чистого аркуша (наприклад, з Нового року чи навіть найближчого понеділка). Але насправді це часто так і залишається на рівні планів. Чому? Давайте розберемося, як розпочати нове життя і що ми робимо неправильно, якщо не виходить.

Навіщо розпочинати нове життя?

Існує кілька найпоширеніших причин мріяти про зміни. Наприклад, робота, яка вас не влаштовує. Адже багато хто працює на нелюбійній роботі тільки через гроші або тому, що вона розташована близько до будинку. Буває, що не влаштовують стосунки із начальством, колектив. Ви замислюєтеся про зміну роботи, але нічого не робите.

Ще одна поширена ситуація – невдалі особисті стосунки. Ви розумієте, що з нинішнім партнером ніколи не будете щасливими. Але чомусь ви від нього не йдете.

Буває, що особисте життя просто відсутнє. Наприклад, колишні стосунки закінчилися, чоловік пішов, а нових ви так і не наважуєтеся розпочати.

Багато хто ніяк не може кинути пити або курити, позбутися зайвої ваги. Хтось розуміє, що хворий, але ніяк не збереться до лікарів.

А може, ваше життя просто надто нудне і прісне? Можливо, ви мрієте подорожувати чи завести якесь цікаве хобі, але з цим теж ніяк не виходить?

У всіх, хто прагне змінити своє життя, але ніяк не може цього зробити, за словами психологів, одна спільна проблема — вони не знають, з чого почати, тож усі плани та мрії так і залишаються планами та мріями.

З чого починати нове життя?

Завершуємо старі проекти

Для початку вам необхідно вирішити проблеми, які залишилися невирішеними. Скажімо, якщо на роботі є незавершені справи та проекти, постарайтеся їх доопрацювати. Якщо вам продовжує дзвонити колишній бойфренд, а вам це неприємно, скажіть йому, що більше не бажаєте спілкуватися з ним.

Прибирання

Проведіть вдома прибирання. Позбавтеся сміття і непотрібного мотлоху. Вважається, що безлад та бруд погано впливають на енергетику людини та заважають їй рухатися вперед.

Вибачити себе

Перестаньте думати про минуле і про помилки, які ви робили. Все одно там ви вже нічого не зможете змінити. Ви повинні дивитися вперед, а не назад. Уроки життя нам дано не для того, щоб журитися над ними. А щоб наступного разу так більше не робити.

Плануйте зміни

Сформулюйте, що ви хотіли б змінити. Промовте це вголос, напишіть на аркуші або навіть намалюйте. Ставте собі реальні мети. Наприклад, якщо ви мрієте підняти свій рівень добробуту та зробити кар'єру, але ніколи не займали крутих вакансій, варто почати з того, що вам точно виявиться під силу. Допустимо, з позиції менеджера нижчої ланки, яка передбачає кар'єрне зростання. І звичайно, навряд чи варто ставити собі за мету вийти заміж за Бреда Пітта. Зате у вашому оточенні може виявитися чимало доступних приємних і цікавих чоловіків.

Візуалізація та карта бажань

Тепер візуалізуйте свою мрію. Помедитуйте, якою ви бачите себе через 5 або 10 років. Психологи радять складати так званий. Візьміть лист ватману та наклейте на нього картинки, вирізані з журналів, що ілюструють майбутні зміни у вашому житті. Нехай на них інша дівчина, а не ви, але яка різниця! Обов'язково підпишіть усі картинки: "Я за столом у власному кабінеті", "Я під руку з коханою людиною", "Я на пляжі в Майамі"... Усі підписи повинні бути в теперішньому, а не майбутньому часі. Повісьте цей плакат на чільне місце і в міру того, як ваші плани будуть виконуватися, закреслюйте або вирізайте відповідні картинки.

Позбавляйтеся «шкідливих звичок»

Подумайте про те, які негативні якості заважають розпочати нове життя. Випишіть їх на аркуш паперу. Наприклад: «Заздрість, лінощі, безволі, страх змін...». Тепер підпаліть листок. Коли він згорить, зберіть попіл і розвійте за вітром, подумки уявляючи, як ви позбавляєтеся цих якостей.

З чого почати міняти життя?

Наступний етап - конкретні дії щодо зміни життя. Але він і найскладніший. Сидіти і скаржитися на обставини, що не влаштовують, легше. Тому треба починати з маленьких кроків, які приведуть вас до мети.

Не треба «трощити все навколо», щоб потім сидіти на руїнах життя. Дуже рідко на людей позначається добре різка зміна діяльності.

Бажаєте змінити роботу? Прямо з сьогодні починайте розсилати резюме, розглядати вакансії, ходити на співбесіди. Не треба бігти до нинішнього начальника із заявою про звільнення. Ще встигнете.

Бажаєте скинути вагу? Підберіть дієту, яка вам личить. Виберіть спортивні навантаження, які не підірвуть ваше здоров'я.

Мрієте влаштувати особисте життя? Для початку частіше виходьте на вулицю, зустрічайтеся з друзями, ходіть по вечірках та різноманітним заходам, заповніть анкету на сайті знайомств.

Змініть імідж

Недарма всі психологічні проекти у телепередачах починаються зі зміни іміджу. Справа в тому, що зовнішні зміни — це, по суті, візуалізація результату. Ви починаєте себе сприймати тим, що вже змінилося. Так що якщо є можливість - сходіть до стиліста, зробіть нову стрижку, перефарбуйте волосся в інший колір ... За словами, все це допоможе вам відчути себе іншою людиною, відкритим змінам.