Ось настав час влаштовуватись на нову роботу, і ти раптом виявив, що боїшся її як вогню. Навіть сам процес пошуку відповідної вакансії вже супроводжується почуттям тривоги та прискореним серцебиттям. А коли справа доходить до того, щоб телефонувати роботодавцю і тим більше йти на співбесіду, страх стає зовсім нестерпним.

Весь цей захід пошуку нової роботи стає одним суцільним стресом, адже знайти і влаштуватися на нову посаду — це лише половина справи. Ще потрібно пройти випробувальний термінта прижитися у новому колективі, сподобатися начальству та впоратися з новими обов'язками!

Навіть якщо ти вже вмієш майстерно справлятися зі своєю роботою, знаєш її досконало, а твої навички доведені до автоматизму, тебе все одно жахає навіть сама думка про нову роботу. «Що якщо я не впораюсь із новими обов'язками? Раптом я не сподобаюся новому колективу? Як виправдати очікування начальства?

У результаті пошук нової роботи затягується на місяці, або навіть роки. І чим більше минає часу, тим більше посилюється почуття провини через те, що не можеш влаштуватися. До того ж все посилюється нерозумінням близьких, яким здається, що це проста лінь, від чого ти відчуваєш несправедливість. Адже ти звик завжди майстерно доводити до кінця будь-яку справу.

Як же вийти з цього нестерпного та тяжкого становища? Чи можна раз і назавжди позбутися страху перед новою роботою? Відповідь дає Системно-векторна психологія Юрія Бурлана.

Хто відчуває побоювання нової роботи

Як свідчить системно-векторна психологія, страх нової роботи може виникнути не у всіх, а лише у людей із певними властивостями психіки. Це люди, які мають анальний і зоровий вектори.

Від природи вони дуже докладні. Вони ті, хто здатний доводити будь-яку справу до кінця. Причому робити це якісно, ​​заглиблюючись у найдрібніші деталі та доводячи до досконалості кінцевий результат. Природно, такі люди зазнають складнощів для того, щоб почати якусь нову справу, але вже після того, як почали, з великим задоволенням від процесу доводять все до ідеалу.

Вся психіка людей, які мають анальний вектор, спрямована в минуле, тому що їх видова роль від природи - це передача досвіду та знань минулого новим поколінням. З цієї причини вони мають природний страх перед усім новим і перед майбутнім. Вони від природи абсолютні консерватори, оскільки будь-які знання, навички та досвід мають передаватися неспотвореними.

Також в анальному векторі існує природний страх зганьбитися. Саме він у нормі сприяє тому, що людина виконує роботу безпомилково, доводячи її до досконалості.

Коли людина має і зоровий вектор, це робить із нього професіонала, ерудиту та кращого фахівця у своїй галузі.

Ще з самого раннього дитинствавласник анально-зорової зв'язки векторів навчається відмінно. У ньому спочатку є прагнення бути добрим: добрим учнем, працівником, гарною людиною. Йому зазвичай дуже важлива думка інших людей і те, що вони скажуть чи подумають про нього та результат його роботи.

Виходить так, що навіть вміючи робити роботу ідеально, така людина все одно відчуває побоювання — зробити помилку, зробити все погано і зганьбитися перед іншими. Але зазвичай це все ж таки не стає перешкодою перед новою роботоюа навпаки, штовхає його робити все ще краще.

Причини страху роботи

Іноді, внаслідок стресів з дитинства чи поганого досвіду, така людина починає патологічно боятися зганьбитися перед іншими. Зателефонувати, піти на співбесіду і тим більше взяти на себе обов'язки та відповідальність за виконання роботи - все це стає практично непереборним.

Він починає постійно боятися зробити помилку, потрапити в незручне становище, зробити справу не ідеально. Тому навіть розмова телефоном чи співбесіда викликає величезний стрес. Людина губиться, все вилітає з голови, вона не знає, що відповісти на запитання роботодавця. І це при тому, що він є висококласним фахівцем своєї справи! У найвідповідальніший момент відбувається саме те, чого він боїться: він потрапляє в незручне становище, оскільки втрачається під час розмови з роботодавцем через страх зганьбитися.

Все посилює зоровий вектор. Людина починає розгойдуватися емоційно і багаторазово множить страх зганьбитися в анальному векторі. Від природи наділений образним інтелектом та гарною уявою, Власник зорового вектора в стані страху малює у своїй уяві картини того, чого він боїться і що може статися. У результаті страх перед влаштуванням на роботу стає непереборним.

Крім того, неабияке значення тут має і природне побоювання перед усім новим в анальному векторі. Нові люди, колектив, місце, обов'язки — все це лякає, бо це незвично, і людина просто не знає, що чекати. А чутливість до відношення інших людей і недовіра в зоровому векторі лише посилюють становище.

Поганий досвід на минулій роботі також може стати тим фактором, який не дає влаштуватися на нову роботу, оскільки досвід має вирішальне значення для людини з анальним вектором. Отримуючи негативний досвід у чомусь, він схильний узагальнювати його. Тому він відчуває, що якщо не пощастило один раз, то так завжди буде.

У результаті пошук і влаштування на нову роботу стає для людини великою перешкодою, подолати яку стає дуже складно психологічно. Свідомо він хоче влаштуватись на нову роботу, його може мучити почуття провини, але страхи та поганий досвід не дають це зробити. Людина потрапляє у замкнене коло.

Страх пристрою на нову роботу — це серйозна проблема, адже в нашому суспільстві так чи інакше необхідно заробляти для того, щоб забезпечити себе і свою сім'ю. Системно-векторна психологія Юрія Бурлана дозволяє повністю опрацювати всі свої страхи та інші негативні стани.

Ви починаєте усвідомлювати природу своєї психіки, всі її приховані властивості, таланти та здібності. Коли ви починаєте усвідомлювати себе та всі несвідомі причини негативних станів, вони перестають керувати вашим життєвим сценарієм та створювати перешкоди у житті. У тому числі страх перед влаштуванням на роботу.

Це підтверджують численні результати людей, які після проходження тренінгу подолали страх та знайшли нову роботу:

«…Я влаштувалась на роботу, яка мені подобається. Дивно, що така робота взагалі не існує. Я думала, що такої роботи для мене немає у природі. Але… о, диво! Я дуже змінилася, змінилися мої пріоритети. Я знайшла те, що приносить мені радість!..»

«… Без отриманого мною на тренінгу знання я ніколи б не повернувся до моєї справжньої роботи, роботи по покликанню!
Зараз я повернув усе, що мав колись. Те, що, як гадав, уже втратив назавжди. З відкритими очима, навчившись по-новому бачити, я повернувся до свого життя. Без цього я, напевно, все ще водив би таксі...»

«…Тренінг допоміг розібратися у собі. Зникла потреба "здаватися" кимось іншим, ким ти не є, стало комфортно бути собою. Стало цікаво бути собою. З'явилося бажання вчитися і розвиватися, вбирати в себе тільки краще ... більше читати, дивитися хороше кіно та багато іншого. Довго я дивилася фотогалереї та портфоліо відомих зарубіжних фотографів і поступово в мені зріло бажання спробувати самій. Тоді я запрацювала на свою першу камеру і почала знімати... І зараз неправильно сказати, що я люблю свою роботу — я дихаю їй! :inlove:..»

На безкоштовний онлайн-тренінг з системно-векторної психології Юрія Бурлана реєструйтесь вже зараз.

Статтю написано з використанням матеріалів

Страх перед новою роботою виникає у невпевнених у собі особистостей. На це впливає відсутність досвіду в потрібній сфері, недостатня обізнаність у темі, низька самооцінка Особливо панікують молоді мами після декретної відпустки, які втратили свою кваліфікацію.

Страх роботи притаманний не впевненим у собі особистостям

Страх постає перед новим начальством, посадою, колективом. Але допоможуть дихальні техніки та афірмації (позитивні установки). Якщо людина не в змозі впоратися зі своїм страхом самостійно, можна звернутися до психотерапевта.

Причини страху

Страх виникає з різних причин – зміна робочого місця, колективу, начальства. Викликає стрес нова, висока посада. Людина переживає перед проходженням співбесіди, випробувального терміну, стажування.Він боїться не скласти перевірочний іспит, результати якого означають провал чи успіх. Причиною може бути негативний досвід на попередньому місці роботи – недовіра колег, агресивний та надмірно працьовитий начальник, погані робочі умови, низька оплата праці. Людина переживає, що зараз на нього чекає така ж ситуація.

Страх перед начальником

Часто при зміні роботи або під час переїзду працівник замислюється над начальником. Адже він не знає про нього особистісні якості, по відношенню до працівників. Боїться надмірної вимогливості та агресії з боку директора.

Трапляється, що всесвітньо відома компанія запросила до себе співробітника. Він освоївся на новому робочому місці, налагодив контакти з колегами, почав непогано впоратися з обов'язками. Раптом змінився начальник. Замість доброго і розуміючого прийшов управитель-диктатор. Він не бере до уваги ініціативи та ідеї співробітників, його не цікавлять чужі проблеми.

Особливо таких начальників бояться жінки та молоді мами. Переживаючи, що не впораються з таким тиском, вони залишають нове місце роботи.

Інші вирішуються такий крок через небажання отримати психічні розлади.

Страх перед колективом

Нова людина у сформованому колективі не може залишитися поза увагою. Спочатку він буде головним об'єктом пліток, іноді навіть глузувань. Але якщо співробітник спочатку грамотно уявить себе, то подібної ситуації можна уникнути.

Основні причини появи страху перед колективом пов'язані з острахом:

• виявитися професійно непридатним;
• не бути достатньо обізнаним у потрібній області;
• не впоратися з поставленими цілями (не встигнути до дедлайну, неправильно зробити завдання, помилитись у розрахунках тощо);
• не зуміти знайти контакт із колегами;
• бути зайвим;
• бути відкинутим та незрозумілим.

Домогтися розташування колег у перший робочий день допоможе позитивний настрій. Негативні установки слід змінити на позитивні. Потрібно уявити, що новачка зустрічають із радістю. Показують нове робоче місце, Діляться секретами, розповідають про начальника. Потрібно згадати усі свої вдалі спроби знайомства з людьми. Буває, що доречно розказаний анекдот чи кумедна історія знімають напругу у розмові.

Соціальні страхи

Страх перед новою посадою

Нова посада – це нові обов'язки, вищі вимоги. Підвищується відповідальність. Якщо це керівна посада, то людина має контролювати роботу підлеглих. За будь-яку неприємність, неправильно зроблене завдання, помилки у звіті відповідає саме керівник. Основні причини страху перед посадою:

• бути не сприйнятим підлеглими;
• не впоратися із великою кількістю завдань;
• помилитися у розрахунках, складанні звітів, розподілі премій;
• бути висміяним за безглуздий вчинок;
• не виправдати довіру начальника;
• залишатися на роботі допізна або після закінчення зміни продовжити працювати вдома;
• приймати невірні рішення тощо.

Для деяких співробітників навіть висока зарплата не є аргументом.Вони бояться розчарувати начальника, котрий запропонував нову посаду. Яскраво виявляються риси: невпевненість у собі, занижена самооцінка, недовірливість. Настає панічна атака, істерика, нервові зриви.

Переходячи на нову посаду, люди нерідко бояться залишатися на роботі допізна

Хто відчуває страх перед новою роботою

Боязні схильні люди, які бажають змінити місце роботи. Вони бояться розчарувати керівництво, бути знехтуваним колективом, відповідальності. Здається, що з обов'язками важко впоратися. Будь-яке запрошення до кабінету директора викликає тривогу та паніку. Завжди є відчуття, що хтось зробить роботу краще, а керівник хоче лише відчитати і покарати.

• втрата кваліфікації;
• наявність маленької дитини (вимагає тривалого догляду та нагляду);
• часті лікарняні відпустки;
• незакінчена освіта;
• відсутність умінь роботи з необхідними комп'ютерними програмамиабо технікою тощо.

Нової роботи бояться надто емоційні та самокритичні особистості. Їм страшні будь-які зміни. Вони вважають себе недостатньо підготовленими, відповідними, навченими. Шукають ідеальних умов. Страх перед новою роботою виникає у тих, хто кардинально змінює робочу сферу. Їхні знання обмежуються теоретичними пізнаннями та відсутністю практичних умінь. Але вони мають велику мотивацію, бажання пізнати щось нове, працювати над власним розвитком.

Переживають почати професійну діяльністьфрілансери. Нестабільний прибуток, страх не знайти замовника або неправильно виконати завдання – їх основні страхи.

Вони бояться ненормованого робочого графіка, низької оплати, підвищених вимог. Через неуспішну діяльність вони можуть здобути погану репутацію.

Людина з фобією нової роботи при згадці про неї виникає почуття страху. Він надто близько сприймає до серця нові зміни. Але є ті, у яких подібні ознаки не надто яскраво виражені та помітні для оточуючих. Ці люди мають вміння контролювати власні емоції. Проте особливо спостережливі колеги, згодом, можуть помітити дивну поведінку новачка. Воно супроводжується такими симптомами:

• підвищена пітливість;
• бліда шкіра обличчя;
• низький тиск;
• погане самопочуття;
• пригнічений настрій;
• надмірна полохливість та підозрілість;
• дивний, атрофований вираз обличчя;
• легке тремтіння;
• нудота;
• м'язова слабкість;
• прискорене серцебиття;
• істеричний сміх і т.д.

Зовнішній прояв – мішки під очима. Вони яскраво виражені, їх неможливо приховати.Це свідчить про порушення сну – безсоння. Це з емоціями, панікою, тривогою. Страх нової роботи спричиняє психічні розлади. Людина стає неврівноваженою, полохливою.

Фізіологічні прояви страху та хвилювання

Способи позбавлення страху

Успішні управителі часто виступають на публіці і дають поради щодо порятунку від страху нової роботи. Вони діляться своїми історіями успіху, розповідають про методики. Найпопулярніші серед них – афірмації, дихальні техніки.

Афірмації

Позитивний настрій – запорука успіху. Афірмації допоможуть підняти настрій перед першим робочим днем. Вони покращать психологічний стан, усунуть усі страхи, позбавлять невпевненості в собі. Приклади афірмацій для настрою успішної діяльності:

• я чудовий фахівець, тому все вийде;
• у мене багатий практичний досвідя знаю як вчинити в складній ситуації;
• мені не страшно, я стресостійкий;
• у мене багато важливих, добрих навичок, я швидко освоюся;
• кожен роботодавець захоче співпрацювати зі мною;
• моя нова робота ідеально підходить мені;
• мої якості створені для цієї посади;
• я успішний у своїй діяльності;
• я люблю те, чим займаюся;
• я отримую бажаний оклад;
• мене люблять та поважають колеги;
• у мене чудова перспектива кар'єрного зростання і т.д.

Тут працює психологічна методика – самонавіювання.

Людина сама себе налаштовує на позитивний результат. Він повинен прийняти свої невдачі як необхідність у саморозвитку, можливість для особистісного зростання. Адже думки – сильне джерело енергії.

Дихальні техніки

Будь-які дихальні вправи потрібно робити стоячи чи лежачи. Очі мають бути закритими. Важливо уявити гарний краєвид або картинку, що викликає умиротворення. Необхідно контролювати вдихи та видихи. Спочатку важливо зосередитися саме на них. Важливо розслабити усі м'язи тіла. Деякі дихальні техніки:

1. Дихання животом. Вдих 3-5 с, видих - 4-5 с. Інтервал – до 3 с. Потрібно, щоб у процесі надувався живіт.
2. Дихання за допомогою ключиць. На вдиху ключиці піднімаються, на видиху опускаються. Інтервал між диханням – 3-5 с.
3. Хвилясте дихання. Задіяні 3 системи органів – живіт, ключиці, грудна клітка. Вдих починається з живота, переходить до ключиць і далі до грудей. Видих йде у зворотному порядку.

Достатньо повторити кожну вправу 3-5 разів.Перенапружуватися не слід. Під час вдиху необхідно уявити, що тіло наповнюється чистою енергією та спокоєм. З видихом виходить весь негатив. Окрім дихальних вправ, людина здійснює сеанс медитації.

Чи допоможе психотерапія

Бувають ситуації, коли людина не знає, як подолати страх перед новою роботою. Тому варто звернутися до фахівця. Психолог допоможе перебороти себе. Після курсу лікування у хворого виникне бажання працювати, вивчати нове. Він успішно подолає страх колективу, посади, начальника.

Когнітивно-поведінкова терапія побудована на самоаналізі. Спочатку обговорюються можливі причини страху. Це допоможе створити найбільш підходящий курс лікування та позбутися фобії. Під час сеансу пацієнт повинен відповісти на запитання:

• що трапиться, якщо я влаштуюсь на нову роботу;
• що буде, якщо я на співбесіді скажу щось не так;
• чому я боюся бути знехтуваним колективом;
• із чим пов'язаний мій страх перед начальством;
• що буде, якщо мене підвищать на посаді;
• чим мене лякає кар'єрне зростання;
• через що мені страшно міняти місце роботи;
• чому я вважаю, що моїх знань недостатньо і т.д.

За допомогою цих питань клієнт аналізує власну поведінку. У нього виникає бажання подолати негативні настанови, змінити їх на позитивні.

Важлива вимога – лікар має бути справді зацікавленим у лікуванні свого пацієнта. Клієнту слід бути максимально відкритим та чесним.

Лікування відбувається у кілька етапів. Складається з індивідуальних сеансів та домашніх завдань. Психотерапевт допомагає позитивно налаштуватися проходження співбесіди. Якщо раптом щось піде за планом, людина знає, як себе заспокоїти і зберегти спокій. Він вчиться контролювати себе під час стресової ситуації. Нервовий начальник чи заздрісні колеги не викликають роздратування чи тривожних відчуттів. Як домашні завдання може бути рольова гра. Пацієнту потрібно припустити, що він начальник, а лікар – його найманий працівник. Нехай клієнт поділиться своїми відчуттями, емоціями. Важливо зрозуміти, звідки виникає страх перед директором.

Якщо потрібно боротися з острахом нових обов'язків, нехай пацієнт опише свій образ ідеального керуючого. Важливо точно визначити його позитивні якості. Допомагає прочитання книг від успішних ТОП-менеджерів, бізнесменів, керівників великих компаній. Необхідно виділити їх сильні сторониі зрозуміти, над чим пацієнту потрібно попрацювати, щоб досягти таких самих висот.

Якщо раптом клієнт переживає бути неприйнятим у колектив, психотерапевт пропонує відвідувати групові заняття. Вони допоможуть стати соціально активним та перестати боятися великої групи людей.

Психотерапія допоможе позбутися страху директора та нового колективу

Висновок

Фобія нової роботи може виникнути через низьку самооцінку, рівень кваліфікації, недостатні знання в потрібній галузі. Буває, що людина має завищені очікування, а реальність розчаровує. В одних тривогу викликає новий колектив, інші бояться нового начальника У третіх м'язова слабкість з'являється через підвищення чи нову посаду.

Здолати страх допоможуть афірмації та дихальні вправи. Важливим є позитивний настрій та хороша підготовка до співбесіди. Якщо людина сама не може впоратися зі страхом, можна скористатися послугами психотерапевта. Він проведе когнітивно-поведінкову терапію та допоможе клієнту змінити тип мислення та модель поведінки.

Але не згадали про страх, який зазнають майже всі люди, виходячи на нове місце роботи. Навряд чи в нього є якась наукова назва, але цей факт не заважає новачкові переживати і боятися до тремтіння в колінах, перебираючи в думці можливі варіанти розвитку подій і представляючи картини, що леденять душу: то колектив його не приймає і будує всілякі підступи, то начальник виявляється самодуром, що роздає дурні доручення. Не дивно, що перший день на новій роботі, а також його очікування, це серйозне випробування для кожного з нас. Про те, як подолати його із найменшими душевними втратами, — у міркуваннях автора «Клео».

Можливо, це я особливо вражаюча, а може, так відбувається майже у всіх, але перший день на новій роботі завжди дається мені непросто, а вже його очікування взагалі вимотує. Починається воно, як правило, за пару діб, приносячи безліч питань без відповідей та активізуючи досить багату уяву. Останнє взагалі мене не щадить: я уявляю, як колеги гордовито посміюються над будь-якою моєю незграбною дією, не бажають ні в чому допомагати, а на обіді вдають, що мене зовсім не існує. Чи треба казати, що вже за день до виходу на роботу я її майже ненавиджу? Страх невідомості вбиває абсолютно всі позитивні емоції, які я відчувала ще нещодавно, і все, що я відчуваю, — це ком у горлі. Я боюся неправильно зрозуміти перше завдання, боюся стати предметом глузувань і жартів у колективі, що вже склався, боюся, зрештою, що цей колектив не прийме мене в свою «сім'ю» і я буду, гірко плачучи, самотньо обідати в кабінці туалету, як показують американських молодіжних комедіях. Звичайно, останнє — не більше, ніж іронія, і подібний страх скоріше відчувають школярі, аніж дорослі люди, але й нам не чужі переживання щодо вимушеного спілкування з новими колегами. Навіть найвпевненіша в собі людина хвилюється, опинившись у незвичній для неї обстановці.

Навіть найвпевненіша в собі людина хвилюється, опинившись у незвичній для неї обстановці.

Оскільки я вже не раз міняла місце роботи, то й божеволіла від страху напередодні першого робочого дня теж не раз. І рано чи пізно вирішила, що так не можна: безглуздо заздалегідь боятися того, що може і не трапитися. Подібні «порожні» емоції стають лише джерелом стресу і точно не допомагають нам продуктивно працювати і розташовувати до себе людей. Якщо і ви втрачаєте апетит від думки, що завтра вирушите в новий офісз новими колегами та начальником, то спробуйте взяти себе в руки за допомогою порад, наведених нижче. Для мене вони справді працюють.

Відокремте зерна від полови

Коли боїшся чогось, почуваєшся незатишно. Коли боїшся незрозуміло чого — ще незручніше. Виходячи з цього я вирішила, що відтепер завжди визначатиму, чи мають мої страхи якісь підстави. Це дуже допомагає звільнитися від надуманих побоювань, які вимотують не менше за реальні. Щоб зрозуміти, чи існує справжня загроза, я виписую всі свої страхи на аркуш паперу і критично оцінюю, що з цього може статися насправді, а що плід моєї багатої уяви. Коли «ворогів» вдвічі менше, боротися стає значно простіше.

Коли боїшся чогось, почуваєшся незатишно. Коли боїшся незрозуміло чого — ще незручніше.

Подумки виграйте

Отже, ми зрозуміли, яких ситуацій справді варто побоюватися. Але також ми знаємо — немає жодної гарантії, що події розвиватимуться саме за цим негативним сценарієм, можливо все складеться найкращим чином. А що означає «найкраще» для вас? Уявіть собі, як ви приходите на роботу і бачите, що це справжня мрія. Колеги доброзичливі, начальник розуміє і тактовно, ваше робоче місце — зручне та сучасне. Чого ще можна бажати? Налаштуйте себе на позитивний лад вже сьогодні, подумки переможете всі свої страхи, щоб завтра прийти на роботу в хорошому настрої і не чекати звідусіль підступу.

Костюм з голочки

Підготуйте одяг для першого робочого дня заздалегідь. По-перше, оточуючі явно не будуть у захваті від нової колеги, яка прийде в офіс у м'ятій спідниці та запраній блузці. По-друге, ви і самі почуватиметеся впевненіше, знаючи, що одягнені з голочки. Велике значеннямає так само і те, який саме одяг ви оберете. Звісно, ​​якщо у компанії існує дрес-код, то все досить просто: відповідайте йому і проблем не виникне. Але якщо чітких правил немає, слід бути обережною: ніяких міні-спідниць, дитячих футболок і джинсів із заниженою талією. Подумайте: ви й самі б насторожено поставилися до новенької, яка заявила на роботу в тому, в чому вона, швидше за все, вчора ходила до клубу.

Усміхайтеся, але не набридайте

Покажіть, що ви зацікавлені у цій роботі та дійсно хочете зрозуміти, що тут і до чого.

А тепер поговоримо про перший робочий день. Ваша поведінка анітрохи не менш важлива за вашу зовнішнього вигляду. Ви ж знаєте, що посмішка обеззброює, а надмірна послужливість насторожує, тому будьте привітні з новими колегами, але не перегинайте палицю: не варто навмисно намагатися комусь сподобатися і лізти зі шкіри, аби новий начальник помітив вас уже сьогодні. Можливо, він і помітить, подумавши: «Кого я взяв на роботу?», але це зовсім не те, що вам потрібно. Тому не беріться за все й одразу (ніхто і не чекає, що в перший робочий день ви станете хапати зірки з неба), не вихваляйтеся успіхами та знаннями, а краще вбирайте нову інформацію, як губка. Покажіть, що ви зацікавлені у цій роботі та дійсно хочете зрозуміти, що тут і до чого.

Побоювання роботи - це серйозна проблема, яка заважає людям нормально планувати своє життя, будувати кар'єру та заробляти гроші. Кожен прагне комфорту та кращих умов життя, але не завжди ситуація складається так, як хотілося б нам. Проблеми, що виникають у колективі, брак особистих якостей, банальна неповага керівника можуть накласти негативне враження на надмірно сприйнятливу людину, внаслідок чого виникає ергофобія.

Характеристика

Щоб навчитися правильно керувати емоціями та враженнями, побори, таким чином, проблему, необхідно розібратися, що це таке? Назва "ергофобія" в перекладі з грецької означає "ерго" - робота, "фобія" - страх. Таким чином, пряме призначення терміна полягає у страху працювати. Однак психологи включають у це поняття ще й відразу до роботи.

Деякі люди, випробувавши поганий трудовий досвід чи безрезультатно кілька співбесід, готові здатися. У них виникає страх іти на роботу, вони не хочуть долати складності та підкорювати вершини, вважаючи, що знову зазнають невдачі чи приниження. Такі люди обирають спосіб життя нероби - вони проводять дні перед телевізором чи комп'ютером, щодня займаючись пошуком відмовок. Містять їх близькі родичі, які намагаються умовити утриманця відновити пошуки відповідної роботи. А що таке зміст нормальної працездатної людини? Це породження негативу у ній.

Фахівці в галузі психології характеризують ергофобію як стан соціального тривожного розладу. Діагноз ставлять коли спостерігається комплекс психічних проблем. Основа полягає у страху спілкування з людьми на роботі, неможливості домовитися, перепитати, уточнити.Під час проходження співбесіди пацієнт боїться показати себе з кращого боку, продемонструвати впевненість, а такий кандидат навряд чи комусь потрібен як співробітник.

Багато людей бояться висококваліфікованої праці та керівних посадтому що доведеться долати складності, нести додаткову відповідальність, контролювати підлеглих, бути суворим, вимогливим. Не кожна людина має необхідні якості, а, знаючи, що на обраній посаді можливе кар'єрне зростання, починають формуватися комплекси.

Ергофобія може стати великою проблемою, якщо вчасно не припинити її розвиток. Не спілкуватися з людьми чи не ходити на роботу ніхто не може, лише інваліди зі здоров'я, тому необхідно працювати над собою та власними страхами. Кожен день ви йдете до досягнення поставлених завдань – покупка продуктів, виконання домашніх завдань з дітьми, прибирання, фітнес. При цьому ніхто не впадає в паніку від цього - так само слід налаштовувати себе спілкування. Більше читайте, адже цікаві люди привертають увагу, оскільки вони можуть розповісти про те, про що не знають оточуючі.

Причини

Побоювання працювати може виникнути у кожного, незалежно від віку, рівня виховання та освіти. Навіть мега успішна людинабудь-якої миті може зіткнутися з ергофобією. Основні причини патології полягають у:

• Шизофренії - при цьому психічному захворюванні у пацієнтів є страх до всіх соціальних ситуацій. З таким діагнозом люди зазвичай не влаштовуються працювати, оскільки мають інвалідність та отримують пенсію.
• Боюся бути відкинутим - ніколи успішні люди, що займають високі пости, а потім зненацька звільнені, автоматично бояться знову пережити аналогічні емоції.
• Лікарські засоби - деякі препарати мають побічний ефект, що виявляється втомою та апатією. Такі стани змушують боятися поставлених керівництвом завдань.
• Стресовий стан – виникає воно під впливом проблем на роботі, вдома. Людина починає приймати седативні препарати, потрапляючи у своєрідну пастку, оскільки заспокійливі можуть лише посилити ситуацію.
• Психологічні травми – якщо під час трудової діяльностідовелося пережити найсильніший стрес, наприклад, захоплення заручників на робочому місці, пограбування, патологічні переслідування з боку колег або залякування з метою примусу до виконання завдань, що не входять до посадову інструкцію, відбувається формування фобії
• Підвищена тривожність - якщо боїтеся виступати перед публікою, щодня спілкуватися з колегами, давати вказівки, це рано чи пізно може призвести до стресової ситуації, що викликає огиду до роботи.
• Депресії в анамнезі - люди, які страждають на цей психічний розлад, сприйнятливіші до складнощів на роботі. Відповідно, вони більш схильні до ергофобії.

Як проявляється фобія?

Симптоми захворювання різні, часто їх плутають з огидою і нелюбов вставати вранці, впорядковуватися, одягатися і їхати, минаючи автомобільні затори, на улюблену роботу. Почасти подібні симптоми можна віднести до фобії, але справжній страх роботи проявляється у більш серйозному вигляді - одна думка про неї призводить людину до панічної атаки, задишки, прискореного серцебиття і навіть оніміння кінцівок.

Симптоми ергофобії включають нудоту і блювання, пітливість, запаморочення, «зірочки в очах», туманний стан, неможливість приймати правильні рішення, нерозуміння того, що говорять оточуючі, можливі провали в пам'яті.

При ергофобії боязнь працювати проявляється лише внутрішньо - з боку людина не відрізняється від оточуючих, вона може навіть вдавати, що працює, а насправді всередині неї спалахує пожежа. В їхніх умах відбувається безліч процесів, вони можуть раптово втекти в туалет і почати ридати, у них виникає бажання сховатися від людей, сонячного світла, іноді виникають думки про самогубство.

Хвороба може супроводжуватись додатковими патологіями- Найчастіше люди намагаються запитати алкоголем страх, вживати наркотики, бажаючи таким чином відволіктися від проблем. При цьому вони вважають, що починають справлятися, але насправді посилюють становище.

Симптоми цієї фобії полягають також у небажанні виконувати певні функції, а це призводить до доган і звільнення. Як наслідок, погіршуються стосунки з близькими, друзями, з'являються грошові борги, людина перестає стежити за здоров'ям та особистою гігієною. Все це може призвести до сумних наслідків до втрати майна та нерухомості.

Терапія

Як подолати страх перед роботою? Самостійно лікувати фобію рекомендують лише у легких випадках. Повторюючи «я впораюся, я зможу», багато людей справді виходять із стану замкнутості і досягають цілей. Але в запущених ситуаціях без допомоги психолога не обійтися - лікування має на увазі гіпноз, когнітивно-поведінкову психотерапію, консультування. Основна проблема на цьому етапі виникає через відсутність грошей на прийом і того ж страху зізнатися собі та лікарю у наявності патології.

Лікування можливе у групах – психологи часто проводять тренінги, що мотивують на досягнення успіху. Завдяки таким бесідам людина має можливість позбутися нав'язаного страху, зрозуміти, як не йти на поводу у емоцій, і що робити, якщо прояви паніки переслідують протягом дня. Лікування у психотерапевтів приносить перші результати не відразу - багатьом людям необхідні тривалі прийоми та бесіди.

Вилікувати страх нової роботи можна, досвідчений фахівець підкаже прийоми поведінки, які допоможуть не боятися новизни, спілкування та труднощів. Якщо страх не впоратися з роботою все одно переслідує, або лікування для конкретної людини не є можливістю порятунку від комплексів, можна працювати вдома. Багато людей навмисне не хочуть наражати себе на стресові ситуації від розмов з начальством, тому стають фрілансерами.

Висновок

Фобій дуже багато, люди бояться висоти, замкнутого простору та інших речей, що їх супроводжують всюди. Але як подолати страх перед новою роботою, якщо попереду будуть однозначно виникати обставини, через які співробітник зобов'язаний буде шукати шляхи вирішення? У цьому питанні важливо розібратися в собі – гроші та кар'єра, звичайно, важливі, але здоров'я та майбутнє головніше. Можливо, взята висота виявилася надто складною для підкорення і чи варто змінити роботу? Чи перевчитись на іншу кваліфікацію, змінивши професію?

Існує безліч історій, коли, наприклад, співробітниця боялася працювати з чоловіками через можливі сексуальні домагання (а це теж одна з причин ергофобії), у результаті звільнилася і влаштувалася в жіночий колектив на іншу посаду, здобула однодумців та подруг. Головне не боятися змін – якщо робота приносить дискомфорт, варто подумати про її зміну. Адже робочий часзаймає половину нашого життя і накладає незабутнє враження на його якість.

Єрофєєвська Наталія

Стара робота з низки причин перестала влаштовувати? Маленька зарплата, що з кожним тижнем зростають робочі обсяги, втрата інтересу до виконання обов'язків та їх результативності, негаразди в колективі, — ви розумієте: так, терміново треба щось змінювати. Але… як тільки справа доходить до конкретної реалізації та пошуку нової роботи, вас охоплює жахлива паніка, стресове психологічне неприйняття кардинальних змін у житті та фізичне тремтіння в колінах. Якими будуть нові робочі обов'язки і чи впораюся я з ними? Наскільки доброзичливим виявиться колектив? Як складуться стосунки з керівником? Чи витримаю випробувальний термін і чи не втрачу в самооцінці? Стільки запитань і жодної відповіді, поки не відчиниш ті самі нові двері до нового кабінету.

Нерідко страх перед новою роботою і буквально паралізує: можливо, така незрозуміла сучасним інтелектом боязнь іде з давніх-давен радянських часів, коли біганина з одного робочого місця на інше була просто не прийнята. Справжня радянська людина надходила на роботу відразу після інституту чи технікуму і працювала на одному місці та в одному робочому колективі до самої пенсії. "Сорок п'ять років вона віддала нашому підприємству!", "Він пройшов складний трудовий шлях від підмайстра до бригадира!" - Знайомо? , що називається, на віки і, навіть якщо щось дуже не влаштовувало, мирилися з цим, не мріючи про нову роботу. Консерватизм мислення з часом пішов, і люди вже не чіпляються за свою роботу, а ось страх… страх перед новим та невідомим залишився.

За твердженнями психологів, міняти роботу раз на чотири-п'ять років не просто рекомендується, але й необхідно, оскільки це дозволяє рухатися далі, набувати нових навичок та вмінь, розвивати гнучкість мислення і не «обростати мохом на місці». Але чимало людей тисне у собі природне бажання щось змінювати – і все через нього: страх перед новою роботою та новим колективом.

Чому люди бояться нової роботи?

Звичайно, не всі прагнуть новизни в роботі: комусь набагато зручніше і спокійніше здасться таке робоче місце, що стало рідним, з напам'ять вивченими обов'язками і виконуваною до автоматизму однією і тією ж роботою день у день. Тут усе знайоме і навіщо міняти щось нове? Але інша категорія, і саме про таких людей йтиметься у статті, панічно боїться після сидіння протягом кількох років на одному місці змінити роботу – навіть якщо там очікується найкраща зарплата та найкращі умови. Чому? На це є кілька причин:

Такі люди неодмінно при думці про зміну роботи поставлять собі питання: раптом на новій роботі доведеться робити те, з чим раніше не стикався? Раптом я опинюся недостатньо розумний і виглядатиму безглуздо? Раптом нові можливості обернуться затяжним вимотуванням нервів та усвідомленням власної некомпетентності?
. Якщо людина не відрізняється товариськістю і їй складно заводити нові знайомства, у тому числі й ділові, в іншому колективі стоїть особливо гостро. У цьому немає цілком вини самого працівника – багато залежить і від колективу, до якого він приходить. , наприклад, жінку, що знову прийшла, можуть не прийняти зовсім - спілкування залишиться чужим і агресивним, що б ви не робили. Іншим негативним варіантом може стати ваш прихід на місце людини, яку в колективі любили і поважали, але через обставини працювати він більше не може: постійне порівняння з ним може бути далеко не на вашу користь.
Накручування себе. Сидіти і без кінця думати про нових людей, нові завдання, новий офіс, розуміючи, що ти не готовий зірватися з теплого і такого знайомого місця, може призвести до достатньої кількості. Слід або заспокоїтися і відпустити думку про можливі перспективи, або зробити вдих-видих і зануритися з головою в нове робоче життя, вирішуючи проблеми в міру їхнього надходження.
Побоювання начальства – цей пункт частково випливає з першого: низька самооцінка не дозволяє відразу спозиціонувати себе як грамотного, пунктуального та відповідального працівника, а тому людина починає тремтіти ще до входу до кабінету начальника. Якщо начальник виявиться правильним і дасть час на адаптацію до обов'язків та нового колективу – ура, цей складний психологічно та емоційно етап пройде для вас практично непомітно. Якщо ж керівник буде суворим, суворим і непривітним, то можливий і розвиток негативного сценарію.

Лякають масштаби нової роботи. Причому «масштаби» — буквально: перейти з маленької затишної конторки у величезний скляний офіс психологічно непросто. Людина звикає як до оточенню, до обсягів цього оточення.

Причини страху перед новою роботою, безсумнівно, мають психологічне підґрунтя, а тому, лише розібравшись із ними, можна подолати цю пригнічуючу фобію.

Як боротися зі страхом нової роботи

Буває, що думка про нове місце роботи вимотує не тільки емоційно, а й фізично: людина втрачає апетит, ночами їй знятися кошмари зі звіром-начальником, колегами, що злюють, і незадоволеними клієнтами (якщо передбачається робота у сфері послуг), болить голова, підстрибує тиск , потіють долоні та складно дихати. Це все прояви, з якими простими самоумовляннями впоратися практично неможливо – потрібне звернення за консультацією до психолога або, що багато хто і обирає, відмова від думки про нові перспективи.

Якщо страх нової роботи не такий сильний, то намагайтеся «вмовити» себе: зрештою, завжди можна просто спробувати – і, якщо ви «не приживетеся» на новому місці, йти далі в пошуках дійсного інтересу та комфорту.

Розмовляйте з собою: якщо плюси нової роботи переважують мінуси, а бажання змінити життя все ж таки сильно – є всі шанси на здобуття нової та цікавої діяльності

Амбітних людей до нового підштовхне можливість власного професійного зростання та набуття корисних навичок: якщо майбутня робота обіцяє бути успішною і в плані кар'єри, то заради досягнення бажаної метилюдина здатна багато чого – страх відступить сам собою.

Нові люди – різні люди

Новий трудовий колектив – це не діти-підлітки, які здатні «зачморити» новоприбулого. У своїх думках відштовхуйтеся від того, що вас зустрінуть дорослі люди - звичайно, вони не будуть обійматися з вами і цілуватися, це не Америка. І якщо вас зустрінуть байдуже – що ж, це вже непогано: усвідомивши, як поводитись у новому колективі, згодом і ви станете частиною цього згуртованого колективу. Намагайтеся менше принижувати свої можливості, не ридайте над власною незграбністю і промахами (вони бувають у всіх), не поводьтеся зарозуміло, але і не намагайтеся зблизитися з колегами в перші ж дні. Зупиніться, придивіться, більше слухайте, ніж кажете, не будьте нав'язливим і не мучите себе питаннями: «Що вони говорять за моєю спиною?» і "Як вони дивляться на мене?".

Морально слід підготувати себе і до того, що і чудова людина не завжди може бути прийнята колективом, і він так і залишиться чужинцем: що ж - це дає можливість сконцентруватися лише на робочих моментах і робочих відносинах.

При боязні нових людей, у тому числі і на роботі, розвивайте почуття незалежності та впевненості в собі, позбавляйтеся підвищеної чутливості до думки оточуючих

Самотнім людям обох статей, які панікують перед новими колегами, допоможе думка: а раптом там я зустріну Її чи Його? Подумайте — адже так часто буває: і тоді на роботу ви не плестиметеся, як на каторгу, а полетите на крилах.

Побоювання нового керівника

Страх перед начальником – це окрема категорія «робітників» страхів: завжди є ризик отримати нового керівника, навіть не змінюючи місце роботи. Це не найгірший варіант розвитку подій: ви залишилися в тому ж колективі, на своєму ж робочому місці, можливо, що і робота, що виконується, залишиться тією ж. Але людина людині різниця, і керівники теж зустрічаються з різними характерами та баченням роботи організації – від грамотних та коректних людей до самодурів та прихильників тоталітарного режиму. Боїтеся ви чи ні нового начальника – варіанта всього два: або ви навчитеся спілкуватися з керівником, незважаючи на його погляди на роботу та підлеглих, або вам варто задуматися про пошук нової роботи.

Ладити з начальником – це ціла наука, до вивчення якої доведеться (хочеться вам цього чи ні) підійти відповідально та серйозно. Керівник – це та людина, від якої безпосередньо залежить ваша робоча життєдіяльність та прийняття її результатів. Адже до начальника теж пред'являється чимало вимог, які при необхідності ви можете уточнити: конкретика поставлених завдань, посадові обов'язкита можливість їх виконання (у тому числі й технічна), критерії оцінки виконаної роботи. Так, не всі начальники хороші, і іноді, можливо, доведеться - це теж досвід спілкування, і він неодмінно стане в нагоді в майбутньому.

І знову – як уперше?..

Чимало залежить і від темпераменту, і характеру самого працевлаштованого: одні близько до серця приймають і косі погляди, і пошепки колег по кутах, інші дистанціюються настільки, що така «непробивність» межуватиме з байдужістю та нездоровим пофігізмом. Люди товариські зазвичай не страждають питаннями про те, наскільки зручно їм з'явиться на новому, незнайомому місці - розраховуючи на силу свого, вони, дійсно, виявляться в плюсі. Веселий і товариський характер, небажання розпускати плітки, правильне ставлення до роботи роблять чудеса: такій людині і в новому діловому співтоваристві легко адаптуватися, і друзів завести, і з начальником нормальний контакт створити.

Складніше доведеться тим, хто ставиться, але такі люди зазвичай не прагнуть роботи у величезних компаніях з сотнями співробітників - вони розуміють, що їм затишніше, впевненіше і спокійніше почуватися в камерному за розмірами офісі з мінімумом колег.

Окремо варто відзначити випадок, коли негативний досвід приходу на нову роботу вже мав місце в житті – так, тоді довелося витримати і причіпки начальника, відсутність допомоги та розуміння колег, і можливі промахи в робочих обов'язках. Якщо людина зробила для себе висновки, то, незважаючи на страх чергової роботи, їй навіть з сумним минулим досвідом буде легше. У таких випадках важливо не дати себе самозапрограмувати на чергову робочу невдачу: сценарій зовсім необов'язково повториться, а тому йдіть «вперше до першого класу» з приємним хвилюванням та очікуваннями лише позитивного та корисного.

І на останок. Єдиним реально чинним способомобійти страх перед новою роботою та новим колективом стає необхідність у «хлібі насущному»: людина повинна себе утримувати, а якщо в неї ще й сім'я, і ​​діти, то необхідність у заробітку на їхнє забезпечення, оплату комунальних платежів, освіту, одяг та взуття відкидає убік усілякі страхи. Заради необхідної для життя заробітної платилюди здатні поступитися навіть власними виплеканими роками фобіями: страх поступиться місцем інтересу і життєвої необхідності, стрес пройде, а зміни в трудовій біографії виявляться на краще - поки не спробуєш, не дізнаєшся!

17 січня 2014, 12:40