A tavasz beköszöntével minden évben homokviharok érik Ciprusot. De ha korábban porfelhők borították a szigetet két-három napig, akkor be utóbbi évek előfordul, hogy egy hetet "késnek". Mi az a porvihar, milyen hatással van szervezetünkre és mit tegyenek az allergiás betegségekben szenvedők, ha városuk ismét „sárga szmog” lesz?

1. Mi az a porvihar?

A ciprusi porvihar évente előforduló légköri jelenség, amely a föld intenzív felmelegedése által keltett hatalmas konvekciós légáramlatok által keltett szél miatt következik be.

2. Honnan jönnek a porviharok Cipruson?

Ciprus Nyugat-Ázsia és Észak-Afrika sivatagai szomszédságában található. Itt a meteorológiai tényezők, például a szél sebessége és iránya hatására porfelhők képződnek, amelyek szétterjednek. Negatív hatás a Földközi-tenger keleti részéhez.

3. Mikor fordulnak elő porviharok?

Általában februártól júniusig fúj a szél, és sárga vagy vöröses port hoz magával. Szó szerint az egész szigetet vékony réteggel borítja. Egyes jelentések szerint az utóbbi időben megnőtt az évi homokviharok száma. És ha korábban néhány napig homokporfelhők koncentrálódtak a sziget légkörében, akkor most "sárga szmog" borítja be Ciprust, és egy hétig tart.

4. Figyelik a légkondicionálást Cipruson?

Igen, a Ciprus Munkaügyi Felügyeleti Osztálya alá tartozik egy külön levegőminőség-ellenőrző szolgálat. A légszennyezettséget a következő skálán osztályozza: alacsony portartalom - 0-50 µg / m³, közepes - 50-100 µg / m³, magas - 100-200 µg / m³ és nagyon magas - 300 µg / m³ felett.

Vizuálisan a ciprusi légkör állapota és levegőminősége online megtekinthető az Air Quality in Cyprus weboldalon, ahol óránként frissülnek az információk.

5. Milyen hatással van szervezetünkre a por?

Természetesen a homokviharok nemcsak az autókra, a növényzetre és az otthonokra vannak negatív hatással, de ami a legfontosabb, károsítják az egészségünket. A homok szórása a levegőben olyan kicsi, hogy nagyon könnyen behatol nemcsak a felső légutakba (orrüreg, gége, légcső), hanem az alsóba is (hörgők és tüdő). Amikor a por a nyálkahártyákra kerül, beleértve a szemet is, mechanikai irritációt okoz, gyulladásos és allergiás reakciókat váltva ki. Így fordul elő allergiás kötőhártya- és nátha, bronchiális asztma és porhörghurut.

Mint ismeretes, a porszemcsék különféle mikrobák, vírusok, gombák, valamint növényi pollenrészecskék hordozóivá válhatnak, amelyek virágzása időben egybeesik a porvihar beköszöntével. Így a porallergiával együtt felléphet pollenallergia, valamint bakteriális-vírusos betegség.

Ha Ön allergiás betegségben szenved, nagyobb a valószínűsége a fellángolódásnak porvihar idején, mint normál időjárás esetén. Ennek elkerülése érdekében be kell tartania a következő ajánlásokat:

Szigorúan korlátozza az utcán töltött időt kisgyermekek, idősek, valamint krónikus légzőrendszeri betegségekben és különféle allergiás reakciókban szenvedők esetében.

Nyílt térben használjon többrétegű védőmaszkot és légzőkészüléket.

Minden nap végezzen nedves tisztítást a helyiségekben.

Nyissa ki az ablakokat óvatosan és ne sokáig.

Kondicionálja és párásítsa a beltéri levegőt. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a légkondicionáló szűrőinek tisztáknak kell lenniük.

Vigyen magával a bevált orrcseppet, szemcseppeket és antihisztaminokat.

Porviharok idején a járművezetőknek, különösen az autópályákon, javasoljuk a ködlámpák használatát.

Ha lehetséges, próbálja meg ezeket a napokat a Troodos-hegységben tölteni. Ott a levegő viszonylag tiszta és hűvös marad.

A legtöbben úgy vélik, és különösen nagy figyelmet fordítanak a sikerre vonatkozó ajánlásokra, hogy a termelékenység a hatékony időgazdálkodáson alapul. Úgy tűnik, hogy minden egyszerű - kevesebb időt tölt értelmetlenségekkel, több időt céljai elérésével. Ha azonban megnézzük a művészetben, a politikában és az üzleti életben kiemelkedő eredményeket elért emberek tapasztalatait, világossá válik, hogy sikerük kulcsa semmiképpen nem az, hogy több időt fordítottak munkára, mint mások, bár több ezer más vállalkozó, ill. az induló vállalkozások nem működtek. kevesebb óra a projektjein.

Kiderült, hogy az időgazdálkodás legalább nem a siker titka, és nem is a célok elérésének legjelentősebb eszköze. Ez logikus is - olyan hatékonyan tervezhetem meg a napomat, amennyire csak akarom, sok mindent sikerül megcsinálnom, és talán még a prioritásokat is helyesen állíthatom fel, de ez egyáltalán nem garantálja az eredményt, mert végül is fontos, hogy ne mennyit teszek, de mennyire sajátságom, hogy mindezt természetemnek és célomnak megfelelő módon, egyénileg teszem. És ha nekem tökéletesen bevált, akkor egyáltalán nem tény, hogy nálad is így lesz, ha mindent egy másolat alatt veszel és csinálsz. Itt a beszélgetés nem arról szól, hogy nem kell mindent lemásolni, és mindenben újra feltalálni a kereket, nem. Szükséges, hogy egyénileg megnyilvánulj, felhasználva a már megszerzett tapasztalataidat, miközben megfigyeled, hogyan testesül meg valamiben az energiád.

De ha hatékony gazdálkodás A saját idő nem a termelékenység alapja, akkor mi van?

A SIKERES EMBEREK KÜLÖNBÖZIK A BOLDOG EMBEREKTŐL, HOGY A FIGYELMÜK KÖRÜL, HOGYAN, KIRE ÉS MIRE KÖLTIK ENERGIÁJUKAT

A legfontosabb erőforrásunk nem az idő, hanem az energia...

Mindenki tudja, hogy ugyanazt a dolgot különböző eredménnyel lehet megtenni. Akár partnerekkel találkozik, akár edzőteremben edz, üzleti tervet ír, vagy csak barátokkal találkozik, a végeredmény kulcsa az eltöltött idő minősége, nem pedig a mennyisége. Attól függően, hogy mennyire koncentrált és energikus egy adott dolog elvégzésére, egyik vagy másik eredményt ér el. Egy nap alatt kidolgozhatsz egy üzleti stratégiát, vagy hiába küzdhetsz vele egy hónapig. Ugyanígy egy megbeszélésen lehet proaktívan viselkedni, és kölcsönösen előnyös együttműködési feltételeket ajánlani, vagy mindent bebizonyíthat mindenkinek, vagy passzívan viselkedhet, és végül semmit sem ér el. Az edzőteremben fizikai és érzelmi állapottól függően keményen edzhetsz, vagy hanyagságból, figyelmetlenségből megsérülhetsz. Nos, a végén egy baráti találkozón energiát tölthet fel másokkal és szórakozhat, vagy a telefonját bámulva megszemélyesítheti a csüggedést.

Ezekben az esetekben az időgazdálkodás rendben van - a prioritások fel vannak állítva, az idő be van osztva, azt csináljuk, amit kell. De ennek az időnek a hatékony eltöltéséhez motiváció és összpontosítás is szükséges. Egyszerűen fogalmazva, ahhoz, hogy valamit jól csináljunk, energiára van szükségünk ahhoz. Sőt, más is, mind fizikai, mind lelki, mind érzelmi. Sajnos okostelefonjainkkal ellentétben nem tudjuk éjjel-nappal kozmikus sebességgel és stabil eredményminőséggel feldolgozni a beérkező információkat. Testünk munkája a periodizáción és az állandó elhasználódás azon a módján alapul, amely a beérkező információk és a kívülről érkező kérések állandó áramlását diktálja, ami a fáradtság felhalmozódásához és ennek következtében a termelékenység csökkenéséhez vezet. , bármennyire is jól tervezzük meg a napunkat. Nélkül elég energiát a terv megvalósításához, nem lesz lehetőség megvalósítani, még akkor sem, ha sok időnk van raktáron. Az energiát pedig csak a feladatainkra és a végrehajtási módunkra osztják fel, amit nem ismerünk. És ha minden helytelenül történik, akkor a veszteségek nagyok lesznek - mintegy energikusan „el vagyunk fújva”, hogy megvédjük magunkat.

Szerencsére nem nehéz megtanulni, hogyan használjuk bölcsen belső erőforrásainkat, és hogyan töltsük fel azokat hatékonyan.

ENERGIA GAZDÁLKODÁS

Először is fontos megérteni, hogy az energia két összetevőből áll - az egyéni energiaszerkezetből és a megnyilvánulási módból, és csak ezután - a fizikai felkészültségből a kihasználásokra. munkanap... Ugyanakkor minden üzletben mindkét összetevő jelentős. Egy kis trükk ugyanakkor az „egészséges testben -” elvben rejlik. egészséges elme”, Vagyis az energiaállapoton végzett munka elkerülhetetlenül általános tónus- és motivációnövekedéshez vezet, ami mindenkinek megvan a sajátja. Hagyományosan minden ember két csoportra osztható - energikus és nem-energetikus típusokra, ahol sok alcsoport van, amelyek saját jellemzőkkel rendelkeznek. Ezért egyesek számára - hogy folyton csináljanak valamit, mások pedig egy dolgot, de jelentőset, és néha - lehetőséget adnak az eredmény elérésére.

Egyszerűen fogalmazva, ahelyett, hogy minden idejét az üzlettel tölti le, és ettől "termékenyebb" legyen, meg kell értenie, hogy a kemény munka időszakait fel kell váltania ugyanolyan kemény pihenőkkel, és ki kell dobnia az "energiaszemétet" az utánpótlás érdekében. energiatartalékait, és működőképes állapotban legyen. Különféleképpen pótolhatod az energiát – valakinek szépirodalmi könyv olvasása, valakinek – szabadtéri tevékenységek, de rendszeresen és kudarc nélkül kell pihenned. Ahhoz, hogy nap mint nap energikus maradjunk, és az elért eredményekben stabilitást mutassunk, elengedhetetlenek az apró rituálék, az energia-utánpótlás forrásai. Ebéd közbeni séta, saját gondolatok naplóba írása, sportolás, napi magány, hobbi – ezek mind motivációt és feltöltődést jelenthetnek, erőt adva céljaid eléréséhez. Az energiapótló tevékenységek és a pihenés ugyanolyan fontosak az üzletemberek számára, mint a megfelelő edzési és táplálkozási rendszer a testépítő számára - nélkülük nem nőnek az izmok.

Ezért az aktív fizikai aktivitás a legfontosabb lépés a környező világ kondicionáltságának megszüntetése és önmagunk helyreállítása felé.

Minek a fizikai aktivitás és lehetőleg aktívabb, mint egy séta – mert ha 30-45 percig, vagy még többet csinálsz valamit aktívan, az ugyanaz, mint fél nap csendben sétálni. Aktív terhelés esetén a teljes energiastruktúra alaphelyzetbe áll és megújul a fizika révén - a komfortzónából (stressz) való kilépésen keresztül a pihenés és a felépülés felé. Pihenés nélkül csak kimerítjük az erőnket, és a fáradságért dolgozunk, amivel a jövőben különféle problémákat, betegségeket keresünk. Ugyanez a mechanizmus működik aktív stressz és kockázat esetén is, amit sokan hozzátesznek a különféle hobbikhoz, sportokhoz, gyorsaságszomjhoz - sokféleképpen lehet, de sok mellékhatás és nagy függőség van.

Hogyan ne pazaroljunk energiát

A „munka-pihenés” periodizálás fontossága mellett sokunk számára van értelme, hogy újragondoljuk az energiafelhasználással kapcsolatos megközelítéseinket. Gyakran felesleges emberekre, szükségtelen információkra és szükségtelen cselekedetekre költjük, megfosztva magunkat attól a lehetőségtől, hogy az igazán fontos dolgokba fektessük be.

Ennek elkerülése érdekében be kell tartania az egyszerű szabályokat:

Ahol a figyelem középpontjában van, ott az energia. Mit gondolsz, hamisan álmodsz, érzelgődj, haragudj, ingerült vagy félsz – ezek a fő veszteségek! Mire marad valójában az energiád a nap folyamán?

Gyakran túlságosan reaktívan fogyasztjuk az információkat. Reggelente, még ágyban nézzük a leveleket okostelefonunkon, majd munkába induláskor a közösségi oldalakat nézzük meg. A munkahelyünkön is leülünk e-mailezni, és egy egész órát töltünk azzal, hogy válaszolunk az e-mailekre és feldolgozzuk valakinek a kéréseit. Aztán elmegyünk egy megbeszélésre, és ebédidőben általában már túlterheltek vagyunk a kívülről érkező információkkal. Az ebben az üzemmódban felhasznált információ energiaelnyelő. Nem meglepő, hogy nem marad energiánk valami igazán fontos és a saját céljainkkal összefüggő tevékenységre. Ennek elkerülése érdekében nyomatékosan javasolhatja, hogy legkorábban ebédidőben ellenőrizze az e-maileket és a közösségi hálózatokat, így reggel szabadítson fel időt kizárólag a saját céljainak és a kívánt eredmények elérésére.

A célok és a kívánt eredmények helyes meghatározásának képessége minden elfoglalt ember legfontosabb készsége. Mi számodra az üzlet és foglalkozol-e vele? Nyilvánvalóan hangzik, de gyakran a kívülről érkező információk és kérések hatalmas áramlásának nyomása alatt megfeledkezünk a fő dologról - miért tesszük, amit csinálunk, és mire törekszünk, és nem feledkezünk meg arról sem, hogy pontosan mire van szükségünk. meg kell tenni ezek elérése érdekében.

Jó gyakorlat, ha a stratégiai és taktikai feladatok külön-külön megoldására szánunk időt, kiválasztjuk a fő prioritásokat, és először ezekkel foglalkozunk. Egy feladat kétszer nagyobb valószínűséggel fejeződik be, ha az első pozíciókban van.

Nagyon nagy energiaelnyelő az az igény, hogy megfeleljünk mások, különösen a közeliek és rokonok túlbecsült elvárásainak. Annak ellenére, hogy nincsenek veled a munkahelyeden - felesleges motiváció, bizonyítékként valakinek, hogy jobb vagy - csak mindenféle veszteséghez vezet. És gyakran esünk a legegyszerűbb csapdába – olyat ígérünk valakinek, amit nem kellett volna megígérnünk. És akkor ez az ígéret holtsúlyként lóg, arra késztet, hogy magunkra gondoljunk, és bűntudatot érezzünk, ha nem tudjuk betartani. A probléma az, hogy sokan közülünk túl lelkesek vagyunk ahhoz, hogy mások kedvében járjunk, és szükségtelen kötelezettségeket vállalunk. Ennek elkerülése érdekében kevesebbet kell ígérnie és többet kell tennie. És természetesen a vállalt kötelezettségek teljesítése a személyes márka alapja. Fontos ennek tudatában lenni.

Általában, amikor az emberek megértik, hogy gazdálkodniuk kell energiájukkal és idejükkel, akkor kiderül, hogy egy sor olyan szokást kell kialakítaniuk, amelyek célja életük jobbá tétele. Kelj fel korábban, feküdj le korábban, sportolj, olvass esténként, hívj gyakrabban, gyakorold a gitározást, menj ki rendezvényekre stb. Nincs értelmetlenebb dolog, mint egyszerre, egy csapásra megpróbálni mindezeket a szokásokat kialakítani. Ez lehetetlen, és egy hét sikertelen kísérlet után, hogy korábban lefeküdjön, edzőterembe menjen és önképzésben vegyen részt, minden nemcsak visszatér a normális kerékvágásba, hanem az az érzése is, hogy lehetetlen megváltoztatni a megszokott módot. az életé. Valójában minden lehetséges, csak egyenként, egyenként kell kialakítani a szokásokat. Kezdje a szükségtelen függőségek eltávolításával. Ezt követően alakítsa ki a korábbi lefekvés szokását. Ezután engedje el az e-mailek ellenőrzésének szükségességét reggel. Ezen lépések mindegyike hatalmas energialöketet generál, ami elkerülhetetlenül eredményeket és elégedettséget eredményez.

A termelékenység alapja az energia, a motiváció és a belső vágy megléte a célok elérése érdekében. Ahhoz, hogy értelmes dolgot csináljunk és egyben normálisnak érezzük magunkat, érdemes odafigyelni a szokásainkra, illetve arra, hogy mire, kire és hogyan költjük az energiánkat. Végül is pontosan ez különbözteti meg sikeres emberek a szerencsétlentől...

Sok busszal utazó ember gyakran tapasztalja az álmatlanság problémáját.

Ennek elkerülése érdekében be kell tartania a szakértők ajánlásait:

• Az utazás előestéjén nappal nem szabad aludni, éjszaka még jobb "nem aludni", hogy utazás közben könnyebben elaludjon.
• Ha hosszú a buszút, ne ragadjon el a kávétól és a teától. A szalonba bevihet egy tejitalt, amely szénhidrátokkal látja el a szervezetet, amelyek aktiválják az elalvásért felelős anyagok termelődését. A vacsora legyen könnyű, ne terhelje túl a gyomrot. Részesítsd előnyben a joghurtokat és a túrót. A cukros ételek segíthetnek ellazulni az úton. A buszon nem érdemes túl sokat enni, hiszen a teli gyomor nem teszi lehetővé, hogy könnyen és nyugodtan elaludj.
• Ha az utastérben a körülmények megengedik (a busz egyenletes mozgása és normál világítási szint), akkor lehet olvasni egy kicsit. Az olvasás ebben az esetben jó alternatívája a fizikai aktivitásnak, amely szükséges a jó pihenéshez. Olvasás után nyugodtnak érzi magát, és gyorsabban elalszik.
• Gondolja át előre a ruhadarabokat – a buszon a lehető legkényelmesebbnek kell lennie. A túl meleg ruhák nyilvánvalóan nem működnek. Gondold át, mi a kényelmes számodra. Felsőruházat levehető és a felső polcra helyezhető. Felveheti a tréningruhát - nem akadályozza a mozgást és kényelmes benne.
• A motorzaj és a szomszéd horkolása nem a legjobb tulajdonsága egy buszos utazásnak, de ez alól nem lehet kitérni. Vigyen magával füldugót, vagy használja a fejhallgatót, miközben zenét játszik le okostelefonján. Sokan sokkal jobban elalszanak kedvenc dalaik és dallamai hallatán. Nem fog reagálni az idegen hangokra, és gyorsan el tud majd aludni.
• Ha a busz megáll, de még nem megy aludni, feltétlenül szálljon le. Így lehetőséged nyílik kinyújtózni és friss levegőt szívni. Főleg, ha nyáron utazol, és fülledt a busz.

Ha ezek a módszerek nem elegendőek, akkor nem gyógyszeres gyógyszereket kell használnia. Például a valerian tea (előre főzött otthon) segíthet ellazulni és elaludni. Ezenkívül a gyógyszertár az álmatlanság elleni küzdelemre szolgáló gyógyszerek teljes arzenálját kínálja. Általában növényi összetevőket tartalmaznak: valerian, galagonya, anyafű ("Persen", "Novo-passit", "Trioson"). Ezek a termékek megnyugtatják az idegrendszert és nem okoznak függőséget. Orvosi rendelvény nélkül adják ki.

A modern alvásközpontok egyedülálló szolgáltatást kínálnak – az agy zenéjét. Speciális berendezésen egy ellazult és pihent állapotban lévő személy elektroencefalogramját rögzítik, majd lefordítják zenei formátumba. A felvétel letölthető lejátszóra vagy okostelefonra, és lefekvés előtt meghallgatható a buszon.

Reggel, célállomásra érkezéskor érdemesebb lezuhanyozni, gyakorlatokat végezni, vagy egy rövid sétát tenni a városban. Igyon nagy mennyiségű fehérjét a reggelibe, ez segít a munkára hangolódni és aktiválni az agyi tevékenységet. Hogy teljesen felébredjen, ihat egy csésze kávét ebéd előtt. De a "maradékok" feleslegesek lesznek. Jobb, ha vársz estig, és a szokásos időben vagy egy órával korábban fekszel le.

Cégünk honlapján olcsón vásárolhat jegyet a Donyeck Szocsi buszra - utazzon gazdaságosan és kényelmesen!

Bármit mondjunk is, de sokunk számára érdemes újragondolni az energiafelhasználással kapcsolatos megközelítéseinket. Gyakran felesleges emberekre, szükségtelen információkra és szükségtelen cselekedetekre költjük el, megfosztva magunkat attól a lehetőségtől, hogy abba fektessük be, ami igazán fontos.

Ennek elkerülése érdekében be kell tartania az egyszerű elveket:

A célok és a kívánt eredmények helyes meghatározásának képessége minden elfoglalt ember legfontosabb készsége. Nyilvánvalóan hangzik, de gyakran a kívülről érkező információk és kérések hatalmas áramlásának nyomása alatt megfeledkezünk a fő dologról - hogy miért tesszük, amit csinálunk, és mire törekszünk.

Gyakran túlságosan reaktívan fogyasztjuk az információkat. Reggelente, még ágyban nézzük a leveleket okostelefonunkon, majd munkába induláskor a közösségi oldalakat nézzük meg. A munkahelyünkön is leülünk e-mailezni, és egy egész órát töltünk azzal, hogy válaszolunk az e-mailekre és feldolgozzuk valakinek a kéréseit. Aztán elmegyünk egy megbeszélésre, és ebédidőben általában már túlterheltek vagyunk a kívülről érkező információkkal. Az ebben az üzemmódban felhasznált információ energiaelnyelő. Nem meglepő, hogy már nincs energia arra, hogy valami igazán fontosat megtegyünk, és egybeessen saját céljainkkal és célkitűzéseinkkel. Ennek elkerülése érdekében bátran ajánljuk nézze meg az e-maileket és a közösségi médiát legkorábban ebédidőben, reggel felszabadítva időt kizárólag a saját céljainak és a kívánt eredmények elérésére.

Jó gyakorlat, ha a naptárban időréseket ütemez be, hogy konkrét stratégiai célkitűzéseket teljesítsen. Egy feladat kétszer nagyobb valószínűséggel fejeződik be, ha nem csak az aznapi tennivalók listáján szerepel, hanem a naptárban is. Ha határozottan tudja, hogy reggel 9 és 11 óra között a termék új verziójának követelményeinek kialakításán dolgozik, akkor könnyebb lesz feladnia a kísértést, hogy ebben az időben ellenőrizze e-mailjeit és belső energiákat töltsön el azzal a gondolattal, hogy „most válaszolok egy kollégának, aztán leülök a követelményekre”. Ráadásul egy ilyen naptárbejegyzéssel könnyebben megtervezhet egy 15 perces szünetet délelőtt 11-től 11:15-ig, hogy feltöltődjön és továbblépjen a következő feladatra.

Nagyon nagy energiaelnyelő - mások magas elvárásainak való megfelelés szükségessége. Sőt, gyakran beleesünk a legegyszerűbb csapdába – megígérünk valakinek valamit, amit nem kellett volna kérnünk, és amit nem kellett volna megígérnünk. Utána pedig ez az ígéret holtsúlyként lóg a nyakunkban, és arra késztet, hogy magunkra gondoljunk, és bűntudatot érezzünk, ha nem tudjuk teljesíteni. A probléma az, hogy sokan közülünk túl lelkesek vagyunk ahhoz, hogy mások kedvében járjunk, és szükségtelen kötelezettségeket vállalunk. Ennek elkerülése érdekében kevesebbet kell ígérnie és többet kell tennie. És természetesen a vállalt kötelezettségek teljesítése a személyes márka alapja. Fontos ennek tudatában lenni.

Általában, amikor az emberek megértik, hogy gazdálkodniuk kell energiájukkal (és idejükkel), akkor kiderül, hogy egy sor olyan szokást kell kialakítaniuk, amelyek célja életük jobbá tétele. Korábban kelni, korábban lefeküdni, sportolni, esténként olvasni, gyakrabban hívni a családot, barátokat, gyakorolni a gitározást, elmenni rendezvényekre stb. Nincs értelmetlenebb dolog, mint egyszerre, egy csapásra megpróbálni mindezeket a szokásokat kialakítani. Ez lehetetlen, és egy hét sikertelen kísérlet után, hogy korábban lefeküdjön, edzőterembe menjen és önképzésben vegyen részt, minden nemcsak visszatér a normális kerékvágásba, hanem az az érzése is, hogy lehetetlen megváltoztatni a megszokott módot. az életé.

Valójában bármi lehetséges, csak a szokásokat egyenként kell kialakítani... Kezdje azzal, hogy megtöri a függőségét közösségi hálózatok, Például. Ezt követően alakítsa ki a korábbi lefekvés szokását. Ezután engedje el az e-mailek ellenőrzésének szükségességét reggel. Ezen lépések mindegyike hatalmas energialöketet generál, ami elkerülhetetlenül eredményeket és elégedettséget eredményez.

A termelékenység az energián, a motiváción és a célok elérésére irányuló akaraton alapul. Ahhoz, hogy értelmes dolgot csináljunk és egyben normálisnak érezzük magunkat, érdemes odafigyelni a szokásainkra, illetve arra, hogy mire, kire és hogyan költjük az energiánkat. Végül is ez választja el a sikeres embereket a boldogtalanoktól.

Anyagok alapján: econet.ru

A barátok hálásak lesznek ezért az anyagért! Oszd meg velük!

V. I. Gromov G. A. Vasziljev

A BIZTONSÁG ENCIKLÓPÉDIÁJA

(TÖREDÉKEK)

Moszkva, 1998

Emlékezzen az "életbiztonság aranyszabályaira"

1. Előre jelezze a veszélyt!

2. Lehetőleg kerüld!

3. Ha kell – cselekedj!

FÉLELEM ÉS PÁNIK

Azok, akik azt állítják, hogy nem félnek, elsősorban magukat áltatják. A félelem érzése, amely a veszély pillanatában megjelenik az emberben, természetes érzés. Ez beindítja az önfenntartás ösztönét – egy vészjelzést egy veszélyes helyzetben. A félelem mozgósítja a fizikai erőt, felgyorsítja az agyműködést, koncentrálja a figyelmet, segít kilábalni a zsákutcából.

Egyes esetekben a félelem hiánya a képzelőerő hiányát, és ezért a veszély felmérésének képtelenségét jelenti. Ezzel szemben a tüzes képzelőerővel rendelkezők gyakran átélhetik ezt az érzést, ami nincs arányban a valódi veszéllyel. A félelem alapján szorongás, reszketés, gyengeség, impotencia, mozdulatlanság jelenik meg. Ezt az állapotot az autonóm idegrendszer zavarai vagy hisztérikus reakció kíséri, amelyet az ítélkezés kétértelműsége és a cselekvési képtelenség jellemez. A helyzet értékelésének tisztázatlansága a reménytelenség állapotát és az ellenállás megtagadását vonja maga után. A pániktól elfogott személy gyorsan bevonhat másokat is, akik hasonló állapotban vannak.

Ebből a viselkedésből hiányzik a józan ész. Ez egy tiszta ösztön, amelyet a kiáltás jellemez: "Aki tud, mentse meg magát!"

A pánikba esett emberek teljesen elveszítik egyéni méltóságukat, és egy pusztító tömeg részévé válnak, nem tudják ellenőrizni tetteiket. A vak tömeg növelheti a veszélyt. A valódi veszély tudatának hiánya ismételten elhamarkodott cselekedetekhez, például a felső emeletek ablakaiból való kiugráshoz vezetett. Azokban a pillanatokban kevésbé tűnt fájdalmasnak, mint a segítségre várni vagy a megváltás más útját keresni.

Rendkívül nehéz ellensúlyozni a pánikot, megbirkózik vele egy nagyon híres és megbecsült személy, aki ragaszkodik egy határozott viselkedési vonalhoz, aki tudja, hogyan kell beszélni a tömeggel és tiszteletet kelteni.

A pánikrohamok kezelésének módjai változatosak. Meggyőzés (ha van idő), kategorikus sorrend, a veszély jelentéktelenségének magyarázata, vagy erőszak alkalmazása, sőt a leggonoszabb riasztók kiiktatása.

A pánikba esett tömeget sokkal könnyebb megállítani, ha az utóbbival kezdjük, amennyire lehet csökkentjük a csoportot; Az utat elzárni a mozgó tömeg előtt sokkal nehezebb, hiszen hátulról nyomást gyakorolnak az elöl haladókra.

Vészhelyzetben fontos, hogy képes legyen:

- gyors döntéseket hozni;

- tudjon improvizálni;

- folyamatosan és folyamatosan figyelje magát;

- tudjon különbséget tenni a veszély között;

- képes legyen felismerni az embereket;

- legyen független és önálló;

Legyen határozott és határozott, ha szükséges, de tudjon engedelmeskedni, ha szükséges;

- hogy meghatározza és ismerje képességeit, és ne veszítse el a bátorságát;

- minden helyzetben próbáljon kiutat találni.

Banditizmus és huliganizmus

A mindennapok bővelkednek efféle túlzásokban, melyeket gyakran közvetetten befolyásol a figyelemelterelésünk, az előrelátás hiánya és a komolytalanság. A veszély elkerülése érdekében bizonyos óvintézkedéseket kell tenni. Néha az erőszakot, akár motiválatlan is, serdülők provokálják, akik próbára akarják tenni magukat és barátaikat az erőszak mértékére. Ilyen helyzetben jobb nem figyelni az uszításra, nem reagálni a sértésekre, hanem gyorsan eltávolodni, nem szégyellve, hogy vissza kell vonulnia: a hősiesség ebben az esetben veszélyes. Gyakran elég kicsi ahhoz, hogy veszekedést okozzon, de az is igaz, hogy ha nem kapsz tőled durva választ, az ilyen támadók agresszivitása csökkenhet.

UTCA BIZTONSÁGA

Ha megállít egy bûnözõ, kerülje az erõszakos cselekedeteket, fõleg ha felfegyverkezve van, és még inkább, ha nem biztos abban, hogy meg tudja védeni magát. Ez nem a kirablás előtti sérülés kockázata. Undorító kimondani, de A legjobb mód csökkentse az önmaga elleni fizikai erőszakot – ne álljon ellen. Ezt mondják a kriminológusok. A gyakorlók hozzáteszik, hogy a megtámadott személy nagyobb valószínűséggel éli túl, ha felismeri, hogy az elkövető felsőbbrendű vagy hatalmon van önmaga felett. Az ilyen alázatosság sokaknál nem természetes tulajdonság, de mielőtt bármilyen megtorló intézkedést megtennénk, jobb alaposan mérlegelni a lehetséges következményeket. Sőt, maguk a bűnözők is, nyilvánvaló felsőbbrendűségük helyzeteiben, általában meglehetősen engedelmesen viselkednek.

Kövesse az alábbi tippeket, és ez egyrészt csökkenti annak valószínűségét, hogy kellemetlen helyzetekbe kerüljön, másrészt növeli a belső készenlétét a nehézségek elviselésére. Tehát a városban:

Kerülje az egyedül járást zsúfolt helyeken;

Ha lehetséges, tartózkodjon az éjszakai mozgástól, végső esetben vegyen taxit;

Ha durván bánnak veled egy állítólagos tévedés miatt, vagy nevetség tárgyává tesznek, ne válaszolj, és ne engedj a provokációknak;

Próbálja meg előre látni és elkerülni a kellemetlen helyzeteket;

Lehetőleg ne hagyja abba a stoppoló autókat, és ne egyezzen bele, hogy idegenek vezessenek;

Soha ne mutasson pénzt vagy ékszert, tartsa azokat a belső zsebében, diplomatában vagy más biztonságos helyen;

Ne terhelje magát csomagokkal, csomagokkal, jobb, ha mindig van szabad mozgás, ha védekezés szükséges;

Ha valaki zavarja a mozgását, és nem tudja kiszabadítani magát, forduljon a rendőrhöz, csengessen bármelyik bejárati ajtón;

Mozogjon egy ismeretlen városban egy térképpel, amely időt takarít meg; ugyanebből az okból kifolyólag hivatkozzon inkább különböző személyekre, amikor címet keres, mert az egyetlen válasz lehet rossz;

Ne tegye túl világosan, hogy Ön turista; sétálni a helyi újsággal a hóna alatt, szóba elegyedni a helyiekkel;

Legyen figyelmes az átjárókra és a rosszul megvilágított sarkokra, és próbálja meg őket a lehető legnagyobb mértékben elkerülni;

Ha egy autós tanácsot kér, gyorsan és érthetően adja meg, vagy kérjen elnézést, hogy nem tudja a helyet, de ne kísérje el önként idegent;

Kerülje az üres buszra való felszállást, és ha muszáj, üljön közelebb a sofőrhöz;

Amikor a városban mozog, mindig kényelmes, ha néhány apró pénzérmével és tömegközlekedési jegyekkel rendelkezik.

… .-. Kerülje a zsúfolt helyeket: piacokat, tömeget, sorokat stb. A tömegben könnyű összefutni valakivel, aki táskákat, pénztárcákat lop. Időhiány miatt te magad sem fogod észrevenni.

Íme néhány további tipp, amelyek nyilvánvalóak, de jó megjegyezni:

Vegye fel a kapcsolatot az intézményekkel az átvételi elismervény kifizetése vagy az okmányok érvényességének meghosszabbítása érdekében nem csúcsidőben és nem az okmány lejárta előtti utolsó napokban;

Ha kilép a bankból, miután pénzt vett fel számlájáról, ne mutassa meg. Ugyanez vonatkozik azokra a pillanatokra, amikor a pénztárosnál vár a sorra, hogy fizessen valamiért;

Az úton való átkeléskor ne ugorjon ki hirtelen a busz vagy a megállt teherautó eleje mögül, mert ez akadályozza a vezető kilátását; ne tegye ezt kanyarok és kereszteződések közelében vagy gyengén megvilágított helyen;

Ha lövéseket hall, azonnal távolodjon el az ablaktól, és feküdjön le a földre, majd miután lekapcsolta a lámpát, hajoljon körbe a szobában. Oldalról megközelítve az ablakot, húzza le a függönyöket egy bottal vagy egy felmosóval, takarja le a gyerekeket a fürdőszobában;

Ha lövöldözés közben az utcán találja magát, azonnal feküdjön le a földre, vagy bújjon el a legközelebbi menedék mögé (posta, fa stb.), nyomja magát a ház falához. Annak elkerülése érdekében, hogy véletlenül golyó áldozatává váljon, ne maradjon az utca közepén, és ne kúszva vagy leguggolva mozogjon.

STRANDBIZTONSÁG

A vakáció alatti könnyedség érzése, amelyet a kötelezettségek alóli azonnali megszabadulás generál, másfajta viselkedésre ösztönöz. Ez vonatkozik a strandokon való viselkedésre is, amelyek a túlzsúfoltság miatt nyáron átmeneti városoknak tekinthetők. Emberek tömegei érkeznek ide rövid időre, és elhatározzák, hogy a legtöbbet töltik szabadidejükből. A szabadság érzését alátámasztja az anonimitás, vagyis az, hogy senki nem ismer senkit. A csak szórakozni vágyó tömegben gyakran találkozhatnak becstelen emberek, akik készek kihasználni az általános ellazult állapotot. Ezért néhány tipp:

Legyen figyelmes a holmijára, egy percre se hagyja felügyelet nélkül;

Ne vigyen magával értéktárgyakat, nagy összegű pénzt, ne hagyjon semmit a fülkékben, öltözőkben.

NŐI BIZTONSÁG

Ezek az irányelvek azokra a nőkre vonatkoznak, akik gyakran az erőszak célpontjai. A biztonság garanciája az, hogy ne bízz az ismeretlen férfiakban, akik kihívóan viselkednek vagy túl kirívóan öltözködnek. A reagálás módja a helyzet egyéni értékelésétől függ. Emlékeztetni kell arra, hogy a védekező reakció megzavarja az embert, és időt ad neki, hogy megmentse magát.

Az önvédelemhez csak akkor szabad folyamodni, ha számíthatsz valaki más segítségére. A támadót meg lehet állítani, ha váratlanul rádobnak bármilyen kéznél lévő tárgyat: újságot, gyufát, kulcsokat. Ha üldözik, többször változtassa meg az útvonalat, hogy az elkövetőt letérítse a pályáról. Kerülje el, hogy egészen otthonáig üldözzék, különösen, ha egyedül vagy elhagyatott helyen él.

Mindig figyelmeztesse rokonait vagy barátait az útvonaláról, és kérje meg őket, hogy este találkozzanak, és csak zsúfolt és jól megvilágított helyeken randevúzzon.

Lehetőség szerint olyan ruhát, cipőt viseljen, amely nem korlátozza a mozgást, ne provokáljon erőszakoskodókat kihívó ruhákkal, fésülje fel a hosszú hajat (hogy ne tekerje a kézre), ne viseljen gyöngyöt, hosszú sálat, láncot a nyakában, ne terhelje meg magát táskákkal és kötegekkel (viseljen kis táskát).

Saját védelme érdekében soha ne adja meg vezetéknevét, amikor felveszi a telefont, különösen, ha bekapcsolja az üzenetrögzítőt, jobb ellenőrizni, hogy a telefonszámot helyesen tárcsázta-e.

Késő este hazatérve ne álljon sokáig a bejárati ajtó előtt kulcsokat keresve, jobb, ha kéznél van.

A megtámadott nő minden erejével védekezni próbál: ez csak fokozza a veszélyt, növeli az elkövető örömét az áldozat viselkedése miatt. A döntést a körülményeknek megfelelően kell meghozni: ellenállni vagy higgadtan viselkedni a súlyosabb testi sérülés elkerülése érdekében.

A különféle védekezési módszerek közül hasznosak lehetnek azok, amelyek aktívan hatnak a férfi pszichológiájára, mivel fizikailag nagyon nehéz ellenállni, különösen, ha nem vagy felkészülve erre. Időt kell nyerni azzal, hogy felajánljuk az "agresszornak" enni vagy inni valamit, elmenni egy alkalmasabb helyre tervei megvalósítására. Szólhat neki rossz közérzetről, menstruációról, terhességről, szexuális úton terjedő betegségekről vagy egyéb fertőző betegségekről is. Meg kell próbálnunk együttérzést vagy együttérzést kiváltani, de ne feledjük, hogy a sírás fordított reakciót válthat ki.

Ha a férfi fel van fegyverkezve, a lehető legnagyobb körültekintéssel járjon el, ne ingerelje és ne sértse meg, nehogy veszélybe sodorja az életét. Valamilyen védőintézkedésről csak akkor szabad dönteni, ha külső segítség nélkül bízunk a sikerben, mert a kívülállók gyakran inkább nem avatkoznak bele, ha nem érzik magukat elég erősnek.

Ha a hely kihalt, és nincs hová menekülni, próbáljon meg nem sikoltozni, ez a reakció tovább dühítheti az elkövetőt.

Tegyen úgy, mintha az ő parancsát teljesíti, és amikor ellazul, viselkedjen kíméletlenül: ujjait a szemébe vagy az orrába dugja, és térdével, kezével vagy könyökével az ágyékába üsse.

Ha megsérült, forduljon orvoshoz, aki orvosolja a sérüléseket, megadja a szükséges segítséget és a rendőrségre tett nyilatkozathoz csatolandó igazolást állít ki, ahol maximális pontossággal kell leírni az "agresszor" cselekedeteit, megjelenését.

A támadás bejelentése kötelező, bár kellemetlen eljárás. A bűnüldöző szervekkel való együttműködés alapvető fontosságú ahhoz, hogy más nőket is veszélyben tartsunk ugyanilyen kockázattól.

Az ilyen bűncselekmények áldozatai speciális pszichológiai segítségre szorulnak. Azok az emberek, akik kompetensek ezen szolgáltatások nyújtásában, megtalálhatók a tanácsadó központokban vagy a várandós klinikákon.

UTCAI LOPÁS

A kisméretű lopások túlnyomó többsége zsúfolt helyeken történik: üzletekben, vásárokon, piacokon, buszmegállókban és tömegközlekedési eszközökön. A tömegben egy tolvaj diszkréten kihúz egy pénztárcát a nadrágja hátsó zsebéből, ahol soha nem szabad pénzt tartani. Még a kabát belső zsebe sem biztos hely, ha nincs begombolva. Ez vonatkozik azokra a nőkre is, akiknek a vállán a kézitáskájuk van, a zárak könnyen nyithatók, vagy egyszerűen nem. Amikor egy nőt elkapnak a tömegben, az erszény kikerül az irányítása alól, és a rablók könnyű prédájává válik. A pályaudvarok, a jegysorok, a vonatra való felszállás, a kocsi folyosója és a rekeszek a tolvajok választása. Elég egy bőröndöt letenni a földre, hogy megnézzük a vonat menetrendjét, kiszálljunk a fülkéből, elzavarjuk egy kicsit a vonat megállásakor, hogy poggyász és pénztárca nélkül maradjunk.

A nagy áruházakban időnként látni lehet a nőket, akik szatyrokkal hagyják el a bevásárlókocsikat, és a polcokon vesznek valamit. Ezt a szokást el kell hagyni.

A kistolvaj mindig párban dolgozik, néha pedig csoporttal. A technika mindig ugyanaz. A zsúfolt helyen az elkövető "véletlenül lökdösni" kezd. Amikor az áldozat már nem „érzékeny” a sokkhatásokra, zsebébe vagy táskájába teszi a kezét, és elvégzi a munkáját.

A művelet villámgyors. A zsákmány egy társhoz kerül, aki azonnal eltávolodik az áldozattól, aki leggyakrabban háziasszony, idős nő, beteg, magányos vagy szórakozott személy.

A zsebtolvaj általában magabiztosan cselekszik, mert egy bolti pénztárnál látott egy betétkönyvből vett pénzt vagy egy pénztárca tartalmát.

Előfordul, hogy az egyik partner először megpróbálja elterelni az áldozat figyelmét, míg a másik ellopja tőle. A partner gyakran vonzó megjelenésű nő.

Ha sikerült "kitalálnia" a kis lopás mesterét, akkor maga is nekivághat a támadásnak: figyelmesen ránézve jelezze, hogy szándékait sejtették. Kétségtelenül el fog költözni.

A kifosztás veszélyének elkerülése érdekében tartsa az értékeket a kabát, nadrág vagy szoknya cipzáras belső zsebében. Természetesen a saját ruháinkon végrehajtott különféle változtatások segítenek megvédeni magát a kellemetlen eseményektől.

Ha nagy összeggel utazik, ne tartsa együtt. Természetesen a pénz egy részét kéznél kell hagyni különféle igényekre vagy az esetleges rablók étvágyának kielégítésére, így még több bajt kiküszöbölve.

Amikor értékes dolgokat szállít, tartsa magánál, és hogy megtévessze a bűnözőt, vigyen magával egy másik táskát értéktelen dolgokkal. Még jobb, ha valaki elkísér.

Íme néhány további tipp:

Ha nagy összegű vásárlásra készül, vagy pénzt kap a banktól (postai úton), kérje meg rokonait vagy barátait, hogy kísérjék el vagy biztosítsák Önt;

Drága vásárlás esetén használjon csekket vagy hitelkártyát készpénz nélküli fizetéshez;

Tárcát, értéktárgyat hordjon zárt táskában (diplomatában), vagy használja a kabátok, névjegykártya-táskák belső zsebeit; ne használjon divatos zsebszíjat pénz tárolására;

Kis- és nagypénzt tartson különböző helyen, vásárláskor ne hívja fel mások figyelmét pénztárcája tartalmára, a táskában lévő pénztárcát erősítse könnyű és erős láncra vagy más módon;

A zsebtolvajlás leggyakrabban nagy üzletek, piacok látogatásakor, sorban állásban, zsúfolt közlekedésben, pályaudvarokon történik. Ezért tömegben lévén különösen óvatos és óvatos;

Ha nincs egyedül, termékválasztáskor kérje meg társát, hogy biztosítson, vagy adja át neki a táskáját;

Ha tömegben van, tartsa a táskát a kezében, hogy ne lehessen kinyitni vagy pengével alulról vagy oldalról levágni;

Mindig vigyen magával sípot vagy zsebszirénát;

Figyelj azokra az emberekre, akik megpróbálnak közelebb kerülni hozzád, hátulról vagy oldalról állni, hozzábújni vagy elterelni a figyelmét;

A zsebtolvajok gyakran különféle trükkökhöz folyamodnak, hogy elaltatják egy előre kiválasztott áldozat éberségét (jósokat használnak, süket-némákat ábrázolnak, nagy bankjegyek váltását kérik, holmit hoznak, utat mutatnak stb.), ezért legyen óvatos, amikor megpróbálja megállítani és beszélgetést kezdeményezni; - tömegközlekedési eszközökön való utazás során igyekezzen nem elaludni vagy elfelejteni, például ne olvasson vezetés közben, ne nézzen ki az ablakon, ha a táskája vagy bőröndje a földön van;

Szállítás közben ne álljon az ajtók közelében, mert itt valaki a kilépő utasok közül kikaphatja a kezéből a táskát;

A zsebtolvajok a kézügyességen, az Ön figyelmetlenségén és másokkal szembeni nemtörődömségén alapulnak, áldozataikat (főleg a nőket és az időseket) gyakran megélhetés nélkül hagyják, ezért legyen figyelmes az emberekre, figyelmeztesse őket, ha közelgő lopást észlel. Segíts másokon, és te is segíteni fogsz hasonló helyzetben.

CSALÓK ELLENI VÉDELEM

A csalás fajtái végtelenek. Olyan emberek foglalják el őket, akik különösebb költség és erőfeszítés nélkül keresik a zsákmányt. Az első parancsolat az, hogy ne tévesszen meg valakit, aki látszólag nagyon ésszerű üzletet kínál.

Kövesse az alábbi szabályokat is:

Óvakodjon az ismeretlen "barátságos", csevegő emberektől, akik nagy és jövedelmező üzleteket kínálnak Önnek az ajtóban, vagy alacsony áron árulnak (ellopható vagy rossz minőségű);

Ne játsszon szerencsejátékot (lottók, kártyák, gyűszűk stb.), ne próbálja "kijátszani" az együgyűek csalásának specialistáit: ha lehetőséget ad egy kis nyerésre, és felkavarja az izgalmait, mindent elvesznek tőled;

Kerülje az áruk felajánlását idegeneknek (autó, videó berendezés, stb.), nehogy pénz helyett "babával" (egy csomag színes papírral) lökdösnek, vagy a tranzakciót követően azonnal ne vegyék el a pénzt;

Amikor idegenekkel bonyolít tranzakciókat, soha ne adjon nekik pénzt vagy dolgokat, még rövid időre sem;

Legyen különösen óvatos azokon a helyeken, ahol sétányok, építkezések, vészkijáratok stb. találhatók, ne engedjen be idegeneket holmijával ilyen helyekre, nehogy észrevétlenül elrejtőzzön;

Értékes tárgyak eladásáról, vásárlásáról újságban történő hirdetés feladásakor a címet igény szerint tüntesse fel (postafiók a postán), nehogy rablás áldozatává váljon;

Amikor értékes dolgok eladásáról tárgyal, riasztót szerel fel egy autóra stb., soha ne adja meg idegeneknek a címét vagy telefonszámát;

Ha értékes dolgokat vásárol a kezéből, ne menjen egyedül, fizetés előtt ellenőrizze a becsomagolt árut;

Soha ne vásároljon vagy adjon el valutát a kezéből. Mindig vegye igénybe a bank vagy pénzváltó szolgáltatásait;

Ha úgy döntött, hogy vásárol valamit, tartsa a kezében, vagy adja át társának, hogy fizetéskor ne tudja kicserélni vagy kikapni a kezéből.

Ne feledje, hogy a polgárok személyes tulajdonát ért leggyakoribb csaló támadások a következők:

Más tulajdonának birtokba vétele a vevő véleménye szerint eladásra szánt tárgynak a vevőnek történő átadásával ("baba" eladása);

Más vagyonának birtokbavétele nemesfém tárgy helyett színesfémből készült vagy vágott üveg árusításával, ill. drágakövek("formazon");

Valaki más tulajdonának birtokbavétele az áldozat rövidzárlatával nagy bankjegyek cseréjekor vagy bármilyen dolog vásárlásakor ("feltörés");

Mások vagyonának birtokbavétele „értéktárgyak” elültetésével, majd „megosztásukban” („dobálásukban”) való részvétel;

Valaki más tulajdonának birtokba vétele bármely ingatlan megszerzéséhez kapcsolódó különféle szolgáltatások nyújtása ürügyén;

Más vagyonának birtokbavétele más személynek kiadva, például rendőrként ("jogosulatlan házkutatás" és "oszlatás");

Mások vagyonának birtokbavétele tisztességtelen kártyajátékkal, („csalás”), jóslással, hamisítással.

És az utolsó - a csalók módszereit folyamatosan fejlesztik, ezért a legfontosabb az, hogy legyen éber, és ne engedjen a provokációknak.

REPÜLŐKÉPÍTÉS

Az óvintézkedések és ellenőrzések ellenére létezik légi terrorizmus. A szakértők a betolakodókkal szembeni passzív ellenállást vagy a kockázat minimalizálását tanácsolják. A krónika tanúsága szerint olykor a passzív, a banditák éberségét tompító magatartás segítette az utasokat időt nyerni, aminek késése szinte mindig előnyös a túszoknak.

A következőképpen csökkentheti a terroristák által eltérített repülőgép eltalálásának kockázatát:

Utazzon a lehető legközvetlenebbül, kerülje a megállásokat;

A közbenső megállások során mindig érdemes kimenni a repülőtérre, mert néha terroristák eltérítenek egy gépet a parkolóban.

A repülőgép eltérítése során fellépő kellemetlen következmények csökkentése érdekében: - semleges öltözködés, katonai ruházattól való tartózkodás;

Ne tartson meg semmilyen politikai, vallási, katonai vagy pornográf jellegű kiadványt, és ne beszéljen ezekről a témákról idegenekkel, ne vigyen magával vallási jelképeket;

Ne vigyük túlzásba ékszerekkel, mutatós és rövid ruhákkal;

A névjegykártyákírj kevesebb "nagy horderejű címet";

Ne reagáljon provokatív vagy kihívó viselkedésre;

Ne tegyen olyan lépéseket, amelyek felkeltik a betolakodók figyelmét;

Üljön továbbra is csendben, anélkül, hogy kérdéseket tenne fel vagy a terroristák szemébe nézne, lehetőleg engedelmeskedjen civakodás nélkül;

Kérjen engedélyt pénztárcája mozgatása vagy kinyitása előtt;

Lövéskor feküdjön le a földre vagy bújjon egy ülés mögé, de ne szaladjon sehova; ilyen helyzetben az ablakülések jobb menedékként szolgálnak, mint a folyosóülések;

Néha van lehetőség a menekülésre, a kijáratoknál a terepen lenni;

Ha valakinek sikerül szimulálnia a betegség tüneteit, a tárgyalások eredményeként lehetővé válik a felszabadulás;

Gyakran a tárgyalások során a betolakodók kiszabadítják a nőket, gyerekeket, időseket és betegeket;

A terhelő dokumentumok és anyagok elrejtése;

Adja meg azokat a személyes holmikat, amelyekre a terroristáknak szüksége van;

Tartson kéznél egy fényképet családjáról, gyermekeiről; néha segít megmozdítani a betolakodókat.

Egyéb tippek:

Ne essen pánikba, hanem gondoljon a kiútra;

Próbálja meg megérteni a betolakodók szándékait a személyes ellenállás lehetőségeinek mérlegelésével. Érezd, hogy elszántak-e, vagy lehetséges-e a párbeszéd;

Kerülje az elhamarkodott cselekedeteket, mert kudarc esetén saját és más utasok biztonságát is veszélyeztetheti;

Próbálja azonosítani a lehetséges utassegítőket;

A terroristák akcióinak állandó műszakos megfigyelésének megszervezése;

Olyan helyzetben, amikor nincs ellenállás, fontolja meg a vészkijáratokon keresztül történő menekülést;

Próbálja meg meghatározni a terroristák pontos számát;

Ne igyon alkoholt;

A gép eltérítése több napig is eltarthat, ezalatt javul a kalózok hozzáállása az utasokhoz, ezért ne veszítse el hitét a kedvező kimenetelben;

Előfordulhat, hogy a megszállók megadják magukat, hogy ne foglalkozzanak a speciális terrorelhárító egységekkel;

A szabadon engedett túszoknak a lehető legtöbb részletet meg kell adniuk: a gépeltérítők számát, a gép melyik részén tartózkodnak, milyen fegyvereik vannak, az utasok számát és elhelyezkedését, a terroristák morálját;

Ha a tárgyalások nem sietnek, akkor az első osztályú utasok, mint a legjelentősebbek, a betolakodók első áldozataivá válhatnak annak bizonyítékaként, hogy mindenre készek;

Ne feledje, hogy azok az emberek, akik kapcsolatot tartanak fenn a helyszíni hatóságok és a terroristák között, mindig a terrorellenes vagy a rendfenntartó csapat tagjai, a Vöröskereszt egyenruhájába öltözve, a szolgálatot teljesítő személyzet, vagy bármilyen más, a hatóságok igényeitől függően. betolakodók.

Az elfogott repülőgép elleni támadás villámgyors. A rohamcsapat vakító és lenyűgöző kézigránátokkal pillanatok alatt elfogja a gépet. A műveletet egyszerre hajtják végre különböző pontokról, akár a törzsben lévő váratlan lyukon keresztül is. A jó beállítás és időszerűség egy hasonló repülőgépen végzett korábbi felkészülés eredménye. A legfontosabbak azok az információk, amelyeket a tárgyalások során, a pilótafülkében lehallgató eszközök segítségével, a kiszabadult utasoktól, azoktól az emberektől szereztek meg, akik különféle szolgáltatások leple alatt meglátogathatták a gépet.

A füstön keresztül előrenyomuló felszabadító csapat rákiált az utasokra, hogy feküdjenek le a padlóra, és kíméletlenül rálőnek minden fegyveresre vagy bárkire, aki állva marad.

Ezen a ponton ne feledje:

A bajnak majdnem vége, próbáljon megnyugodni, a tettek zavart és pánikot keltenek;

A művelet végéig maradjon a padlón fekve;

Tartsa be a terrorelhárító csapat parancsait és utasításait, és ne vonja el tagjait felesleges kérdésekkel;

Ne dörzsölje a szemét, ha könnygázt használ (különösen, ha lassan terjed);

Ne hagyja el a gépet, amíg nem kap külön parancsot, hogy ne tévessze össze a betolakodókkal és

agyonlőtték;

Ha elengedik, a lehető leggyorsabban, megállás nélkül távozzon személyes tárgyaiért, vegye figyelembe: mindig fennáll a robbanás vagy tűzveszély.